3 types de partenaires émotionnellement indisponibles

Il est souvent difficile de savoir si quelqu’un est émotionnellement indisponible, surtout au début d’une relation. Cette personne peut être charmante et engageante, et vous donner l’impression qu’elle s’investit. Mais à mesure que le temps passe et que la relation s’approfondit, vous pouvez vous sentir seul (e) et insatisfait(e) sans savoir pourquoi.

Comment savez-vous que vous avez un partenaire émotionnellement indisponible ?

• Ils vous font rarement part de leurs sentiments. Lorsque vous leur demandez comment ils vont, ils disent toujours qu’ils vont « bien » ou « OK », même si ce n’est pas le cas.
• Ils tournent tout en dérision, surtout lorsque vous montrez des émotions ou si le sujet est difficile pour eux.
• Lorsque vous évoquez un désaccord ou un conflit potentiel, il peut prendre ses distances, se retirer ou contre-attaquer plutôt que de se rapprocher de vous pour résoudre le conflit.
• Lorsque vous parlez de quelque chose d’intime ou que vous exprimez un sentiment profond, ils ne donnent pas de réponse personnelle mais citent une théorie, un livre ou une phrase célèbre de quelqu’un d’autre.
• Ils peuvent essayer de vous faire culpabiliser parce que vous avez besoin d’une connexion émotionnelle plus importante que celle qu’ils sont prêts ou capables de vous donner.
• Lorsque vous approfondissez un sujet, ils semblent passer à la caisse ou doivent se distraire.
• Ils essaient de compenser le manque d’intimité émotionnelle en vous comblant d’attentions physiques (sorties élaborées, cadeaux coûteux, etc.). Lorsque vous exprimez votre sentiment de solitude émotionnelle, il peut vous reprocher d’être exigeant ou ingrat.
• Ils plaisantent sur le fait que vous êtes « fou » ou « trop sensible ».
• Ils évitent de parler de leur enfance ou se mettent sur la défensive si vous leur posez des questions à ce sujet. Elles peuvent insister sur le fait que tout s’est bien passé ou dire qu’elles ne se souviennent de rien.

Trois types de partenaires émotionnellement indisponibles

Le bouffon. Un partenaire émotionnellement indisponible a tendance à se considérer comme humoristique et optimiste. Vous remarquerez peut-être que chaque fois que vous montrez des émotions qu’il ne peut pas gérer, il tourne ce que vous dites en plaisanterie ou banalise le sujet.

Ils se défendent probablement en affirmant qu’ils sont une personne « positive » qui « essaie de vous remonter le moral ».

S’ils ne peuvent pas faire face calmement et efficacement au fait que vous avez des émotions fortes, ils peuvent cesser de vous contacter ou agir de manière passive et agressive. Par exemple, ils vous font la sourde oreille, ne répondent pas à vos messages, font de l’obstruction. Il peut même vous reprocher de l’avoir abattu et de l’avoir rendu dépressif.

Le réparateur. Un autre signe de l’indisponibilité émotionnelle d’une personne est qu’elle essaie toujours d’intervenir et de résoudre vos problèmes. C’est généralement parce qu’elle a peur de ses émotions, qu’elle tient à garder le contrôle ou qu’elle pense qu’il lui incombe de veiller à ce que les autres soient heureux. S’il a été ou est toujours dans une relation de codépendance avec ses parents, il peut penser, à un certain niveau, que le fait que vous soyez contrarié signifie qu’il a échoué.

Lorsque vous êtes contrarié(e), au lieu d’écouter ce que vous avez à dire, il/elle y va de ses suggestions. D’une certaine manière, vous pouvez avoir l’impression que votre partenaire essaie toujours de faire de vous quelqu’un de plus facile à vivre, de plus décontracté et de plus simple. Il peut avoir l’impression que son seul objectif est de rendre la vie plus facile et plus agréable pour lui, plutôt que d’écouter ce que vous avez à dire.

Il peut être évident que leurs parents violents ou autoritaires ont un impact sur eux. Cependant, lorsque vous lui faites part de vos inquiétudes, votre partenaire peut se mettre en colère, vous dire que ce n’est pas votre affaire et éviter complètement la conversation. Aussi frustrant que cela puisse être, il est important de se rappeler que votre partenaire a passé la majeure partie de sa vie à apprendre à interagir avec les gens d’une manière qui lui permette de se protéger.

La meilleure façon d’aborder ce sujet n’est pas la confrontation directe, mais un processus lent et collaboratif.

