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L’équilibre est nécessaire pour une relation réussie et épanouissante.
Si vous vous concentrez trop sur votre relation, vous risquez de vous retrouver collés l’un à l’autre dans une dynamique de codépendance toxique.
En revanche, si vous vous concentrez trop sur vous-mêmes et sur votre travail, vous finirez par vous éloigner lentement les uns des autres… jusqu’à ce que vous redeveniez des étrangers.
Comment trouver l’équilibre ?
En gérant le temps que vous consacrez à votre travail et à votre vie.
Dans cet article, je vais vous donner 17 raisons majeures pour lesquelles un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée est important pour les relations et ce que vous pouvez faire à ce sujet.
L’accoutumance au travail et les relations amoureuses
Votre santé mentale est probablement la première et la plus importante raison pour laquelle un bon équilibre entre le travail et la vie privée est important pour les relations.
Si vous êtes trop concentré sur votre travail, vous cesserez de voir le monde en dehors de votre lieu de travail. Vous serez obsédé par tout ce qui a trait à votre travail et vous perdrez toute passion pour les personnes qui comptent le plus.
Une conséquence particulièrement tragique de cette situation est que vous ne verrez pas les choses ou ne les vivrez pas telles qu’elles sont. Au lieu de cela, votre temps devient une marchandise et vous commencez à vous demander si quelque chose va vous être bénéfique ou non.
Même les choses que vous faites pour le plaisir ne sont pas épargnées. Vous commencez à vous demander si la sortie ou le passe-temps que vous envisagez de pratiquer sera suffisamment agréable pour que vous y consacriez du temps. Vous jugez les choses avant même de les avoir essayées.
Plus une personne est concentrée sur son travail au bureau, moins elle aura de temps à consacrer à elle-même et à ses proches, ce qui pourrait avoir un impact ÉNORME sur ses relations.
Raisons pour lesquelles un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée est important pour les relations interpersonnelles
1) Il vous permet de rester passionné et enthousiaste au travail.
Si vous passez plus de 10 heures au travail, vous commencerez à le détester de jour en jour. Même si vous êtes passionné par votre travail, un travail reste un travail et vous commencerez à le détester si vous vous sentez surmené.
Équilibrez votre temps et non seulement vous ferez mieux votre travail, mais vous en serez aussi plus heureux.
Et si vous êtes heureux dans ce que vous faites, cela se verra dans votre relation.
Vous trouvez épuisant d’entendre vos amis – ou même votre partenaire – dire « Je déteste le travail, je déteste mes collègues » ?
Alors ne soyez pas cette personne pour votre partenaire. Soyez heureux au travail pour ne pas avoir à déverser vos frustrations sur votre partenaire lorsque vous rentrez à la maison.
Il est agréable de vivre une relation avec quelqu’un qui est heureux de ce à quoi il consacre 1/3 de sa journée.
2) Il vous permet de rester passionné et enthousiaste à l’égard de votre relation.
Il peut sembler étrange de penser que le fait de passer du temps loin de votre partenaire vous fera l’aimer davantage. Mais c’est pourtant le cas !
Si vous passez trop de temps avec eux, vous commencerez à les considérer comme acquis et votre vie commencera à s’essouffler.
Mais si vous équilibrez votre temps, vous vous rappellerez ce qu’ils représentent pour vous, de sorte que leur présence ne vous semblera plus aussi désuète. Vous serez exposé à beaucoup plus de choses dans la vie, et vous aurez donc plus de choses à raconter lorsque vous rentrerez chez vous.
3) Vous serez plus enclin à communiquer avec votre partenaire.
Lorsque vous êtes trop concentré sur votre travail, et surtout si vous êtes surmené, vous êtes moins susceptible de remarquer les désirs et les besoins de votre partenaire.
Et comment le pourriez-vous ? Vous seriez trop fatigué et trop occupé pour passer autant de temps avec votre partenaire, rester en contact avec lui et lui accorder l’attention qu’il mérite.
Maintenir un bon équilibre entre le travail et la vie privée, c’est se donner le temps et l’énergie de vivre sa vie. Du temps et de l’énergie que vous pouvez consacrer à garder le contact avec votre partenaire.
Maintenir une relation demande un effort actif, après tout. Les gens changent, jour après jour. Ils peuvent avoir changé de point de vue ou s’être trouvé un nouveau hobby, par exemple.
