Avez-vous déjà remarqué que nous sommes notre plus grand critique ? Chaque fois que les choses ne se déroulent pas comme prévu, il est facile de les qualifier d’échecs et de nous critiquer nous-mêmes.
Bien que nous comprenions intellectuellement que l’échec fait inévitablement partie de la vie, certains d’entre nous se donnent beaucoup de mal pour l’éviter. Cela peut être dû à la douleur, à l’embarras ou à la honte que nous associons à l’échec.
S’accrocher à des pensées d’échec ou même s’étiqueter comme tel peut être très préjudiciable à notre estime de soi, à notre confiance en soi et à ce que nous sommes prêts à faire aujourd’hui ou à l’avenir. C’est pourquoi il est important de pouvoir dépasser ce que nous considérons comme des échecs si nous voulons créer une réalité différente pour nous-mêmes.
how to overcome failure
Lorsque j’ai publié mon premier livre, « Hoops and Freedom », j’ai eu du mal à avoir l’impact ou à récolter les bénéfices que je pensais qu’un livre m’apporterait. Ma confiance en moi en a été profondément affectée, au point que je n’ai plus écrit pendant six ans.
C’est au cours de cette période que j’ai tiré les leçons nécessaires de cette expérience et que j’ai pu dépasser ce que je percevais comme un échec. En acceptant cet « échec », j’ai pu écrire et publier trois autres livres et je suis devenu à trois reprises l’auteur numéro 1 des ventes sur Amazon.
5 façons de surmonter l’échec
Il n’est pas nécessaire de prendre six ans ou plus pour surmonter ce que nous définissons comme des échecs. Voici cinq moyens simples de surmonter rapidement les échecs afin de tirer les leçons qui s’imposent pour obtenir les résultats que nous souhaitons vraiment.
- Acceptez ce que vous ressentez. Il est normal d’éprouver des sentiments de déception, de remords ou de tristesse à propos de quelque chose qui s’est passé ou ne s’est pas passé comme prévu. Le danger, cependant, est de laisser ces émotions s’attarder, s’envenimer et nous consumer.
C’est pourquoi permettre à ces émotions de nous traverser est une première étape importante pour surmonter les pensées d’échec. L’essentiel est de ne pas réprimer ces émotions négatives. Comme le dit le proverbe, « ce à quoi on résiste persiste ».
L’une des techniques que j’ai apprises pour évacuer rapidement les émotions négatives s’appelle la méthode Sedona. Les étapes sont les suivantes- Entrez en contact avec l’émotion que vous ressentez complètement.
- Posez-vous la question suivante : « Pourrais-je laisser passer cette émotion ?
- Demandez-vous : « Est-ce que je laisserais passer cette émotion ?
- Demandez-vous : « Quand vais-je laisser partir cette émotion ?
- Répétez le processus pour chaque émotion que vous ressentez jusqu’à ce que vous ayez réussi à vous en débarrasser.
- N’en faites pas une affaire personnelle. Il peut être facile de se créer de nouvelles étiquettes après un échec perçu comme « Je ne suis pas assez bon », « Je serai toujours un raté » ou « Ils avaient raison quand ils ont dit que j’échouerais ». Il est important de savoir que ce n’est pas parce que nous n’avons pas trouvé comment faire quelque chose que nous avons échoué. Cela signifie que nous n’avons pas encore compris comment faire quelque chose. Nos expériences d’échec ne font pas de nous des ratés.
- Reconnaître l’échec. Comme pour l’acceptation de nos sentiments, il est parfois préférable de dire : « Vous savez quoi ? Cela n’a vraiment pas bien fonctionné. Je pensais obtenir un meilleur résultat, mais ça n’a pas marché cette fois-ci. » Le fait de reconnaître que quelque chose ne s’est pas bien passé nous prive du pouvoir qu’il peut avoir sur nous.
Par conséquent, nous serons dans une position beaucoup plus forte pour le dépasser plus rapidement. Parfois, reconnaître que quelque chose ne s’est pas bien passé peut aussi se résumer à demander un retour d’information, que ce soit de la part de clients, de collègues ou d’êtres chers. Le retour d’information peut s’avérer précieux pour faire quelque chose de différent et de mieux la prochaine fois. - Chercher le bénéfice ou le progrès réalisé. Si nous considérons chaque expérience comme une expérience d’apprentissage, cela nous aidera à devenir la personne que nous voulons être et nous serons en mesure de trouver les progrès que nous avons réalisés.
Selon une loi de l’univers, la loi de la polarité, tout a un opposé, ce qui signifie que si quelque chose ne va pas, il doit y avoir quelque chose de bien ou de bon. C’est donc à nous de trouver ce qu’il y a de bon dans ce que nous considérons comme un échec. - Se relever. Un moyen efficace de surmonter l’échec est de se relever et de continuer à avancer vers ce que l’on veut. Cela signifie qu’il faut tirer les leçons qui s’imposent et commencer un nouveau projet, avec la conscience et l’expérience nouvellement acquises.
Se relever, c’est aussi faire les choses différemment pour obtenir d’autres résultats. Se poser des questions différentes peut être un moyen efficace de faire les choses différemment. L’une de ces questions est la suivante : « Que puis-je faire différemment cette fois-ci pour qu’il devienne inévitable que j’obtienne le résultat que je souhaite ? »
Si nous continuons à nous accrocher à des pensées d’échec, de déception, de regret ou de ressentiment, non seulement nous entraverons les progrès que nous pouvons faire, mais nous aurons également plus de mal à rechercher tout ce qui a pu se produire de positif. Apprendre à surmonter rapidement les échecs perçus peut nous aider à créer le présent et l’avenir que nous désirons.
Mesure à prendre : Réfléchissez aux pensées d’échec que vous entretenez et posez les questions de la « méthode Sedona » pour vous libérer de ces pensées, comme décrit au premier point.
Question : Comment avez-vous géré l’échec dans le passé et que pouvez-vous faire différemment ?
