15 choses que votre ami socialement anxieux ne vous dirait jamais

C’est le troisième problème psychologique le plus important auquel les Américains sont confrontés et pourtant personne ne parle de nous. Oui, je fais partie de ces 15 millions d’Américains qui souffrent de troubles de l’anxiété sociale (TAS). Ce trouble est parfois appelé « phobie sociale ». Comme la plupart des troubles, il s’agit d’un spectre où les cas graves peuvent avoir des effets invalidants, tandis que les cas plus légers se traduisent par divers degrés de timidité. Nous savons qu’il peut y avoir un lien génétique, mais aussi que notre environnement peut être à l’origine de toute cette détresse. Le pire, c’est que cette maladie doit rester secrète, car nous craignons qu’elle n’affecte nos relations avec notre famille et nos collègues. Voici 15 choses que nous ne voulons pas que vous sachiez.

1. Nous ne pouvons pas nous détendre avec les autres

Le problème, c’est que nous sommes parfaitement conscients que vous nous observez en permanence. Notre logique et notre raisonnement nous disent que cela ne peut pas être réel, mais pour nous, c’est le cas. Nous avons l’impression d’être jugés en permanence, ce qui nous rend terriblement tendus et mal à l’aise. Nous ne savons pas si vous riez avec nous ou si vous vous moquez de nous. Regardez cette vidéo pour découvrir ce que nous vivons au quotidien.

2. Nous ne nous vantons pas de nos réalisations

Les frimeurs et les arrogants vous répugnent-ils ? Si c’est le cas, vous appréciez probablement la modestie de nos talents, car nous avons beaucoup de mal à parler avec les gens, et encore moins à crier nos réussites sur les toits. Ce qui est formidable avec nous, c’est que nous ne dominons jamais les réunions et que nous nous contentons de faire notre travail, tranquillement et efficacement.

3. Nous évitons généralement de manger au restaurant

Il est vrai que nous sommes très nerveux devant les gens qui mangent à la cantine ou au restaurant. Nous avons l’impression qu’ils nous scrutent en permanence et il est donc préférable de manger seul, en toute tranquillité. Il est donc préférable de manger seul et en toute tranquillité.

4. Nous savons écouter

Le fait d’être socialement anxieux signifie que nous avons appris à écouter dans les règles de l’art. Nous sommes beaucoup plus empathiques et c’est pourquoi nous sommes si bien adaptés au travail dans le domaine de la santé et de l’assistance à la clientèle. Nous aimons écouter et cela facilite notre travail, d’une certaine manière.

5. Nous nous faisons de bons amis

Malgré le malaise social et la timidité, lorsque vous apprenez à nous connaître, vous avez toutes les chances de nouer avec nous une amitié plus profonde et plus durable. En fait, au lieu de nous inquiéter de la manière dont nous cultivons l’amitié, nous devrions nous détendre davantage, car les gens savent que nous sommes quelque peu différents, mais la qualité de l’amitié est tout aussi bonne pour eux, si ce n’est meilleure !

ADVERTISING

6. Nous détestons parler en public

Je détestais prendre la parole lors des réunions parce que j’étais extrêmement consciente d’être critiquée et jugée en permanence. Mes collègues se demandaient probablement quand aurait lieu la prochaine pause-café ou comment ils allaient obtenir une promotion. Nous sommes extrêmement craintifs et anxieux face à ces situations.

7. Nous redoutons la confrontation

Nous espérons que cela n’arrivera jamais, mais c’est souvent le cas ! Vous savez quand vous devez faire face à un problème avec un voisin qui vous fait vivre un enfer à cause d’une télévision trop bruyante. Même le fait de s’affirmer auprès de la famille signifie que nous devons sortir de notre zone de confort, ce qui est vraiment difficile et stimulant pour nous. Nous espérons simplement que vous ne remarquerez pas que nous transpirons et que nos mains tremblent lorsque nous parvenons à vous parler.

8. Nous travaillons bien seuls

Nous sommes fiers de notre capacité à rester dans la zone et à faire avancer les choses. Il n’y a pas d’interruptions causées par des collègues bavards parce qu’ils nous évitent maintenant. Mais ce que nous avons accompli en termes de respect d’un délai et d’un projet est fantastique. Le revers de la médaille, c’est que nous détestons le travail en équipe, car nous avons l’impression que l’on met trop l’accent sur les discussions plutôt que sur les choses concrètes.