Vous ne pouvez pas vous connecter à votre partenaire tel qu’il est aujourd’hui si votre compréhension de ce qu’il est est bloquée un an en arrière.
4) Il peut vous éviter des problèmes relationnels.
Si vous passez trop de temps à travailler, votre partenaire peut se sentir délaissé.
Certes, vous travaillez peut-être dur pour vous assurer à tous les deux un bon avenir. Mais il est important de ne pas perdre de vue l’essentiel.
Si vous n’êtes pas là l’un pour l’autre, votre amour se refroidira lentement. Les conflits, y compris ceux qui n’auraient pas eu d’importance autrement, commenceront à ronger votre relation et à l’user.
Essayer d’équilibrer la vie et le travail peut aider à éviter cela.
Cet article vous convaincra de l’importance d’un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, mais il peut être utile de parler de votre situation à un coach en relations humaines afin de savoir exactement COMMENT y parvenir.
Et si vous avez déjà des problèmes à cause de cela, il est d’autant plus important d’obtenir des conseils appropriés.
Avec un coach professionnel, vous pouvez obtenir des conseils adaptés aux problèmes spécifiques que vous rencontrez dans votre vie amoureuse.
Relationship Hero est un site sur lequel des coachs relationnels hautement qualifiés aident les gens à faire face à des situations amoureuses complexes et difficiles, comme le manque d’intimité dû à un mauvais équilibre entre la vie professionnelle et la vie privée.
Pourquoi les recommander ?
Après avoir traversé des difficultés dans ma propre vie amoureuse, je les ai contactés il y a quelques mois. Après m’être sentie impuissante pendant si longtemps, ils m’ont donné un aperçu unique de la dynamique de ma relation, y compris des conseils pratiques sur la façon de surmonter les problèmes auxquels je faisais face.
J’ai été époustouflée par leur authenticité, leur compréhension et leur professionnalisme.
En quelques minutes, vous pouvez entrer en contact avec un coach relationnel certifié et obtenir des conseils sur mesure spécifiques à votre situation.
5) Vous êtes plus présent émotionnellement et mentalement lorsque vous êtes ensemble.
Si vous n’êtes pas surmené et que vous n’êtes pas toujours occupé par votre travail, vous vous sentirez plus présent émotionnellement et mentalement lorsque vous serez ensemble.
Lorsque vous avez le temps d’être avec votre partenaire, vous pouvez passer plus de temps avec lui.
Si vous êtes surmené et fatigué en permanence, il est plus difficile d’être présent et d’apprécier le fait d’être ensemble.
Vous n’avez pas envie d’être en rendez-vous avec votre partenaire et qu’il soit en train de s’endormir ou de parler de sa présentation du lendemain.
6) Votre vie peut être mieux synchronisée.
Les gens souhaitent généralement que leur vie soit en phase avec celle de leur partenaire. Mais si vous accordez trop d’importance à votre travail, c’est votre travail qui dictera votre emploi du temps, et non l’inverse.
Le résultat final est qu’il devient difficile d’être en phase à 100 % avec votre partenaire. Vous perdrez le contrôle des moments où vos horaires coïncident et vous permettent de passer du temps ensemble.
Cela engendre de la frustration de part et d’autre, car vos objectifs et vos responsabilités deviennent de plus en plus difficiles à partager. De plus, vous finirez probablement par manquer de sommeil.
Le fait de passer moins de temps ensemble et de manquer de sommeil signifie que vous finirez par être coléreux l’un envers l’autre. La confiance devient une denrée de plus en plus rare.
7) Vous n’apporterez pas de stress et de tension à la relation.
Si vous passez trop de temps à travailler, cela peut créer des tensions et du stress dans votre relation.
Le travail est déjà suffisamment stressant. Vous n’avez pas besoin d’ajouter du stress à votre vie en vous surmenant.
Travailler de longues heures peut également vous épuiser, ce qui peut entraîner de la fatigue et un manque de sommeil.
8) Vous êtes plus patient avec votre partenaire.
Comme vous n’êtes pas surmené, vous serez plus patient avec votre partenaire.
Lorsque vous êtes fatigué(e) ou surmené(e), vous avez tendance à devenir impatient(e) et frustré(e) avec votre partenaire et à ne pas être aussi patient(e) avec lui/elle.
