« Celui qui s’adapte à tout le monde s’amoindrit rapidement » ~Raymond Hull

Un déjeuner sur les genoux, des clés égarées et une chemise à l’envers, c’est un peu comme un élastique sur le point de se rompre, et vous pouvez déjà anticiper la douleur.Cela ressemble à un élastique qui est sur le point de se rompre, et vous pouvez déjà anticiper la piqûre. Évidemment, si vous voulez éviter la douleur, il vaut mieux que vous appreniez à relâcher la tension.

Vous devez entendre ceci : si vous êtes ballottés dans toutes les directions, c’est que vous n’avez pas vraiment de suite à donner à quoi que ce soit et que vous ne faites rien de particulièrement bien.

Vos fondations internes seront chancelantes ; la santé, l’argent, les relations et le travail finiront par se fissurer. Ce qui est encore pire, c’est la vitesse à laquelle votre vie passera sans que vous puissiez profiter de tous les moments simples, ces moments qui sont votre vie.

Nous sommes tous très occupés – relations, enfants, travail et amis – et il est bon d’être fonceur, mais lorsque votre personnage de Martha Stewart a été remplacé par un Wile E Coyote frénétique, les choses sont sur le point d’exploser.

Imaginez le scénario suivant : la voix stridente de votre bonne amie retentit au téléphone, se plaignant du stress lié à l’organisation de leurs vacances exotiques en Europe. Attendez une seconde – qu’est-ce qu‘elle vient de dire ? Est-ce qu’elle vient de dire qu’elle a besoin que vous surveilliez son chien ? C’est exact, la réplique de Marley et moi de 120 livres ; celle qui mâche, bave et essaie de bousculer votre gentil golden retriever.

La dernière once d’énergie vient d’être aspirée.

D’accord, arrêtez-vous là !

Il n’y a pas de mal à admettre que vous n’êtes pas en mesure d’assumer cette tâche pour l’instant.

Si vous acceptez de garder le diable Marley et moi, vous en voudrez à votre amie. Vous maudirez silencieusement son culot de vous confier cette responsabilité alors que vous êtes en plein milieu d’un projet de travail important. Cela va mettre votre relation à rude épreuve.

Votre famille fera les frais de cette décision.

Je parie que dans deux semaines, vous serez en train de chasser Marley de votre pauvre retriever à l’aide d’un balai.

Nous avons le choix de répondre aux demandes des autres. Nous ne sommes pas obligés de le faire. Notre première priorité doit être de répondre à nos propres besoins.

Je sais que vous voulez être serviable et agréable. Il est probable que vous détestiez les conflits et que vous ne sachiez même pas comment dire NON. Et je sais que, par-dessus tout, vous ne voulez pas perdre d’opportunités.

Si nous ne reconnaissons pas et ne satisfaisons pas nos propres besoins, nous ne sommes utiles à personne d’autre. Comme l’élastique, vous finirez par craquer et vous ne serez plus utile à vos enfants, à votre travail ou au chien de votre ami.

Si vous vous reconnaissez dans ce qui précède, vous devez changer de cap.

1) Vous passez du temps à vous inquiéter du temps.

C’est le premier indice. Si vous êtes stressé par un changement d’horaire, même de cinq minutes, passez directement aux solutions : vous êtes débordé.

2. vous mangez sur le pouce.

La dernière fois que vous vous êtes attablé pour un vrai repas, c’était pour le repas de Thanksgiving en famille.

3. vous ne dormez pas assez.

Vous êtes tellement fatigué que vous ne pensez qu’à dormir, mais ironiquement, vous êtes tellement occupé que vous ne dormez pas assez. Lorsque vous vous couchez aveuglément le soir, vous vous réveillez à l’heure fatidique, dressant des listes de choses à faire tout en luttant avec votre oreiller.

C’est vrai, vous commencez à ressembler à un zombie.

4. vous n’avez pas le temps de vous occuper de vos amis, de vos faveurs ou de vos loisirs.

