10 stratégies pour vaincre la croyance que vous ne serez jamais heureux

Il y a une croyance forte qui peut s’installer quand on a été déçu par la vie à maintes reprises :

« Je ne serai jamais heureuse. »

Je sais ce que cela fait de croire cela, parce que j’ai déjà été coincé dans cet état d’esprit et qu’il m’a semblé impossible d’en sortir.

Mais je l’ai fait.

Voici comment surmonter cette croyance et s’engager dans un avenir qui vous donnera plus de pouvoir.

1) Définir le bonheur

Tout d’abord, que signifie le bonheur pour vous ?

Vous devez savoir ce que vous voulez atteindre avant de pouvoir y parvenir.

Que signifie le bonheur pour vous ?

Voici un exemple de ce que le bonheur signifie pour moi :

• Trouver et vivre la vérité spirituelle et religieuse
• S’accepter et s’aimer soi-même, y compris son « ombre ».
• Avoir une mission significative à laquelle je me consacre de tout mon cœur et de toute mon âme
• S’impliquer et contribuer à la vie des autres, tant sur le plan personnel que professionnel
• Maintenir des liens étroits avec ma famille et mes proches
• Recherche et maintien d’une relation amoureuse, mariage et famille

C’est mon plan d’action pour le bonheur !

Si je parviens à atteindre ne serait-ce qu’un seul de ces objectifs, je considérerai que j’ai vécu une vie assez heureuse.

J’ai l’intention de les atteindre tous, bien sûr.

Qu’est-ce que le bonheur pour vous ?

2) Prenez soin de vous

Lorsque l’on a l’impression que l’on ne sera jamais heureux, cela peut souvent alimenter un cycle de négligence de soi.

Vous avez l’impression que « les choses » ne s’amélioreront jamais et que vous êtes plus ou moins un raté, alors vous arrêtez de vous occuper de vous.

L’extrême varie, mais la tendance de base est que l’hygiène commence à se dégrader, que les horaires de sommeil sont irréguliers, que l’on commence à manger plus souvent de la malbouffe et que l’on n’a pas envie de faire de l’exercice.

Cette situation s’inscrit alors dans un cercle vicieux.

Vous vous sentez plus mal, vous êtes de plus en plus convaincu que vous ne serez jamais heureux et votre niveau d’attention à votre égard diminue encore.

C’est pourquoi, pour vaincre cette croyance que vous ne serez pas heureux, il faut une commande manuelle.

Cela signifie qu’avant de devenir heureux, vous devez effectuer les mêmes actions physiques de soin de soi que les personnes heureuses.

• Mettez de l’ordre dans vos horaires de sommeil
• Manger sainement et s’hydrater
• Faire de l’exercice et passer du temps en plein air
• Maintenez votre hygiène au plus haut niveau
• S’habiller confortablement et avec style

Vous pouvez vous sentir mal à l’aise par rapport à vous-même et à votre avenir, mais lorsque vous aurez défini le bonheur et que vous commencerez à mettre en œuvre ces actions extérieures, vous serez sur la bonne voie.

Vous êtes maintenant prêt pour l’étape suivante…

3) Découvrez votre objectif

Le mot « bonheur » vient du vieux nordique et du vieil anglais  » hap » qui signifie bonne fortune.

Mais si l’on considère le mot lui-même, le bonheur est bien plus qu’une simple question de chance.

Il s’agit de savoir ce qui se passe.

En effet, le bonheur est un processus et une activité continus, et non un plateau que l’on atteint ou un objectif final comme un prix dans un jeu vidéo.

Le bonheur consiste en fait à vivre sa raison d’être d’une manière ou d’une autre, même minime, au quotidien.

C’est donc ici que vous faites de votre mieux pour découvrir votre objectif.

J’aime particulièrement la façon dont le regretté psychologue James Hillman écrit sur la recherche et le dévoilement de notre but dans son livre de 1996 The Soul’s Code : In Search of Character and Calling.

Hillman dit que nous sommes comme un gland qui a un arbre à l’intérieur de nous et que si nous regardons de près notre enfance et nos joies et peurs les plus profondes, nous découvrirons qu’il y a une vocation inhérente vers laquelle nous sommes attirés ou que nous sommes invités à poursuivre.

