En grandissant, nous avons appris beaucoup de choses importantes sur la façon de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire pour prévenir les caries. Ces leçons nous ont appris que le fait de ne pas se brosser les dents régulièrement, de manger des aliments riches en sucre et d’autres hydrates de carbone peut provoquer des caries. Cependant, la plupart d’entre nous n’ont pas pris en compte les causes les plus évidentes de la carie dentaire.
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La carie dentaire provient de la destruction de l’émail de la dent.
Pour comprendre la cause de la carie dentaire, il faut savoir qu’elle est le résultat de la destruction de l’émail de nos dents, qui est la couche externe dure de nos dents. Il s’agit d’une réaction en chaîne qui commence lorsque nous mangeons ou buvons des aliments contenant des bactéries qui utilisent les sucres de la nourriture pour produire des acides. Plus tard, ces acides peuvent créer des caries dans nos dents. Et si elles ne sont pas traitées, ces dents peuvent être gravement cariées.
Vous trouverez ci-dessous six facteurs qui augmentent votre risque de carie dentaire et que vous ne connaissiez probablement pas encore.
1. Sécheresse buccale
Lorsque la bouche manque de salive, les germes nocifs tels que les bactéries, les virus et les champignons y restent et provoquent des caries. Cependant, la sécheresse buccale ne doit pas vous rendre anxieux. Il existe des mesures d’autosoins qui peuvent aider à améliorer la sécheresse buccale, comme mâcher du chewing-gum sans sucre, boire beaucoup d’eau et éviter les cigarettes et l’alcool.
2. Brossage vigoureux des dents
La plupart d’entre nous ont l’habitude de se brosser vigoureusement les dents en pensant que plus on le fait fort, plus les dents sont propres. Or, il s’agit là d’une très mauvaise habitude à laquelle il convient de mettre fin immédiatement. Selon une étude dentaire publiée par le Dr Thomas Abrahamsen dans l’International Dental Journal, une mauvaise utilisation de la brosse à dents risque fort d’endommager les dents.
Souvent, les patients qui se sont trop brossé les dents se plaignent d’avoir les dents sensibles. Ce qu’il faut faire, c’est se brosser les dents en douceur en appliquant moins de pression par des mouvements circulaires sur les gencives et investir dans une brosse à dents à poils souples.
3. Un apport insuffisant en fluor
Saviez-vous que l’un des avantages de l’eau potable est de renforcer l’émail de vos dents grâce à sa teneur en fluor ? Le fluor aide à prévenir les caries en rendant les dents plus résistantes aux attaques acides des sucres et de la plaque bactérienne dans la bouche.
L’utilisation régulière de fluor peut réduire le nombre de caries dentaires. Par conséquent, selon le Fluoride Information Network, boire de l’eau du robinet traitée au fluor et utiliser un dentifrice au fluor peut réduire le nombre de caries.
4. Consommation d’aliments très acides
Vous avez parfois ressenti une sensibilité dentaire, en particulier lorsque vous mangez ou buvez quelque chose de très froid ou de très chaud. La sensibilité est généralement due à l’exposition des dents à des niveaux élevés d’aliments acides. La sensibilité dentaire est une affection courante qui résulte de l’irritation des nerfs des dents. La consommation d’aliments très acides endommage l’émail, ce qui met à nu la couche interne des dents, expose le centre nerveux et entraîne une sensibilité dentaire douloureuse.
Ce qu’il faut faire, c’est éviter de manger des aliments très acides, comme les citrons, les tomates, les cornichons, l’alcool, le café, etc. Au lieu de cela, vous devriez manger des aliments peu acides, comme les bananes, les viandes maigres, les avocats, les céréales complètes, les brocolis, les œufs, les légumes, etc.
5. Boire de l’alcool le soir
Pendant la nuit, lorsque vous dormez, la production de salive est moindre, car votre bouche est inactive. Dans ces conditions, il est plus difficile pour votre bouche d’éliminer naturellement les acides et les bactéries. Il en résulte, comme vous le savez peut-être déjà, que les risques de caries dentaires sont susceptibles d’augmenter lorsque vous consommez de l’alcool la nuit.
Il faut donc éviter de boire de l’alcool le soir. Si vous n’arrivez pas à vous contrôler et à limiter votre consommation nocturne d’alcool, buvez de l’alcool modérément en sirotant de l’eau en même temps.
6. Produits laitiers
La consommation de produits laitiers naturels n’est généralement pas nocive pour les dents, car ils contiennent du calcium qui renforce les dents. Toutefois, lorsque les produits laitiers sont mélangés à d’autres aliments à forte teneur en sucre et autres hydrates de carbone, qui nourrissent les bactéries dans la bouche, le risque de développer des caries dentaires est plus élevé. Mangez les produits laitiers séparément et évitez les formes malsaines de produits laitiers, comme la crème glacée et le yaourt glacé par exemple.