Vous pourrez passer plus de temps avec votre partenaire et être plus patient avec lui.
9) Vous aurez moins de colère l’un envers l’autre.
Si vous êtes surmené, vous risquez de vous mettre en colère contre votre partenaire lorsqu’il fait quelque chose qui vous irrite ou qui ne répond pas à vos attentes.
Si vous êtes fatigué(e) et surmené(e), vous serez plus enclin(e) à vous sentir frustré(e) par votre partenaire.
Si vous êtes fatigué(e) et surmené(e), vous serez moins patient(e) avec votre partenaire. Cela signifie que vous ne serez pas aussi patient(e) avec lui/elle et que vous serez plus en colère contre lui/elle.
10) Vous aurez plus d’énergie pour accomplir vos tâches.
Si vous êtes fatigué et surmené, vous n’aurez pas autant d’énergie pour accomplir les tâches ménagères.
Vous serez trop fatigué pour accomplir toutes vos tâches et responsabilités au travail ou à la maison, ce qui peut vous stresser, vous mettre en colère, vous frustrer ou vous submerger.
Vous ne pourrez pas non plus effectuer des tâches qui demandent beaucoup d’efforts, comme faire de l’exercice ou de la musculation.
Mais si vous avez un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée, vous aurez plus d’énergie pour faire toutes ces choses.
11) Vous passerez plus de moments ensemble… et c’est pour cela que la vie est faite.
De nos jours, notre société est de plus en plus axée sur ce que l’on appelle la « course ».
Les priorités ont changé et nous ne travaillons plus pour vivre, mais nous vivons pour travailler.
Nous sommes sans cesse poussés à aller de l’avant dans l’agitation et à en faire plus. Nous sommes poussés à consacrer notre temps à la création d’argent, au point que prendre le temps de s’adonner à des plaisirs simples devient un péché.
Mais qu’est-ce que la vie, si ce n’est le plaisir ? Et si vous n’êtes pas surmené, vous aurez plus de moments à passer avec votre partenaire pour en profiter et les chérir ensemble.
12) Votre lien se renforcera.
Rien ne peut devenir profond s’il est souvent interrompu par les nombreux facteurs de stress de la vie.
Vous ne serez probablement pas en mesure d’avoir des conversations approfondies sur la vie, l’amour et tout ce qui se trouve entre les deux.
La distraction est l’ennemi de la connexion.
Si vous avez un bon équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie privée, vous aurez plus de temps pour vous rapprocher de votre partenaire.
Vous pourrez ainsi nourrir votre relation et évoluer ensemble.
13) Vous ne laisserez pas la vie vous échapper.
Si vous êtes épuisé et surmené, vous ne pourrez pas profiter pleinement de la vie. Vous manquerez de nombreuses occasions de faire des choses qui vous rendent heureux.
Si vous êtes épuisé, votre vie passera à toute vitesse sans que vous puissiez l’apprécier à sa juste valeur. En effet, même si une personne est fatiguée et surmenée, elle peut toujours trouver l’énergie de faire des choses qui la rendent heureuse, mais seulement si elle prend le temps de s’adonner à ces activités dans son emploi du temps surchargé.
Il peut être tentant de dire « non » lorsqu’on nous demande si nous avons le temps de faire autre chose avec tout ce qui se passe dans nos vies en ce moment, mais ne laissez pas le travail ou le stress vous empêcher de le faire ! Vous aussi, vous méritez un peu de joie !
14) Vous pouvez contrôler la toxicité de votre relation.
L’amour n’est pas facile. Au début, c’est peut-être le cas, mais les différences commencent à se faire sentir et le maintien de la relation devient alors un effort actif.
La toxicité peut facilement entacher une relation, lorsque des compromis injustes et des conflits insignifiants commencent à couver sous la surface.
Mais vous êtes marié. Il y a de fortes chances que vous le sachiez déjà et que vous vous sentiez impuissant et frustré en essayant de trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée dans votre couple.
Si vous allez trop loin dans une direction, votre partenaire se plaint de ne jamais avoir de nourriture dans son assiette. Si vous allez trop loin dans l’autre sens, il vous dira que vous n’êtes jamais là pour lui.
Vous pouvez même être tenté de jeter l’éponge et de renoncer à l’amour. Comment faire pour que votre partenaire soit heureux à ce moment-là ?
