Le garcinia cambogia est un complément alimentaire controversé pour la perte de poids. Il est dérivé d’un agrume d’Asie du Sud-Est appartenant à la famille des Garcinia. Les experts sont divisés quant à son efficacité pour la perte de poids. Le célèbre Dr Oz et d’autres médecins affirment qu’il peut vous faire brûler beaucoup de graisse s’il est pris correctement, mais de nombreux autres médecins certifiés déclarent qu’il ne vous aidera pas à perdre du poids mieux que si vous preniez un placebo.

Et si les deux approches étaient erronées ? Peut-être que le garcinia cambogia peut brûler les graisses, ou peut-être pas. Mais tout le monde oublie qu’il s’agit d’un fruit ! Et la plupart des fruits sous leur forme naturelle sont des super-aliments. Vous devriez décider d’intégrer ce merveilleux fruit dans votre vie en vous basant sur ses bienfaits pour la santé plutôt que sur le fait qu’il puisse ou non vous aider à réduire votre tour de taille !

Voici les autres bienfaits du garcinia cambogia pour la santé :

1. Aide à perdre du poids

Abordons d’abord l’éléphant dans la pièce. Le populaire Dr. Oz pense qu’il est possible d’éliminer définitivement la graisse corporelle avec le garcinia cambogia.

La science lui donne raison. La recherche montre que le garcinia cambogia aide à perdre du poids, mais c’est la quantité de poids que l’on peut perdre en prenant les suppléments qui inquiète tout le monde. Le fruit contient de l’acide hydroxycitrique (HCA), dont il a été prouvé qu’il réduisait l’appétit et stimulait la combustion des graisses.

Comment ? Des études menées sur des animaux et des humains ont permis de découvrir que le HCA agit sur les gènes responsables de la production de leptine dans les tissus adipeux. La leptine est l’hormone géniale qui indique à votre cerveau de réduire votre appétit. Le HCA agit également sur les gènes régulateurs de l’obésité.

Des études ont également montré que la consommation de garcinia cambogia peut réduire le taux de cholestérol et d’insuline. La baisse du taux d’insuline signifie que votre corps ralentit l’accumulation de graisse.

Il a également été prouvé qu’il augmentait votre endurance pendant les séances d’entraînement, ce qui signifie que vous pourrez faire de l’exercice plus longtemps et brûler plus de calories.

Que vous perdiez deux ou vingt kilos, cela vous aidera certainement à perdre du poids.

2. Protège contre le cancer

Le garcinia cambogia contient également de bons composés, comme les xanthones et le garcinol, qui vous protègent contre le cancer. Il a été démontré que ces composés tuent les cellules cancéreuses et empêchent leur propagation. Ils réduisent également l’inflammation dans le cerveau, les reins et les intestins. L’inflammation chronique augmente le risque de cancer.

Le garcinol possède également des propriétés antioxydantes, ce qui signifie qu’il vous aide à rester jeune et vous protège des maladies chroniques.

3. Protège le foie de l’alcool et de l’inflammation

Quelques études ont montré que le HCA protège le foie contre l’encombrement dû à la transformation de l’alcool. Il réduit également l’inflammation du foie, préservant ainsi sa santé.

Mais demandez à votre médecin avant d’essayer de prendre le supplément après avoir bu avec vos amis ce week-end !

4. Protège le cerveau contre les blessures et le système digestif contre les ulcères

Le garcinol protège le cerveau des lésions en protégeant les cellules gardiennes spécialisées du cerveau (appelées astrocytes) de l’accumulation de neurotoxines.

On a également constaté qu’il protégeait l’intestin des ulcères en le protégeant des radicaux libres hydroxylés nocifs.

5. Peut contribuer à vous protéger du VIH

Il est difficile d’imaginer que la consommation d’un fruit peut éloigner le redoutable VIH. Il a été démontré que le garcinol interfère avec la capacité du virus à se répliquer et à fonctionner normalement. Il perturbe d’importantes protéines responsables de la lecture et de la transcription des gènes du virus.

Bien entendu, cela ne signifie pas que la prise du complément ou la consommation du fruit vous immunise comme par magie contre le VIH ! Ils entravent le virus, certes, mais ne l’arrêtent certainement pas. Même si vous mangez du garcinia cambogia tous les jours, n’abandonnez pas les pratiques sûres qui éloignent le VIH.

Si vous avez des doutes sur le garcinia cambogia, ne le considérez pas comme un miracle pour la perte de poids. Traitez-le comme vous le feriez avec des myrtilles : il s’agit d’un autre fruit superflu riche en bienfaits pour la santé. Vous pouvez acheter et manger le fruit frais, ou acheter du jus de garcinia cambogia pour vous rafraîchir pendant une journée chaude. Si vous êtes enceinte ou si vous prenez des médicaments, il est préférable de consulter d’abord votre médecin car le garcinia cambogia peut amplifier les effets des médicaments contre l’hypertension et le cholestérol.

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Crédit photo : Bishnu Sarangi via pixabay.com