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I’ve often been labelled as sensitive, and not in a nice way either.
“You’re so sensitive”, my boyfriend remarked, rolling his eyes after making what felt like a particularly jarring joke, to which I responded with a wobble of my bottom lip.
I also bawl my eyes out at every movie fighting scene.
Vous savez, ceux de la fin, où tout le monde s’unit pour combattre le méchant, et où il y a un élément déchirant de solidarité et de sacrifice.
Narnia, Avatar, etc.
La scène dans The Hunger Games où ils brisent le puits.
Je me transforme en un véritable désastre.
Le terme » personne hautement sensible » a été inventé en 1991 par la chercheuse en psychologie Elaine Aron.
Il gagne en popularité aux côtés d’appellations telles que « empathe » et « introverti ». Bien qu’il ne puisse pas être diagnostiqué, ce terme est généralement utilisé pour décrire les personnes qui sont plus sensibles à leurs émotions et aux stimuli extérieurs.
Linda Silverman (directrice du Gifted Development Center) a établi un lien entre le fait d’être très sensible et le fait d’être doué . Si vous pensez entrer dans cette catégorie et que vous avez des doutes sur les avantages que vous procure votre sensibilité, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de Linda Silverman.
J’espère que vous reconnaissez en vous certains de ces 11 signes de super-héros:
1) Vous ressentez profondément les choses
Ressentir profondément les choses n’est pas une faiblesse.
Imaginez un monde dans lequel vous ne ressentiriez rien du tout ?
Il est évident que le fait de tout entendre à plein volume peut parfois être étouffant.
Cela signifie que vous vous sentez facilement dépassé par les bruits forts et les grandes foules.
Les ruptures et les disputes peuvent provoquer une telle détresse émotionnelle que vous passez des semaines à vous isoler et à essayer de recoller les morceaux de votre cœur.
2) Vous avez l’impression de porter sur vos épaules le poids des émotions des autres.
Bien que le fait d’être une personne très sensible ne soit pas nécessairement synonyme d’empathie, les PSH ont tendance à ressentir les émotions des personnes qui les entourent d’une manière similaire.
La présence d’un ami qui traverse une période difficile atténue probablement votre propre humeur et vous ressentez sa douleur comme s’il s’agissait de la vôtre.
Vous pouvez également entrer dans une pièce remplie de gens et sentir l’atmosphère générale.
Votre capacité à étudier les petits gestes et les indices faciaux est inégalée, et vous détectez facilement les petits détails qui passent souvent inaperçus.
Votre sensibilité vous incite à ressentir et à partager la douleur des autres, mais cela peut aussi être incroyablement accablant.
Vous vous retrouvez souvent épuisé après avoir soutenu quelqu’un dans ses propres luttes, ou même après avoir lu un article de presse particulièrement percutant.
3) Vous vous retrouvez souvent dans l’obligation de vous retirer
Vous n’en êtes peut-être pas vraiment conscient, mais après quelques semaines d’activités sociales intenses ou une semaine de travail particulièrement épuisante, vous pouvez disparaître pendant quelques semaines.
Ou un mois.
Ou plusieurs mois.
Les périodes d’hibernation sont des moments où les personnes très sensibles prennent le temps de recharger leurs batteries sociales et de décompresser.
En tant que PSH, vous savez peut-être quand vous avez besoin d’un temps mort.
De la même manière, vous pouvez soudainement vous retrouver en pleine crise à cause d’une surcharge sensorielle et atteindre le point de rupture, ce qui vous oblige à vous retirer pour guérir jusqu’à ce que vous soyez suffisamment robuste pour affronter le monde à nouveau.
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4) Vous êtes profondément ému par la beauté
Par beauté, je n’entends pas seulement un joli visage.
Je veux dire tout ce que la vie a de bon à offrir.
Vous pouvez vous laisser emporter par un bon film, vous plonger pendant des heures dans un livre passionnant ou passer votre vie à contempler des œuvres d’art illustres.
Les richesses que la vie peut offrir ont un effet plus profond sur les personnes sensibles.
Cela signifie que de nombreux créatifs et artistes entrent eux-mêmes dans la catégorie des PSH.
Bénédiction et malédiction,la nature intense dans laquelle les PSH vivent leur environnement peut apporter énormément de bonheur et de joie, mais aussi beaucoup de découragement.
Souvent, les différentes formes d’œuvres d’art et de médias sont le seul canal que les PSH peuvent utiliser pour faire le lien entre leurs mondes intérieur et extérieur.
5) Vous êtes lourd
Même si vous ne vous posez pas ces questions à voix haute, il se peut que vous passiez une grande partie de votre temps dans votre monde intérieur, à traiter des informations et à essayer d’aller au fond des choses.
(Vous savez souvent que tout est sans fond, mais vous aimez quand même poser des questions).
Qu’il s’agisse de réfléchir aux intentions de quelqu’un ou de s’interroger sur le sens de la vie, les PSH ont tendance à s ‘enfermer dans des pensées excessives, ce qui peut également entraîner une grande anxiété si on laisse ces pensées s’emballer.