Pensez aux thèmes, aux grandes idées ou aux expériences qui reviennent sans cesse dans votre vie ou qui vous affectent profondément. Il peut s’agir de choses comme :

• Se sentir attiré par la mer et la vie maritime
• Être fasciné par le bâtiment et la construction
• Une grande peur de l’abandon
• Fascination pour la politique
• Extrême sensibilité aux conditions météorologiques
• Passion intense pour la nourriture et la cuisine
• Amour de la musique jazz et des percussions
• Intérêt pour l’histoire et les langues

Si vous vous plongez dans la biographie d’une personnalité, vous découvrirez qu’elle avait certains thèmes communs qui revenaient sans cesse dans sa vie.

Quels sont les vôtres ?

4) Arrêtez d’externaliser votre vie

Alors que vous commencez à découvrir votre objectif et à améliorer vos soins personnels et la façon dont vous vous traitez, il reste encore de nombreux pièges à éviter.

Le plus grand piège que j’ai vu est de chercher à ce que quelqu’un d’autre vous rende heureux ou vous garde heureux.

C’est la recherche d’un gourou ou d’une idole parfaite qui viendra vous sauver, ou même affirmer et valider les progrès que vous faites déjà dans votre parcours.

Vous n’avez besoin de personne pour valider les progrès que vous faites.

De plus, le bonheur ne peut être mesuré de manière linéaire ou divisé en unités ou en « vibrations » ou en « auras » ou quoi que ce soit d’autre de ce genre.

Le bonheur n’est pas une compétition ! Et vous n’avez pas besoin d’un prix, d’une reconnaissance ou d’une permission pour être heureux !

Rappelez-vous que le bonheur est un processus continu plutôt qu’un plateau ou un « état » parfait que vous atteindrez.

En fait, certaines des personnes les plus malheureuses au monde sont celles qui ont réalisé tous leurs rêves, qui se sont senties au sommet du monde pendant un an ou deux et qui ont ensuite prononcé ces deux mots très effrayants :

« Et maintenant ? »

La vérité est qu’il n’existe pas de plateau final où tout est parfait, à moins qu’il ne s’agisse du paradis, de l’illumination ou du néant pur lui-même, selon vos croyances religieuses ou métaphysiques.

C’est pourquoi il est essentiel de ne pas confier votre vie ou votre bonheur à quelqu’un d’autre, qu’il s’agisse d’un membre de la famille, d’un enseignant spirituel ou d’un partenaire romantique.

Cela m’amène directement au point crucial suivant concernant la pratique du bonheur…

5) Libérez votre esprit

Afin de jouir d’un bonheur maximal et de surmonter la lutte pour être heureux, il est essentiel de libérer son esprit.

Dès notre plus jeune âge, les systèmes de valeurs dans lesquels nous sommes élevés et les figures d’autorité qui nous entourent (ainsi que nos pairs) nous inculquent de nombreuses idées sur le bonheur.

Les illusions les plus courantes qui sont implantées en nous sont les suivantes :

• Il faut gagner le droit d’être heureux
• Vous êtes coupable, honteux ou « brisé ».
• Seul un maître spirituel peut vous sauver et vous guérir
• Vous êtes né intrinsèquement bien meilleur ou pire que la plupart des gens.
• Vous devez demander la permission d’exprimer vos sentiments
• Il faut être un certain type de personne pour être accepté ou valorisé
• Votre travail est ce qui vous apporte de la valeur et du bonheur dans ce monde
• Votre beauté détermine votre bonheur
• L’opinion des autres et votre popularité sont essentielles
• Le bonheur est rare et difficile à trouver
• La richesse matérielle apporte le bonheur
• La célébrité fait le bonheur

Il s’agit là de croyances sur le bonheur que je considère comme très peu utiles !

Certains sont même tout simplement faux !

Je vous recommande vivement la masterclass gratuite du chaman Rudá Iandê sur la façon de libérer votre esprit des mythes qui vous ont rendu malheureux et piégé.

Rudá a connu exactement le même type de conditionnement et de pièges mentaux que beaucoup d’entre nous.

