Une dynamique de pouvoir équilibrée dans les relations est essentielle pour rester heureux avec son partenaire.
En tant que coach de vie expérimentée, je conseille régulièrement des hommes et des femmes sur la manière de maintenir un équilibre de pouvoir dans leurs relations intimes.
Dans ce guide, j’expliquerai l’importance de maintenir une dynamique de pouvoir saine dans les relations – et comment vous pouvez le faire avec votre partenaire.
Alors, commençons.
1. Définir la dynamique du pouvoir. Qu’est-ce que cela signifie réellement ?
La dynamique du pouvoir est l’. Qui prend la majorité des décisions ? Qui parvient le plus souvent à obtenir ce qu’il veut ?
La dynamique du pouvoir se manifeste dans toute forme de relation personnelle. Toutefois, dans ce guide, nous nous concentrerons exclusivement sur les relations amoureuses.
2. Que signifie avoir du pouvoir dans une relation ?
Lorsqu’une personne a le pouvoir dans la relation, la majorité des décisions sont prises en fonction de ce qui est le mieux pour elle.
C’est parce que le partenaire qui a le moins de pouvoir laisse faire.
Cependant, pour qu’une relation reste saine pendant longtemps, il faut que le rapport de force soit égal.
En cas de déséquilibre de pouvoir important et prolongé, le partenaire moins influent commencera à se sentir frustré et peut-être mal aimé. Les conflits seront plus fréquents et les deux partenaires ne seront pas satisfaits de leur relation.
En fin de compte, cela aboutira à la rupture de la relation.
Quels types de pouvoirs pouvez-vous avoir ?
Voici les types de pouvoir que vous pouvez observer dans une relation.
Les deux formes de pouvoir les plus courantes dans les couples romantiques sont les suivantes :
- Pouvoir coercitif. La capacité de punir quelqu’un pour le dissuader d’agir.
- Pouvoir de récompense. La capacité de récompenser quelqu’un pour l’encourager à accomplir certaines actions.
Par exemple, l’un des partenaires peut choisir de refuser les relations sexuelles ou toute forme d’affection s’il n’est pas satisfait du comportement de son partenaire. Il peut aussi utiliser le sexe comme moyen de récompenser un bon comportement.
Il existe d’autres formes de pouvoir, qui peuvent s’appliquer dans les relations amoureuses, mais qui sont plus susceptibles de se produire dans les relations professionnelles ou amicales.
Il s’agit notamment de
- Pouvoir titulaire. Le pouvoir qui découle d’une position officielle. Cela peut se traduire dans une relation si vous sortez avec votre patron, ou avec toute personne qui a le pouvoir de vous licencier.
- Pouvoir de référence. Le pouvoir qui découle de la popularité auprès des autres. Les personnes disposant d’un pouvoir de référence peuvent facilement manipuler l’opinion des autres à votre sujet, que ce soit de manière positive ou négative.
- Pouvoir d’expert. Le pouvoir qui découle du fait d’être le meilleur dans une certaine compétence. Si vous avez l’impression que votre partenaire est le meilleur que vous puissiez avoir, cela peut être un exemple de « pouvoir d’expert » dans une relation amoureuse.
3. Comment mesurer la dynamique du pouvoir dans les relations ?
Voici quelques tests rapides pour vous aider à mesurer la dynamique du pouvoir dans les relations amoureuses.
- Les responsabilités et les sacrifices d’une relation sont-ils répartis équitablement ?
- Les deux partenaires font-ils preuve de respect et de considération pour les opinions de l’autre ?
- Les deux partenaires ont-ils la liberté d’être eux-mêmes ?
- Les deux partenaires sont-ils prêts à admettre leurs fautes ou leurs faiblesses à l’autre ?
- Les deux partenaires se sentent-ils capables de discuter de leurs griefs lorsque les choses ne vont pas bien ?
Si la réponse à l’une de ces questions n’est pas « oui », c’est le d’un déséquilibre de pouvoir dans la relation.
Voici quelques questions supplémentaires :
- Quels sont les besoins émotionnels les plus souvent satisfaits ?
- Quel partenaire est le plus à même d’influencer le comportement de l’autre ?
- Qui prend le plus de décisions au nom du couple ?
Si la réponse à toutes ces questions est « vous » ou « eux » – et de loin – c’est un autre signe évident d’un déséquilibre de pouvoir malsain.
4. Pouvoir et contrôle dans les relations. Quelle est son importance ?
Lorsqu’un homme ou une femme a plus de pouvoir que son partenaire, l’autre personne finit par devenir incroyablement malheureuse et hésite à rester avec lui.
