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I’ve written a good few essays on what it’s like to be a highly sensitive person.
As someone who falls into that category, I’m now conscious of what it would’ve been like, had other people picked up on my sensitivities and catered to them when I was younger.
Although it’s a term growing in popularity, high sensitivity can’t be formally diagnosed.
Elaine Aron , les personnes hautement sensibles sont typiquement neurodivergentes et connaissent une activité accrue du système nerveux central, ce qui les amène à ressentir fortement les émotions et à lutter pour les traiter d’une manière que l’on pourrait considérer comme « normale ».
Lorsqu’il s’agit d’évaluer si vous entrez ou non dans la catégorie des PSH, il est plus facile de réfléchir aux critères et de décider par soi-même.
Mais il est un peu plus difficile de déterminer si votre enfant appartient ou non à la catégorie des enfants très sensibles.
Nous voulons tous ce qu’il y a de mieux pour nos enfants.
Alors, comment identifier leurs sensibilités et s’assurer que vous les soutenez d’une manière qui ne les dorlote pas, mais qui les soutient au mieux de leurs capacités ?
Vous pouvez commencer par surveiller les 10 signes avant-coureurs suivants qui indiquent que votre enfant est un CSH :
1) Ce sont de minuscules machines à empathie
Vous savez que vous pensiez devoir apprendre à vos enfants à partager leur chagrin et à essayer de ressentir ce que les autres ressentent également ?
Il s’avère que les CSH n’ont pas besoin de leçons d’empathie.
En fait, comme ils sont si prompts à sauter sur l’occasion de partager le déjeuner avec un camarade de classe affamé ou d’essayer de soigner une souris malade, ce sont parfois eux qui vous enseignent l’empathie et l’altruisme.
Ils sont bouleversés lorsqu’ils voient d’autres personnes ou animaux souffrir, ce qui les fait souvent pleurer, car ils semblent ressentir et partager la douleur.
C’est pourquoi vous devez parfois modérer les films qu’ils regardent ou les livres qu’ils lisent, car vous savez qu’ils seront visiblement secoués après avoir été exposés à certains sujets.
Oui, Marley & Me a probablement été mis sur liste noire pour le moment.
2) Ils réagissent avec force émotion
Les enfants très sensibles sont sujets à des réactions émotionnelles extrêmes.
Comme ils éprouvent une profonde empathie pour les autres et ressentent toutes les émotions comme s’ils étaient sous stéroïdes, ils peuvent aussi avoir du mal à contrôler leurs réactions.
Bien que les tout-petits soient enclins à faire des crises de colère, celles-ci peuvent se produire plus souvent que prévu, car ils sont submergés par la force de leurs émotions.
Ces émotions exacerbées ne sont pas nécessairement négatives – ils peuvent aussi vous surprendre par l’euphorie qu’ils ressentent lorsqu’ils dégustent leur glace préférée.
3) Leur garde-robe est un champ de bataille
Vous vous attendiez à devoir expliquer pourquoi porter le même costume Frozen non lavé, pailleté mais taché à la crèche pendant une semaine d’affilée ne suffit pas.
Même Elsa change parfois de tenue, c’est promis.
…mais vous ne saviez pas que chaque vêtement devait être examiné minutieusement avant d’être jugé acceptable.
Les tissus et l’étroitesse peuvent souvent heurter les enfants très sensibles qui luttent contre le traitement sensoriel.
Soudain, même une bande Velcro sur une paire de chaussures ou un pull qui gratte légèrement peut ruiner une journée. Vous devez donc faire attention à ce que vous achetez et à la façon dont votre enfant réagit à certains vêtements.
4) Ce sont de petits insomniaques
Même après des jours de crises et d’explosions, on pourrait penser qu’ils sont fatigués et qu’ils dorment.
Mais non, leur esprit est toujours en éveil lorsqu’il s’agit de se coucher.
Remplis de pensées et d’émotions rapides, ils ont souvent du mal à se calmer et à s’endormir.
La routine du coucher doit être soigneusement élaborée et comporter plusieurs heures d’activités calmantes progressives.
Sans cela, vous vous retrouvez souvent debout toute la nuit à essayer d’apaiser leurs inquiétudes ou de les empêcher de faire des cauchemars.
5) Les changements de routine les font tourner en rond
Les personnes très sensibles et les enfants ont tendance à ne pas aimer la spontanéité.
Les changements de plans ou les nouvelles expériences sont rarement accueillis avec enthousiasme.
Le fait d’être déposé dans une nouvelle école peut conduire à un véritable effondrement, votre enfant paniquant devant le nouvel environnement, les nouvelles personnes et le nouvel emploi du temps.
Mais même des changements mineurs peuvent avoir des conséquences néfastes.
Vous leur avez promis des pâtes pour le dîner et vous leur servez un sauté à la place ?
Sans aucun avertissement préalable !
Il s’ensuit un petit tremblement de la lèvre inférieure et une expression de panique lorsque la journée ne se termine pas comme prévu, ce qui conduit à un désastre émotionnel.
6) Ils sont enclins au perfectionnisme
Dès leur plus jeune âge, les enfants très sensibles sont susceptibles d’adopter un comportement perfectionniste et d’être très durs envers eux-mêmes lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu.
