10 signes indéniables que vous avez affaire à une personne très manipulatrice

Nous aimons nous considérer comme des personnes qui ont le sens des émotions et qui ne sont pas enclines à se laisser manipuler.

Mais de nombreuses formes de comportement manipulateur ne sont pas toujours manifestes et évidentes. Selon Lauren Masopust, thérapeute conjugale et familiale agréée basée en Californie, il peut s’agir de franchir les limites petit à petit afin de prendre le contrôle ou le pouvoir dans les interactions interpersonnelles.

Masopust explique que certaines personnes ayant vécu des ruptures ou des incidents traumatisants peuvent apprendre à recourir à des comportements tels que la manipulation, l’agression ou la tromperie pour obtenir la satisfaction de leurs besoins.

« Ces comportements sont généralement le résultat d’une tentative de l’individu de maintenir son pouvoir ou son contrôle dans une relation, bien qu’il puisse ne pas être conscient des dommages qu’il cause à autrui ».

Quels sont donc les signes que vous avez affaire à une personne très manipulatrice ? Voici quelques comportements à surveiller.

1) Ils vous prodiguent leur attention comme s’il n’y avait pas de lendemain

Le bombardement d’amour se caractérise généralement par beaucoup d’attention, d’adoration et d’affection.

Se faire bombarder d’amour peut donner l’impression d’être sur un nuage au début – il y a du charme, du charisme et même des cadeaux extravagants – mais c’est fait avec l’intention de faire en sorte que le destinataire se sente attaché, dépendant et obligé envers cette personne, explique la thérapeute agréée Sasha Jackson.

Mme Jackson donne l’exemple du documentaire de Netflix, The Tinder Swindler (L’escroc de Tinder).

« Ce qui rend le love bombing si déroutant pour la personne qui le reçoit, c’est qu’au début, elle se sent vraiment bien grâce à tous les stimuli de dopamine et d’endorphine qu’elle reçoit des cadeaux et de l’attention somptueuse du bombardier », explique-t-elle.

Le fait de se sentir spécial, utile, précieux et digne peut donner un coup de fouet à l’estime de soi.

2) Ils s’attaquent à l’estime de soi

Comme mentionné plus haut, le love bombing est une tactique destinée à vous faire baisser votre garde, selon les experts en psychologie. Vous serez ainsi plus enclin à faire ce qu’ils vous demandent.

Le problème, c’est qu’une fois que le manipulateur a obtenu ce qu’il voulait de vous, il fait un virage à 360 degrés et se désintéresse soudainement de vous. Cela peut vous donner une mauvaise image de vous-même et nuire à votre estime de soi.

Voici un exemple troublant donné par un expert :

« Parfois, cela peut se produire pour de toutes petites choses. Par exemple, la personne qui vous manipule peut essayer de vous dire que vous avez oublié de fermer la porte à clé ».

Vous acceptez que cela soit possible, même si vous savez au fond de vous que vous avez bien fermé la porte à clé. Le lendemain, vous vérifiez deux fois et trois fois la serrure, en vous souvenant de l’incident de la veille.

Mais on vous dit la même chose alors que vous savez pertinemment que vous avez fermé la porte à clé.

3) Ils trahissent vos limites

Il s’agit d’une question délicate, car il arrive que vous ne vous rendiez pas compte de ce qui se passe au début. Vous pouvez même le confondre avec la passion.

Par exemple, au début de votre relation, la personne que vous fréquentez veut poursuivre la conversation jusqu’à une heure tardive, même si elle sait que vous devez vous lever tôt pour aller travailler.

Ou ils vous appellent à deux heures du matin parce qu’ils pensaient à vous et qu’ils voulaient entendre votre voix, même s’ils disent qu’ils sont « désolés » de vous avoir réveillé.

« Lespersonnes manipulatrices ont généralement un esprit monocorde qui ne pense qu’à leurs besoins, leurs désirs et leurs objectifs », explique Barrie Davenport, de Live Bold & Bloom.

« Ils passeront au travers si vos limites sont un obstacle à leur ambition ». Mme Davenport recommande d’établir clairement vos limites. Il peut s’agir simplement de ne pas répondre au téléphone tard le soir ou de dire fermement que vous avez des choses à faire.