Je voudrais suggérer de faire quelque chose de différent.
C’est une chose que j’ai apprise du chaman de renommée mondiale Rudá Iandê. Il m’a appris que la façon de trouver l’amour et l’intimité ne correspond pas à ce que nous avons été culturellement conditionnés à croire.
Comme l’explique Rudá dans cette vidéo gratuite époustouflante, beaucoup d’entre nous courent après l’amour d’une manière qui est toxique et qui finit par nous poignarder dans le dos.
Nous attendons de nos partenaires qu’ils soient la référence mondiale et nous nous efforçons d’exiger d’eux plus que nous ne le devrions, et nous nous sentons frustrés lorsqu’ils ne sont pas en mesure de tenir leurs promesses.
Nous pensons que parce que notre partenaire nous « complète », nous pensons que nous pouvons l’accaparer et nous sommes jaloux lorsqu’il fréquente d’autres personnes au travail ou pendant son temps libre.
Les enseignements de Rudá m’ont montré une toute nouvelle perspective.
En la regardant, j’ai eu l’impression que quelqu’un comprenait pour la première fois mes difficultés à trouver et à nourrir l’amour – et proposait enfin une solution réelle et pratique pour trouver un bon équilibre entre la vie et le travail.
Si vous en avez assez des rencontres insatisfaisantes, des rendez-vous sans lendemain, des relations frustrantes et des espoirs sans cesse déçus, c’est ce message qu’il vous faut entendre.
Je vous garantis que vous ne serez pas déçu.
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15) Vous vivrez dans le présent.
La fatigue et le surmenage font qu’il est difficile de vivre dans le présent.
Mais nous le justifions souvent en disant que nous investissons dans notre avenir.
Vous serez tellement concentré sur l’avenir que vous ne pourrez pas profiter de votre vie actuelle.
Il est alors difficile de profiter pleinement de son partenaire et de ce qui se passe en ce moment.
Si vous êtes fatigué et surmené, vous manquerez de nombreuses occasions d’apprécier ce qui se passe en ce moment dans votre relation.
Et s’ils rompent avec vous parce que vous êtes trop occupé, vous ne profiterez même pas de ce que vous avez investi.
16) Un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée permet de mieux réussir.
Un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée peut en fait vous permettre de mieux réussir.
En effet, vous aurez plus de temps pour faire des choses qui vous aideront à vous développer.
Vous disposerez de l’énergie nécessaire à votre travail et vous ne vous épuiserez pas.
Vous pourrez également créer votre entreprise ou acquérir de nouvelles compétences qui vous aideront à progresser dans votre carrière. Vous pourrez lire de bons livres, acquérir de nouvelles compétences et passer du temps avec les personnes importantes de votre vie.
Même si vous ne réussissez pas, au moins l’effort aura été bien utilisé. Toutes ces choses amélioreront votre qualité de vie et il vous sera plus facile de continuer à les faire une fois que vous aurez réussi ce que vous essayez de faire.
17) Vous aurez plus de temps pour vous.
Si vous avez un bon équilibre entre votre travail et votre vie privée, vous aurez le temps de prendre soin de vous.
Vous aurez plus de temps pour dormir, avoir une bonne hygiène, bien manger et faire de l’exercice. Vous aurez le temps de vous faire belle et de vous maquiller. Ne nous voilons pas la face. Ces choses ont de l’importance dans une relation.
Si vous prenez bien soin de vous, cela se verra et aura un effet considérable sur votre relation.
Vous représentez 50 % de votre relation, donc prendre soin de vous, c’est déjà faire la moitié du travail.
Comment concilier vie professionnelle et vie privée
Planifiez votre temps de travail
Planifiez votre temps de travail et respectez-le. Vous ne voulez pas être stressé lorsque vous devez vous rendre au travail.
Vous serez plus productif si vous prévoyez de vous rendre au travail, au lieu de vous y prendre à la dernière minute.
Prendre un jour de congé par semaine
Vous devez prendre un jour de congé par semaine pour vous-même.
C’est important pour votre santé et cela vous rendra plus productif au travail.
Vous ne voulez pas vous épuiser, n’est-ce pas ?
Chaque semaine, il est essentiel pour une personne qui a la possibilité de choisir judicieusement son emploi du temps de prendre un jour de congé au cours de la semaine de travail. En prenant une pause, vous améliorerez votre condition physique et mentale, ainsi que votre productivité au travail !