Il a également trouvé un moyen pratique et très efficace de ne plus tomber dans les mêmes vieux pièges et de découvrir véritablement le bonheur et l’épanouissement.

Au début, je doutais que Rudá puisse m’apprendre quoi que ce soit que je ne sache déjà, mais je dois admettre que j’ai été agréablement surprise et assez choquée :

Ces leçons changeront votre vie.

Consultez la vidéo gratuite ici.

6) Devenir moins dépendant des résultats

De nombreux articles sur la façon de surmonter le désespoir invitent les gens à devenir indépendants en matière de résultats.

Cela signifie que vous cultivez un sentiment de bien-être intérieur et que vous cessez de laisser votre bien-être être influencé par ce qui se passe à l’extérieur.

Cela semble très bien en théorie, mais la réalité est la suivante :

Nous sommes tous des êtres humains et nous sommes tous heureux lorsque nous obtenons ce que nous voulons et déçus lorsque nous ne l’obtenons pas.

Nous connaissons tous des hauts et des bas, souvent liés à des événements extérieurs.

Essayer de le dépasser ou de le transcender est, à mon avis, limitatif et inauthentique.

Il s’agit plutôt de devenir moins indépendant des résultats.

Bien sûr, vous vous sentirez au sommet du monde si la femme que vous aimez ressent la même chose…

Bien sûr, vous serez profondément attristé par la mort de votre ami…

Il ne s’agit pas d’un problème à « surmonter ».

En fait, ces émotions douloureuses et joyeuses font partie d’une vie authentique.

Mais devenir moins dépendant des résultats signifie simplement que vous comprenez que tout changera et que la joie et la tristesse extérieures ne durent pas.

Cela signifie que même si vous ressentez une joie ou une tristesse profonde lors d’événements de votre vie, vous ne fondez jamais votre valeur inhérente et votre bien-être intérieur sur ces événements.

Bien sûr, les tempêtes de la vie vont vous secouer et vous affecter, mais l’essentiel est de ne pas oublier que vous existez toujours au milieu de ces tempêtes.

7) Laisser l’échec et le chagrin d’amour ouvrir la voie

Lorsque l’échec et le chagrin d’amour surviennent, invitez-les à entrer.

Notre instinct nous pousse à repousser les émotions douloureuses, à rechercher des médicaments ou une thérapie, à nier que nous souffrons profondément.

Mais qu’y a-t-il de mal à la douleur ? Qu’y a-t-il de « mal » à se sentir en colère, triste ou effrayé ?

Il s’agit d’émotions et d’expériences qui trouvent toujours leur origine quelque part, souvent dans une expérience très authentique et viscérale.

Pour surmonter le sentiment que vous ne serez jamais heureux, il est essentiel de comprendre ce type d’émotions difficiles dans leur contexte.

Il y a toujours une racine à cela, même souvent dans un traumatisme générationnel ou dans l’histoire de notre famille :

Ces émotions douloureuses ne sont pas non plus « mauvaises » : elles ont peut-être sauvé la vie de vos ancêtres, ou sont apparues en réaction à un traumatisme vécu dans l’enfance ou pour vous protéger.

Un guerrier maudirait-il son bouclier ?

Il est important de ne pas s’en vouloir de réagir aux joies et aux peines extérieures (comme je l’ai mentionné dans le point précédent) et il est également important de ne pas rejeter les chagrins d’amour et la tristesse.

Ces émotions douloureuses qui vous brûlent de l’intérieur peuvent aussi vous affiner et vous guider vers une profonde maturité intérieure et un bonheur durable.

8) Retournez la situation dans votre passé

Votre passé est quelque chose que vous devez accepter et aimer.

Il y a toujours une raison aux cycles et à la croissance que vous avez connus.

Mais cela ne signifie pas qu’il faille croire intellectuellement son passé.

Voici ce que je veux dire :

Vous devez toujours valider la douleur et les réactions de votre passé et de ce que vous avez vécu. Vous devez valider ce que vous vivez actuellement.

Mais vous ne devez pas nécessairement croire l’histoire que vous raconte en ce moment votre critique intérieur ou votre pessimiste.