Les personnes qui restent sont susceptibles de souffrir d’une mauvaise estime de soi ou d’une autre forme de problème de santé mentale. Dans la plupart des cas, ces personnes veulent partir mais n’ont pas le courage de le faire.
Personne ne souhaite se retrouver dans une situation de déséquilibre de pouvoir.
En tant que telle, une dynamique de pouvoir équilibrée est cruciale pour que les choses fonctionnent dans une relation à long terme.
5. Comment le pouvoir affecte-t-il les interactions et les relations entre les personnes ?
Le pouvoir dans les relations affecte principalement la prise de décision.
Quelles sont les règles et les limites de la relation ? À quoi allez-vous consacrer votre temps ensemble ? Comment les biens communs et les finances sont-ils répartis ?
Si une personne dispose d’un pouvoir relationnel plus important, elle peut être en mesure d’appliquer des règles plus strictes qui lui profitent davantage.
6. Comment garder le pouvoir dans une relation ?
Soyons clairs : dans une relation amoureuse, une personne ne doit pas vouloir avoir plus de pouvoir que son partenaire.
Les relations heureuses ne consistent pas à donner des ordres à l’autre et à obtenir ce que l’on veut. Elles sont faites d’amour, de respect, de bonheur partagé et d’entraide.
Si l’un des partenaires souhaite avoir plus de pouvoir que l’autre, il doit être encouragé à se demander pourquoi.
Essaient-ils de compenser une dynamique de pouvoir malsaine ailleurs dans leur vie ? Ont-elles été malmenées par leurs parents, leur ex ou leur patron ? Ne se sentent-ils pas puissants en tant qu’individus ?
Comprend-il que le fait d’être contrôlant fait de lui un partenaire indésirable – et est-il prêt à changer ?
Cela dit, je pense toujours qu’il est important de partager la première façon de gagner et de garder le pouvoir dans une relation romantique : Être le plus disposé à s’éloigner.
C’est en fait vrai pour toute transaction ou relation personnelle. Celui qui est le plus disposé à s’éloigner a le plus de pouvoir.
Si vous avez une mauvaise estime de vous-même et que vous avez besoin d’ une relation pour vous sentir bien dans votre peau, il sera facile pour votre partenaire de prendre le pouvoir.
7. La dynamique du pouvoir dans les relations romantiques saines : Comment cela se présente-t-il ?
Les couples qui vivent une relation saine sont conscients de ce qu’ils apportent tous les deux.
Ils s’aiment et se soucient l’un de l’autre. Peut-être essaient-ils tous deux de donner plus qu’ils ne prennent.
Chaque partenaire est capable d’écouter l’autre et d’apporter des changements en fonction des sentiments de chacun. Ils sont capables de communiquer et de prendre des décisions de manière respectueuse, même en cas de conflit.
Les deux partenaires comprennent que le compromis est bénéfique à la relation dans son ensemble. Ils savent qu’il faut deux personnes heureuses pour que le véritable amour s’épanouisse.
Il est important de mentionner que le pouvoir va et vient dans une relation. Il peut s’agir de situations temporaires où l’un permet à l’autre d’être égoïste. Peut-être que l’homme traverse une période particulièrement stressante au travail. La femme est peut-être aux prises avec les exigences de la grossesse ! Toutefois, le respect mutuel demeure.
Par ailleurs, les partenariats sains peuvent présenter un déséquilibre permanent des pouvoirs dans certains domaines. Regardez comment fonctionnaient les « relations traditionnelles » il y a seulement quelques décennies. À l’époque, les hommes prenaient les décisions financières, tandis que les femmes organisaient souvent les activités sociales de la famille.
Ce type d’arrangement peut fonctionner sans problème, à condition que les deux partenaires et aimés.
8. À quoi ressemble une relation où la dynamique du pouvoir est déséquilibrée ?
Voici quelques signes avant-coureurs qui suggèrent que l’une des personnes a une emprise malsaine sur la relation.
- Une personne prend la plupart des décisions sans tenir compte des sentiments de son partenaire. Ce qu’ils disent va de soi.
- Chaque fois qu’il y a un désaccord sur un point de la relation, c’est toujours le même partenaire qui a le dernier mot. Il refuse de concéder quoi que ce soit.
- L’un des partenaires a tendance à se sentir mal à l’aise à l’idée de partager son opinion, de peur de créer un conflit.
- L’un des partenaires manque constamment de respect à l’autre. Par exemple, il interrompt l’autre, se montre grossier ou refuse d’écouter ce qu’il dit.
- Lorsque des règles différentes sont fixées pour chaque partenaire. Par exemple, si la femme n’est pas autorisée à passer du temps avec des amis masculins, mais que le mari peut voir autant de femmes qu’il le souhaite.
