Pour presque tous les traitements prescrits, il existe une plante, une herbe ou une autre substance naturelle utilisée depuis des centaines d’années par les naturalistes et les herboristes. Mais quelle est l’efficacité réelle de ces remèdes populaires ? Les preuves concernant la plupart de ces traitements sont encore peu concluantes, mais vous pourriez être surpris de découvrir combien d’herbes bénéfiques vous pourriez conserver dans votre étagère à épices.

Remarque importante : comme pour la plupart des choses de cette nature, il ne s’agit pas d’un avis médical professionnel. Demandez toujours l’avis de votre médecin sur tout type de traitement, naturel ou non, avant de le prendre.

1. Gingembre : Prévenir les nausées

Principes : Des résultats significatifs ont été obtenus quant à la capacité du gingembre à soulager les nausées, même chez les personnes souffrant du mal des transports et les patients en chimiothérapie.

Comment l’utiliser : Certains spécialistes recommandent de prendre du gingembre avant que les nausées ne s’installent ; par exemple, si vous savez que vous avez le mal de l’air, vous pouvez mâcher un chewing-gum au gingembre avant le décollage. Si vous prenez du gingembre alors que les nausées sont déjà présentes, il existe une variété de produits, y compris des thés et des bonbons, qui contiennent la racine.

2. Camomille : Favorise le sommeil

Principes : Très peu d’études scientifiques ont été menées sur la capacité de la camomille à favoriser le sommeil, mais elle reste une plante populaire à cet effet.

Comment l’utiliser : La camomille, en tant qu’aide au sommeil, est généralement consommée sous forme de thé chaud, de nombreuses marques la commercialisant spécifiquement comme un thé « pour la nuit » ou « pour le sommeil ».

3. Ginseng : renforce les niveaux d’énergie

Principes : L’efficacité de la racine de ginseng dans la lutte contre la fatigue a été testée dans un certain nombre d’études, avec des résultats significatifs (bien que peu nombreux).

Comment l’utiliser ? Le ginseng est présent dans un certain nombre de produits, notamment les boissons énergisantes « naturelles », même si, comme toutes les boissons énergisantes, elles doivent être consommées avec prudence. Vous pouvez également vous procurer le ginseng sous forme de gélules, souvent regroupées avec d’autres gélules d’herbes et de vitamines dans les épiceries ordinaires, ainsi que dans les magasins de produits de santé et de compléments alimentaires.

4. Réglisse : Apaise les maux de gorge

Principes : Les effets anti-inflammatoires de la racine de réglisse sur les maux de gorge ont fait l’objet d’études scientifiques et les résultats sont prometteurs.

Comment l’utiliser ? Vous trouverez des thés et des pastilles à base de racine de réglisse dans de nombreux magasins d’alimentation et de produits diététiques, ainsi qu’en ligne.

5. L’ortie : Traiter les pellicules

Notions de base : Malgré son nom, l’ortie possède un certain nombre de propriétés médicinales reconnues, notamment en tant qu’anti-inflammatoire. Elle a également été utilisée comme traitement naturel des pellicules.

Comment l’utiliser ? Il existe quelques shampooings commerciaux contenant de l’ortie, mais vous aurez peut-être plus de chance sur des sites comme Etsy.

6. Feuilles de thé noir : Réduire le risque de problèmes cardiaques

Généralités : Le thé noir comme moyen de réduire le risque de problèmes cardiaques a fait l’objet d’une étude approximative dont les résultats sont encourageants, bien que des tests plus approfondis soient nécessaires.

Comment l’utiliser ? Une ou deux tasses de thé noir par jour suffisent. La caféine vous aidera à rester alerte tout au long de la journée.

7. La lavande : Apaise le stress et la tension

Principes de base : Des essais scientifiques suggèrent que la lavande est efficace pour soulager la tension et le stress.

Comment l’utiliser ? Les produits d’aromathérapie tels que les huiles, les lotions et les sachets d’herbes sont de bons moyens d’utiliser l’odeur pour soulager le stress.

8. La cannelle : Contrôler la glycémie

Principes : De nombreuses recherches suggèrent que la cannelle est un moyen efficace de gérer la glycémie, particulièrement utile pour les personnes souffrant de diabète de type II.

Comment l’utiliser ? La cannelle peut être ajoutée à une variété d’aliments et de boissons, et peut être achetée sous forme de gélules pour une concentration plus élevée.

9. Graines de fenouil : Soulage les ballonnements et les indigestions

Principes de base : Les graines de fenouil ont donné des résultats prometteurs pour soulager les ballonnements et la constipation.

Comment l’utiliser ? Le fenouil peut être acheté sous forme de gélules ou de tisanes.

10. Millepertuis : Traitement de la dépression légère

Principes : Des recherches approfondies ont été menées sur l’efficacité de la plante dans le traitement des dépressions légères à modérées, et elle est en vente libre à ce titre.

Comment l’utiliser ? Les gélules, les teintures et les thés contenant du millepertuis se trouvent dans les magasins de produits de santé et de compléments alimentaires, dans certaines épiceries, ainsi qu’en ligne.