Qu’il s’agisse de réussir à colorier dans les lignes ou d’obtenir des notes parfaites, les CSH ont tendance à s’épanouir en réalisant des performances parfaites.
Ce raisonnement en noir et blanc signifie qu’ils ont du mal à voir la rationalité des raisons pour lesquelles les choses ne se déroulent pas toujours comme ils l’avaient prévu ou souhaité.
Surtout s’ils ont passé des heures à réfléchir à une certaine stratégie.
Ils peuvent alors se sentir frustrés et dépassés.
Je ne serais pas surpris que vous les surpreniez parfois en train de tricher pour s’assurer une victoire parfaite.
7) Ils prennent les choses très à cœur
Cette sensibilité accrue signifie en partie que tout est personnel.
Il est évident que la critique et le rejet font mal à la plupart des gens, mais nous apprenons à différencier la critique constructive de la condescendance.
Mais pour les enfants qui n’ont pas encore compris que tout le monde n’est pas gentil et qu’ils ne doivent pas prendre les remarques méchantes pour argent comptant, grandir peut s’avérer difficile.
En outre, tout ce qui n’est pas parfait leur donne un sentiment d’indignité et d’inadéquation.
Le fait d’être la cible d’une rumeur désagréable ou même d’avoir un bulletin scolaire inférieur aux attentes peut entraîner un immense sentiment d’échec et des dépressions extrêmes.
8) Ils ont d’excellentes manières
Être très sensible signifie être très conscient du monde qui vous entoure.
En tant qu’enfants, ils sont extrêmement conscients de leur entourage et de la façon dont ils sont perçus.
Souvent désireux de paraître poli et serein, vous pourriez être surpris par le comportement cordial de votre enfant (lorsqu’il n’est pas en pleine crise).
Ils seront rayonnants et salueront, se souviendront de leurs remerciements et recevront chaque cadeau avec gratitude et appréciation afin de n’offenser personne.
9) Ils aiment les animaux
Se sentant parfois incompris ou en décalage avec le monde des humains, les CSH adorent souvent les animaux.
Ils n’ont pas l’impression de devoir travailler pour obtenir l’affection des animaux de compagnie, et ils sont si doux avec la nature impuissante et poilue du règne animal.
Même les escargots ont sans doute trouvé un jour ou l’autre un foyer aimant dans votre cuisine (même s’ils ne sont plus là pour raconter l’histoire).
Ils s’épanouissent en faisant l’expérience de l’amour inconditionnel sans être jugés parce qu’ils ne parlent pas ou agissent différemment des autres.
Le chien ou le hamster de la famille peut être leur confident le plus proche lorsqu’il s’agit de parler, et il se peut que vous tombiez sur eux en train de donner au chat un compte rendu détaillé de leur journée.
10) La discipline n’est pas bien perçue
Vous vous retrouvez souvent à devoir repenser la façon dont vous corrigez et disciplinez votre enfant et à l’adapter à ses sensibilités.
Toute suggestion ou réorientation, même mineure, est perçue comme une vengeance personnelle à leur encontre.
Des formes plus classiques de discipline, comme le fait d’élever la voix ou de faire une pause, peuvent conduire à des crises catastrophiques, des crises de colère, des crises de haine de tout le monde.
C’est comme s’ils entendaient les moindres déclarations sur un haut-parleur.
Vous savez à quel point ils intériorisent et pinaillent sur toutes les remarques qui leur sont faites, vous ne voulez donc pas alourdir le fardeau en les réprimandant trop durement.
Au lieu de cela, vous vous retrouvez souvent à leur parler d’une manière calme et factuelle, comme s’il s’agissait d’un adulte que vous essayez d’éduquer poliment sans le contrarier.
Conclusion
Tous les CSH ne présentent pas tous ces signes.
En outre, de nombreux enfants qui n’entrent pas dans cette catégorie sont également confrontés à certaines de ces difficultés.
Pour savoir si votre enfant est très sensible ou non, il vous faudra peut-être réfléchir un peu et attendre quelques années – ne vous empressez pas de lui coller une étiquette simplement parce qu’il a tendance à pleurer.
Mais si vous pensez pouvoir passer en revue la plupart des signes annonciateurs ci-dessus et les mettre en relation avec votre enfant, il y a de fortes chances qu’il ressente les choses plus profondément.
Cela ne doit jamais être considéré comme un trait de caractère négatif. Vous constaterez probablement que, tout en étant plus sensibles, ils sont aussi profondément empathiques et polis, et qu’ils font preuve d’une curiosité constante à l’égard du monde qui les entoure.
Bien que vous souhaitiez que le monde soit gentil avec eux et que vous commenciez à tenir compte de leurs sensibilités, il est important de comprendre que toutes les autres personnes qu’ils rencontrent peuvent ne pas être aussi indulgentes.
La meilleure chose que vous puissiez faire pour un CSH est d’identifier comment vous pouvez le soutenir au mieux en prêtant attention à son comportement et en l’aidant à gérer certaines situations et à y répondre.
N’oubliez pas non plus de louer la valeur de leur sensibilité et de leur rappeler qu’elle fait partie intégrante de leur personnalité.
L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre CSS est de l’amener à se faire le champion de sa propre sensibilité et de lui faire comprendre à quel point c’est un trait de caractère merveilleux.