Notre capacité à rester concentré sur ce que nous faisons détermine la qualité de nos résultats. Plus nous nous concentrons, plus nous obtenons de bons résultats.
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Le défi auquel nous sommes tous confrontés aujourd’hui est qu’il est si facile de se laisser distraire. Avec les nombreux progrès technologiques, tels que les différents appareils intelligents à notre disposition, rester concentré est un défi majeur pour la plupart des gens. Malheureusement, nos appareils intelligents nous rendent plus distraits que jamais.
Aujourd’hui, l’élimination des distractions est devenue la nouvelle priorité. Plus nous parviendrons à éliminer les distractions de notre vie quotidienne, plus nous pourrons nous concentrer.
La concentration est un muscle, et c’est aussi un processus, ce qui signifie que nous pouvons apprendre à l’améliorer. Il est important de savoir qu’on ne se concentre pas, mais qu ‘ on se concentre. Si la concentration est quelque chose que nous faisons, alors il y a des choses que nous pouvons mettre en œuvre pour l’améliorer, tout comme pour améliorer n’importe quelle autre compétence.
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles l’amélioration de notre concentration nous sera bénéfique :
- Obtenir plus de résultats dans un laps de temps plus court.
- Produire des résultats de meilleure qualité.
- Se créer plus de temps libre grâce à une plus grande efficacité.
- Se sentir moins stressé ou débordé.
- Être plus heureux et de meilleure humeur.
Apprendre à mieux se concentrer est aujourd’hui une compétence essentielle si l’on veut avoir une meilleure qualité de vie.
How to improve focus
Le point de départ avant d’entreprendre quoi que ce soit est de se demander pourquoi. « Pourquoi est-ce que je veux faire ceci ou apprendre cela ? » Plus nos raisons seront fortes, plus nous serons motivés, ce qui nous aidera également à mieux nous concentrer.
Il existe des techniques évidentes qui peuvent nous aider à mieux nous concentrer :
- Utiliser une minuterie pour travailler.
- Travailler par segments ou blocs de temps.
- Être conscient du moment où l’on travaille le mieux et effectuer le travail le plus important pendant cette période.
- Avoir un plan pour la journée, par exemple en créant une liste de choses à faire.
- Travailler sur une seule chose (tâche ou projet) à la fois.
Bien que ces techniques soient utiles, je souhaite aller plus loin pour que nous devenions des maîtres de la concentration.
Une question que les personnes très performantes se posent constamment pour se concentrer sur ce qui est le plus important pour elles est la suivante : « Quelle est la meilleure utilisation de ce moment ? »
Notre vie est un ensemble de moments, donc plus nous pouvons améliorer un moment, plus nous serons capables de nous concentrer et plus nous obtiendrons de bons résultats.
5 choses à savoir pour maîtriser sa concentration
Nous nous concentrons toujours mieux lorsque toutes les parties de notre être sont bien alignées. Cela signifie que nos raisons logiques et émotionnelles de faire quelque chose sont en harmonie.
Comme le montre la pyramide ci-dessous, une plus grande clarté sur chaque couche nous aidera à maîtriser notre attention et à devenir beaucoup plus performants. En commençant par le bas de la pyramide, voici ce que nous devons savoir.
Focus Pyramid
- L’environnement. Il s’agit du où et du quand. Nous devons toujours savoir où nous allons travailler et quand nous prévoyons de commencer et de terminer. Nous devons également nous assurer que notre environnement nous permet de donner le meilleur de nous-mêmes.
- Le comportement. C’est ce que nous devrions faire. Il s’agit d’identifier les actions ou les tâches que nous entreprendrons dans le cadre de notre travail.
- Capacité. Il s’agit de la manière dont nous ferons ce que nous avons identifié comme devant être fait. Il s’agit de notre ensemble d’aptitudes ou de nos compétences. Plus nous savons faire quelque chose, plus nous sommes efficaces, ce qui signifie que nous avons plus de chances de rester concentrés.
- Convictions et valeurs. Il s’agit de notre « pourquoi« . Nous devrions toujours savoir pourquoi nous voulons faire quelque chose, quels sont les bénéfices potentiels et quels sont les coûts de l’inaction.
- L’identité. Elle se situe au sommet de la hiérarchie parce qu’elle définit qui nous sommes. Si nous avons une identité qui dit : « Je suis une personne qui se concentre et qui fait avancer les choses », il y a de fortes chances que nous nous concentrions bien. Si nous avons une identité qui dit : » Je suis une personne qui procrastine beaucoup et qui prend plus de temps pour faire les choses », il est probable que nous nous laisserons distraire et que nous ne nous concentrerons pas aussi bien.
Lorsque ces cinq éléments sont alignés, notre concentration est bien meilleure. Si nous voulons améliorer notre concentration au quotidien, il est de notre responsabilité de nous assurer que nous sommes au clair sur chacun de ces cinq points avant d’entamer une tâche ou un projet.
Mesure à prendre : Avant d’entamer votre prochaine tâche ou projet, prenez quelques minutes pour clarifier les cinq points mentionnés ci-dessus, à savoir qui, pourquoi, comment, quoi, quand et où. Notez votre capacité à vous concentrer pendant au moins sept jours et remarquez la différence que cela fait dans les résultats que vous obtenez.
Question : Selon vous, quelle idée mentionnée ci-dessus fera la plus grande différence dans votre capacité à vous concentrer ?