6) Les vêtements ont aussi un impact sur vous
Et pas seulement pour se dire « mon Dieu, j’ai l’air en forme aujourd’hui », quand on se sent vraiment bien dans sa tenue de soirée.
Les tissus qui grattent et les ceintures serrées sont votre cauchemar.
Personnellement, le velours est mon ennemi mortel.
Vous faites souvent vos achats en fonction non seulement de ce qui est beau, mais aussi de ce qui vous va bien.
Peut-être que, comme moi, vous vivez en leggings ou en pantalons de survêtement et que vous préférez les tee-shirts amples aux hauts trop courts.
Un seul vêtement mal ajusté et votre journée est gâchée.
7) Vous avez horreur de toute forme de violence ou de cruauté
Pour vous, la notion de souffrance et de guerre est incroyablement déstabilisante.
Les films d’horreur ou les films sanglants ne sont probablement pas votre tasse de thé.
Et l’idée d’expérimenter ou de maltraiter des animaux vous révolte.
De même, vous désapprouvez les personnes qui blessent activement les autres dans un contexte social.
Les ragots mesquins ou les commentaires cruels ne sont pas dans votre nature, et vous ne comprenez pas pourquoi d’autres personnes voudraient maltraiter quelqu’un d’autre.
8) La critique vous paralyse
Même une petite remarque sur vos cheveux en désordre ou sur le fait que vous semblez un peu plus fatigué que d’habitude peut vous déstabiliser.
Les PSH peuvent également être des personnes confiantes, ne vous méprenez pas.
Le fait d’être très sensible n’équivaut pas directement à une faible estime de soi, bien qu’il s’agisse d’une idée fausse très répandue.
Cependant, la critique, en particulier lorsqu’elle n’est pas présentée de manière constructive ou attentionnée, est souvent celle qui touche le plus durement les personnes atteintes de troubles de la personnalité.
Des commentaires anodins sur votre comportement ou votre apparence peuvent vous revenir à l’esprit des semaines après la remarque initiale.
Vous prenez une bonne douche chaude et vous vous souvenez de la fois où l’on s’est moqué de vous à l’école maternelle à cause de votre nez en bouton.
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9) Vous n’avez pas de bonnes manières
Être incroyablement conscient du monde qui vous entoure signifie que vous êtes également incroyablement conscient des personnes qui le composent.
Et, ce faisant, la manière dont vous vous présentez à eux.
À part le fait que vous vous souciez parfois un peu trop de la façon dont vous vous présentez ou dont vous êtes perçu, vous avez probablement des manières exceptionnelles.
Vous êtes aimable et accueillant, et vous veillez toujours à observer toutes les personnes présentes dans la pièce où vous vous trouvez.
Vous n’êtes pas du genre à négliger un nouvel arrivant ou à laisser quelqu’un parler à tort et à travers. Au contraire, vous êtes la personne que tout le monde chérit et qui, dans cette situation, les regarde droit dans les yeux et leur dit que vous les avez écoutés.
(Même si, dans le cas où l’on vous parlerait en plein milieu de la narration, cela vous laissera probablement une petite cicatrice).
10) Les bruits forts vous font peur
Des sirènes soudaines et des voitures hurlantes vous font sursauter.
On pense que les PSH ont un système nerveux central accru ou plus profond, ce qui signifie qu’ils sont facilement surpris et qu’ils ont un seuil plus bas pour les stimuli sensoriels.
Un peu comme un chat des rues nerveux et nerveux, vous êtes prompt à vous battre ou à fuir au moindre signe de danger.
11) Le changement est stressant et perturbant
La fermeture de votre café préféré, la nécessité d’emprunter un nouvel itinéraire pour vous rendre au travail ou la fréquentation d’un nouveau partenaire sont probablement beaucoup plus stressantes pour une personne très sensible que pour l’individu lambda.
Même les changements positifs peuvent être alarmants.
Fêtes d’anniversaire surprises ?
Non merci, s’il vous plaît.
Ouvrir la porte d’une pièce pleine de gens qui crient et hurlent mon nom me donnerait probablement une crise cardiaque.
Don’t get me wrong, the affection and consideration would be greatly appreciated, but surprises tend to be less favored by the highly sensitive.
To drill it home one more time (for the people at the back) – being sensitive is not a bad thing by any means
Feeling things deeply means to feel greater highs that life brings and to revel in experiences that others overlook. It’s a quality you should be proud of.
Même s’il faut être un peu plus gentil avec soi-même et veiller à maîtriser ses émotions pour ne pas se laisser submerger, il faut se faire le champion de sa sensibilité.
L’empathie et la conscience qu’apporte le fait d’être un HSP font de vous l’une des personnes les plus tendres et les plus émotives de la vie, dont nous pourrions certainement avoir besoin en plus grand nombre dans le monde.
Ou du moins dont nous devons commencer à chanter les louanges.
Et si cette liste ne s’applique pas à vous, elle vous permettra peut-être d’y voir plus clair sur les personnes de votre entourage que vous auriez pu considérer comme trop sensibles par le passé…
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