Les gâteaux à la lave en fusion vous font-ils battre la chamade ? Les cupcakes recouverts de paillettes arc-en-ciel sont-ils votre plus grand vice ? Malgré ce que vous avez pu entendre, votre amour profond et votre appréciation des desserts peuvent en fait être bénéfiques pour votre santé. Pourquoi ne pas avoir le beurre et l’argent du beurre (littéralement) avec ces cinq excellentes raisons de vous faire plaisir aujourd’hui ?

1. Les desserts sont riches en nutriments.

Ce n’est pas pour rien que votre corps a envie de certains desserts délicieux. Les régimes pauvres en glucides négligent souvent le fait que les glucides sont des nutriments essentiels pour l’organisme. Bien que les desserts ne soient pas la forme la plus saine de glucides, les bonnes gâteries peuvent alimenter votre corps et votre esprit.

De plus, les sucreries telles que la tarte à la citrouille ou le chocolat noir contiennent de riches sources d’aliments entiers qui apportent les vitamines, les fibres et les antioxydants nécessaires à votre alimentation.

2. les desserts rendent plus heureux… non, vraiment !

Avez-vous déjà pris une bouchée de votre dessert préféré et vous êtes-vous senti instantanément transporté à un niveau de bonheur supérieur ? Cette sensation est réelle.

Selon The Nest, les aliments qui ont un pourcentage naturellement élevé de glucides aident le cerveau et le corps à produire des substances chimiques (comme la sérotonine) qui contribuent au bien-être émotionnel général.

Se laisser tenter par son dessert préféré modifie positivement le corps et l’esprit. Profitez pleinement de ce processus scientifique en vous autorisant à savourer votre friandise préférée sans vous sentir coupable. Vous faites vraiment du bien à votre corps !

3. Manger un dessert peut en fait améliorer votre contrôle du poids.

Les envies de sucreries sont l’une des principales causes d’échec des régimes. Lorsqu’un adulte moyen cesse de manger des desserts, il peut constater une amélioration de ses objectifs de remise en forme à court terme.

Toutefois, des études ont montré que les adultes qui se laissent tenter par un dessert tout en suivant un régime alimentaire nourrissant ont plus de chances de réussir à perdre du poids à long terme. En effet, l’organisme réagit aux petites quantités de desserts qui satisfont les fringales en rassasiant son propre appétit.

Choisir d’arrêter complètement de consommer des sucreries dans l’espoir d’atteindre un objectif de perte de poids conduira presque toujours à des crises de boulimie et à une surconsommation lorsque vous vous laisserez tenter. Il est plus probable que vous réussissiez votre régime en équilibrant vos plaisirs par une alimentation plus saine et une activité physique régulière qu’en les éliminant complètement.

4. Les desserts sont une bonne occasion d’intégrer davantage de fruits dans votre alimentation.

Comme nous le savons tous, les fruits constituent une part essentielle de votre apport quotidien en nutriments qui vous maintiennent en bonne santé, forts et immunisés contre certaines maladies. Malheureusement, il se peut que vous ne receviez pas la dose nécessaire de ces puissants aliments.

En ajoutant des framboises et des myrtilles à un bol de yaourt grec glacé, vous transformez un dessert déjà sain (riche en protéines et en graisses saines) en un repas vital pour votre consommation quotidienne de fruits. N’hésitez pas à faire preuve de créativité : des fraises enrobées de chocolat aux smoothies à la vanille et à la mangue, les options sont toutes délicieuses et infinies.

5. Les desserts peuvent remédier aux effets secondaires négatifs d’un régime.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi on sert de la gelée ou du pudding au chocolat aux patients hospitalisés ? Lorsque les patients perdent l’appétit à cause d’une maladie, il est plus facile et plus agréable de consommer des glucides sucrés et pauvres en nutriments que n’importe quel autre type d’aliment.

Selon la National Eating Disorders Association, la diminution soudaine de votre consommation de glucides et de sucre prive votre corps du glucose nécessaire à son énergie. Les régimes amaigrissants peuvent en fait accroître les sentiments de léthargie, de brouillard mental et de distraction. Une raison de plus pour récupérer ces Oreos à la poubelle.

À tous les inconditionnels des desserts, prenez courage : cette tarte aux cerises pourrait bien être le meilleur choix alimentaire que vous ayez fait de la journée. Bien qu’il soit toujours important de se concentrer sur une alimentation équilibrée composée de céréales complètes, de légumes et de protéines, les desserts ajoutent un peu plus de piquant à vos repas.

En plus de vous rendre plus heureux, les desserts peuvent aussi parfois vous rendre plus sain.

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