Points clés
- Quels types de travail sont positifs pour les relations et quels types sont des indicateurs d’abus ou d’incompatibilité ?
- Il est épuisant et malsain d’être constamment en alerte pour éviter de dire ou de faire ce qu’il ne faut pas.
- Essayer désespérément de rester ensemble ou rompre puis se réconcilier sont généralement des signes d’incompatibilité.
- Il vaut la peine de donner le meilleur de soi-même à son partenaire, dans la mesure du possible.
Avez-vous déjà regardé votre partenaire au cours d’une conversation difficile (ou simplement assis à côté de vous sur le canapé) et pensé : « Quand est-ce que c’est devenu si difficile ? ».
Je pense que la plupart d’entre nous savent que « les relations demandent du travail ». Ce n’est pas nouveau. Le problème, c’est que je ne pense pas que nous définissions très bien ce que nous entendons par « travail ».
Nous n’avons pas défini clairement les types de travail qui sont positifs et productifs pour les relations et ceux qui sont des indicateurs d’abus ou d’incompatibilité. Tous les types de travail sur les relations ne sont pas bons – en fait, sur les trois types que je décris ici, un seul est un endroit où il est sain de déployer nos efforts.
Marcher sur des œufs
Lorsque nous aimons quelqu’un, la plupart d’entre nous s’efforcent de protéger ses sentiments et de tenir compte de ses humeurs. Nous apprenons à connaître les sujets, les souvenirs et les circonstances qui sont particulièrement délicats pour eux, et nous prenons soin de ne pas les aggraver volontairement. C’est un acte de bienveillance que de comprendre les boutons de notre partenaire et de ne pas les pousser, ou de lui donner un peu plus d’espace et de grâce lorsqu’il passe une mauvaise journée.
Marcher sur des œufs est différent. Cela se produit lorsque tout semble contrarier votre partenaire et que vous vous retrouvez à surveiller constamment son humeur et à adapter votre comportement quotidien afin d’éviter les interactions et les conséquences négatives. Dans les recherches sur les relations abusives, les survivants décrivent la marche sur des œufs comme un moyen d’éviter les explosions de colère et les abus verbaux, physiques ou sexuels. Malheureusement, cela ne fonctionne jamais.
Même dans les situations où il n’y a pas d’abus physique ou sexuel, il est épuisant et malsain d’être constamment sur le qui-vive pour éviter de dire ou de faire ce qu’il ne faut pas. Cela nous rend moins libres d’être nous-mêmes et nous laisse moins d’énergie pour profiter de notre vie. En particulier dans les relations amoureuses, marcher sur des œufs n’est pas le travail que nous devrions faire dans la plupart de nos interactions.
Le coup de poing blanc
Certains couples sont constamment en train d’évaluer : « Est-ce que ça marche ? Dois-je partir ? Pouvons-nous réparer ce qui est cassé ici ? Devons-nous même essayer ? » Il s’agit là d’un autre type de travail dont il faut se méfier.
Les études montrent que pour les couples qui se fréquentent, le fait d’essayer désespérément de rester ensemble ou de rompre et de se remettre ensemble à plusieurs reprises est un signe d’incompatibilité. Nous pouvons tomber profondément amoureux de quelqu’un avec qui nous ne pouvons pas construire une relation stable. S’accrocher à une relation qui ne fonctionne pas peut vous empêcher de trouver quelqu’un qui correspond mieux à vos besoins ou de poursuivre vos propres objectifs en dehors d’une relation. Bien que la rupture demande à la fois de la conviction et des compétences, c’est parfois la meilleure option.
Dans le cas d’un partenariat non abusif où les personnes élèvent des enfants, il est utile de faire des efforts pour rester ensemble. Il peut être judicieux de consulter un conseiller pour identifier les problèmes et trouver des solutions. Cependant, les deux personnes doivent s’investir dans ce processus et il doit y avoir des changements perceptibles qui montrent que le travail porte ses fruits, même si ce n’est qu’à petite échelle.
Il est important de noter que les enfants vivent moins bien avec des parents qui sont constamment en conflit (qu’ils le voient ou non) que lorsque les parents peuvent se séparer pacifiquement. Si la situation ne fonctionne pas et ne s’améliore pas, réfléchissez à la façon dont vous pourriez mettre fin à la partie romantique de la relation et devenir co-parent avec cette personne.
Essayer d’être la meilleure version de soi-même
Alors, quel travail devriez-vous faire ? Dans le cadre de nos relations, nous avons chaque jour des centaines de petites occasions d’ engager nos partenaires avec un peu de gentillesse, de grâce, d’humour, d’espièglerie et de compréhension. Pouvons-nous toujours le faire ? Non. La vie peut être stressante, nous sommes fatigués, nous sommes grincheux. Je comprends. Cependant, apporter le meilleur de soi-même à son partenaire vaut la peine d’être fait autant que possible.
Par exemple, nous pouvons choisir de ne pas blâmer notre partenaire ou de ne pas rejeter sur lui nos sentiments négatifs concernant le travail, l’école, les enfants ou les amis. Nous pouvons parler de ces facteurs de stress avec nos partenaires sans nous montrer irritables, hargneux ou grincheux à leur égard. Il faut travailler pour trouver cet équilibre.
Le maintien d’une courtoisie et d’une politesse élémentaires est également un type de travail positif, même si vous avez l’impression que vous ne devriez pas avoir à le faire. Dire « s’il vous plaît » et « merci » peut sembler ridicule dans une relation de 20 ans, mais cela contribue grandement à renforcer la bonne volonté et c’est un geste facile, même si vous êtes de mauvaise humeur. Notez que la politesse se décline sous de nombreuses formes. Dans mon enfance, la courtoisie signifiait ne jamais, jamais boire le dernier Coca-Cola du réfrigérateur – ne pas se montrer convenable à chaque minute de la journée.
Un autre investissement judicieux de votre énergie consiste à savoir résoudre les problèmes. Tous les couples connaissent des conflits, mais ce qui distingue les meilleures relations, c’est la capacité à identifier le problème central et à le résoudre ensemble. Cela demande beaucoup d’efforts. Notre première réaction peut être de nous énerver ou de battre en retraite, mais aborder un conflit ou un problème en équipe est un travail important.
Conclusion
La frontière entre une relation saine et une relation malsaine peut sembler floue. Où se situe la limite entre s’accommoder d’un partenaire et marcher sur des œufs ? Comment savoir si la lutte pour rester ensemble n’a plus de sens ?
Je pense qu’il s’agit de prendre du recul et de réfléchir à l’état général de la relation. Êtes-vous vidé et épuisé par cette relation ? Vous fait-elle vous sentir petit ou indigne ? Ce sont des indices qui montrent que vous êtes peut-être en train de faire un travail qui n’aide pas vraiment, mais qui prolonge plutôt une relation malsaine.
Dans le cas d’une relation engagée ou d’un mariage, il peut être utile de demander l’aide d’un professionnel pour voir si vous pouvez modifier ces schémas. Si ce n’est pas le cas, il n’y a pas de mal à mettre fin à la relation.
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