Le prédicateur de l’apocalypse qui vous dit que vous ne serez jamais heureux est un menteur. Il ne fait que répéter la même vieille histoire.

Repensez à un moment du passé où vous étiez sûr de ne jamais être heureux et à un moment du futur où vous avez été heureux (même si ce n’était que pour quelques mois).

Votre critique intérieur s’est trompé à l’époque, n’est-ce pas ? Qui vous dit qu’il ne se trompera pas à nouveau, et encore plus cette fois-ci ?

9) Aider les personnes moins fortunées que soi

Aider les personnes moins fortunées que vous est un excellent moyen de surmonter la croyance que vous ne serez jamais heureux.

C’est en partie parce que vous avez l’occasion de voir des gens beaucoup plus mal lotis que vous et de constater la résilience de l’esprit humain.

C’est aussi parce que vous avez l’occasion de participer à l’amélioration de leur vie.

Troisièmement, et c’est très important, cette méthode fonctionne parce qu’elle vous permet de vous changer les idées et de vous concentrer sur ce que vous ressentez.

Penser, analyser, réfléchir et méditer sur ce que l’on ressent est néfaste.

Parler souvent de ce que l’on ressent en thérapie est néfaste.

Essayer de trouver le remède ou la solution parfaite pour être heureux ou un gourou qui peut enfin vous donner un « truc » ou une formule magique pour être heureux est nuisible.

Ce qui est utile, c’est de se mettre dans son corps, de voir ce que l’on peut faire pour les autres et d’arrêter au moins temporairement de penser au désespoir que l’on ressent et à la vie qui est terrible.

Votre vie peut être légitimement affreuse et horriblement solitaire. Mais si vous avez l’occasion d’en sortir, ne serait-ce que pour un court instant, et d’aider les autres, vous découvrirez quelque chose de très surprenant :

Votre souffrance vous attend toujours à votre retour, mais vous avez retrouvé la clarté et l’énergie nécessaires pour voir ce qu’il est possible de faire, au lieu de vous sentir victime ou désespéré.

10) Envisager la possibilité de se tromper

Considérez que vous serez heureux et que vous êtes déjà sur la voie du bonheur.

Qu’y a-t-il de si fou ?

Lisez certains récits de retour de personnes qui ont complètement gâché leur vie et qui ont même fini en prison ou pire, mais qui ont tout de même réussi à s’en sortir et à faire leur vie.

Il est possible de devenir plus heureux.

Il est possible d’être plus sûr de soi et d’être moins pris par son esprit et par des sentiments catastrophiques concernant l’avenir.

Ce n’est pas seulement possible, c’est la voie sur laquelle vous êtes déjà engagé si vous lisez cet article !

Le compte à rebours final…

Pendant de nombreuses années, j’ai eu l’impression que le bonheur était une question de choix.

Soit je suis heureux, soit je ne le suis pas…

Soit je réussis, soit j’échoue…

On avait l’impression qu’il y avait une sorte de compte à rebours…

Nous y sommes !

Soit j’adore l’université, soit c’est la dégringolade ! Soit j’excelle dans ce nouvel emploi, soit il n’y a aucune chance pour moi !

Mais le fait est que la personne qui fait ces lignes, c’est vous.

Ce qui vous sépare du bonheur, c’est votre propre jugement selon lequel il est « trop tard » pour vous ou que c’est votre dernière chance.

Ce n’est pas votre dernière chance.

Vous êtes ici, en ce moment, en train de lire cet article, vous serez heureux et vous êtes déjà sur la voie du bonheur.

Vivre sans limites ?

J’ai mentionné précédemment l’importance cruciale de libérer votre esprit des fausses idées et idéaux sur le bonheur qui vous emprisonnent.

Ce point est absolument essentiel.

Vous devez d’abord voir les conditionnements et les constructions dans lesquels vous vivez avant de commencer à vivre véritablement votre propre vie.

En même temps, il est important de comprendre que l’idée de « liberté pure » ou de « bonheur pur » est une illusion néfaste et puérile qui conduit à la misère et à l’absence de sens.

Les structures et les limites ne sont pas « oppressives » et ne vous empêchent pas de progresser.

Certaines structures, règles et routines contribuent absolument à donner un sens et une direction à votre vie et à vous aligner sur votre objectif.

