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Si vous vous sentez appelé à explorer le côté spirituel de la vie, vous vous demandez probablement par où commencer.
Devriez-vous ouvrir le dernier livre d’Eckhart Tolle, regarder d’autres vidéos sur YouTube ou participer à une retraite de méditation ?
Voici mes réflexions sur 16 façons simples de commencer votre voyage spirituel.
1) « On ne peut commencer qu’à partir de là où l’on est
La première chose que je dois dire ici est une très bonne nouvelle.
Vous êtes déjà sur le chemin de la spiritualité.
Cela a commencé à ta naissance.
Il n’y a pas de plateau ou de point de vue à atteindre avant de commencer le voyage. Vous ne pouvez que continuer à partir de là où vous êtes, et le voyage spirituel n’est pas une ascension ni même une transcendance.
Il s’agit en fait d’une descente dans la vie réelle et d’un plus grand contact avec la réalité de soi-même et de son existence, plutôt que d’une abstraction ou d’une fugue de celle-ci.
Le maître spirituel Sadhguru a réalisé une vidéo perspicace sur ce sujet.
« On ne peut que partir de là où l’on est…
N’essayez pas de commencer quelque part. Il n’y a rien à commencer.
Il y a déjà longtemps qu’il a été lancé.
Voici ce qu’il en est :
Si vous lisez cet article, c’est que vous êtes déjà bien engagé dans cette voie.
Ce que vous recherchez vraiment, ce sont des panneaux indicateurs le long du chemin, des repères qui vous indiquent où vous allez dans ce voyage.
Que faites-vous des questions brûlantes en vous qui veulent connaître la vérité ?
Que faites-vous des émotions fortes qui vous disent qu’il doit y avoir plus que cette vie matérielle ?
Que faites-vous des rêves, des visions et des expériences intenses qui vous ont amené à savoir qu’il existe un noyau plus profond dans la vie, qui va au-delà du simple aspect physique ?
Cet article est là pour vous donner quelques repères.
Mais n’oubliez jamais que vous êtes déjà engagé dans ce voyage spirituel et que votre quête n’est pas linéaire ou directionnelle, elle est expérientielle.
Et l’essence de la beauté est contenue dans le processus, pas dans le résultat.
2) Vous avez envie de grandir, mais comment ?
Comme le note Sadhguru dans le séminaire ci-dessus, ce que nous voulons, même si c’est à tort, fait toujours partie d’un processus spirituel.
Par exemple, si vous souhaitez devenir très riche, ne vous y trompez pas :
Il s’agit d’un désir d’être quelque chose de plus ou de transcender ce que l’on est actuellement.
Il s’agit d’un désir de croissance, de pouvoir et d’influence dans ce monde.
Elle est née d’un élan spirituel, mais a été obscurcie par l’ego et la fixation sur le matériel.
« Tous ces processus sont des processus spirituels, mais ils vont dans la mauvaise direction, c’est tout », explique Sadhguru. « Vous menez inconsciemment un processus spirituel.
Mais quoi que vous vouliez, vous devez entrer en contact avec ce désir d’être plus, d’apprendre plus, de transcender vers plus.
Cet instinct est le moteur de votre voyage spirituel qui est déjà en cours.
Quelle que soit la manière dont elle se manifeste actuellement, vous devez entrer en contact avec cette énergie.
Quelle énergie ?
Plus précisément : l’énergie d’un désir de création et de croissance.
Cela nous amène au point suivant des moyens faciles de commencer votre voyage spirituel…
3) Qu’est-ce que votre cœur veut vraiment ?
J’ai déjà parlé de l’importance de la connaissance de soi.
Il est important de savoir ce que l’on veut, mais pour le savoir vraiment, il faut sortir de sa tête.
Les réflexions excessives ne vous diront pas ce que vous voulez vraiment au plus profond de votre âme, pas plus que les émotions passagères.
C’est là qu’il est nécessaire de se connecter à une énergie cardiaque plus profonde.
Restez silencieux et réfléchissez à ce qui se passe sous vos émotions extérieures.
