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Nous voulons tous devenir une meilleure personne.
En tout cas, je sais que c’est le cas !
Mais il est parfois facile de se perdre dans tous les conseils et toutes les informations qui circulent.
C’est pourquoi il est temps de revenir à l’essentiel : 16 compétences cruciales qui sont difficiles à acquérir mais qui seront toujours payantes.
Sans plus attendre, commençons le spectacle :
1) Se soucier des autres et les aider
L’empathie est le fait de se préoccuper sincèrement des personnes qui vous entourent.
Mais se préoccuper des autres n’est pas seulement un « sentiment ». C’est une action.
Notre société est devenue trop axée sur les hashtags et les étiquettes identitaires tape-à-l’œil. Il est beaucoup plus simple de se soucier des gens : vous vous souciez réellement d’eux en faisant des choses pour les aider.
Et vous ne le faites pas pour obtenir des éloges ou de la reconnaissance. Vous le faites parce que vous vous sentez concernés.
Comme le dit la blogueuse Anna Mercury:
« L’attention sans l’action est de la masturbation émotionnelle. C’est se dire que l’on est une personne bienveillante mais ne pas faire le nécessaire pour l’être.
L’action est notre interface avec ce monde : nos mouvements, nos pensées, nos paroles, notre silence. Les autres personnes ne peuvent pas ressentir vos sentiments à votre place.
Ils ne peuvent que ressentir leurs sentiments, qui sont influencés par vos actions. Utilisez vos actions pour prendre soin d’eux ».
Boom.
2) Bien dormir, bien manger et bien s’organiser
Si nous pouvions tous gérer notre sommeil, notre alimentation et notre temps, le monde serait bien meilleur.
La consommation d’aliments malsains, l’alimentation émotionnelle, les fast-foods et tout le reste nuisent à notre niveau d’énergie, à notre clarté mentale et à notre capacité à accomplir des tâches.
Je ne parlerai même pas des effets à long terme (s’il y a un long terme) d’une mauvaise alimentation et d’un mauvais sommeil.
Lorsque vous apprenez à bien manger et à bien dormir, vous commencez à remarquer une grande différence très rapidement.
Votre emploi du temps se met également en place puisque vous vous levez plus tôt, que vous vous sentez plus énergique et que vous vivez pleinement votre vie.
3) Assumer la responsabilité de ses finances
Il n’est pas facile de maîtriser ses finances personnelles, et certains d’entre nous ont une situation financière assez difficile.
Les experts estiment que l’établissement d’un budget est la meilleure chose à faire pour maîtriser son argent.
L’experte financière Anna Gaid écrit :
« L’établissement et le respect d’un budget est la mesure la plus efficace que vous puissiez prendre en matière de finances personnelles.
Cela permet de s’assurer que l’on travaille pour atteindre ses objectifs, et le fait de se fixer un chiffre tangible à suivre permet de se responsabiliser chaque jour, chaque semaine, chaque mois et chaque année ».
Ces conseils sont tout à fait pertinents.
La prise en charge de vos finances commence par l’établissement d’un budget, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous devenez un expert financier.
Apprenez simplement à économiser de l’argent,
4) Endurance mentale et physique
L’endurance mentale et physique n’est pas facile à acquérir. Certains d’entre nous deviennent forts dans leur esprit et dans leur corps en grandissant ou après avoir été confrontés à des défis difficiles.
Mais bien souvent, nous suivons la voie la plus facile et évitons la douleur.
David Goggins, Navy SEAL américain et champion d’ultra-marathon, donne d’excellents conseils à ce sujet dans son livre Can’t Hurt Me.
Comme le dit Goggins, au lieu de rechercher votre zone de confort, vous devriez embrasser votre zone d’inconfort .
« Vous vous arrêtez, vous abandonnez au lieu de vous acharner », dit Goggins, qui nous conseille d' »analyser votre emploi du temps, de tuer vos habitudes vides, d’éliminer les conneries et de voir ce qu’il reste ».
5) Apprendre à embrasser son moi authentique
L’une des choses les plus difficiles à faire dans cette vie est d’apprendre à embrasser son moi authentique.
Beaucoup d’entre nous passent des années à s’attacher à des illusions, à poursuivre ce qu’ils croient « devoir » faire et à faire de leur mieux pour être à la hauteur des idées que les autres se font de nous et de ce que nous sommes.
C’est une galerie des glaces et c’est épuisant.
La chose la plus importante à faire si vous voulez découvrir qui vous êtes vraiment et éviter les conneries, c’est d’arrêter de vivre autant dans votre tête.