Calmez votre esprit au travail
Si vous ne parvenez pas à trouver un emploi qui vous permette de concilier vie professionnelle et vie privée, vous pouvez obtenir presque le même résultat en apprenant à gérer votre stress.
Faites une pause toutes les heures environ. Écoutez de la bonne musique. Parlez à vos collègues, prenez un café.
Il est important que vous preniez ces pauses, car non seulement vous serez plus productif au travail, mais vous serez aussi plus efficace en général.
Apprendre à dire NON
Ne vous laissez pas distraire par votre travail et vos appels téléphoniques.
Dites NON lorsque vous ne pouvez pas faire quelque chose.
Votre temps est trop important pour être consacré à des choses qui ne le sont pas.
Je sais que cela semble difficile, mais vous êtes la seule personne à pouvoir dire non. Tu dois protéger ton temps et ne pas laisser les autres profiter de toi en utilisant tout ton temps pour des choses mineures qui n’ont pas d’importance dans la vie.
Ce n’est pas grave s’ils appellent ou envoient des SMS – dites-leur simplement « non » lorsqu’ils demandent quelque chose qui peut être fait plus tard ou qui ne nécessite pas autant d’attention de votre part.
Trouver la bonne carrière
Certaines carrières ne permettent pas de trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
Si vous exercez un métier qui vous oblige à être de garde, vous devez aménager votre emploi du temps en fonction des besoins de votre famille.
Vous devez être en mesure d’assumer vos responsabilités à la maison et au travail.
Trouvez-en un qui ne vous épuise pas. Et si vous n’en trouvez pas…
Créer un chemin différent
Si vous ne parvenez pas à trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée dans votre domaine d’activité, vous pourriez envisager de créer l’emploi et le mode de vie que vous souhaitez.
Vous pouvez travailler en free-lance, faire du conseil, et bien d’autres options de carrière qui ne nécessitent pas d’être de garde.
Le temps libre est la ressource la plus précieuse que vous puissiez consacrer à vous-même. Nous méritons tous de prendre soin de nous avant tout, avant d’essayer de plaire à d’autres ou à des entreprises qui n’accordent pas autant d’importance à notre bien-être.
Lorsque les gens disposent de la liberté dont ils ont besoin, leurs talents naturels et leurs aptitudes se révèlent parce qu’ils ne sont pas freinés par les exigences rigoureuses d’une entreprise ou d’une autre.
N’ayez pas peur de demander de l’aide
N’ayez pas peur de demander de l’aide lorsque vous en avez besoin.
Vous n’êtes pas obligé de tout faire. En fait, vous ne devriez pas.
Vous devez être capable de déléguer des tâches, d’embaucher du personnel et de gérer une équipe.
Vous ne pouvez pas tout faire. C’est à vous de décider ce dont vous êtes capable et ce dont vous n’êtes pas capable. Vous pouvez en faire plus, mais vous devez être capable d’en faire plus.
Lorsque nous avons l’impression de devoir tout faire, il nous est impossible de trouver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée.
Soyez heureux avec ce que vous avez
Nous sommes un groupe de personnes surchargées de travail parce que nous en voulons plus.
Nous voulons les promotions, les augmentations, l’argent supplémentaire…
Mais nous ne voulons pas nous contenter de ce que nous avons. Nous voulons plus. C’est pourquoi nous travaillons beaucoup plus que nécessaire.
Il est temps que nous cessions de nous stresser pour ce que nous n’avons pas et que nous commencions à nous concentrer sur ce que nous avons.
Nous avons tous le droit de vouloir plus, mais nous n’avons pas le droit d’être malheureux pour l’obtenir.
Conclusion
N’oubliez pas que l’important n’est pas la quantité de travail, mais la manière de travailler.
Si vous faites l’effort de faire de vous-même et de votre relation une priorité dans votre vie, tout le reste se mettra en place.
En fin de compte, la question que nous voulons nous poser en ce qui concerne notre travail est la suivante : « Mes sacrifices en valent-ils la peine ?
J’espère que vous direz un OUI retentissant en créant une vie qui permette un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Croyez-moi. Vous ne voulez pas être riche et seul.
Sur son lit de mort, personne n’a jamais dit : « J’aurais aimé passer plus de temps à travailler ».