S’ils ne comprennent pas le message et ne respectent pas vos limites, ils ne sont pas faits pour vous.

4) Ils exercent une pression sur vous pour que vous fassiez des choses

La pression émotionnelle exercée par une personne manipulatrice ne doit pas nécessairement être manifeste. Elle peut être discrète et décontractée et ressembler à ceci :

« Le mari de Tara vient de lui acheter le plus beau collier de diamants. Il doit vraiment l’aimer pour faire ça pour elle. »

Une personne manipulatrice vous comparera parfois à d’autres personnes pour vous pousser à bout, explique le docteur Jabeen Beg. Elle peut se servir d’une personne en particulier pour vous faire perdre confiance en vous ou essayer de vous faire croire que « tout le monde » fait ce que vous voulez faire.

5) Leurs paroles et leurs actes ne correspondent pas

Les manipulateurs émotionnels ont tendance à vous dire ce que vous voulez entendre.

Dites-leur que vous envisagez de retourner à l’école. Au début, ils semblent très favorables à cette idée. Mais plus tard, au moment de choisir les cours et de payer les frais de scolarité, ils changent soudainement d’avis.

« Ce n’est pas le bon moment », pourrait-on dire. « Concentrons-nous sur notre relation pour l’instant », ou quelque chose de ce genre.

Les manipulateurs émotionnels vous diront ce que vous voulez entendre, mais leurs actions sont une autre histoire, explique le Dr Travis Bradberry, co-auteur du livre primé Emotional Intelligence 2.0.

« Ils s’engagent à vous soutenir, mais quand vient le moment de passer à l’action, ils agissent comme si vos demandes étaient tout à fait déraisonnables.

Selon le Dr Bradberry, cela se produit souvent au début d’une relation avec un manipulateur. « Il vous dit à quel point il est chanceux de vous connaître, puis agit comme si vous étiez un fardeau. C’est une autre façon de saper votre confiance en votre propre santé mentale », explique-t-il.

« Ils vous font remettre en question la réalité telle que vous la voyez et façonnent votre perception en fonction de ce qui leur convient.

6) Vous avez l’impression de perdre votre pouvoir en leur présence.

Les interactions avec un manipulateur peuvent vous faire perdre vos moyens.

L’un des moyens d’y parvenir est de maintenir ce que Kimberly Holland, rédactrice à Healthline, appelle « l’avantage du terrain ».

« Le fait de se retrouver sur son propre terrain, qu’il s’agisse de son domicile ou de son café préféré, peut être source d’autonomisation », explique-t-elle. « Si l’autre personne insiste toujours pour se rencontrer dans son domaine, il se peut qu’elle essaie de créer un déséquilibre de pouvoir.

Cela peut vous désavantager, explique M. Holland. Par exemple, s’ils vous demandent ou s’attendent à ce que vous conduisiez jusqu’à eux parce qu’ils sont trop « occupés » pour venir vous voir.

7) Vous avez l’impression de ne pas pouvoir être pleinement vous-même en leur présence

Comme nous l’avons vu plus haut, la manipulation peut être un concept ambigu et difficile à cerner parce qu’elle existe sur un spectre, explique la psychologue clinicienne Carla Marie Manly, docteur en psychologie.

Au début, lorsque vous vous faites bombarder d’amour, un manipulateur sera probablement plus qu’heureux d’aller dans le sens de vos préférences et même de les encourager.

Il sera d’accord avec tout ce que vous aimez. Mais bientôt, les choses commenceront à changer et il s’agira davantage de savoir ce qu’ils veulent faire, où ils veulent aller et avec qui vous devriez tous les deux passer votre temps.

« Dans une moindre mesure, vous risquez d’être désorienté car votre vie est subtilement réorganisée pour correspondre aux préférences de votre partenaire », explique M. Manly.

« À l’extrême, la manipulation prend un ton sombre et insidieux si la personne vous pousse secrètement vers un résultat spécifique.

