J’aime chaque cadeau que mon partenaire m’a offert. J’ai juste du mal à le montrer.
« Tu n’aimes pas », soupire-t-il après m’avoir offert un bracelet en argent pour Noël. Non, lui dis-je, je l’aime. Ne l’avais-je pas dit en ouvrant la boîte ? Mes yeux ne s’étaient-ils pas suffisamment illuminés ?
Mais un schéma s’est ensuite dessiné. Mon chien a sauté sur des meubles et a fait tomber par terre une assiette peinte à la main que mon colocataire m’avait achetée en Sicile. Je lui ai envoyé un message d’excuse et j’ai reçu une réponse sèche disant que ce n’était pas grave, que je n’avais jamais aimé cette assiette de toute façon.
Je fais partie de ceux qui ont besoin de travailler un peu sur l’expression de la gratitude. La gratitude verbale n’est pas mon fort. Cependant, laisser aux personnes qui vous sont chères le sentiment que vous n’appréciez pas leur gentillesse peut être incroyablement préjudiciable.
C’est pourquoi, comme vous, cher lecteur, je me lance tête baissée dans l’incorporation d’un plus grand nombre des moyens suivants pour exprimer votre gratitude aux personnes qui vous sont chères.
Commençons :
1) Apprendre le langage de l’amour
Peut-être que, contrairement à moi, vous êtes déjà très doué pour exprimer votre gratitude, mais que votre partenaire ou votre ami(e) est gêné(e) et se retire chaque fois que vous commencez à lui dire à quel point il/elle est formidable et que vous lui êtes reconnaissant(e) pour tout ce qu’il/elle fait.
Le concept de donner et de recevoir dans différents langages d’amour a commencé à circuler dans les années 90 après que Gary Chapman a publié le tristement célèbre livre Les 5 langages de l’amour.
Peut-être êtes-vous très doué pour exprimer votre gratitude, mais votre partenaire préfère la recevoir par des actes de service. Le livre de Chapman décrit cinq façons de donner et de recevoir de l’amour : les mots d’affirmation, le temps de qualité, le toucher physique, la réception de cadeaux et le toucher physique.
Il serait évidemment préférable que vous et votre partenaire parliez la même langue lorsqu’il s’agit d’exprimer de la gratitude.
Vous pensez peut-être que vous leur témoignez votre reconnaissance en les couvrant de baisers lorsque vous voulez qu’ils se sentent appréciés. Cependant, ils veulent vraiment que vous preniez les devants et que vous montriez que vous vous souciez d’eux en accomplissant des actes de service attentionnés en retour, comme penser à aller chercher leur nettoyage à sec ou les surprendre avec une brioche à la cannelle sur le chemin du retour à la maison.
Comprendre comment votre partenaire (ou ami, ou membre de la famille) reçoit le mieux la gratitude est un bon début pour pouvoir l’exprimer d’une manière qui résonne le mieux avec cette personne.
Vous essayez de déterminer votre propre langage amoureux ou celui de votre partenaire ? Essayez le quiz ici.
2) Soyez précis
« Je t’aime. »
« Tu es le meilleur. »
« Je ne sais pas ce que je ferais sans toi. »
Ce sont toutes de belles déclarations à intégrer régulièrement dans vos relations, mais vous voyez le problème ? Elles ne précisent pas ce pour quoi vous êtes reconnaissant.
Les choses peuvent se produire et changer très rapidement. N’hésitez donc pas à dire fréquemment à vos proches que vous les aimez. Cependant, envisagez d’intégrer des déclarations plus précises lorsque vous exprimez votre gratitude.
Le fait de mettre le doigt sur une action ou un acte précis que votre partenaire ou votre ami a accompli pour vous et de l’en remercier montrera a) que vous l’avez remarqué et b) que vous vous souciez vraiment de lui.
Ils se sont assis et vous ont écouté vous défouler sur vos projets de travail, vous offrant une oreille attentive et de sages conseils ? Ou ont-ils passé l’aspirateur dans la voiture puisqu’ils savent que vous détestez vraiment enlever les miettes dans les coins et recoins ?
Identifiez une action précise et mentionnez-la lorsque vous exprimez votre gratitude. Croyez-moi, cela ira beaucoup plus loin qu’un simple « merci ».
Cela signifie également qu’il faut veiller à ne pas considérer cette personne comme acquise. Il est facile de se reposer sur ses lauriers dans une relation et de commencer à négliger ou à attendre certaines choses. Mais rappelez-vous que ce ne sont pas les fées de l’automobile qui ont nettoyé votre voiture, mais votre partenaire.
Soyez attentif aux choses qu’ils font pour vous, ou à la manière dont ils vous soutiennent émotionnellement et améliorent votre vie, et faites-leur savoir à quel point vous appréciez ces gestes, qu’ils soient grands ou petits.
