Admettre que l’on se sent seul peut être difficile.
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Pour les autres, certainement, mais s’avouer à soi-même et reconnaître que l’on se sent vraiment seul est une chose que beaucoup de gens évitent.
Le plus simple est de prétendre que vous aimez absolument votre propre entreprise.
Vivre isolé dans une cabane dans les bois ?
Oui, s’il vous plaît !
La tendance moderne à renoncer aux interactions en personne et à les remplacer par un texte, un Facetime ou un double-clic sur le dernier téléchargement de quelqu’un (juste pour montrer que l’on s’intéresse à lui) peut laisser les gens en manque de relations humaines réelles et tangibles.
Mais vous ne pouvez pas admettre que vous êtes seul.
Ce serait aller à l’encontre d’une société qui crie régulièrement « vous n’avez pas besoin d’un partenaire pour définir votre valeur personnelle ! » et « commencez à aimer votre temps seul, c’est là que la magie opère ! ».
L’indépendance et l’autonomie sont tellement vantées qu’il est presque considéré comme faible et complaisant d’admettre que l’on est en fait seul.
Mais n’ayez crainte, beaucoup d’entre nous se sentent seuls au fond d’eux-mêmes, même s’ils ne l’admettent pas.
Cette solitude se manifeste généralement de ces 12 façons :
1) Vivre en ligne
Lorsque le monde réel n’est pas aussi accueillant, il est facile de se connecter à Internet.
Vous pouvez jouer avec des gens du monde entier, envoyer un message à un ami et ressentir une certaine chaleur dans votre âme sombre en ayant une once de contact humain, ou faire défiler sans réfléchir votre fil d’actualité pour vous distraire de l’idée imminente de mourir seul.
À quoi ressemble votre temps d’écran ?
Si vous êtes du genre à saisir votre téléphone dès le réveil, à sauter sur n’importe quelle notification et à terminer vos nuits en faisant défiler rapidement…
Il y a de fortes chances que vous vous sentiez un peu seul.
Vous faites des heures supplémentaires pour vous distraire de ces sentiments.
2) Utiliser la nourriture pour calmer ses émotions
Il est difficile de se sentir triste et seul quand on a le nez plongé dans une barquette de Ben & Jerrys.
De nombreuses personnes se tournent vers la nourriture réconfortante pour obtenir une dose rapide de dopamine.
Ils peuvent rentrer chez eux dans une maison vide et « manger leurs sentiments ».
Ou même une maison pleine. On peut se sentir aussi seul dans une famille que dans une relation.
Vous pouvez aussi être du genre à vous sentir si apathique et si seul que vous évitez complètement les repas.
La sous-alimentation peut être autant un signe de solitude et de mauvaise humeur que l’excès de nourriture.
Ces deux phénomènes peuvent avoir de graves répercussions sur votre santé.
Une alimentation insuffisante peut entraîner une baisse d’énergie et une spirale vers une alimentation désordonnée, tandis qu’une alimentation excessive peut vous amener à vous sentir mal à l’aise dans votre corps et provoquer des problèmes de santé conséquents.
Malheureusement, ces deux facteurs peuvent même contribuer à ce que vous vous sentiez encore plus seul qu’avant.
3) Les achats frénétiques
En ligne, qui plus est !
Quoi de mieux pour combler votre âme apathique que les paquets généreux déposés chaque jour par le facteur.
En rentrant du travail, vous êtes tellement heureux de pouvoir vous plonger dans des piles de vêtements livrés le lendemain et d’articles à l’aspect amusant que vos publicités ciblées vous mettent sous le nez.
La vérité, c’est que vous n’avez nulle part où porter tous ces vêtements pour lesquels vous avez dépensé la majeure partie de votre salaire.
Si l’on éprouve un sentiment de gratification fugace en dévorant un sac en plastique frais, l’exaltation d’avoir acheté un objet neuf et brillant s’estompe quelques instants plus tard et l’on retrouve l’ennui et la solitude.
4) Vous êtes accro à la télévision
Qu’avez-vous fait ce week-end ?
