Nos habitudes peuvent soit nous élever, soit nous abattre. Si nous avons des habitudes qui nous renforcent, nous vivrons de meilleures expériences et obtiendrons de meilleurs résultats dans la vie.
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De même, si nous avons des habitudes toxiques ou incapacitantes, elles peuvent affecter notre vie et celle de notre entourage de manière préjudiciable.
Comme la plupart des choses que nous faisons sont des habitudes, il est logique d’être plus conscient des habitudes qui peuvent nous affecter négativement.
5 conséquences des habitudes toxiques
- Mauvais état de santé général.
- Une baisse de la confiance, du dynamisme et de la motivation.
- Relations malsaines ou distantes.
- Ralentissement de la progression vers les objectifs.
- Moins de volonté de prendre des risques ou d’essayer de nouvelles choses.
Plus nous remplaçons les habitudes toxiques par des habitudes positives, plus notre vie s’améliorera.
Habits that can ruin your life
J’ai récemment lu le livre de Gabrielle Bernstein, « Judgment Detox« , afin d’en savoir plus sur la façon d’abandonner mes jugements envers les autres, car je sentais que c’était une habitude qui ne me servait pas. J’ai remarqué que mes jugements se transformaient souvent en frustration, ce qui m’empêchait d’être dans un état émotionnel sain.
Après avoir suivi les processus décrits dans le livre, j’ai ajouté une nouvelle habitude quotidienne, un exercice de libération des jugements, que je fais tous les matins et qui ne me prend que quelques minutes. Le fait de prendre conscience de ce qui déclenche mes jugements m’a aidé à déplacer mon attention de ce que je n’aime pas dans une situation vers ce que je préférerais à la place.
5 habitudes toxiques à abandonner
- Ne pas être prêt à affronter des situations inconfortables. Une situation inconfortable peut être une réalité présente qui ne fonctionne pas pour nous, ou elle peut impliquer d’aborder les choses avec une autre personne. J’ai appris que l’évitement est une stratégie de confort à court terme, mais une stratégie de souffrance à long terme. Plus tôt nous faisons face aux situations nécessaires, plus vite nous les dépassons.
- Essayer de contrôler les choses en permanence. Il y a tellement de choses dans notre vie quotidienne qui échappent à notre contrôle. S’il est utile d’avoir un certain niveau de contrôle sur notre vie, cela peut devenir un problème si nous essayons de contrôler tous les résultats, car cela conduira inévitablement à la déception. Dans la vie, tout ne se passe pas toujours comme prévu, alors si nous essayons de tout contrôler, lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, cela peut être un grand échec.
- L’incapacité à gérer ou à assimiler ses émotions. Nos pensées déterminent nos émotions. Si nous avons surtout des pensées improductives ou négatives, cela provoquera des émotions négatives telles que la colère, le ressentiment, le jugement, la frustration et l’accablement. Plus nous parvenons à traiter et à évacuer les émotions malsaines, plus notre état d’esprit s’améliore.
- Se concentrer trop sur le passé et l’avenir. Nous ne pouvons pas changer le passé et l’avenir n’est pas encore là. Tout ce que nous avons, c’est le moment présent. Le passé et l’avenir peuvent être utilisés plus intelligemment pour mieux vivre le moment présent. Nous pouvons tirer des leçons de notre passé et viser l’avenir, tout en profitant du moment présent.
- Ne pas choisir intentionnellement les personnes avec lesquelles on passe le plus de temps. Nous devenons comme ceux avec qui nous passons le plus de temps. Si nous sommes entourés de personnes qui nous élèvent, nous soutiennent et nous inspirent, nous deviendrons comme elles et serons plus enclins à poursuivre les choses qui nous tiennent à cœur. De même, si nous passons du temps avec des personnes qui aiment se plaindre ou blâmer les autres pour leur réalité, nous serons influencés par elles et verrons notre monde à travers des lentilles similaires. Il est préférable de passer plus de temps avec ceux qui nous élèvent.
Comme nos habitudes définissent ce que nous sommes et ce que nous deviendrons, l’abandon d’un maximum d’habitudes malsaines entraînera une amélioration spectaculaire de notre façon de penser, de ce que nous ressentons, de notre façon de communiquer et de ce que nous vivons au quotidien.
Mesure à prendre : Choisissez une habitude malsaine ou toxique qui ne vous sert pas au cours des prochaines semaines. Concentrez-vous sur l’opposé positif de cette habitude afin d’y consacrer plus d’attention et d’énergie.
Question : Quelle est une autre habitude toxique dont nous devrions nous débarrasser ?