9. Nous sommes mieux récompensés

Je parie que vous n’avez jamais su que nous éprouvons une grande satisfaction et une grande joie à atteindre nos objectifs. Nos boutons de récompense sont très actifs et nous poussent à faire encore mieux. Certaines recherches suggèrent que les extravertis et les adeptes des relations sociales n’obtiennent pas les mêmes récompenses que nous.

10. Nous risquons l’isolement

Nous préférerions ne pas assister au premier jour de cours à l’université par peur de rencontrer toutes ces nouvelles personnes qui seront dans notre classe. De quoi aurons-nous l’air avec une voix tremblante et une poignée de main moite ? Un jour, un cadre supérieur s’est moqué de moi parce que je parlais doucement de mes origines. Il a interprété mon anxiété sociale comme une honte de ma nationalité. C’était une expérience atroce, je peux vous le dire. Vous comprenez maintenant pourquoi nous sautons le premier jour et préférons nous mêler discrètement aux autres ou passer inaperçus lorsque nous nous présentons.

11. Nous avons peur de demander des informations de base

Nous préférons nous passer de quelque chose, plutôt que d’avoir à demander à quelqu’un au supermarché où se trouve quelque chose. Nous savons que c’est ridicule, mais nous préférons nous en passer. Il en va de même lorsque nous devons demander des informations dans un bureau. Frapper à une porte nous demande beaucoup de courage, tout comme composer un numéro et parler à un inconnu au téléphone.

ADVERTISING

12. Nous évitons que les parties

Il est normal d’être un peu timide lors des fêtes où l’on doit rencontrer de nouvelles personnes. Mais nous cherchons toujours à nous améliorer. Nous nous laissons emporter par l’anxiété. Nous avons de nombreuses réactions physiques telles que la transpiration, les papillons et peut-être des palpitations. Vous comprenez pourquoi nous évitons ces occasions quand et si c’est possible.

Votre vie est-elle équilibrée ?

Évaluez l’équilibre de votre vie à l’aide de l’auto-évaluation Temps/Vie et obtenez gratuitement un rapport personnalisé.

Vous découvrirez vos points forts en matière de gestion du temps, vous découvrirez des opportunités cachées et vous façonnerez votre vie comme vous l’entendez.

Faites l’évaluation gratuite

13. Nous n’atteignons pas notre plein potentiel

Il n’est pas surprenant que la majorité (70 %) d’entre nous se situe au bas de l’échelle socio-économique et que la moitié d’entre nous n’ait même pas terminé ses études secondaires. L’anxiété sociale nous empêche de réaliser notre plein potentiel. Je connais des personnes qui ont refusé des emplois de haut niveau parce qu’elles avaient peur de prendre la parole lors de réunions. D’autres ne sont jamais devenus acteurs parce que la peur d’être observé sur scène était trop terrifiante.

14. Nous sommes conscients des signes annonciateurs

D’une certaine manière, c’est encore pire, car nous savons que certaines des réactions suivantes peuvent être révélatrices. Cela aggrave encore la situation et nous nous figeons complètement. Par exemple, nous ne voulons pas établir de contact visuel. Nous parlons parfois à voix basse ou même très rapidement. Le rougissement est un problème pour nous, c’est pourquoi nous avons tendance à utiliser beaucoup de maquillage si nous sommes une femme. Je connais des personnes qui sont socialement anxieuses et qui racontent tout le temps des blagues pour cacher leur peur. D’autres n’osent même pas raconter une blague et je fais définitivement partie de cette dernière catégorie.

15. Nous pratiquons nos lignes tout le temps

Honnêtement, on pourrait croire que nous sommes sur le point de monter sur scène ! Vous voyez, nous répétons et nous nous entraînons constamment à dire ce que nous allons dire et comment nous allons le faire. Encore et encore. Nous ajoutons à la peur en imaginant des scénarios négatifs et terribles. Ce sera une catastrophe ou un désastre ! Je sais que je pourrais commencer à boire pour surmonter ma peur, mais tout le monde sentira l’alcool dans mon haleine.

Je sais maintenant que je dois décider si je dois suivre une psychothérapie et prendre des médicaments pour m’aider à sortir de ce pétrin. Je peux vous dire qu’il n’est pas surprenant d’apprendre qu’environ 35 % des personnes souffrant de dépression saisonnière attendent environ 10 ans avant de se faire soigner.

Crédit photo : couple romantique amoureux jeunes gens sur les quais en hiver via shutterstock.com