3) Montrez que vous accordez de l’importance à leur temps
Un bon moyen de montrer l’importance que vous accordez à une personne est tout simplement d’être présent lors des moments que vous passez avec elle.
Disons par exemple que vous remarquez que votre partenaire a rangé tout votre linge (vous détestez le linge). Ou qu’il vous a préparé un repas à trois plats.
Scénario 1 : « OMG, merci beaucoup, ILY ».
(Retourne mâcher du chewing-gum et défiler sur TikTok).
Scénario 2 : « Tu as préparé mon plat préféré ?! » / « Tu as même repassé mon pantalon ? »
Vous continuez ensuite à dire à quel point la nourriture est délicieuse ou à quel point vous êtes reconnaissant qu’ils fassent tout leur possible pour vous faciliter la vie. Vous rangez votre téléphone et vous concentrez toute votre énergie sur cette personne, sans aucune distraction.
Il ne s’agit pas seulement d’une réponse directe aux actions de votre partenaire, ami ou personne aimée.
Vous pouvez vous entraîner à exprimer votre gratitude régulièrement et sans y être invité en arrivant à l’heure, en répondant rapidement à leurs messages, en leur donnant la priorité et en étant toujours disponible lorsqu’ils ont besoin d’une épaule sur laquelle s’appuyer.
4) Être cohérent
Vous traversez peut-être une période de rupture dans votre couple ou vous avez décidé que vous deviez améliorer votre capacité à exprimer votre gratitude. Quelle que soit la raison, vous avez fait le premier pas.
Maintenant, vous devez vous rappeler de continuer à le faire. Tout comme un chien n’est pas seulement pour Noël, la gratitude n’est pas seulement quand vous vous en souvenez soudainement. C’est quelque chose que vous devez intégrer de manière régulière et constante.
Il ne sert pas à grand-chose de dire à votre partenaire ou à la personne que vous aimez combien vous l’appréciez, de l’embrasser et de faire toutes ses tâches ménagères pendant une semaine, pour ensuite redevenir blasé et ignorant la semaine suivante.
La constance est un facteur clé dans l’expression de la gratitude. En montrant et en communiquant régulièrement la valeur que vous accordez à une personne, vous montrez que vous la considérez comme une priorité et que vous êtes consciemment reconnaissant de tout ce qu’elle vous apporte.
N’en faites pas trop non plus. Être trop élogieux peut conduire à une overdose de gratitude, ce qui pourrait donner l’impression d’un manque de sincérité.
5) Faire preuve de créativité
C’est le moment d’écrire un poème !
Je plaisante, vous n’êtes pas obligé d’écrire un poème de gratitude.
(Sauf si, bien sûr, vous le souhaitez…)
Mais secouer l’expression de la gratitude de temps en temps peut être très utile.
Même si vous avez découvert la langue d’amour de votre partenaire, ne vous arrêtez pas là. Continuez à tester et à incorporer de nouvelles méthodes d’expression de la gratitude. Ne vous contentez pas de répéter « Je suis tellement reconnaissant que tu X » si vous avez découvert qu’il se nourrit de mots d’affirmation. Vous risqueriez de paraître un peu robotique.
Au lieu de cela, faites preuve de créativité.
Ils apprécient les mots d’encouragement ? Déposez un petit mot écrit à la main dans leur sac. Ils apprécient les actes de service ? Trouvez une expérience ou une idée de rendez-vous qui lui plaira, que vous n’avez pas encore essayée, et offrez-la-lui. Ils aiment recevoir des cadeaux ? Il est temps de sortir les bâtons de colle et les ciseaux – nous allons faire quelque chose à la main.
En outre, ce n’est pas parce que le questionnaire sur le langage amoureux indique que vous ou votre partenaire/ami(e) avez un langage amoureux particulier que vous devez vous en tenir à une seule forme d’expression de la gratitude pour toujours. Mélangez les choses et continuez à imaginer de nouvelles façons de montrer à la personne que vous aimez à quel point vous l’appréciez.
Ne les laissez jamais savoir ce que vous allez faire !
Conclusion
Il est facile de se reposer sur ses lauriers dans les relations à long terme, mais n’oubliez pas qu’un peu de gratitude fait beaucoup de bien.
Les gens ne sont pas obligés de rester nos amis ou nos partenaires. Certes, la famille reste la famille, mais même dans ce cas, montrer sa gratitude et son appréciation à ceux que l’on aime est extrêmement important pour maintenir des relations saines et durables.
Vous consacrez du temps et des efforts à vos relations, et vous espérez recevoir la même chose. Ces efforts ne doivent pas passer inaperçus, et le fait de pouvoir exprimer et démontrer à quel point vous vous souciez des autres et les appréciez fera des merveilles pour rehausser leur estime de soi et pour que vous vous sentiez tous deux considérés et chéris.
