Lorsqu’il s’agit de prendre des mesures pour améliorer sa santé, il est incroyablement facile de s’enfermer dans le syndrome du « lendemain » et de ne rien faire. Pour vous aider à éviter cela, voici 15 des meilleurs sites web qui donnent des conseils pratiques, partagent des expériences et des connaissances sur ce qu’il faut faire pour devenir plus sain, et même certains qui vous aident à rester responsable, motivé et inspiré tout au long du chemin.

1. clinique Mayo

La clinique Mayo est un lieu où les professionnels de la médecine et d’autres domaines peuvent partager leur expertise et vous aider à améliorer votre état de santé général. Avec des informations sur tous les sujets, des régimes et de la nutrition à la vaccination, en passant par la recherche originale et les derniers essais cliniques sur les nouveaux médicaments, il s’agit véritablement d’un site web de référence pour presque tous les aspects de la santé. Mais n’ayez crainte, l’utilisation de la barre de recherche intégrée en haut de page, ou même d’un moteur de recherche, vous permet d’aller rapidement là où vous le souhaitez.

2. santé.com

Qui aurait cru que ce site était lié à la santé ?!? Health.com est le site web du magazine Health, qui met l’accent sur l’alimentation et la nutrition, ainsi que sur l’éducation à l’exercice physique. L’accent est mis sur les informations pratiques, comme les recettes pour une alimentation saine ou les informations sur la manière de faire des exercices particuliers.

3. fitness pour intellos

Steve a fait l’objet d’une attention particulière en raison de son approche très originale du fitness. Son approche, sa façon d’écrire et ce qu’il fait peuvent être une source d’inspiration non seulement pour les nerds/geeks qui s’identifient comme tels, mais aussi pour les joueurs occasionnels et même pour les personnes tout à fait normales. Et il y a bien sûr beaucoup d’informations pratiques pour les personnes qui commencent à se lancer dans le fitness.

4. gagner en forme

En fait, il ne s’agit pas seulement d’un site web, mais aussi d’une application géniale pour vous aider à devenir en bonne santé. L’application se concentre sur l’apport de « packs d’entraînement interactifs et personnalisables qui vous guident vers vos objectifs », comme ils le disent. En fait, elle vous propose une variété de séances d’entraînement différentes en fonction de votre niveau de compétence et de vos objectifs. Ainsi, non seulement vous bénéficiez gratuitement de conseils d’experts sur les séances d’entraînement à faire, mais vous n’avez pas non plus à vous contenter de la même chose jusqu’à ce que vous mouriez d’ennui.

5) Born Fitness

Born Fitness est le site web de l’auteur de best-sellers sur le fitness Adam Bornstein. Sur son blog, il ne fait que pointer du doigt les erreurs courantes en matière de fitness et vous expliquer comment y remédier ; il vous montre également des routines et des recettes que vous pouvez utiliser pour améliorer votre forme. Si vous avez l’impression d’être plutôt un intermédiaire en matière de fitness, ce blog est peut-être fait pour vous.

6. l’athlète Foodie

En 2008, le médaillé d’or olympique Garrett Weber-Gale a commencé à écrire sur Athletic Foodie, en mettant l’accent sur la nourriture saine et délicieuse. Aujourd’hui, le site s’est enrichi d’une équipe de médecins, d’entraîneurs et de personnes vraiment motivées. Si vous vous considérez comme un passionné de cuisine et que vous n’êtes pas prêt à renoncer à de délicieuses friandises pour des raisons de santé, alors ce site est fait pour vous. Personnellement, je n’adhère pas à l’idée que tous les meilleurs aliments sont mauvais pour la santé, c’est donc l’un de mes favoris.

7. la Fitnessista

Si vous souhaitez vivre et vous inspirer d’une approche plus personnelle, mais que vous préférez qu’elle soit écrite par une femme plutôt que par un homme, c’est un excellent choix pour vous. Gina dit elle-même qu’elle « aime partager des événements quotidiens, ainsi que des séances d’entraînement rapides et efficaces et des recettes saines ». Et c’est ce qu’elle fait. Non seulement vous obtenez des conseils et des recettes utiles, mais vous avez également un aperçu de sa vie et de la façon dont elle parvient à concilier le fitness et le reste.

