Quels sont les moyens pratiques d’entretenir des relations saines, en particulier pendant les périodes difficiles ? Dans la deuxième partie de cet entretien, le Dr Jennifer Ripley présente cinq outils permettant de cultiver et de maintenir des relations saines au milieu de la pandémie.
Dr. Jennifer Ripley has studied marriage and family structures for more than 25 years, with a particular interest in the effects of hope and grace on marital reconciliation and resilience. She directs the work of the Hope Couples Project and trains emerging professional therapists in using this hope-focused approach. Additionally, Ripley has written numerous articles and professional, scientific presentations on the experiences of the couples she and her team have served—more than 500 couples and counting!
This is part two of a two-part interview with Dr. Jennifer Ripley; you can find Part 1 here.
Jamie Aten: Any advice for how we might use healthy relationships to support a friend or loved one struggling with a difficult life situation or in the midst of the COVID-19 pandemic?
Jennifer Ripley : Pour un ami qui fait face à une situation difficile dans sa vie et qui essaie de maintenir une relation saine au milieu de ces difficultés, je recommande quelques mesures pratiques :
- Soirée en amoureux : il peut s’agir d’un rendez-vous de 20 minutes où l’on se contente d’écouter leur stress. Il peut s’agir d’un jeu à la maison, d’une promenade ou même d’une émission à regarder ensemble. Vous pourriez discuter de quelques-unes des 36 questions, un moyen scientifiquement prouvé de discuter des espoirs, des rêves et du sens profond. Ce peut être le moment de prendre des décisions concernant les finances ou d’autres questions relatives au ménage. Une règle pour les soirées en tête-à-tête : il n’y a ni critique ni mépris : Pas de critique ni de mépris.
- Des actes de gentillesse au hasard : Même si vous manquez d’énergie et de capacité de réflexion, les petits gestes de gentillesse sont importants. Aujourd’hui même, j’avais mal à la tête et mon mari m’a apporté de l’ibuprofène et un soda. Je n’ai pas eu besoin de me lever pour aller les chercher. Quel beau cadeau ! En particulier lorsque quelqu’un souffre, se bat ou est fatigué, le fait d’être utile et de rester présent est profondément significatif.
- Une dose supplémentaire de grâce : La plupart du temps, lorsqu’un membre de la famille est confronté à une situation difficile, tout le monde est plus ou moins en difficulté. Peut-être qu’un membre de votre famille est décédé, mais que cette personne était un ami de votre conjoint, et que le chagrin peut être ressenti par une seule personne, mais que tout le monde le ressentira. Dans les moments difficiles, il vaut la peine de laisser l’autre se débarrasser de son irritabilité, de son repli sur soi ou de son manque d’attention, car cela vaut la peine d’investir dans la relation.
- Le sexe, c’est bien : S’adonner à des jeux sexuels ensemble malgré les difficultés peut être un facteur de résilience pour de nombreux couples. La connexion sexuelle ou l’affection est rassurante sur le plan physique et psychologique, et toutes ces hormones positives qui se déclenchent sont bonnes pour faire face au stress. Concentrez-vous sur le jeu et sur le plaisir de votre partenaire, et non sur l’accomplissement de prouesses sexuelles.
- Ne faites pas cavalier seul : Si toute la famille éprouve des difficultés, regardez autour de vous et voyez qui vous pouvez faire entrer dans votre vie une personne capable de vous aider et de vous soutenir. Un ami ou un professionnel peut peut-être vous écouter, faire le ménage, garder les enfants, donner des cours, travailler avec des jeunes ou un pasteur. Ces personnes peuvent vous soutenir, vous et votre foyer, dans les moments difficiles. Et si vous pouvez soutenir d’autres personnes autour de vous dans ce genre de rôle, il y a un effet boomerang de joie lorsque vous donnez aux autres.
JA : Sur quoi travaillez-vous actuellement et que vous aimeriez partager avec nous ?
JR : Je profite vraiment d’une nouvelle saison dans ma carrière en créant une version spirituellement directive de l’aide aux couples fondée sur les principes de l’amour, du pardon et de la compassion avec le Dr Jim Sells en tant que co-directeurs de l’Institut Charis à l’Université Regent. Nous croyons que ces principes peuvent être cousus dans les vêtements de nos vies de manière transparente et magnifique, en utilisant des efforts positifs et joyeux dans le mariage et les relations familiales.
Pour aider les couples à y parvenir, nous avons créé un atelier de six semaines ou d’une journée intitulé « Grace Together » qui renforce le soutien de la communauté et aide les couples à mieux comprendre leurs conflits. Ensuite, nous avons créé une expérience de huit semaines en petits groupes, appelée « Loyal Love », qui se concentre chaque semaine sur un aspect de la psychologie positive et des principes chrétiens, tels que l’humilité, la compassion, le pardon, la confiance, l’amour, et bien plus encore. Aujourd’hui même, j’ai commencé à rédiger une proposition de livre pour transposer les mêmes idées dans un livre d’un an pour les individus ou les couples afin de donner de l’espoir aux relations. Les ressources Grace Together et Loyal Love sont disponibles sur notre site web.