Comme l’écrit le chaman Rudá Iandê:
« Si vous voulez vraiment trouver l’authenticité, vous devez sortir de vos pensées. Vous devez sortir de cette petite boîte, de cet hologramme petit et limité de vous-même que vous avez créé. Vous devez vous sentir et goûter votre âme.
Vous n’êtes pas seulement des pensées. Vous êtes des émotions. Vous êtes un instinct. Vous êtes un corps. Penser à ses émotions, à son instinct et à son corps ne fait que vous déconnecter d’une dimension aussi essentielle de votre être ».
6) Respecter ses objectifs et ses promesses
Il est facile de faire de grandes promesses ou de tenir un discours musclé, mais la seule chose qui compte vraiment, c’est de passer à l’action.
Si vous fixez des objectifs et faites des promesses, mais que vous ne passez pas à l’action, vous devenez quelqu’un que quelques personnes respectent et vous devenez inefficace.
Le fait d’aller jusqu‘au bout de ce que l’on dit et de ce que l’on prévoit est très puissant.
Cela commence par le fait de se lever le matin même si l’on n’en a pas envie, mais cela s’étend jusqu’à la poursuite de ses objectifs avec une juste ferveur.
Parce qu’il ne s’agit pas d’un accomplissement extérieur. Il s’agit du contrat incassable que vous avez passé avec vous-même.
7) Utiliser l’échec comme carburant pour vos rêves
L’échec fait mal et donne envie de jeter l’éponge.
Soyons honnêtes :
Il est parfois temps de jeter l’éponge sur un projet, une carrière, une relation ou une amitié.
Mais quelle que soit la frustration à laquelle vous êtes confronté, cette déception et cette colère brûlantes ont un pouvoir et un potentiel immenses !
En fait, vous pouvez apprendre à libérer votre bête intérieure et à utiliser la colère pour des choses positives et des objectifs valables.
Lorsque vous échouez, vous vous en servez pour apprendre. Ne le prenez jamais personnellement et apprenez à transformer l’échec en victoire.
8) Apprendre à écouter objectivement les autres
Apprendre à écouter ce que dit quelqu’un d’autre est plus difficile qu’il n’y paraît.
Si vous parvenez à maîtriser cette compétence, vous disposerez d’un savoir-faire qui rendra le monde beaucoup plus agréable pour toutes les personnes concernées.
Parfois, les gens ont tout simplement tort et les écouter peut être troublant, déroutant ou triste. D’autres fois, quelqu’un que l’on croyait fou s’avère avoir des idées très valables.
La seule façon de le savoir est de ne pas porter de jugement et d’écouter.
Ne vous contentez pas de réagir ou d’intervenir – écoutez (même si vous n’êtes pas d’accord).
9) Pratiquer la modération chaque fois que possible
Tout est dans la modération, y compris la modération.
Avez-vous déjà entendu ce dicton ? C’est un bon dicton.
Mais vraiment :
Chaque fois que possible, apprenez la modération en matière de nourriture, de plaisir, de détente, d’intimité et de toutes les bonnes choses de la vie, l’excès d’une bonne chose peut devenir une mauvaise chose.
J’adore les cheeseburgers au double bacon, mais si j’en mangeais tous les jours, mes doigts seraient trop boudinés pour pouvoir taper cet article sans faire de fautes de frappe.
La modération est l’une des compétences qui vous servira toute votre vie.
10) Parler avec considération et attention
Il est facile de lancer des mots de façon inconsidérée sans se soucier de l’endroit où ils atterrissent.
Mais il est plus difficile d’effacer ces mots, surtout s’ils touchent la famille, les amis et les proches de manière affreuse.
Apprendre à faire attention à la façon dont on parle et au sujet dont on parle est l’une des compétences les plus importantes que l’on puisse acquérir dans la vie.
Les mots ont un pouvoir énorme et si vous prenez conscience de votre façon de parler, vous pouvez la transformer en un effort de soutien, d’édification et de coopération.
Peut-être que vous avez raison et qu’ils ont tort. Mais peut-être que vous aimez tous les deux les margaritas et que c’est un meilleur sujet de conversation pour la nuit à ce moment-là.
11) Construire de nouvelles amitiés et enrichir les anciennes
L’amitié est une compétence, je le crois vraiment.
Bien sûr, il y a les amis avec lesquels on grandit et ceux que l’on se fait par hasard.
Mais même les vieilles amitiés ont besoin d’être entretenues, et il n’est pas facile de se faire de nouveaux amis.
La principale compétence à acquérir pour se faire des amis est de trouver un point commun entre vous et l’autre personne.
Vous êtes peut-être dans la file d’attente d’un cinéma et ne savez rien du film, mais vous en avez assez de la longue file d’attente, tout comme le méga-fan devant vous. Félicitations, vous venez de trouver un terrain d’entente.