11. Menthe : Apaiser les maux d’estomac

L’essentiel : La menthe semble être un remède puissant contre les maux d’estomac. Elle est également utilisée pour la relaxation et comme diurétique.

Comment l’utiliser ? Le thé à la menthe est la manière la plus courante et la plus populaire d’ingérer cette plante.

12. Calendula : Prévenir les infections des plaies

Notions de base : Plus connu sous le nom de souci, le calendula a plusieurs utilisations pratiques, notamment en tant qu’agent de cicatrisation des plaies. Cela est dû aux propriétés antivirales et anti-inflammatoires de la plante.

Comment l’utiliser ? Les pommades et les crèmes topiques contenant du calendula peuvent être achetées en ligne ou dans les magasins de produits de santé et de compléments alimentaires.

13. Eucalyptus : Décongestionne les poumons

L’essentiel : L’eucalyptus est peut-être surtout connu pour être la nourriture de prédilection des koalas, mais il est également utilisé comme agent nettoyant et pour traiter les problèmes pulmonaires. Il semble qu’il possède un composant mucolytique (qui élimine le mucus) et anti-inflammatoire qui fonctionne particulièrement bien dans ce domaine.

Comment l’utiliser : L’huile essentielle d’eucalyptus est une bonne option à garder près de votre lit ou, si vous pouvez la trouver, utilisez une friction à base de vapeur dont l’eucalyptus est l’un des principaux ingrédients.

14. Consoude : soulager la peau sèche

Notions de base : La consoude a connu une histoire quelque peu controversée au cours des dernières décennies, et son usage interne est désormais déconseillé. L’utilisation topique de la plante est cependant toujours répandue, car elle a montré une capacité notable à traiter les peaux sèches ou enflammées.

Comment l’utiliser ? Bien qu’il soit plus difficile de les trouver dans les gammes de produits grand public, vous pouvez souvent trouver des savons et des lotions à la consoude sur des sites comme Etsy ou partout où des produits de toilettage artisanaux sont vendus.

15. Chrysanthème : soigner le rhume

L’essentiel : Les propriétés médicinales du chrysanthème n’ont pas été testées à grande échelle par les scientifiques occidentaux, mais le chrysanthème est un élément populaire des traitements chinois contre les rhumes et autres maladies légères.

Mode d’emploi : Il est recommandé de prendre une tisane chaude de chrysanthème.

16. Romarin : Améliorer la mémoire

L’essentiel : Cette plante ultra-fraîche à feuilles persistantes a suscité l’intérêt au cours des dernières décennies pour ses utilisations médicales et pharmaceutiques, notamment en tant que stimulant léger de la mémoire.

Comment l’utiliser ? On trouve des produits d’aromathérapie tels que des huiles essentielles pour le romarin, mais la plante elle-même peut laisser un parfum perceptible même lorsqu’elle est séchée.

17. Passiflore : Réduire l’anxiété

Notions de base : Le genre Passiflora compte environ 500 espèces, dont la plupart sont appréciées pour leurs belles fleurs et leurs fruits savoureux. Elle s’est avérée être un traitement viable pour certaines formes d’anxiété.

Comment l’utiliser ? La tisane de passiflore a un goût agréable et sucré et peut être trouvée dans les magasins de produits naturels et dans la plupart des épiceries ordinaires. Il existe également des teintures et des huiles essentielles.

18. Le persil : Combattre la mauvaise haleine

L’essentiel : Le persil est plein de vitamines et a des utilisations plus spécifiques, comme le traitement de la mauvaise haleine. Cela peut être dû en grande partie à la forte concentration de chlorophylle de la plante, dont l’efficacité dans le traitement de l’halitose a été démontrée.

Comment l’utiliser ? Le persil peut être consommé dans les aliments, seul ou dans une boisson mixée, ce qui constitue une bonne façon d’utiliser le persil pour cette affection particulière.

19. Tabac : Traiter les piqûres d’abeilles

L’essentiel : Le tabac n’est guère considéré que pour sa teneur en nicotine, qui crée une dépendance, mais il constitue également un moyen étonnamment efficace de traiter les piqûres d’abeilles et de guêpes. Le tabac agit comme une sorte d’anesthésiant sur la zone concernée et peut également aider à éliminer les toxines de la piqûre.

Comment l’utiliser ? Déroulez une cigarette et placez le tabac contre la piqûre, puis maintenez-la avec un gant de toilette humide. L’humidité est nécessaire pour que le « jus » s’écoule vers la piqûre.

20. La sauge : Lutter contre la maladie d’Alzheimer

Généralités : Cette herbe gris-vert a une odeur légère et agréable et, tout comme le romarin, on dit qu’elle stimule la mémoire. Bien que cette affirmation n’ait pas été vérifiée, des études ont montré que la sauge est un traitement assez utile pour les personnes atteintes d’une forme légère à modérée de la maladie d’Alzheimer.

Comment l’utiliser ? La sauge peut être administrée sous forme d’élixir liquide ou de gélules.

Crédit photo : Harvesting Herbs/Susy Morris via flic.kr