La vingtaine et le début de la trentaine peuvent être une expérience intense pour les personnes les plus fortes et les plus motivées. Aujourd’hui, avec les pressions supplémentaires exercées par les médias sociaux, la culture de l’effervescence et une crise de santé mentale explosive, le début et le milieu de l’âge adulte peuvent ressembler à d’interminables montagnes russes. Cela peut vous obliger à vous remettre en question :
- « Suis-je la seule à me sentir si peu préparée à cette phase de ma vie ?
- « Je n’ai jamais autant échoué dans ma vie. Quand ma confiance en moi reviendra-t-elle ? »
- « Tout le monde s’attend à ce que j’agisse soudainement comme un adulte, mais je ne me suis jamais senti aussi loin de l’âge adulte. Comment vais-je apprendre à combler ce fossé ? »
Comme toute autre phase difficile de votre vie, vous devez simplement supporter certaines parties de la vingtaine et du début de la trentaine. Toutefois, cette période nous offre une occasion unique de nous développer, de grandir et de nous épanouir comme aucune autre période de notre vie.
Si vous ou l’un de vos proches avez du mal à prendre en charge cette décennie importante, voici trois conseils, étayés par des recherches, pour mettre les choses sur la bonne voie.
1. Suivez votre instinct
Les jeunes, inexpérimentés et enthousiastes, sont vulnérables aux conseils non sollicités et aux influences extérieures. Selon une étude publiée dans Personality and Individual Differences, la capacité à refuser l’influence extérieure est un élément clé du processus de maturation. Les adultes jeunes et fragiles sont plus enclins à se conformer aux attentes et aux normes des autres.
Pour vivre une vie en accord avec ses propres cognitions, émotions, valeurs et croyances, il faut d’abord savoir ce qu’elles sont. Vous pouvez suivre les trois étapes suivantes pour entrer en contact avec votre moi authentique :
- Soyez curieux, mais n’acceptez pas toutes les opportunités. On apprend peu sans faire d’erreurs. Cependant, dire « oui » à tout peut avoir l’effet inverse. La voie du milieu, plus saine, consiste à poser plus de questions, à consulter plusieurs personnes et à laisser libre cours à sa spontanéité avec prudence.
- Réfléchissez à vos décisions et à leurs conséquences. Le rythme de vie de la vingtaine peut donner l’impression que la réflexion est un inconvénient, mais elle pourrait être le meilleur investissement de votre temps. La réflexion renforce la conscience de soi.
- Fixez des limites. Cela vous aidera à apporter la stabilité dont vous avez tant besoin dans votre vie. Le fait d’avoir des limites saines avec votre partenaire, vos collègues, vos amis et votre famille est probablement le meilleur indicateur que vous vivez votre vie comme vous l’entendez.
2. Jouer sur le terrain
Pour beaucoup de gens, la vingtaine est la première expérience d’une relation à long terme. Certains commencent même à chercher « l’élu(e) de leur cœur » (s’ils préfèrent la monogamie). C’est pourquoi il peut s’avérer extrêmement utile, à ce stade de la vie, d’acquérir des compétences en matière de rencontres et d’expériences romantiques.
Le choix d’une personne avec laquelle vous voulez passer le reste de votre vie ne peut pas se faire en une fraction de seconde, même si les comédies romantiques essaient de nous convaincre du contraire. Le courage de se mettre en avant, d’être vulnérable avec une autre personne et peut-être même d’échouer quelques fois peut, au bout du compte, être une expérience immensément enrichissante.
Bien que l’expérience des rencontres soit unique pour chacun, il existe quelques conseils scientifiquement fondés que vous pouvez garder à l’esprit pour améliorer vos compétences :
- Sortez avec quelqu’un de plus intelligent que vous. Il n’est pas nécessaire qu’elle soit diplômée de l’Ivy League ou qu’elle ait un doctorat, mais elle doit vous mettre au défi sur le plan intellectuel. Sortir avec quelqu’un d’intellectuel peut vous aider à grandir, à améliorer la communication et à prolonger votre relation.
- Soyez un partenaire attentif. Même lorsque vous explorez vos options, il est essentiel d’être curieux et à l’écoute des désirs, des émotions et des besoins de votre partenaire. Selon la psychologue Tasha Seiter, la façon dont vous aimez est plus importante pour votre vie amoureuse que la personne que vous choisissez.
3. Patience, sauterelle
Il n’y a pas de moyen d’avancer ou de sauter la vingtaine. Il peut cependant être utile de se rappeler que les circonstances spécifiques que vous rencontrez pendant cette phase ne reviendront peut-être jamais. Cette période de transition peut toutefois donner l’impression d’être tumultueuse et interminable.
La plus grande faveur que vous puissiez vous faire pendant la vingtaine et le début de la trentaine est de vous répéter sans cesse que vous n’êtes pas en train de « prendre du retard » ou de « manquer de temps ». Selon la psychothérapeute Jennifer Coren, auteur du livre I Love Me More, cette phase est marquée par l’effet chenille-papillon. Les épreuves que vous traversez pendant la vingtaine peuvent consolider les piliers de votre caractère.
« Nous ne perdons pas de temps, nous ne perdons pas de temps », conseille-t-elle à tous ceux qui se débattent dans la vingtaine. « Nous cherchons à faire la paix avec le temps dont nous disposons. Lorsque vous validez l’expérience transitoire elle-même et le processus de la vie – qui consiste à trouver un sens à l’endroit où vous êtes et à la personne que vous êtes – vous vous sentirez plus en sécurité, plus heureux et plus riche ».
