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Avez-vous déjà eu l’impression que tout ce que vous lisez se résume à des messages sur les médias sociaux et à des nouvelles sous forme de tweets ? Vous avez l’impression de ne jamais rien lire de substantiel ? Vous êtes nerveux à l’idée que l’époque où vous lisiez des livres semble révolue depuis longtemps ?
C’était certainement le cas. À l’ère de l’information, mon attention était partagée entre trop de plateformes et j’avais l’impression d’en souffrir.
Il s’avère que la lecture quotidienne de livres et d’autres articles de fond présente des avantages considérables.
Sachant que la lecture présente de nombreux avantages, j’ai décidé de réintégrer la lecture de livres dans ma vie quotidienne. Je dois admettre que les résultats ont été profonds.
Qu’est-ce que c’était ? Jetons un coup d’œil !
Dans cet article, nous allons vous présenter 15 avantages incroyables de la lecture, dont beaucoup sont étayés par des études scientifiques.
Lisez donc la suite pour découvrir les avantages que vous pouvez tirer de la lecture !
1. Promouvoir la santé mentale
La recherche suggère que les personnes qui maintiennent leur cerveau actif en lisant ou en jouant à des jeux mentalement stimulants comme les échecs ont 2,5 fois moins de risques de développer la maladie d’Alzheimer que celles qui consacrent leur temps libre à des activités moins stimulantes.
Des études ont montré que le fait de rester mentalement alerte peut ralentir l’évolution de la maladie d’Alzheimer et de la démence (voire les prévenir).
2. Réduire le stress
Se blottir dans un bon livre peut vous transporter dans la magie d’autres mondes, loin des soucis immédiats, et réduire le stress.
Une étude réalisée en 2009 par l’université du Sussex a révélé que la lecture pendant seulement six minutes peut réduire le niveau de stress de 68 %.
Le Dr Lewis, neuropsychologue cognitif, a déclaré au Telegraph: « Se perdre dans un livre est le summum de la relaxation. C’est particulièrement poignant en cette période d’incertitude économique où nous avons tous besoin d’une certaine dose d’évasion ».
Un article bien écrit et substantiel peut avoir le même effet.
3. Amélioration des connaissances générales
Si vous voulez être un être humain bien équilibré, capable de tenir une conversation sur des sujets variés, vous devez être un lecteur. Et il n’est pas nécessaire que tes lectures portent sur des sujets sérieux pour que tu puisses glaner des informations qui te seront utiles un jour ou l’autre.
Je n’ai jamais rencontré une personne très cultivée qui ne soit pas aussi intéressante. Mais j’ai rencontré un grand nombre de personnes ennuyeuses qui n’ont manifestement jamais ouvert un livre.
En outre, plus on a de connaissances, mieux on est armé pour faire face à de nombreux défis de la vie. Ce qui m’amène au point suivant.
4. Plus empathique
La lecture de la vie et de l’époque de personnes qui vivent ou ont vécu dans des circonstances différentes des vôtres peut vous aider à comprendre et à vous rapprocher de ceux qui sont différents de vous.
Il vous rend plus empathique.
Un livre sur les relations homosexuelles peut vous ouvrir les yeux si vous êtes hétérosexuel ; un livre sur la vie d’un Africain vivant à Paris peut être tout aussi révélateur.
Les livres sont là pour nous ouvrir au monde, pour nous sortir de notre propre environnement et nous montrer les réalités des autres. Certains livres ont le pouvoir de changer complètement notre esprit et notre vision des choses.
5. Élargit le vocabulaire
Plus vous lisez, plus votre vocabulaire s’améliore. Plus votre vocabulaire s’enrichit, mieux vous pouvez exprimer vos pensées et vos sentiments. La langue est un outil merveilleux qui contient tant de mots fantastiques que nous pouvons utiliser pour nous exprimer.
Les personnes capables d’utiliser habilement la langue avec un large éventail de vocabulaire descriptif ont toujours capté l’imagination et l’admiration des autres.
C’est un fait que la capacité à s’exprimer impressionne les autres et ouvre la voie aux promotions, aux rôles de direction et à la fonction publique.
Des chercheurs de l’université espagnole de Saint-Jacques-de-Compostelle ont découvert qu’un vocabulaire riche retardait le déclin mental. Plus votre vocabulaire est étendu, plus vous avez de chances d’être en bonne santé mentale jusqu’à un âge avancé.