Manly met en garde contre le risque de perdre le sens de soi, ce qui pourrait empêcher de reconnaître la désorientation psychologique.

Ils peuvent faire des commentaires sur votre façon de vous habiller, votre coiffure, voire vos passe-temps, et vous pousser à les changer. Dans certains cas insidieux, la manipulation peut aboutir à un toilettage afin que vous vous conformiez à leur version de ce que vous « devriez » être.

Vous pouvez également avoir l’impression de devoir marcher sur des œufs chaque fois que vous êtes en leur présence, ajoute la psychologue clinicienne Annia Raja, docteur en psychologie.

« Si vous avez peur de provoquer la colère ou le mécontentement de votre partenaire et que vous vous surveillez constamment en sa présence, il se peut que vous ayez affaire à un partenaire manipulateur », dit Raja.

8) Vous vous éloignez de plus en plus de vos amis et de votre famille

Les manipulateurs peuvent faire en sorte que vous perdiez une grande partie de votre propre communauté, dit Raja.

Si vous vous sentez isolé(e) de vos amis et de votre famille et que votre partenaire est à l’origine de cet éloignement, c’est que quelque chose ne va pas.

« Votre partenaire ne doit pas contrôler qui vous voyez, quand vous les voyez, ou essayer activement de vous empêcher de passer du temps avec d’autres personnes », souligne M. Raja.

Dans une relation saine, votre partenaire voudrait faire partie de votre cercle intime. En même temps, Raja dit que les personnes manipulatrices peuvent même essayer de charmer vos proches et de mettre la famille ou les amis de leur côté. Il peut s’agir de convaincre vos amis ou votre famille de leur donner une autre chance.

9) Il semble y avoir deux poids, deux mesures lorsqu’il s’agit d’eux.

Les manipulateurs ont tendance à avoir un ensemble de règles qui s’appliquent à eux et un autre ensemble de règles qui s’appliquent aux autres personnes, en particulier à leur partenaire.

Les doubles standards peuvent créer de la confusion, de la frustration et du ressentiment dans les relations.

Par exemple, elles attendent de leur partenaire qu’il soit loyal, mais n’ont aucun problème à le tromper elles-mêmes. Elles peuvent également attendre d’un partenaire qu’il soit totalement honnête, alors qu’elles ne voient rien de mal à mentir elles-mêmes de manière habituelle.

10) Il s’agit toujours d’eux

Shane Birkel, théra peute conjugal et familial agréé, explique que l’un des signes les plus évidents est le fait qu’une personne dans une relation prenne toujours toutes les décisions.

Il peut s’agir de l’endroit où vous allez dîner, du moment et du lieu de vos vacances, de la gestion de vos finances, etc.

« Ce type de personne veut tout faire à sa manière et n’appréciera probablement pas vos pensées, vos idées et vos recommandations », explique M. Birkel.

En fin de compte, vous devez vous demander si c’est vraiment le genre de relation que vous voulez vivre.

Quelques éléments à garder à l’esprit, en particulier lorsque vous soupçonnez que vous êtes manipulé :

Ce n’est pas à vous de guérir les autres, de faire plaisir aux gens à vos dépens ou de faire fonctionner une relation si l’effort n’est pas réciproque.

Ce n’est pas à vous de faire continuellement des compromis pour une autre personne, de marcher sur des œufs autour d’elle ou d’anticiper ses besoins. Ne vous changez jamais et ne vous laissez jamais comparer aux goûts de quelqu’un d’autre.

« Faites confiance à votre instinct lorsque vous vous sentez manipulé, puis écrivez votre expérience dans un journal », conseille le Dr Manly.

« La tenue d’un journal est un excellent moyen de gagner en objectivité, en particulier lorsque vous pouvez évaluer objectivement les schémas que vous avez consignés dans votre journal au fil du temps », explique-t-elle. « En l’espace d’une semaine ou deux, vous détecterez probablement des schémas qui vous aideront à déterminer objectivement si vous êtes ou non en train de mettre en œuvre des stratégies de manipulation. »

Bien entendu, si vous craignez pour votre sécurité, il est primordial d’obtenir de l’aide le plus rapidement possible.