Ce qui brûle en vous :
Un désir de connexion avec les autres, avec soi-même, avec la nature ?
Quelles sont les images qui vous viennent à l’esprit lorsque vous vous connectez à ce sens intérieur de votre cœur ?
Le cœur n’est pas seulement une question de désir ou d’envie superficielle, il s’agit d’une envie plus profonde, spirituelle, qui transcende l’ego.
Asseyez-vous et entrez en contact avec votre cœur à un niveau profond et voyez ce qu’il vous dit.
Plus vous prenez conscience de vous-même, plus vous progressez dans votre cheminement spirituel.
Tout cela fait partie d’un processus qui consiste à devenir plus conscient.
Comme l’écrit Mateo sur Loner Wolf:
« Il existe une myriade de raisons pour lesquelles les gens s’engagent dans le voyage spirituel, dont beaucoup sont des histoires créées par l’esprit pour construire un ego plus beau.
« Mais au-delà des désirs de l’esprit, que veut votre cœur ?
4) Remettez en question vos hypothèses
Ce n’est pas toujours facile, mais c’est un élément clé de tout voyage spirituel.
Cela implique de remettre en question vos croyances et vos hypothèses sur ce qui est vrai, et même sur ce que vous êtes.
Qui est le vrai vous ?
Dans quelle mesure la personne que vous croyez être a-t-elle été construite socialement ou formée par le biais d’un conditionnement social et culturel ?
Combien de vos croyances ne sont que des échos des expériences et des récits d’autres personnes plutôt que les vôtres ?
Vivez-vous votre vie comme un original ou avez-vous été trompé en vivant comme une photocopie de quelqu’un d’autre ?
Nous voulons tous vivre une vie qui ait un sens et un but.
Nous voulons tous nous sentir satisfaits à la fin d’une longue journée.
Nous faisons tous de notre mieux pour être authentiques.
Mais que se passe-t-il si vous lisez des lignes du script de quelqu’un d’autre sans même vous en rendre compte ?
Il est indispensable de commencer votre voyage spirituel par une véritable réflexion sur qui vous êtes et sur l’origine et l’impact des croyances qui vous animent.
« Vous devez être prêt à examiner tout ce en quoi vous croyez et à vous demander si c’est vraiment vrai.
Vous pouvez commencer à voir le monde sous un nouvel angle lorsque vous êtes en mesure de remettre vos idées en question », note Jelena Kabić.
Nous allons maintenant passer à des moyens pratiques qui vous permettront d’entrer encore plus en contact avec votre côté spirituel et votre cheminement spirituel…
5) Créer un espace spirituel
La première façon de commencer votre voyage spirituel est de créer un espace spirituel.
Choisissez un endroit dans votre maison ou votre jardin et faites-en une sorte d’espace sacré ou de grotte.
Vous pouvez y placer des objets religieux ou spirituels qui vous tiennent à cœur et en faire un lieu de méditation, de prière et de détente.
L’architecture et les espaces dans lesquels nous passons du temps ont un impact majeur sur notre santé mentale et notre développement spirituel, c’est pourquoi il s’agit d’un endroit idéal pour commencer votre voyage spirituel.
« Choisissez un endroit dans votre maison pour en faire votre espace sacré du matin. Il peut s’agir d’un bureau, d’un coin, d’un garage ou d’un coin réservé ; la taille n’a pas d’importance, mais l’intimité en a une.
« Cette zone est faite pour vous ! »
6) Commencer à méditer
La première chose à faire pour entamer un voyage spirituel est de commencer à pratiquer la méditation quotidienne.
Il n’a pas besoin d’être long et il est simple.
Asseyez-vous confortablement pendant dix minutes et suivez votre respiration.
Inspirez calmement par le nez, puis expirez deux fois plus longtemps par la bouche.
Répétez cette opération et laissez les pensées et les émotions aller et venir, en les observant sans les juger.
Si vous pratiquez la méditation quotidienne, même pendant une courte période, vous commencerez à remarquer que vous éprouvez un plus grand sentiment de clarté, de concentration et de maîtrise de soi.