6. Améliore les compétences en matière d’écriture
Cela va de pair avec l’amélioration du vocabulaire. Les personnes qui lisent beaucoup, en particulier des documents bien écrits, absorbent différents styles d’écriture et sont capables d’imiter un bon style d’écriture parce qu’elles en sont inconsciemment influencées.
Plus vous lisez et plus vous lisez des textes de qualité, plus vous améliorez votre propre capacité à écrire.
(Coursera propose un certain nombre de cours académiques pour améliorer la rédaction. Jetez un coup d’œil à mon évaluation de Coursera pour 2020 ici).
7. Des capacités de réflexion analytique renforcées
Un « whodunit » typique, que de nombreux lecteurs trouvent si captivant, pose un mystère que le lecteur doit résoudre, ce qui l’aide à développer ses capacités d’analyse.
Il est passionnant de lire un roman policier et d’essayer de le résoudre soi-même. Même si vous ne le résolvez pas, vous avez exercé votre esprit critique et analytique de la manière la plus agréable qui soit.
8. Améliore la mémoire
Pour suivre une intrigue, il faut se souvenir de beaucoup de choses et c’est un bon exercice pour le cerveau. Vous devez vous souvenir d’une série de personnages, de leur passé, de leurs actions, de leur rôle dans l’intrigue, ainsi que des différentes intrigues secondaires qui composent l’histoire.
Après tout, vous ne comprendrez pas ce que vous lisez si vous ne vous souvenez pas de certains détails au fur et à mesure que vous lisez. La lecture permet donc d’exercer la capacité de mémorisation du cerveau.
9. Améliore l’attention et la concentration
Les personnes qui lisent un texte important renforcent leur concentration, car la lecture exige de la concentration. Si vous ne vous concentrez pas, vous ne suivrez pas ce que vous lisez.
En fait, la lecture est un antidote à l’obsession actuelle du multitâche – écrire un courriel tout en discutant en ligne, garder un œil sur son téléphone, boire un café et vérifier les réactions sur son fil Twitter. Cette habitude disperse l’attention et nuit à la productivité – en fait, on ne fait pas grand-chose.
La lecture exige de la concentration, ce qui fait souvent cruellement défaut dans notre société. Prendre le temps de lire 15 à 20 minutes par jour peut améliorer votre capacité de concentration et, en fin de compte, vous aider à être plus productif.
10. Divertissement gratuit
N’est-ce pas formidable de pouvoir se transporter dans un autre monde grâce à un livre bien écrit, sans que cela ne vous coûte quoi que ce soit ? Les livres sont chers, mais vous n’êtes pas obligé de les acheter. Il existe des bibliothèques où les livres ne coûtent rien et des magasins de livres d’occasion où ils ne coûtent presque rien, ainsi que des ressources en ligne où vous pouvez télécharger des livres électroniques gratuits.
11. Favorise le sommeil
La plupart des grands lecteurs peuvent en témoigner. Il n’y a rien de tel que de s’endormir avec un livre entre les mains. La lecture est comme un somnifère, elle est relaxante et induit le sommeil, surtout si vous êtes fatigué et stressé.
La lecture ne vous aide pas seulement à vous endormir, elle améliore également la qualité générale de votre sommeil. Parce qu’elle est relaxante et qu’elle vous aide à déstresser, la lecture peut vous conduire à un sommeil profond et réparateur.
12. Tranquillité intérieure
En plus de réduire votre niveau de stress général, il est possible que le sujet que vous lisez vous apporte un immense sentiment de paix intérieure et de tranquillité.
Il a été démontré que la lecture de textes spirituels, par exemple, fait baisser la tension artérielle. Les livres d’auto-assistance peuvent aider les gens à faire face aux troubles de l’humeur.
Quel que soit l’état intérieur que vous cherchez à atteindre, il existe probablement un livre qui vous aidera à y parvenir.
13. Vous devenez meilleur dans les conversations
Celle-ci provient d’une expérience personnelle.
Récemment, je passais du temps avec une amie lorsqu’elle m’a dit la chose la plus gentille qui soit. « Justin », a-t-elle dit, « j’aime vraiment passer du temps avec toi parce que les conversations sont toujours intéressantes. Tu me parles toujours d’un livre que tu viens de lire et ça m’épate ».
Lire régulièrement me donne beaucoup à penser, ce qui signifie que j’ai une quantité infinie de nouveaux sujets à explorer lorsque je suis avec mes amis. Cela nous permet d’avoir de bien meilleures conversations.