12) Apprendre une nouvelle langue, une nouvelle recette ou un nouveau métier
Il n’y a pas de meilleur moyen d’acquérir des compétences qui dureront toute une vie que d’apprendre une langue.
Mes meilleurs souvenirs de l’université sont l’apprentissage du français et de l’allemand. Les langues sont très amusantes et, étonnamment, elles se sont révélées utiles à plusieurs reprises.
De plus, vous pouvez regarder toutes sortes de nouveaux films et émissions dans la version originale, et c’est vraiment épique !
Apprendre de nouvelles façons de cuisiner et des compétences telles que la plomberie, l’électricité et bien d’autres choses encore est également extraordinaire.
Ces compétences résisteront à l’épreuve du temps.
13) Défendre ses valeurs fondamentales même si c’est impopulaire
Il y a une bonne et une mauvaise façon de défendre ses convictions.
La mauvaise méthode consiste à être agressif et provocateur, à chercher la bagarre.
La bonne méthode consiste à ne pas revenir sur ce que l’on croit, mais à être ferme et à ne pas le modifier en fonction de ce qui est populaire ou de ce que d’autres personnes nous disent de croire.
De nombreuses personnes cachent leurs convictions pour s’intégrer ou ne pas faire de vagues.
Mais l’une des meilleures compétences que vous puissiez acquérir est de ne jamais vous dérober à vos véritables convictions, que ce soit en enfer ou dans l’adversité.
14) Honnêteté totale envers soi-même et envers les autres
L’honnêteté est toujours la meilleure politique.
Hormis quelques rares situations où un mensonge blanc peut vous être bénéfique, vous devez toujours dire la vérité.
Nulle part ailleurs cela n’est plus important que lorsqu’il s’agit de se dire la vérité à soi-même.
Nous sommes nombreux à nous mentir à nous-mêmes toute notre vie : à propos de qui nous sommes, de ce qui nous tient à cœur, de ce que nous voulons et de ce que nous craignons.
Ne soyez pas cette personne.
Pratiquez l’honnêteté. Cela peut faire mal au début, mais c’est toujours mieux à la fin.
15) Demander de l’aide quand on en a besoin
Demander de l’aide, sous quelque forme que ce soit, n’est pas un signe de faiblesse ou d' »échec ».
Certaines des personnes les plus fortes que je connaisse sont celles qui ont avoué lorsqu’elles n’avaient tout simplement plus d’options pour faire face à leurs problèmes et aux situations auxquelles elles étaient confrontées.
Pour grandir et devenir un adulte efficace et performant, il faut savoir demander de l’aide.
Qu’il s’agisse d’une thérapie, d’un conseil, d’une assistance religieuse ou même d’une aide physique ou consultative sur un projet ou une mission, savoir quand demander de l’aide – et avoir l’humilité de le faire – est une compétence qui vous sera toujours utile tout au long de votre vie.
16. Comprendre la véritable façon de trouver l’amour
Il est trop facile de passer sa vie à courir après l’amour et la romance qui nous déçoivent à la fin.
Cela m’est arrivé et cela vous est probablement arrivé.
Mais trouver le véritable amour et la romance est en fait une compétence.
La compétence consiste à changer de perspective et à regarder la vie d’une manière vraiment différente de ce que vous avez connu jusqu’à présent.
Le véritable amour n’arrivera pas et ne vous « arrangera » pas, et vous n’arriverez pas non plus à « sauver » un partenaire parfait.
L’amour arrivera lorsque vous vous aimerez vraiment. C’est un cliché, mais c’est vrai. Et c’est une compétence.
La vérité sur la vie
La vérité sur la vie est qu’aucune expérience extérieure, personne, récompense ou accomplissement ne vous comblera.
Il peut s’agir d’expériences et de situations extraordinaires que vous avez contribué à créer ou auxquelles vous avez participé et qui vous ont apporté beaucoup de joie, d’apprentissage et de contacts, mais il n’y aura jamais ce grand moment d’apogée où tout sera parfait.
Et même si c’est le cas – et que vous vous tenez sur la place de la médaille d’or sur le podium olympique – ce moment finit par s’estomper.
Les compétences qui vous accompagnent tout au long de votre vie sont profondément ancrées dans vos os et dans votre façon de respirer et de parler.
Les compétences qui vous aideront à vous épanouir réellement sont celles qui vous permettront de sortir du cadre et de réorienter votre façon de penser et d’expérimenter cette chose que nous appelons la vie.
Si vous mettez en pratique les 16 compétences ci-dessus, vous serez sur la voie d’une paix intérieure profonde et d’une vie pleine de sens et d’objectifs.