Le conseiller. Contrairement aux idées reçues, les partenaires émotionnellement inaccessibles ne sont pas tous rationnels et distants. Certains peuvent se montrer chaleureux, gentils et généreux, tout en restant distants. Ils peuvent être relativement patients, mais lorsque vous essayez de passer à un autre niveau de proximité, vous vous heurtez à un mur.

Votre partenaire peut se considérer comme une personne mûre et évoluée alors qu’il ne fait qu’enfouir une grande partie de sa psyché dans l’inconscient. Ses côtés les plus sombres ressortent inévitablement de manière destructrice, par exemple en se montrant humiliant et condescendant.

Si vous leur dites que quelque chose les dérange, ils risquent de vous répondre par des concepts de haut niveau incompréhensibles, des rationalisations ou des conseils d ‘auto-assistance. Il est rare qu’ils partagent leur point de vue ou qu’ils aient une réaction spontanée et cohérente.

Par exemple, ils peuvent justifier leurs griefs par des truismes tels que  » c’est la vie » ou  » les changements sont la seule constante« , mais il n’y a pas de véritable empathie. Cela peut vous donner l’impression que vos réactions naturelles, humaines et même saines, telles que la colère, le chagrin et la tristesse, sont erronées.

Il peut être difficile de mettre le doigt sur ce qui se passe, car cette personne semble si gentille en apparence, mais il y a un profond décalage à l’intérieur. Vous aurez peut-être du mal à expliquer à vos amis et à votre famille que cette « très bonne personne » ne se sent pas assez bien et ne répond pas à vos besoins émotionnels.

Que pouvez-vous faire si votre partenaire est émotionnellement indisponible ?

Réfléchissez à vos schémas. Avez-vous été inconsciemment attiré par des personnes qui ont des schémas d’attachement évitants, qui sont fermées sur le plan émotionnel et extrêmement réservées ? Votre partenaire vous répond-il d’une manière qui vous rappelle vos parents ? C’est ce qu’on appelle la « compulsion de répétition ». Une meilleure compréhension de soi permet d’avoir une vision plus équilibrée de la relation. Cela vous permet également d’assumer la responsabilité de votre contribution à toute dynamique dysfonctionnelle, ce qui constitue une base solide pour améliorer la relation à l’avenir.

Faites appel à la compassion. Même un partenaire émotionnellement indisponible peut nous blesser profondément. Il ne le fait pas intentionnellement. Il a surtout peur de ses sentiments. Construire un mur entre lui et vous est le seul moyen qu’il connaisse pour se protéger d’être submergé. Cette approche est dysfonctionnelle et improductive, mais ils ne savent pas comment la dépasser. Il peut être difficile d’éprouver de la compassion pour une personne qui ne semble pas vouloir entrer en contact avec vous. Cependant, il est important de ne pas prendre ses réactions personnellement.

Explorez les options. Ce n’est pas parce qu’une personne est émotionnellement indisponible qu’il faut mettre fin à la relation. Une thérapie de couple, une communication ouverte ou des compétences spécifiques telles que la communication non violente (CNV) peuvent constituer de bons points de départ pour améliorer la relation. Si vous pouvez aborder la conversation avec une position d’attaque et préciser que votre intention principale n’est pas de vous plaindre, d’accuser ou d’exiger quelque chose, votre partenaire sera peut-être plus réceptif à ce dont vous avez besoin.

Même si vous êtes réticent, au début, il peut être utile de leur donner des indications très précises sur ce qu’ils doivent dire ou faire. Bien que cela puisse sembler anormal au début, ils seront soulagés de savoir ce qu’ils peuvent faire lorsque vous avez des émotions. En se sentant plus en sécurité, ils seront plus enclins à s’ouvrir.

Les langages de l’amour. Au lieu de mots de soutien, offrir un soutien pratique, être disponible et prendre du temps pour vous peut être sa façon préférée de montrer son amour. Dans la mesure du possible, essayez d’entendre et de voir leur expression d’amour et appréciez-la plutôt que de transformer leur façon de montrer leur amour en quelque chose que vous aimeriez qu’elle soit.

Si vous êtes dans une relation avec un partenaire émotionnellement indisponible, il y a des choses que vous pouvez faire pour aider votre relation. Faites preuve de compassion envers vous et envers lui. Rappelez-vous que ce n’est la faute de personne. Soyez honnête avec vous-même quant à vos besoins et à vos désirs. Ensuite, sans vous attaquer ou adopter une attitude exigeante, communiquez vos besoins et vos désirs à votre partenaire.

ImageFacebook: fizkes/Shutterstock