14. La lecture est un exercice pour le cerveau
Il y a une différence entre regarder passivement la télévision et lire activement.
Lorsque vous lisez, vous entraînez votre esprit à se concentrer sur de nouvelles informations et à les assimiler. Comme nous l’avons déjà mentionné, cela permet d’améliorer les capacités d’analyse et la mémoire.
Cela signifie que la lecture devient un exercice pour votre cerveau.
Selon Ken Pugh, président de Haskins Laboratories :
« Les parties du cerveau qui ont évolué pour d’autres fonctions, telles que la vision, le langage et l’apprentissage associatif, se connectent dans un circuit neuronal spécifique pour la lecture, ce qui est très difficile.
En bref, la lecture stimule la réflexion et la concentration du cerveau.
15. La lecture est contagieuse
Enfin, il est bon de savoir que votre amour de la lecture aura des conséquences importantes en aval, surtout si vous avez des enfants.
Lorsque les gens autour de vous lisent, vous êtes plus enclin à le faire vous-même.
Vous pouvez tirer parti de ce fait en lisant régulièrement à haute voix à vos enfants à la maison.
Un nouveau rapport de Scholastic suggère que le fait de lire à haute voix aux enfants dès leur plus jeune âge les incite à devenir des lecteurs assidus à l’âge adulte.
À leur tour, ils sont plus susceptibles d’inciter leurs propres enfants à devenir des lecteurs.
À l’ère de la surcharge d’informations, il est fantastique que de plus en plus de personnes comprennent les avantages de la lecture. C’est un moyen fantastique d’élargir son esprit.
Pourquoi est-il bon de lire tous les jours ?
Il est clair que la lecture présente des avantages considérables.
La question suivante est la suivante :
Que ferez-vous à ce sujet ?
Si vous voulez tirer le meilleur parti de la lecture, je pense qu’il est logique que vous commenciez à lire tous les jours.
Lorsque vous lisez tous les jours, vous faites régulièrement travailler votre cerveau.
Pourtant, il ne suffit pas d’avoir l’intention de lire davantage. Il faut s’y mettre et passer à l’action.
Je vous recommande d’appliquer la règle simple suivante dans votre vie :
Chaque jour, ne vous endormez pas sans avoir lu au moins une page d’un livre.
Voici quelques idées pour mettre en œuvre cette règle :
- Ayez un livre de fiction à côté de votre lit. Lorsque vous vous couchez sans avoir lu une seule page d’un livre dans la journée, vous avez votre solution à côté de vous. Elle vous aidera à vous endormir.
- Gardez un livre dans le sac ou la mallette que vous emportez habituellement au travail. Lisez une page pendant votre pause déjeuner ou café.
- Créez une routine de lecture le soir. Allez dans un endroit calme à la maison ou dans un parc local et lisez une seule page.
La raison pour laquelle il faut se fixer comme objectif de ne lire qu’une seule page est qu’il est ainsi plus facile à gérer. Il est facile de lire une seule page.
Vous lirez probablement beaucoup plus de pages par jour et finirez par lire des dizaines de livres par an.
Gardez des objectifs simples. Commencez à lire une seule page par jour. Changez vos habitudes et vos routines et votre vie changera également.
Les avantages de la lecture quotidienne
La lecture est une habitude positive qui a un impact sur la santé tout au long de la vie.
C’est comme faire de l’exercice ou manger ses légumes.
En fait, des études ont montré que la lecture quotidienne peut augmenter l’espérance de vie.
Une étude portant sur plus de 3 600 participants a révélé que les personnes qui lisaient régulièrement vivaient en moyenne deux ans de plus que celles qui ne lisaient pas régulièrement des livres et des articles de presse.
En outre, l’étude suggère que les personnes qui lisent 3,5 heures par semaine (30 minutes par jour) ont 23 % de chances de survivre à celles qui ne lisent pas régulièrement.
En effet, la lecture aide à vivre plus longtemps ! La lecture vous aide à vivre plus longtemps !
Améliorez votre attention en lisant tous les jours
Un autre avantage clé de la lecture quotidienne est qu’elle améliore votre capacité d’attention. En lisant des livres ou d’autres médias de longue durée, plutôt que des tweets ou des statuts, nous contribuons à recâbler notre cerveau pour qu’il ne se laisse pas distraire aussi facilement. Au contraire, nous sommes obligés d’accroître notre concentration car nous devons suivre l’histoire dans sa séquence.