- Lorsque l’un des partenaires en fait plus que l’autre pour contribuer au bon fonctionnement de la relation.
9. Comment résoudre une dynamique de pouvoir déséquilibrée dans les relations
La première étape consiste à reconnaître que la dynamique du pouvoir n’est pas égale. Nous espérons que cet article vous aidera à déterminer si c’est le cas.
Si vous pensez que vos besoins ne sont pas satisfaits dans une relation, vous devez le faire savoir à votre partenaire. Faites-le calmement. Concentrez-vous sur ce et sur vos besoins, plutôt que sur ce qu’il ne fait pas.
10. Comment et quand sortir d’une relation malsaine ?
Si vous avez clairement exprimé vos besoins et que votre partenaire refuse de changer – ou s’il dit qu’il changera mais ne le fait pas – il ne vous reste qu’une seule décision à prendre. Vous devez partir.
Votre partenaire a entendu ce que vous ressentez ; vous lui avez clairement fait part de vos besoins, mais il s’en moque. Il est maintenant évident qu’il ne veut pas d’une relation équilibrée. Je vous le promets : vous méritez mieux.
Malheureusement, beaucoup de gens restent dans des relations malheureuses, parce qu’ils ont trop peur de partir. Elles ont peu ou pas d’estime de soi et se sentent inutiles sans partenaire. Ou bien leur partenaire a beaucoup trop d’influence sur leurs décisions. Si vous êtes l’une de ces personnes, je vous recommande de demander l’aide d’un conseiller en relations interpersonnelles ou d’un thérapeute.
11. Comment les conseillers et les thérapeutes peuvent-ils contribuer à créer une dynamique de pouvoir saine dans les relations ?
Les conseillers en relations interpersonnelles jouent un rôle de médiateur qui permet aux deux partenaires de s’exprimer sur leurs problèmes relationnels devant une partie neutre, dans un espace exempt de tout jugement.
Bien qu’ils ne disent pas aux couples quelle décision prendre, ils seront en mesure d’orienter la conversation de manière à ce que les deux moitiés du couple puissent expliquer le type de relation qu’elles désirent.
Le conseiller amènera également le couple à déterminer s’il existe un moyen pour chacun d’obtenir ce dont il a besoin dans la relation.
Pour que le conseil relationnel soit efficace, il faut que deux personnes aient la volonté de parvenir à un compromis.
Si l’une des deux parties du couple a besoin de contrôler totalement la relation, la consultation risque d’aboutir à un résultat négatif.
12. Quels sont les 4 types de relations – et comment la dynamique du pouvoir les affecte-t-elle ?
Selon Entrepreneur.com, il existe quatre types de relations qui doivent être saines pour être heureux et réussir dans la vie.
Il s’agit de
- Les relations amoureuses.
- Amitiés.
- Partenariats commerciaux.
- Fans, suiveurs et clients.
Je dirais que la relation avec les membres de la famille immédiate n’entre pas tout à fait dans ces catégories, mais qu’elle constitue une dynamique incroyablement importante.
Je dirais aussi que tout le monde n’a pas une relation importante avec les fans, les suiveurs et les clients – même dans cette ère moderne où presque tout le monde a un compte sur les médias sociaux 😉 .
Néanmoins, je suis d’accord pour dire que si l’une de ces relations est négative, elle aura toujours un effet négatif sur votre bonheur général et donc sur votre réussite.
Le pouvoir joue un rôle dans toutes ces relations. Après tout, il y aura toujours des limites qui détermineront si la relation doit se poursuivre. Si une personne souhaite que la relation se poursuive davantage, l’autre peut prendre le contrôle lorsqu’il s’agit de fixer ces limites.
Quel que soit le type de relation dans lequel vous vous trouvez, mon conseil reste le même. N’ayez pas peur de vous éloigner si vos besoins ne sont pas satisfaits.
Vous pouvez avoir l’impression qu’une certaine relation est essentielle à votre bonheur, mais c’est rarement le cas. Si quelqu’un profite toujours d’un déséquilibre de pouvoir, cette relation n’est pas bonne pour toi. Trouve quelqu’un qui veut ton bonheur, pas seulement le sien.
Avez-vous d’autres questions sur la résolution des rapports de force malsains dans les relations ?
J’espère que vous avez apprécié cet article sur le pouvoir des relations. Nous espérons que vous en savez maintenant plus sur ce sujet et que vous êtes en mesure de prendre de meilleures décisions dans vos propres relations.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le pouvoir dans les relations, vous pouvez poser une question dans les commentaires.
Il serait intéressant de savoir ce que vous pensez de ce sujet.
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