Comme nous sommes programmés pour la croissance, notre tendance naturelle est d’améliorer les choses dans notre vie.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Il peut s’agir de nouveaux objectifs ou projets, de nouvelles expériences ou simplement du désir de se sentir au mieux de sa forme.
S’il est facile de souhaiter que les choses s’améliorent, la réalité est que si nous ne faisons pas activement les choses différemment, nous éprouverons les mêmes pensées et sentiments, qui conduiront à des comportements et des actions similaires, qui produiront les mêmes résultats que ceux que nous avons toujours produits.
Il n’est pas surprenant que pour obtenir de nouveaux ou de meilleurs résultats, nous devions faire des choses différentes. Le meilleur moyen de commencer est d’évaluer nos pratiques ou rituels quotidiens, car ils ont un effet majeur sur les résultats que nous produisons.
Si nous pouvons commencer notre journée par des pratiques saines et stimulantes, nous serons plus concentrés, plus alertes et plus énergiques tout au long de la journée.
habits of highly successful people
Ma pratique quotidienne préférée consiste à m’accorder un peu de temps pour me recentrer, me renforcer mentalement et réfléchir à la façon dont je souhaite que ma journée se déroule. Je le fais par la méditation et la visualisation.
Il est rare que je commence ma journée sans prendre un peu de temps pour me reposer. Cependant, lorsque je ne le fais pas, surtout lorsque je voyage, je remarque une différence dans mon niveau d’énergie et dans la façon dont je me sens. Ces jours-là, je ne suis pas au mieux de ma forme, c’est pourquoi je veille désormais à m’accorder un peu de temps au début de chaque journée pour me recentrer et me détendre.
5 pratiques qui feront une grande différence dans votre vie
Voici cinq pratiques à intégrer au quotidien afin de commencer chaque journée de la meilleure façon possible et d’avoir de meilleures chances d’être productif et efficace.
- Faites de vous la première priorité au début de chaque journée. Si nous avons l’habitude de commencer notre journée en nous occupant des priorités ou des exigences d’autres personnes, nous ne nous donnons pas la possibilité de commencer notre journée de la meilleure façon possible. En prenant le temps, au début de chaque journée, de nous préparer mentalement, physiquement et émotionnellement, nous pourrons encore mieux servir ceux dont nous avons besoin.
C’est particulièrement important pour les parents très occupés qui se mettent souvent en dernier, ce qui génère du stress et conduit à un sentiment d’accablement et de blocage. Idéalement, nous devrions nous accorder une heure au début de chaque journée pour nous préparer. - Soyez attentifs à vos mots. Le langage que nous utilisons reflète notre façon de voir le monde et nos expériences quotidiennes. Les mots que nous utilisons façonnent notre avenir et notre réalité. Plus nous sommes attentifs à notre langage et plus nous utilisons des mots positifs et valorisants, meilleures seront nos expériences quotidiennes. Le simple fait de se fixer l’intention d’être plus attentif à notre langage améliorera inévitablement les mots que nous utilisons et la manière dont nous les utilisons. Exprimer quotidiennement sa reconnaissance est un moyen simple, mais puissant, d’améliorer notre langage.
- Passez 80 % de votre temps à l’action. Si nous appliquons la règle des 80/20, 80 % de notre temps devrait être consacré à l’action pour atteindre nos objectifs ou réaliser nos projets, et 20 % de notre temps devrait être consacré à la préparation, à la planification ou à l’apprentissage de ce dont nous avons besoin. Il est facile de tomber dans le piège de la planification permanente, qui n’est qu’une autre forme d’évitement et de procrastination. Cela entraîne des retards, qui peuvent être source de frustration et de stress inutile.
- Cultiver la joie au quotidien. Le bonheur et la joie ne sont pas des choses qui nous viennent automatiquement. C’est quelque chose que nous devons cultiver. C’est pourquoi il est si utile d’avoir une liste de choses que l’on aime faire, c’est-à-dire une liste de choses que l’on aime faire. Plus nous pouvons identifier de choses qui nous procurent de la joie ou du plaisir, plus nous aurons d’options parmi lesquelles choisir. Le plus intéressant, c’est que les choses que nous aimons sont généralement faciles à réaliser et ne nous coûtent souvent rien.
- Accordez-vous des moments de calme au cours de la journée. Il n’est pas nécessaire de remplir chaque heure de notre emploi du temps. Pour être le plus efficace possible, nous devons avoir le temps de faire une pause, de réfléchir et de nous ressourcer. Il est normal d’avoir des périodes au cours de la journée où nous sommes simplement « en train d’être » plutôt qu’en train de « faire » continuellement. Ces périodes de calme peuvent durer de 10 à 15 minutes, quatre ou cinq fois par jour. Si nous avons la possibilité de faire quelques pauses plus longues, entre 45 minutes et une heure, ce sera encore mieux.
En choisissant d’appliquer ces pratiques quotidiennes, nous améliorerons notre état d’esprit et notre attitude mentale, et nous serons plus heureux et joyeux. Si nous nous contentons d’espérer que les choses s’améliorent sans appliquer intentionnellement quelque chose de différent, nous serons déçus.
Ces pratiques ne sont pas difficiles à mettre en œuvre – il suffit que nous nous engagions à les appliquer.
Mesure à prendre : Commencez chaque journée en vous accordant un moment de tranquillité. Si nécessaire, levez-vous 15 minutes plus tôt pour vous accorder ce temps. Ensuite, mettez intentionnellement en œuvre les autres pratiques quotidiennes.
Question : Quelle pratique quotidienne a fait une grande différence dans votre vie ?