En fait, comme l’histoire ou l’article est narratif, notre cerveau doit traiter l’histoire de manière logique, en reliant a à b à c. Ce processus améliore notre capacité de concentration et augmente notre durée d’attention.
Les avantages de la lecture de romans
La lecture d’œuvres de fiction présente des avantages uniques pour la santé.
Vous rend plus ouvert d’esprit
Lorsque vous lisez de la fiction, vous suivez l’histoire de personnages différents de vous. La lecture de leurs luttes, de leurs passions et de leurs réussites vous permet d’entrer en contact avec des personnes différentes de vous et de votre culture, ce qui vous permet de comprendre et d’apprécier la validité des personnes de toutes origines.
Améliore les relations
Les livres de fiction peuvent être considérés comme des « simulateurs de réalité ». Lorsque nous lisons des livres de fiction, nous voyons comment des personnages réalistes gèrent des relations interpersonnelles compliquées. Nous pouvons ensuite appliquer ces leçons à notre vie quotidienne, ce qui nous permet de nous améliorer.
Stimule la créativité
Les meilleures idées viennent parfois de la fiction. Pensez à tous les grands livres de science-fiction de l’histoire de la littérature. Ne semble-t-il pas qu’ils ont pratiquement inventé des technologies bien avant qu’elles n’arrivent ?
C’est peut-être parce qu’ils l’ont fait – ils ont inventé l’idée ! Ces idées ont ensuite inspiré d’autres personnes qui les ont développées pour en faire des réalités.
Lorsque vous lisez un roman de fiction, vous pouvez être inspiré par la créativité présente dans l’histoire, ce qui renforce vos capacités à résoudre des problèmes.
Les bienfaits de la lecture pour la santé
On ne saurait trop insister sur les bienfaits de la lecture pour la santé. La lecture est profondément bénéfique pour la santé physique et mentale. Le simple fait de lire un livre 30 minutes par jour peut conférer de nombreux avantages, tels que
Réduction de la maladie
La lecture de livres peut atténuer les symptômes de maladies mentales graves, notamment les troubles paniques, la dépression et l’anxiété.
Améliore l’intelligence générale
Lorsque vous lisez à de jeunes enfants, vous stimulez activement leur cerveau et les aidez à enrichir leur vocabulaire. Lorsque les enfants enrichissent leur vocabulaire, ils ont tendance à obtenir de meilleurs résultats aux tests d’intelligence, ce qui signifie que les lectures que vous faites à vos enfants sont essentielles à leur développement intellectuel.
Augmente votre cercle social
La lecture, même s’il s’agit d’une activité solitaire, permet souvent d’élargir son cercle social par le biais de groupes de lecture et d’autres groupes de discussion. Le maintien d’un groupe d’amis solide est un moyen essentiel de prévenir le vieillissement prématuré, la dépression ou la mort.
Quel est l’objectif principal de la lecture ?
L’objectif principal de la lecture est de relier les idées de la page à ce que vous savez déjà.
Si vous ne connaissez pas grand-chose à un sujet, la lecture vous semblera plus difficile. Il vous faudra plus de temps pour constituer un stock de connaissances auquel rattacher les nouvelles informations.
Mais si vous lisez sur un sujet que vous connaissez déjà, vous ferez le lien entre ce que vous lisez et ce que vous savez déjà.
Il se passe alors quelque chose de particulier. Lorsque vous dormez cette nuit-là, votre cerveau reformule les liens entre les différentes idées qui vous viennent à l’esprit. Jetez un coup d’œil à la vidéo ci-dessous dans laquelle j’explique ce processus :
La lecture renforce le processus créatif en fournissant davantage d’éléments à votre éventuelle production créative.
Pourquoi la lecture est-elle importante dans la société actuelle ?
La lecture est une activité sous-estimée. Pourtant, elle prend de plus en plus d’importance dans la société d’aujourd’hui.
Pourquoi ?
La raison en est simple. Nous vivons dans une société où l’information est de plus en plus disponible. Nous sommes bombardés d’images par toutes les formes de technologie de communication.
Dans le même temps, la durée moyenne de notre attention diminue.
La lecture est une activité à laquelle vous pouvez vous adonner pour contrer cette tendance. Vous améliorerez votre capacité de concentration et apprendrez à faire preuve de plus de discernement face à la masse d’informations.
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Enfin, si vous cherchez 9 raisons scientifiques pour lesquelles la lecture vous rend plus intelligent, consultez l’infographie ci-dessous réalisée par Geediting.
