Saviez-vous que vos limites aident en fait vos proches ? C’est vrai.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Si vous avez déjà essayé de fixer des limites à quelqu’un, vous avez probablement été confronté à des soupirs d’exaspération, des roulements de paupières, des plaintes, des refus ou peut-être même une franche hostilité. Ces types de réponses – ou de réactions – vous ont peut-être amené à penser que vous faisiez quelque chose de mal.
Probablement pas.
Les réactions négatives que vous rencontrez lorsque vous commencez à poser des limites – ou lorsque vous améliorez vos compétences en matière de limites personnelles et relationnelles – sont souvent le signe que vous ne faites pas seulement quelque chose de différent, mais que vos efforts ont un impact.
Vos limites ont non seulement le pouvoir de vous aider, mais aussi d’aider vos proches, y compris votre conjoint infidèle.
Bien que les avantages d’un bon travail sur les limites soient presque illimités, voici quatre façons dont vos limites aident vos proches :
1
Ils savent exactement à quoi s’en tenir avec vous
N’est-ce pas un soulagement de savoir à quoi s’en tenir avec quelqu’un ?
Lorsque votre pensée et votre communication sont claires et que vous comprenez le fonctionnement des limites, vous savez exactement quelles sont vos limites avec les autres – sur le plan émotionnel, intellectuel, physique et sexuel – et ces derniers connaissent également vos limites.
Ce type de clarté réduit la confusion, les malentendus et parfois les chagrins d’amour.
2
Tout le monde profite d’une meilleure délimitation des frontières
Bien que le mot « limites » soit un gros mot pour beaucoup de gens, la vérité est que la vie n’est tout simplement pas possible sans elles.
Lorsqu’une personne n’a pas de limites dans ses paroles ou ses actions, il peut être désagréable, voire pénible, d’être en sa présence. Elle dit tout ce qui lui passe par la tête et fait ce qu’elle veut sans se soucier de l’impact qu’elle a sur les autres.
On ne peut aller nulle part ni faire quoi que ce soit sans être confronté à des limites. Vos vêtements, vos décisions concernant les personnes avec lesquelles vous passez du temps, la manière dont vous dépensez votre argent et l’endroit où vous vivez sont autant d’exemples de la présence simple, mais souvent invisible, de limites dans notre vie quotidienne.
3
Vous réduisez le stress
Lorsque vous avez la clarté que procurent des limites claires et relationnelles, votre niveau de stress diminue automatiquement, tout comme celui des autres. En fait, lorsque vos limites sont solides, vous êtes plus heureux. Et lorsque vous êtes plus heureux, tout le monde autour de vous l’est aussi !
Les limites créent de la clarté et de la sécurité, et la sécurité calme le système nerveux.
4
Vos limites ont un impact profond sur vos proches*
J’ai reçu ces commentaires sur mon livre Moving Beyond Betrayal, qui exprime avec tendresse l’impact que vos limites peuvent avoir sur les personnes importantes de votre vie :
Bonjour, j’ai adoré votre livre sur les limites à ne pas franchir. Il est arrivé au bon moment et a eu un impact non seulement sur moi, mais aussi sur mon mari. Il m’a dit en pleurant à quel point les limites ont contribué à sa sobriété ! Qui l’eût cru !
Oui, qui l’eût cru ?
Si votre conjoint a suffisamment de clarté – et de bon sens – pour répondre plutôt que réagir à vos limites, celles-ci l’aideront réellement à améliorer sa vie.
La dépendance n’est pas seulement un destructeur de chances égales, elle peut tuer. Cela signifie que vos limites peuvent potentiellement sauver la vie d’une autre personne.
Soyons clairs : il ne vous appartient pas de rendre quelqu’un sobre ou de lui sauver la vie. Cependant, il est tout à fait vrai que vos limites peuvent avoir une grande influence sur une autre personne si elle choisit de répondre aux limites (y compris aux demandes) que vous lui imposez.
Voici quelques exemples de limites que des partenaires ont établies avec un conjoint dépendant :
- Lorsque vous êtes altéré, ou que nos conversations me , je ne suis pas disponible pour une conversation.
- Je veux que vous fassiez évaluer vos comportements problématiques. (Cette demande doit être suivie d’un plan concernant les mesures à prendre si votre conjoint ne se soumet pas à une évaluation).
- Je vous demande de passer un test de dépistage de drogues (ou un ) à certains intervalles une fois que la date de sobriété est établie.
- Je demande qu’un « blow-and-go » soit installé sur votre voiture (si vous avez des enfants mineurs qui voyagent dans la voiture avec votre conjoint).
- Séparation en cas de tromperie chronique, de mensonge ou de rechute.
Rejoignez Vicki le vendredi 18 janvier pour un cercle de clarté en ligne gratuit et en direct !
Les cercles de clarté sont une rare occasion d’obtenir des réponses directes de Vicki aux questions que vous vous posez au cours de votre courageux voyage de guérison, du traumatisme à la confiance. Celui-ci porte spécifiquement sur les limites. Demandez votre place gratuite ici. (L’événement est maintenant terminé)
*Vous voulez en savoir plus sur la façon dont vos limites aident ceux que vous aimez ? Écoutez l’épisode du podcast ici.
Si vous souhaitez recevoir les articles du blog dès qu’ils sont publiés, saisissez votre adresse électronique dans le formulaire d’abonnement au blog par courrier électronique situé à droite de cette page. Et s’il y a un sujet que vous aimeriez que j’aborde dans de futurs articles, veuillez l’indiquer dans la section Commentaires ci-dessous.
Tous les commentaires soumis sont susceptibles d’être édités afin de protéger la confidentialité et de préserver l’anonymat. Les commentaires contenant des blasphèmes, des propos offensants ou tout autre matériel répréhensible ne seront pas publiés.
Vicki Tidwell Palmer, LCSW (2019)