Vous n’avez pas vu vos amis depuis des mois, vous n’avez pas eu le temps d’appeler vos frères et sœurs depuis des semaines et vous ne vous souvenez même pas de la dernière fois où vous avez fait quelque chose de spontané.

Si vous commencez à ne pas aimer les gens qui vous demandent des faveurs, il est peut-être temps d’envisager d’en réduire le nombre.

5. votre santé.

Bien que ces symptômes puissent être dus à un certain nombre de problèmes, le fait d’aller trop loin provoque du stress, qui, comme nous le savons tous, est le « tueur silencieux » par excellence.

6. ne peut pas gérer les changements.

Vous voulez, non, laissez-moi reformuler, vous avez besoin que tout se passe exactement comme prévu, et ça ne va pas se passer comme prévu. Un petit changement et comme un puzzle de Jenga, tout va s’écrouler autour de vous.

Si vous avez franchi ce cap, vous devez envisager des changements.

Vous devrez dresser une liste pour évaluer les changements que vous pouvez apporter. Je sais que vous n’avez pas le temps de dresser des listes – c’est bien là le problème, n’est-ce pas ? Envisagez alors de prendre un jour de congé ou de vous lever plus tôt demain.

Commencez par des changements extérieurs. Engagez peut-être une femme de ménage ou une baby-sitter, ou encore faites une pause dans vos engagements sociaux. Mais en plus des changements extérieurs, des changements intérieurs sont également nécessaires.

Revenons à une vie équilibrée.

1. vous faire passer en premier.

Comme dans un avion, mettez toujours votre masque en premier ; vous n’êtes utile à personne si vous tombez en panne.

Vous êtes une mère/un père, une épouse/un mari, une sœur/un frère et une amie, mais ces rôles ne définissent pas qui vous êtes. Faites quelque chose que vous aimez une fois par semaine, même si c’est simplement se blottir dans un bon livre.

2. rire.

Cessez de prendre la vie au sérieux : quoi qu’il arrive, la vie continue ; cessez de vous stresser inutilement.

3. apprendre à s’affirmer – dire NON.

Des conseils utiles pour dire « non » sans semer la zizanie :

• Dites-leur « peut-être », puis prenez le temps nécessaire pour y réfléchir.
• Soyez honnête et expliquez que vous ne pouvez pas vous engager parce que vous avez d’autres priorités.
• Adoucissez la situation en disant : « J’aimerais bien, mais… ».
• Faites-lui une suggestion : « Je ne suis pas la personne la mieux placée pour vous aider, car… »

4. ignorer les attentes.

Acceptez que ce que les autres pensent que vous devriez faire n’est peut-être pas ce que vous voulez ou ce dont vous avez besoin. Et ce n’est pas grave. Vous devez apprendre que ce que les autres aiment, comme le golf ou le ski, vous ne l’aimez pas vraiment. N’ayez pas peur d’être honnête. Laissez tomber vos « devrait » et réalisez que vous n’êtes pas obligé de faire quoi que ce soit.

5. vous n’êtes pas parfait.

Si vous oubliez une tache sur le sol de la salle de bain, ce n’est pas grave. La perfection peut remplacer toute notion de plaisir par un effort incessant, qui ne permet jamais d’obtenir un résultat satisfaisant. Cessez d’être obsédé ; le perfectionnisme ne vous apportera que de la frustration.

6) Établissez un calendrier réaliste.

Respirez profondément et concentrez-vous sur une tâche à la fois. Terminez complètement chaque tâche avant de passer à la suivante.

Prenez le temps de.. :

• respirer
• méditer
• lire
• contempler
• se détendre
• penser
• rire
• rêve
• Faites quelque chose qui vous rendra heureux !

Quels sont les éléments que vous pouvez rationaliser dans votre vie pour faciliter les choses ? J’aimerais que vous me fassiez part de vos commentaires ci-dessous.