Il y a quelques jours, un partenaire participant à mon cours Moving Beyond Betrayal Partner’s Boundaries m’a demandé quelles sont les choses les plus importantes que les partenaires trahis doivent faire pour guérir.
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C’est une excellente question.
Bien qu’il soit impossible de donner une réponse simple, à l’emporte-pièce et universelle, il existe des actions très spécifiques que les partenaires peuvent entreprendre, des outils qu’ils peuvent apprendre et des capacités qu’ils peuvent cultiver pour soutenir – et même accélérer –leurprocessus de guérison.
J’ai identifié les cinq actions et compétences essentielles suivantes que tous les partenaires devraient intégrer dans leur plan de guérison et de rétablissement :
1
Prendre soin de soi
Dans les premiers jours qui suivent la découverte ou la divulgation, il vous sera peut-être extrêmement difficile de vous concentrer sur vous-même. Parce que votre réalité a été gravement endommagée par la tromperie et l’impact du traumatisme de la trahison, il est facile de se préoccuper de votre conjoint – de ses comportements passés ou présents.
Même s’il est compréhensible que vous souhaitiez créer de la sécurité en comprenant le passé et en vous assurant que vous êtes en sécurité dans le présent, vous vous sentirez mieux, plus rapidement, si vous vous concentrez sur le fait de prendre soin de vous.
Dans mon article intitulé » « , j’explique pourquoi il est si important de prendre soin de soi, en particulier dans les 12 à 18 mois qui suivent la découverte ou la divulgation de la maladie, et comment le faire.
En prenant soin de vous, vous gagnerez en clarté et aurez plus d’énergie pour naviguer dans votre parcours de guérison.
2
Informations
L’une des meilleures choses que vous puissiez faire en tant que partenaire est de vous armer d’informations spécialisées sur la et sur le fait d’avoir survécu à un traumatisme de trahison. Malheureusement, de nombreux partenaires souffrent ou subissent des retards inutiles simplement parce qu’ils n’étaient pas bien informés sur la dépendance, le traumatisme de la trahison ou le processus d’ le couple.
Je vous encourage à aborder votre situation de la même manière que si vous receviez un diagnostic médical dont vous ne savez rien. Vous l’étudieriez, vous trouveriez des experts dans ce domaine avec lesquels vous pourriez apprendre ou consulter, ou vous vous mettriez en contact avec d’autres personnes souffrant du même diagnostic, par exemple.
Sur la page de mon site, vous trouverez une liste de livres, de sites web et d’autres ressources utiles.
3
Soutien et orientation individualisés
Outre les informations et les connaissances, chaque partenaire a une histoire unique et un ensemble spécifique de préoccupations et de besoins.
Je vous conseille vivement de trouver un thérapeute ou un coach qui puisse vous donner des informations et des conseils fondés sur des connaissances et une formation spécialisées. Cherchez des thérapeutes et des coachs qui ont suivi une formation spécialisée dans la dépendance sexuelle et le travail avec les partenaires de personnes dépendantes du sexe. L’International Institute for Trauma & Addiction Professionals(IITAP), la Society for the Advancement of Sexual Health(SASH) et l’Association of Partners of Sex Addicts Trauma Specialists(APSATS) sont de bons points de départ.
4
Communauté
En raison de l’isolement extrême dont souffrent les partenaires trahis, il est essentiel que vous trouviez des moyens d’entrer en contact avec d’autres personnes qui font le même voyage courageux. Les avantages de ces contacts sont nombreux.
Les partenaires éprouvent souvent un sentiment de soulagement immédiat du simple fait d’être en présence – en personne ou virtuellement – d’autres personnes qui suivent le même chemin. Savoir que l’on n’est pas seul et que sa réalité et ses émotions sont entendues et validées sont des avantages inestimables de la mise en relation avec une communauté de soutien.
Grâce à la technologie, les partenaires disposent aujourd’hui de beaucoup plus de ressources qu’il y a 5 à 10 ans. Les options pour la communauté comprennent des partenaires en face à face ou virtuels, des , des en ligne et des communautés en ligne.
5
Limites
Les sont le dernier élément de la liste des éléments essentiels, mais non le moindre.
Si j’ai gardé les limites pour la fin, c’est parce que la plupart des partenaires ont besoin d’une base initiale dans les quatre premiers éléments essentiels avant de pouvoir s’engager dans un travail efficace sur les limites.
Par exemple, si l’on ne prend pas soin de soi, il peut être difficile d’avoir la clarté nécessaire pour identifier les limites à établir ou la manière de les fixer. Et sans une bonne information sur le , il est presque impossible de savoir quels types de vous pouvez faire à la personne dépendante pour qu’elle adopte des comportements et rétablissent la relation.
Le travail sur les limites est puissant. Les limites créent de la sécurité, vous donnent de la clarté, améliorent toutes vos relations et vous aident à déterminer si votre relation avec votre conjoint peut être sauvée.
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Vicki Tidwell Palmer, LCSW (2017)
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