Oh, vous avez regardé 14 heures de The Office ?
Ça a l’air… amusant.
Il a été scientifiquement prouv é que le fait de regarder des séries télévisées en boucle est lié à des sentiments de solitude et de dépression.
Ainsi, si vous vous retrouvez à vous blottir contre votre téléviseur et à avoir les yeux ronds à force de regarder des heures et des heures de séries télévisées, c’est probablement le signe que votre esprit essaie de dissimuler certaines de vos pensées les plus solitaires.
5) Sentiment d’ennui et d’apathie
Aujourd’hui, vous pourriez bien étancher ce sentiment d’ennui en regardant votre série préférée en boucle.
Mais peut-être que depuis peu, vous ne trouvez plus vos émissions préférées très attrayantes.
Vous vous retrouvez à zapper sans réfléchir sur les chaînes et ne vous consolez plus en regardant les rediffusions d’Orgueil et préjugés qui vous procuraient auparavant une immense joie.
Un signe classique de la solitude frôle la dépression, lorsque nombre de vos livres, émissions et podcasts préférés perdent leur intérêt habituel et que la vie commence à vous sembler un peu grise et apathique.
6) Vous passez une éternité sous la douche
Doucement, doucement, sous la douche !
Il est temps de noyer son chagrin et sa solitude dans un bain moussant fruité et une mousse chaude.
Il existe une corrélation entre le fait de passer du temps à prendre des douches et des bains très chauds et la solitude.
La théorie est que la chaleur physique que vous procure l’eau chaude remplace en quelque sorte la chaleur sociale qui vous fait défaut.
Je ne serais donc pas surpris que vous soyez un grand amateur de douches ou de bains prolongés jusqu’à ce que vos doigts se transforment en pruneaux ridés.
7) Vous vous mettez à déblatérer dès que vous avez l’occasion de parler.
Supposons que la caissière du supermarché vous offre un petit moment de conversation lorsque vous payez vos courses hebdomadaires.
Soudain, vous vous retrouvez au pied du mur à essayer de leur raconter votre semaine.
Votre vie.
Ce que votre chat a fait.
Vous vous replongez dans vos traumatismes d’enfance pendant qu’ils vous regardent dans le vide et essaient de vous encourager subtilement à payer vos courses et à partir.
Un autre signe de solitude enfouie est le désir frénétique de partager avec tous ceux qui veulent bien vous accorder l’heure de la journée.
8) De petites choses vous font basculer
Se piquer l’orteil.
Ne pas rentrer à temps pour son colis Sephora.
Une légère bruine sur le chemin du travail.
Des inconvénients normaux qui inciteraient la plupart des gens à les ignorer et à passer à autre chose.
Mais pour les personnes très seules, même les plus petits inconvénients peuvent sembler être des situations absolument insurmontables.
Le danger de la solitude est que vous commencez à vous sentir plus stressé que d’habitude (nous, les humains, sommes des petites créatures très sociables).
Dans ce contexte de stress, les petites choses peuvent facilement prendre des proportions démesurées, entraînant non seulement des pannes, mais aussi des problèmes physiques tels que l’hypertension artérielle et l’agitation.
9) Idolâtrer des relations passées ou des personnages de fiction
Avez-vous rencontré ma petite amie ?
C’est la fille la plus sexy de tous les temps.
(Oui, ils parlent de la princesse Leia).
Un signe de solitude excessive est le fait de se plonger dans des relations fictives et de rêver à des avenirs fantastiques impliquant vos béguins de la page ou de l’écran.
Li Shang de Mulan ?
Samwise Gamgee de LOTR ?
Wonder Woman ?
Inscrivez-moi !
Pour être honnête, il n’est même pas nécessaire qu’ils soient fictifs.
Vous êtes peut-être en train de rêver à votre avenir avec le gars qui est assis trois bureaux plus bas.
Concocter ces rêves de contes de fées élaborés sur votre vie et vos relations fictives n’est pas un symptôme trop rare pour trouver votre réalité un peu trop solitaire.