Certains trouvent également que le jeûne peut apporter de grands bénéfices spirituels, et combiner le jeûne avec la méditation en quantité modérée peut également être une approche idéale.
La méditation, le jeûne et la prière sont des moyens anciens de commencer à entrer en contact avec notre essence plutôt qu’avec nos impulsions momentanées.
7) Commencer à lire
Le prochain moyen facile de commencer votre voyage spirituel est de commencer à lire des livres qui ouvrent votre esprit et vous font réfléchir.
Personnellement, j’ai beaucoup d’écrivains qui m’inspirent sur les questions spirituelles et qui ne sont pas trop complexes.
Siddhartha de Herman Hesse est un texte spirituel classique sur la vie de Bouddha, et d’autres ouvrages comme La montagne aux sept étages de Thomas Merton, L’alchimiste de Paulo Coelho ou Le pouvoir du présent d’Eckhart Tolle peuvent également constituer de très bons points de départ.
Faites en sorte que votre lecture soit courte et agréable. Faites tourner un peu les idées et les émotions.
Rappelez-vous que vous n’avez pas besoin de devenir une sorte de génie spirituel du jour au lendemain.
Il s’agit avant tout d’un voyage et d’une introduction à des concepts profonds, lentement et à votre rythme.
Lorsque vous commencez votre voyage spirituel, il est important de ne pas tout sauter d’un coup.
Bien que vous soyez impatient et prêt à explorer toutes sortes de nouvelles choses, veillez à garder un certain scepticisme à l’égard de ce que vous trouverez (et de qui vous trouverez) au cours de votre voyage spirituel naissant.
Ce qui m’amène au point suivant…
8) Passer plus de temps dans la nature
La prochaine façon de commencer votre voyage spirituel est de passer plus de temps dans la nature.
Si vous habitez près d’un endroit magnifique, faites une petite promenade et respirez le grand air.
Marchez le long de la rivière, ou asseyez-vous sur le sol et contemplez une montagne. Sentez la brise sur votre peau et le soleil sur vos épaules.
Écoutez le gazouillis des oiseaux, le gémissement des insectes et les bruits des animaux.
Rien ne remplace la nature. Elle nous relie à ce que nous sommes et nous met en contact avec les forces spirituelles.
« La nature joue un rôle important dans les voyages spirituels. Après tout, c’est la manifestation terrestre de forces d’un autre monde. Se connecter à la nature revient à se lier à l’énergie universelle », écrit Barrie Davenport.
9) Écoutez de la musique qui parle à votre âme
La prochaine façon de commencer votre voyage spirituel est d’écouter de la musique qui parle à votre âme.
Il peut s’agir de heavy metal, de musique classique ou de musique folklorique. Elle peut être électronique ou acoustique.
Écoutez simplement de la musique qui vous stimule à un niveau plus profond et qui vous fait vous sentir vivant et conscient.
Permettez à votre âme de voyager à travers la mélodie et d’arriver à un endroit ou d’être pleinement dans le moment présent.
Laissez la musique vous envahir et faire partie de vous, presque dans un état de transe.
L’écoute de la musique, qui est véritablement le langage universel, est à l’origine d’une grande partie du développement spirituel.
C’est aussi un excellent moyen d’entamer un voyage spirituel et d’approfondir la connexion avec soi-même et le cosmos.
10) Faites l’exercice des cinq sens
La prochaine façon de commencer votre voyage spirituel est de faire l’exercice des cinq sens.
La façon de procéder est assez simple et très efficace pour vous centrer dans votre corps et vous amener à une plus grande conscience de soi et du moment présent.
Voici comment procéder :
- Regardez autour de vous et citez cinq choses que vous voyez dans votre champ de vision. Prêtez attention aux détails et réfléchissez à l’apparence et à ses subtilités, aux couleurs et à toutes les émotions qu’elle suscite en vous.
- Ensuite, citez quatre choses que vous pouvez toucher. Peut-être êtes-vous assis dans la nature et pouvez-vous toucher la terre à côté de vous et les rochers.
