Se lever tôt est certainement l’une des habitudes que les personnes qui réussissent ont en commun. Nombre d’entre eux en sont les fervents défenseurs, affirmant que c’est le fait d’être matinal qui leur permet de rester en tête de la concurrence.

Le fait est que se réveiller à l’aube est une arme puissante à laquelle tout le monde a accès, mais beaucoup refusent d’en profiter. Je suis sûr que ces 7 avantages d’être une personne matinale vous convaincront de ne pas laisser le soleil vous surprendre au lit.

1. Vous augmentez votre productivité.

Tout d’abord, l’aspect de la productivité semble être la principale raison pour laquelle les personnes qui réussissent s’efforcent d’être des lève-tôt. Pour être clair, il n’est pas nécessaire de se précipiter dès le début. En fait, il s’agit d’un choix personnel. Alors que Tim Cook, PDG d’Apple, commence à envoyer des courriels vers 4 h 30, Leo Babauta, fondateur de Zenhabits, consacre sa matinée à la préparation des repas, à la planification des priorités de la journée et à la lecture.

En réalité, le fait de commencer très tôt vous donne un coup de pouce mental. Pendant que le reste du monde dort encore, vous êtes déjà en plein essor : vous aurez éliminé la plupart des tâches de votre liste avant le déjeuner.

2. Vous développez votre autodiscipline.

Se réveiller avec le lever du soleil demande de l’autodiscipline et de la volonté pour ne pas finir par appuyer sur le bouton « snooze ». Toutefois, une progression graduelle permet d’acquérir une discipline incroyable au fil du temps. Imaginez que vous vous réveillez une minute plus tôt qu’hier jusqu’à ce que vous atteigniez l’heure souhaitée. Petit à petit, vous deviendrez une personne du matin. En outre, une nouvelle habitude prendra racine, ce qui augmentera votre capacité à former de nouvelles habitudes positives et à vous y tenir pour de bon.

3. Vous vous sentez plus énergique.

Même si vous n’avez pas passé une nuit blanche, vous aurez plus d’énergie pendant la journée si vous vous levez tôt. Mais ce n’est pas seulement le fait de se lever qui donne de l’énergie ; ce qui est plus important, ce sont les routines que vous mettez en œuvre.

L’exercice, la méditation ou le yoga sont très appréciés des personnes qui consacrent leur matinée à des activités physiques. La libération d’endorphines permet de se sentir mieux pour le reste de la journée.

Cependant, vous pouvez la consacrer à des tâches complexes telles que l’écriture, la recherche d’idées pour votre entreprise ou l’ajustement d’une stratégie pour votre projet. Toutes ces activités se déroulent à l’abri des distractions, ce qui vous permet d’utiliser pleinement votre énergie matinale.

4. Vous éprouvez un sentiment de satisfaction.

Imaginez qu’il est l’heure de déjeuner et que vous avez déjà accompli toute votre liste de tâches pour aujourd’hui. Vous pouvez alors profiter du reste de votre journée pour faire des activités légères et amusantes, comme lire, passer du temps avec votre famille et vos amis ou vous promener dans la nature. Alors que le reste du monde s’efforce encore de terminer tous ses devoirs, vous les avez tous fièrement terminés.

Ce grand sentiment de satisfaction renforce votre motivation à vous surpasser le lendemain. En outre, il est plus facile de commencer par les tâches les plus exigeantes et de passer ensuite aux activités sans effort que l’inverse. Selon Brian Tracy, l’auteur de « Eat That Frog ! », vous devriez toujours commencer par les tâches pour lesquelles vous procrastinez le plus, afin que le reste soit plus facile à réaliser.

5. Vous vous épanouissez dans un environnement sans distraction.

Lorsqu’il est 4 ou 5 heures du matin, vous pouvez être sûr que la plupart des gens dorment et rêvent encore. Il ne se passe rien d’important, le monde se prépare à commencer une nouvelle journée, mais il est encore au stade de la paresse.

Il y a donc moins d’obstacles potentiels à surmonter pour se concentrer pleinement sur ses objectifs. Moins de controverses et moins de personnes susceptibles de troubler l’ordre public vous permettent de vous consacrer entièrement à vous-même.

Le silence du matin est un moment privilégié de la journée. Alors que les rêveurs continuent de rêver à leur mode de vie idéal, les personnes qui réussissent se lèvent plus tôt pour faire de leurs rêves une réalité.

6. Vous avez plus de temps à consacrer à votre famille.

Participer à une course effrénée peut vous amener à négliger votre famille. Sur votre lit de mort, ce sera certainement l’une des choses les plus regrettées, alors agissez avant qu’il ne soit trop tard.

L’après-midi, les membres de votre famille rentrent probablement chez eux après une journée de travail ou d’études. En commençant votre journée plus tôt, vous créez plus d’espace pour passer plus de temps avec eux une fois qu’ils sont arrivés. Vous avez accompli vos tâches le matin, vous pouvez donc vous amuser avec vos amis et votre famille sans vous sentir coupable.

Un moment partagé avec vos proches est l’une des meilleures choses au monde, et se réveiller plus tôt pour y parvenir en vaut vraiment la peine.

7. Vous restez en avance sur le monde.

Votre organisme s’adaptera à ce nouvel horaire, de sorte que le réveil avec le lever du soleil deviendra une habitude à laquelle vous ne penserez plus. Vous tirerez ainsi le meilleur parti possible de votre matinée.

Au fil du temps, vous testerez différents rituels matinaux pour finalement trouver celui qui vous convient le mieux. Au cours de ce processus, vous en apprendrez davantage sur vos faiblesses et vos forces, ce qui constitue des leçons inestimables en matière d’amélioration de soi.

De plus, vous mettrez en place une routine quotidienne qui vous permettra de sortir du lot et d’obtenir facilement des résultats extraordinaires.

Comment y parvenir ?

Se réveiller tôt n’est pas forcément difficile. Voici quelques conseils qui vous permettront d’y parvenir plus facilement.

Tout d’abord, progressez graduellement, vous ne deviendrez pas un maître du jour au lendemain. Une bonne stratégie pour commencer consiste à se réveiller 1 à 2 minutes plus tôt chaque jour jusqu’à ce que vous obteniez le résultat souhaité. Deuxièmement, dormez suffisamment pour être bien reposé. Une autre chose utile à faire est de placer votre réveil à distance, de sorte que vous deviez vous lever pour l’éteindre.

Enfin, revenez lire ces incroyables avantages lorsque vous serez confronté à un moment de démotivation. Cela renforcera certainement votre volonté de devenir une personne matinale !

Crédit photo : Eneas De Troya via flickr.com