Il se peut aussi que vous passiez vos nuits à rêver de vos anciens amours et de vos ex, le tout enveloppé dans une vision du passé où vous ne vous sentez pas aussi seul qu’aujourd’hui.
10) S’attarder au lit
Vous n’avez aucune autre raison de vous lever.
Vous n’avez personne avec qui sortir.
Alors pourquoi ne pas passer tout le dimanche en boule à roupiller, à jouer sur son téléphone, à commander un plat à emporter ou à parcourir les médias sociaux ?
La solitude peut vous inciter à vous prélasser sur votre lit pendant le temps que vous pourriez (idéalement) passer à sortir, à prendre un brunch avec des amis ou à explorer les marchés de producteurs.
À l’inverse, la solitude a également été associée à une diminution de la qualité du sommeil.
Ainsi, même si vous vous prélassez probablement en pyjama, vous ne bénéficiez pas d’un sommeil paradoxal de meilleure qualité que la moyenne des gens.
11) Travailler jusqu’à l’os
Un autre signe de solitude enfouie n’est pas le fait de regarder des séries télévisées en boucle ou de se prélasser au lit, mais plutôt de se jeter tête baissée dans un mode bourreau de travail.
Il est difficile de ressentir la solitude lorsque l’agenda est si chargé que l’on a à peine le temps de respirer.
Quitter le bureau à 23 heures pour arriver à 6 heures du matin, cela fait soudain rêver.
Quoi de mieux qu’une semaine pleine d’action, de réunions et d’échéances pour ne pas se sentir seul dans la vie ?
12) Se métamorphoser en guerrier du clavier
Forums Discord.
Fils de discussion sur Reddit.
Tiktok commente.
On peut vous trouver tapi dans n’importe lequel d’entre eux, prêt à sauter sur n’importe quelle occasion de poster et de jeter votre grain de sel dans n’importe quelle conversation.
Prolongement de votre vie en ligne, mais un peu plus loin, votre solitude pourrait bien vous amener à devenir un habitué des forums de niche bizarres sur l’internet.
Il se peut que vous manquiez d’amis dans la vie réelle, mais au moins vous êtes sur la liste des candidats à un poste de modérateur !
D’accord, je suis peut-être plus seul que je ne le pensais…
Si vous êtes arrivé à la fin de cette liste et que vous vous demandez maintenant si vous avez été honnête dans la façon dont vous considérez l’état actuel de vos relations, ce n’est pas grave.
Parfois, un peu d’amour vache est ce dont nous avons besoin pour nous envoyer dans la bonne direction.
Vous êtes également tout à fait en mesure d’adopter un peu des comportements décrits ci-dessus.
Ce n’est que lorsqu’ils commencent à envahir votre vie et que vous en faites votre centre d’intérêt que vous commencez à rencontrer des problèmes.
Il peut être difficile d’accepter que l’on se sent seul.
Cela peut nous donner un sentiment de honte et de culpabilité, alors qu’en réalité, le fait de préférer être seul peut être un indicateur d’une grande intelligence.
Mais c’est aussi un sentiment d’isolement que beaucoup éprouvent, et le fait de se cacher en ligne ou de le masquer par d’autres passe-temps bizarres ne vous aidera pas à long terme.
Réfléchissez donc aux autres méthodes que vous pouvez mettre en œuvre pour donner un coup de fouet à votre vie sociale et commencer à prospérer.
Quels sont les loisirs que vous n’avez pas encore essayés ?
Y a-t-il des événements sympas dans votre région que vous pourriez envisager d’échantillonner ?
Et si vous vous inscriviez à un club de course à pied ?
Ou un club de lecture ?
Ou faire du bénévolat dans un refuge pour animaux ?
Se faire des amis prend du temps, surtout si l’on veut nouer et entretenir des relations saines et durables.
L’essentiel est de mettre les pieds dans le plat et de dire que cela suffit lorsqu’il s’agit de réaliser à quel point on se sent seul, de ne pas ignorer ces sentiments et d’être prêt à tenter de nouvelles expériences pour rencontrer de nouvelles personnes.