- Ensuite, vous devez prêter attention à trois choses que vous pouvez entendre. Les sons peuvent être subtils ou même lointains, mais écoutez toutes les subtilités de ce qu’ils sont.
- Citez ensuite deux choses que vous pouvez sentir. Les odeurs peuvent être faibles, mais faites de votre mieux pour préciser ce qu’elles sont et les décrire, ainsi que ce qu’elles vous font ressentir.
- Enfin, citez une chose que vous pouvez sentir. Peut-être s’agit-il d’un arrière-goût de la barre chocolatée que vous avez mangée il y a une heure. S’il n’y a rien à goûter, prenez quelque chose avec vous, comme un jus de fruit, et goûtez-le lorsque vous arriverez à cette étape !
11) Veillez sur vos arrières (spirituellement)
Il est difficile d’entreprendre un voyage spirituel digne de ce nom si l’on n’a pas une conscience aiguë de soi.
La conscience de soi est le résultat de l’apprentissage de ce que l’on est vraiment, sous tous les masques et les couches de conditionnement social.
Lorsque vous commencez votre voyage spirituel, vous pouvez trouver de nombreuses vidéos et slogans accrocheurs qui attirent votre attention.
La réponse n’est pas de se tourner directement vers le gourou charismatique le plus proche qui vous dira comment trouver la paix intérieure.
En effet :
Souvent, les personnes qui commencent leur voyage spirituel se tournent vers des guides de qualité médiocre qui les induisent en erreur et les abusent.
Comme l’enseigne le chaman Rudá Iandé dans sa masterclass gratuite sur la libération de l’esprit, une grande partie de la spiritualité du Nouvel Âge est remplie d’escrocs et de personnes arrogantes qui induisent les autres en erreur.
C’est particulièrement vrai dans l’école de pensée de la loi de l’attraction et des « vibrations », qui tend à être remplie de personnes qui se croient supérieures à l’idéologie religieuse et qui ont trouvé le « secret » de la paix et de la force intérieures.
Le secret consiste à être tellement positif et plein de vie que vous manifestez votre avenir idéal et attirez les choses positives vers vous.
Tout ce qui est négatif est quelque chose que vous vous êtes infligé, même si c’est de manière inconsciente.
Cela vous rappelle quelque chose ?
Eh bien, c’est de la foutaise.
12) La vérité sur l’état d’esprit et la positivité
Voici ce qu’il en est :
Bien sûr, il est vrai que l’état d’esprit est puissant et que nos attentes et notre réalité intérieure ont une influence considérable sur la réalité extérieure.
Mais vous ne manifestez pas la réalité. La réalité existe, vous interagissez avec elle et vous y répondez.
On ne crée pas inconsciemment un cancer à cause de mauvaises ondes, ou on ne perd pas sa femme parce qu’on était en colère contre son père dans son enfance.
Ce n’est pas ainsi que fonctionne la vie réelle.
Au contraire, lorsque vous cherchez des réponses dans votre cheminement spirituel, c’est l’occasion idéale de libérer votre esprit du conditionnement social et des récits tels que la loi de l’attraction.
C’est le moment de faire l’inventaire de vos croyances spirituelles et de l’impact qu’elles ont sur vous.
Nous héritons souvent de croyances très profondes sur la vie et la réalité dès notre plus jeune âge, dont nous sommes à peine conscients.
Se laisser entraîner dans des groupes spirituels louches et sous la tutelle de gourous peu scrupuleux peut souvent se produire lorsque notre propre insécurité et notre quête de réponses sont détournées.
Les gourous sans scrupules prendront ce sentiment de questionnement innocent et vous éclaireront au gaz, en vous disant que vous devez les payer ou faire d’autres choses pour vous débarrasser de votre impureté ou de votre ignorance.
Le résultat ? La déresponsabilisation, la répression, la haine de soi.
Vous vous sentez « pas assez bien » et vous succombez au cadre de quelqu’un d’autre qui n’a peut-être pas votre intérêt à cœur.
Au contraire, ce sentiment de vouloir entamer un voyage spirituel est une chance de se connecter au divin, de trouver la vérité et l’authenticité et de se débarrasser des idées contre-productives qui ont pu se glisser dans votre chemin spirituel.