 

8. systèmes de fitness romains

Je pense que c’est sa propre biographie qui le dit le mieux : « John Romaniello dirige Roman Fitness Systems avec une approche ironique du fitness – et de lui-même – qui témoigne d’une véritable relation d’amour et de haine avec les deux. À mi-chemin entre le narcissisme et le dégoût de soi, Roman écrit avec passion et humour, montrant sa conviction que l’entraînement n’a pas besoin d’être la monotonie sérieuse, sévère et scientifique qui est omniprésente dans l’industrie ». Si le sérieux, la science à outrance, les répétitions et l’autodiscipline pour tenir le coup ne sont pas vraiment votre tasse de thé, ce blog est un agréable changement de rythme. Il permet également de rire – en fait, de rire beaucoup.

9. la grande expérience de la remise en forme

Un blog où une mère et passionnée de fitness écrit non seulement sur le fitness, mais aussi sur les problèmes de santé en général, la générosité et la vie en général. Elle aide également ses lecteurs de temps en temps et les guide dans leurs problèmes d’entraînement, de surcharge d’informations ou autres.

10. la pomme du jour de Marc

Mark Sisson, adepte de la vie primale, écrit ici sur ce que signifie être en bonne santé, des recherches intéressantes sur la nutrition, des conseils pratiques pour ceux qui veulent changer de vie, ainsi que, vous l’avez deviné, sur la vie primale. L’idée de base est que notre alimentation moderne est malsaine parce que nous ne nous y sommes tout simplement pas encore adaptés. Sur le plan de l’alimentation, cela signifie revenir à une consommation beaucoup plus libérale de graisses et réduire les glucides modernes.

 

11. Heart.Org

Ce site web traite de la prévention des maladies cardiaques et du maintien d’un cœur en bonne santé grâce à l’alimentation et à l’exercice. Il regorge non seulement de conseils diététiques et de recettes, mais aussi d’exercices suggérés, de pratiques médicales suggérées et de conseils sur le moment de passer des examens, etc. Il est donc parfait pour les personnes qui s’inquiètent des maladies cardiaques ou qui présentent un risque génétique accru de maladies cardiaques.

12 Psychology Today

Mais la santé n’est pas toujours physique. Psychology Today traite de nombreux troubles et problèmes psychologiques qui pourraient être à l’origine de véritables problèmes physiques dans votre vie. Par exemple, si vous avez une barrière mentale qui vous empêche d’agir et de changer votre vie, Psychology Today serait un bon point de départ.

13) RunKeeper

Run Keeper vous aide à suivre votre course à pied en utilisant le GPS de votre téléphone. Vous pouvez ainsi savoir si vous vous rapprochez de vos objectifs de distance, sans avoir à refaire sans cesse le même tour de piste.

14. la Fitocratie

Si vous n’êtes pas du genre à faire du jogging ou à soulever des poids tout seul, et que vos amis vous abandonnent toujours lorsque vous essayez d’organiser une activité amusante mais physiquement exigeante, fitocracy est fait pour vous. Il peut vous aider à entrer en contact avec des personnes intéressées par des activités amusantes et saines, ce qui vous permet de rencontrer de nouvelles personnes, de passer du temps ensemble, de vous amuser et d’être en bonne santé tout à la fois. Il ajoute également une composante sociale à vos séances d’entraînement en solo, car vous pouvez suivre et partager vos progrès avec vos amis.

15) Stickk

Une étude de la Mayo Clinic a montré qu’une incitation financière faisait perdre plus de poids. Stickk est un moyen de se donner une incitation financière, l’argent étant reversé à une association caritative si vous n’atteignez pas l’objectif que vous vous êtes fixé. Ce qui rend ce système un peu différent, c’est que l’argent va spécifiquement à une organisation caritative dont vous ne partagez pas les opinions. L’arbitre vous responsabilise également sur le plan social et vous pouvez même ajouter des amis pour qu’ils suivent vos progrès et vous encouragent.

En ce qui concerne les blogs personnels sur la santé et le fitness, je vous recommande de vous en tenir à celui, ou ceux, qui vous inspirent le plus ou qui correspondent le mieux à votre personnalité. Se contenter de lire des articles sur la santé et de regarder des gens en bonne santé toute la journée ne vous rendra pas en bonne santé, et lire des articles sur la forme physique toute la journée ne vous rendra pas en bonne forme.

Au lieu de cela, retournez sur ces sites lorsque vous manquez d’inspiration, que vous avez besoin de nouvelles séances d’entraînement ou de nouvelles recettes saines. Savoir n’est que la moitié de la bataille, si ce n’est plus. Pour obtenir des résultats, il faut aller jusqu’au bout.