Vous en avez assez de vivre dans votre corps de ménopausée ? Vous voulez ressembler davantage à Wonder Women ? La maca peut être la réponse à vos problèmes. Des millions de femmes à travers le monde sont actuellement confrontées à une disharmonie hormonale, communément appelée ménopause. Parmi ces femmes qui consultent un médecin, un pourcentage élevé se verra prescrire un traitement hormonal substitutif pour tenir leurs symptômes à distance.

Mais que peuvent faire les femmes qui choisissent de ne pas utiliser de THS ? Quelles sont les autres possibilités ?

« Peu importe le nombre d’heures de sommeil, je me réveillais chaque matin fatiguée et épuisée. J’étais en train de devenir une mère active, fatiguée, en surpoids et à bout de nerfs. Je ne voulais pas prendre de THS pour diverses raisons, mais je savais aussi que je ne pouvais pas continuer à vivre comme ça. – Jane B.

Jane n’est pas la seule à rechercher des thérapies alternatives pour soulager les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. Bien que des antidépresseurs, des analgésiques et des somnifères puissent être prescrits pour divers troubles associés à la ménopause, il ne s’agit que de solutions à court terme. Elles ne s’attaquent qu’aux symptômes ; la véritable cause profonde du déséquilibre hormonal n’est pas traitée.

La maca est une plante adaptogène cultivée dans les Andes péruviennes centrales, à une altitude comprise entre 12 et 14 000 pieds, dans des conditions climatiques et de croissance naturelles difficiles. Des études en double aveugle ont montré les avantages de la prise de Maca, notamment :

• Production d’hormones sexuelles
• Amélioration de la libido
• Stimulation du métabolisme corporel
• Contrôle du poids corporel
• Augmentation de l’énergie
• Réduction du stress
• Activité antidépressive
• Amélioration de la mémoire.

Voici plus en détail 5 avantages surprenants de la racine de maca pour la ménopause

1. Santé des os

Les hormones ont un effet majeur sur la densité osseuse. Chaque jour, vos cellules dégradent les vieux os (ostéoclastes) et construisent de nouveaux os (ostéoblastes). Ces cellules agissent sous la direction des hormones et sont donc stimulées ou ralenties par celles-ci.

Les œstrogènes ralentissent la fonction des ostéoclastes et donc la perte osseuse. La testostérone et la progestérone stimulent les ostéoblastes, favorisant ainsi la croissance osseuse.

À l’approche de la ménopause, les os commencent à se dégrader plus vite qu’ils ne se créent en raison de la diminution de la production d’œstrogènes. L’absorption gastro-intestinale et le métabolisme ralentissent également avec l’âge, réduisant ainsi l’absorption de minéraux clés tels que le calcium, le magnésium et la vitamine K, ce qui aggrave les problèmes de densité osseuse.

La maca soutient l’axe HPA (axe hypothalamus-pituitaire-adrénaline), ce qui contribue à avoir un impact positif sur la production d’hormones ainsi que sur le métabolisme, augmentant ainsi l’absorption des minéraux nécessaires au développement osseux.

2. La santé mentale

Les fonctions cognitives, les pertes de mémoire et les fluctuations de l’humeur sont trois symptômes couramment observés à la ménopause. La cause de ces symptômes débilitants est le faible taux d’œstrogènes en circulation.

De faibles niveaux d’œstrogènes peuvent entraîner des changements d’humeur, des problèmes de mémoire et un brouillard cérébral, ainsi qu’un impact sur la transmission de la sérotonine. La sérotonine est le neurotransmetteur le plus important pour la régulation de l’humeur, en particulier la dépression. Le stress est également très fréquent à la ménopause. En cas de stress, le cortisol est libéré pour aider l’organisme à faire face au stress, ce qui a également une myriade d’effets sur l’humeur.

La maca soutient les œstrogènes et peut réduire le cortisol lorsqu’il est sécrété en excès.

3. Cheveux, peau et ongles

Les œstrogènes jouent un rôle majeur dans la régulation de l’épaisseur de la peau, de son hydratation, de sa souplesse, de la formation des rides et de l’irrigation sanguine de la peau.

Les œstrogènes affectent également la croissance des cheveux. Les femmes ménopausées constatent souvent que leurs cheveux s’éclaircissent alors que leur pilosité faciale s’épaissit. Chez ces femmes, les œstrogènes diminuent plus que la testostérone, ce qui fait que la femme a plus de testostérone qu’elle ne le souhaiterait.

La maca contribue à équilibrer la testostérone et les œstrogènes, ainsi que le cortisol, ce qui permet d’améliorer le teint, l’élasticité de la peau et la qualité de la pousse des cheveux.

4. Réduire les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes

En tant qu’équilibrant hormonal, la recherche montre que les femmes prenant un supplément de racine de maca ont bénéficié d’une réduction des symptômes les plus courants de la ménopause, tels que les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, les sueurs nocturnes et la dépression. Il a été noté que la forme gélatinisée de la maca, par opposition à la poudre, est la plus efficace dans cette situation.

5. Perte de poids

La prise de poids soudaine est une plainte fréquente à la ménopause.

La Maca soutient votre corps en équilibrant et en régulant les hormones du bonheur et du stress. En aidant votre réponse au stress de la ménopause, grâce à son rôle adaptogène, la Maca vous aide également à lutter contre les bourrelets. Le stress peut entraîner des crises de boulimie, en particulier en ce qui concerne les aliments malsains, ce qui nuit à la perte de poids.

La maca vous aide à acquérir l’énergie nécessaire pour mener à bien un mode de vie trépidant. Votre niveau de stress diminuera naturellement et vous parviendrez à mieux contrôler vos habitudes alimentaires, ce qui réduira les risques de prise de poids.

Veuillez noter que la Maca n’est pas recommandée pour les personnes à qui l’on a prescrit ou qui prennent actuellement du Tamoxifen ou tout autre médicament utilisé pour supprimer la production d’hormones. Comme toujours, assurez-vous de demander une assistance médicale si vous souhaitez essayer la racine de Maca, ou tout autre remède alternatif suggéré pour la ménopause.