C’est pourquoi j’ai recommandé la vidéo de Rudá plus tôt, parce qu’il vous connecte à une façon très différente d’envisager la spiritualité et la positivité.
Sa méthode est beaucoup plus libératrice, plus puissante et plus authentique que la plupart des spiritualités populaires que vous rencontrerez au début de votre cheminement spirituel.
Découvrez la vidéo gratuite de Rudá ici.
13) Évaluez vos connexions
Les amitiés, les liens familiaux et les partenariats romantiques sont tous des éléments importants de la vie.
Nous sommes souvent définis par les personnes avec lesquelles nous passons le plus de temps et pour lesquelles nous avons une profonde affection.
Une grande partie du voyage spirituel consiste à évaluer ses relations.
Mais à la différence d’une évaluation qui porterait sur l’estime que vous leur portez, sur leur valeur commerciale ou matérielle ou même sur leur « gentillesse », cette évaluation porte sur la force des liens spirituels qui vous unissent à vos proches.
En d’autres termes, faites-vous partie d’une tribu spirituelle ? Ou êtes-vous à la dérive ?
Les personnes qui font partie de votre vie stimulent-elles votre curiosité la plus profonde et votre émerveillement existentiel, ou vous laissent-elles un sentiment de perte et de recherche d’un engagement qu’elles ne peuvent pas vous apporter ?
Si vous constatez que vos liens sont spirituellement profonds, allez plus loin et invitez ces personnes à vous parler et à partager avec vous leur cheminement.
Si vous constatez que vos relations manquent de spiritualité, cherchez à rencontrer de nouveaux amis et de nouvelles personnes (en plus de ceux qui font déjà partie de votre vie) pour explorer ces choses avec eux.
Je ne suggère pas de se débarrasser de tous ceux qui ne sont pas sur votre longueur d’onde : nous apprenons beaucoup à travers les conflits et même l’aliénation.
Mais il peut être très stimulant et gratifiant de se lier avec des personnes qui sont sur la même longueur d’onde que vous.
Cela m’amène directement au conseil suivant sur ce qu’il faut faire lorsque vous commencez votre voyage spirituel…
14) Rencontrer d’autres personnes spirituelles
La prochaine façon de commencer votre voyage spirituel est d’entrer en contact avec d’autres personnes spirituelles.
Cela peut sembler un peu vague, alors pour être plus précis, vous pouvez.. :
- Rejoignez des groupes en ligne et des groupes de médias sociaux sur la spiritualité.
- Voyez si le centre de loisirs ou la bibliothèque de votre quartier accueille des groupes de spiritualité ou de méditation.
- Participez à un séminaire ou à une retraite spirituelle dans votre région (ou dans un endroit où vous avez toujours voulu voyager et qui organise un événement spirituel).
- Créez ou rejoignez un club de lecture centré sur la discussion et l’échange de livres spirituels.
Rien ne remplace les personnes réelles.
Les rencontrer en ligne est un excellent moyen d’entrer en contact, mais l’idéal est de passer ensuite au monde réel.
Rencontrer d’autres personnes qui s’intéressent également à la spiritualité enrichira énormément votre vie.
En effet, un éveil spirituel peut parfois être douloureux et donner l’impression d’être seul.
Se rendre compte que l’on n’est pas seul et que d’autres personnes partagent les mêmes expériences et les mêmes questions est un énorme soulagement et une grande source d’inspiration !
La voie à suivre
Le cheminement spirituel de chacun est différent.
Même au sein d’une même tradition religieuse ou spirituelle, chaque personne a ses propres expériences, percées, crises et interprétations.
Nous avons tous notre propre relation avec le côté spirituel de la vie ou ce que nous concevons comme le divin.
Le chemin à parcourir ne suit aucune formule.
La quête de la libération de l’esprit est différente pour chaque personne.
Prenez en compte les conseils ci-dessus et rappelez-vous que chaque expérience de la vie peut vous apporter de la valeur et des leçons si vous la laissez faire.