La gravité empêche tout de s’envoler de cette planète :

La criminalisation du meurtre empêche le type en colère dans la circulation de vous découper.

Les règles peuvent être bonnes !

Il en va de même pour les limitations !

Dans l’excellent film Limitless(2011), le protagoniste Eddie Morra (joué par Bradley Cooper) est invité par le chef d’entreprise Carl Van Loon (joué par Robert de Niro) à s’autocontrôler.

Morra est en plein trip de pouvoir grâce à une nouvelle drogue miracle qu’il prend et qui lui permet de penser et d’agir beaucoup plus vite et plus efficacement que presque tout le monde autour de lui.

Il se sent invincible et commence à plaindre les gens « normaux » qui n’ont pas ses pouvoirs et qui sont enfermés dans leurs capacités de raisonnement et d’énergie lentes et basiques.

Van Loon lui rappelle qu’il devient trop grand pour son pantalon et que l’euphorie et la confiance en soi quand on ne les a pas gagnées peuvent être très dangereuses.

Comme le dit Van Loon :

« Vous ne savez pas ce que je sais parce que vous n’avez pas mérité ces pouvoirs. Vous êtes négligent avec ces pouvoirs, vous les exhibez et vous les jetez comme un gamin avec son fonds en fidéicommis.

« Vous n’avez pas eu à gravir tous les petits échelons graisseux…

« Vous pensez pouvoir tout franchir d’un seul bond. »

La question est la suivante :

Toutes les luttes que vous traversez, y compris la croyance que vous ne serez jamais heureux, créent la voie pour que le vrai bonheur se produise.

Une pilule heureuse…

Imaginez qu’après avoir lu ceci, je vous donne une pilule qui vous est envoyée par la poste avec une garantie.

Prenez ceci et vous serez heureux !

Qu’est-ce que cela vaudrait si vous ne passiez pas par les étapes que j’ai décrites ici, comme définir ce qu’est le bonheur pour vous, trouver votre mission et accepter et comprendre votre douleur et votre lutte.

Se sentir heureux n’est pas le bonheur.

Avoir une bonne journée ne signifie pas avoir une bonne vie.

Le sentiment de bonheur est un effet secondaire d’une vie orientée vers un but, plutôt que la cause.

Le vrai bonheur est un sentiment plus profond d’accomplissement et d’engagement dans la vie, plutôt qu’un état d’euphorie temporaire.

Pour utiliser une métaphore sportive :

Le bonheur ne consiste pas tant à gagner le match qu’à s’entraîner et à devenir plus fort au fil du temps jusqu’à ce que votre jeu soit le meilleur qu’il ait jamais été, que vous gagniez ou non.

C’est ce qui fait que l’on est heureux et qu’il est plus facile de devenir moins dépendant des résultats :

En effet, lorsque vous opérez réellement à un niveau plus efficace et plus confiant, conformément à votre objectif, même un échec n’est pas la fin de la route.

Parce que vous savez que vous avez fait de votre mieux.

Parce que tu sais que personne d’autre n’a le pouvoir de voler ton âme.

Parce que vous savez que la vie est faite de hauts et de bas.

Parce que vous le savez :

Vous serez heureux

Vous le ferez.

Comme je l’ai écrit, vous êtes déjà sur la voie du bonheur en lisant cet article.

Vous avez assimilé et compris des vérités essentielles sur le bonheur, vous vous débarrassez des limites qui vous ont été imposées par le passé et vous apprenez de nouvelles et meilleures façons de structurer votre vie en fonction de vos objectifs.

Vous êtes sur la bonne voie pour devenir une personne beaucoup plus heureuse et épanouie.

Si vous avez l’impression que vous ne serez jamais heureux, n’oubliez pas de regarder la masterclass gratuite de Rudá sur la façon de libérer votre esprit et votre potentiel.

La pire des tragédies est de savoir combien d’entre nous atteignent la fin de leur vie sans avoir exploité 10 % de ce dont ils sont réellement capables !

Découvrez-le aujourd’hui, et ne laissez pas les jugements des autres ou vos propres croyances intérieures vous freiner !

Consultez la vidéo gratuite ici.