« Tu pourrais être si jolie, si seulement tu perdais du poids. »

« Tu manges si bien, pourquoi es-tu si gros ? »

« Je suis content que tu ne m’aies pas demandé de payer pour ça, parce que je ne pense pas que tu devrais boire quelque chose avec autant de calories. »

Il s’agit de commentaires réels que les gens ont partagés avec moi lorsque je leur ai demandé quelles étaient les choses les plus méchantes que d’autres personnes avaient dites à propos de leur corps.

Si vous avez déjà reçu un commentaire insensé comme ceux mentionnés ci-dessus, vous connaissez les sentiments qui envahissent tout votre être immédiatement après : Incrédulité, choc, colère, embarras et peut-être même honte.

Je sais ce que j’ai ressenti lorsque j’avais 22 livres de trop et qu’on m’a demandé : « Pourquoi es-tu si grosse ? « J’avais envie de creuser un trou dans le sol et de ne plus en sortir.

Mais je ne l’ai pas fait. Et voici 10 raisons pour lesquelles vous ne devriez pas le faire non plus.

1. La seule opinion qui compte est la vôtre

« Ne vous laissez pas piéger par le dogme, qui consiste à vivre avec les résultats de la pensée d’autrui. Ne laissez pas le bruit des opinions des autres noyer votre propre voix intérieure », a déclaré Steve Jobs dans son discours de remise des diplômes à l’université de Stanford en 2005, et il avait raison.

Posez-vous les questions suivantes : Que voulez-vous? Qu’est-ce qui est important pour vous ? Comment y parvenir ?

Soyez fidèle à vous-même. Vos réponses à ces questions seront le phare qui vous guidera vers les valeurs les plus importantes pour vous, et plus vous serez en contact avec elles, moins vous vous laisserez influencer par des commentaires méchants et insensibles sur votre corps.

Il existe toutefois des exceptions à cette règle : si une personne que vous aimez pense que vous faites quelque chose qui pourrait nuire à votre bien-être ou aux personnes qui vous entourent, son avis doit être pris en considération ; les commentaires désinvoltes et irréfléchis de connaissances et d’inconnus ? Pas tant que cela.

Quel que soit votre objectif, qu’il s’agisse de perdre ou de prendre du poids, ou simplement de renforcer votre confiance en vous, concentrez-vous sur ce qui vous rendra le plus sain et le plus heureux possible, au lieu de passer votre temps à réagir à l’opinion des autres sur ce que vous devriez ressembler, manger ou porter.

2. Tu es parfait tel que tu es

Vous n’avez donc pas d’écart entre les cuisses ou une taille minuscule. Et alors ?

« Mes cuisses de tonnerre ne rentreront jamais dans un jean moulant », se plaint de temps en temps une de mes amies. Mais ne vous y trompez pas, elle ne les déteste pas. Ses cuisses font d’elle une véritable centrale de force, que ce soit à la salle de sport ou en dehors. Elles lui permettent de s’accroupir avec des plaques d’haltérophilie d’une valeur de 200 livres sur le dos et de terminer des semi-marathons à la vitesse de l’éclair.

Ses « cuisses de tonnerre » font ce pour quoi elles ont été créées, et bien plus encore. En d’autres termes, elles sont parfaites. Et les vôtres le sont aussi, tout comme le reste de votre corps.

3. Personne ne connaît mieux votre corps que vous

Vous avez déjà perdu 20 livres, et il vous en reste encore 20 à perdre.

Le sucre, qui était votre point faible, ne vous fait plus envie.

Ce jean que vous n’arriviez pas à fermer il y a 6 mois ? Il vous va bien !

Vous êtes plus énergique, plus confiant, vous dormez mieux et vous ne pourriez être plus heureux des transitions douces que vous avez opérées en matière d’alimentation, de forme physique et de santé.

Devinez quoi ? Le collègue qui vous a demandé pourquoi vous étiez « toujours aussi gros » malgré votre alimentation saine ne sait pas tout cela – raison de plus pour ne pas prendre à cœur ses commentaires insensibles, ou ceux de n’importe qui d’autre.

4. Quelqu’un d’autre veut le corps que vous avez

Alors que je courais récemment, une femme qui se dirigeait vers moi m’a soudain jeté un regard de frustration, a levé les mains en l’air et m’a hurlé dessus : « Mais tu es déjà maigre ! ». Un peu plus tard, quelqu’un d’autre a ajouté : « Tu as des fesses incroyables ! »

Paradoxalement, ce jour-là, je n’avais pas confiance en mon corps et je souhaitais avoir la silhouette de quelqu’un d’autre.

Mon amie aux « cuisses de tonnerre » ? Elle a aussi des bras sculptés, une taille minuscule et des jambes que toutes ses amies s’arracheraient.

Il est parfois difficile de voir sa propre beauté lorsque l’on est constamment absorbé par toutes les choses que l’on croit erronées à son sujet, mais il y a toujours quelqu’un qui aimerait pouvoir posséder vos magnifiques cheveux, votre belle peau, vos jambes musclées ou vos épaules séduisantes.

Voici un exercice que vous pouvez faire pour vous aider à changer de perspective : Demandez à une personne de confiance d’énumérer ce qu’elle aime dans votre apparence. Notez leurs réponses (elles pourraient vous surprendre) et célébrez-les !

5. La définition actuelle de la « perfection » n’est ni réaliste ni saine

Tournez les pages de n’importe quel magazine et vous ne verrez que des femmes d’environ 1,80 m, au torse osseux, extrêmement maigres, à la poitrine généreuse et qui marchent sur des jambes de plusieurs kilomètres.

Je ne sais pas ce qu’il en est pour vous, mais je ne corresponds pas à cette description et je ne connais pas beaucoup de femmes qui y correspondent.

Revenons quelques instants en arrière, dans les années 1400, lorsque les hanches larges, les bourrelets et la cellulite constituaient la femme idéale (voire parfaite), ce qui contraste fortement avec nos attentes actuelles concernant l’apparence d’une femme qui doit jongler avec le mariage, les enfants, un travail à temps plein, une vie sociale et tout ce que la vie lui réserve entre les deux.

Réaliste ? Non. Sain ? Pas du tout. Dommageable ? Tout à fait. Devriez-vous aimer votre corps même s’il ne correspond pas à ce stéréotype ? Bien sûr que oui, car les femmes ne sont pas issues d’une chaîne de montage à l’emporte-pièce.

Demandez donc au mannequin Kate Upton, qui a été traitée de « grosse », de « bien marbrée » et de « grasse ». Upton a fini par avoir le dernier mot en décrochant des places convoitées en couverture de magazines tels que Harper’s Bazaar, Vogue, Vanity Fair et Sports Illustrated, sans oublier un contrat en tant qu’égérie de la marque Guess.

6. Le corps change avec le temps

Au départ, j’étais un enfant maigre et maigre qui ne mangeait presque pas. Lorsque la puberté est arrivée et que mes hormones se sont emballées, mon appétit a fait de même. La dépression qui a marqué mon adolescence a ensuite déclenché des crises de boulimie, contre lesquelles j’ai lutté pendant de nombreuses années.

En conséquence, mon corps s’est gonflé d’une manière qui me mettait mal à l’aise. Je me suis sentie terriblement peu sûre de moi, timide et mal à l’aise en société.

Lorsque j’ai franchi le cap de la vingtaine, j’ai décidé que j’en avais assez et j’ai commencé à prendre mon corps en main en faisant de l’exercice, en réglant mes problèmes d’alimentation et en apprenant à gérer mes émotions.

Au fil des ans, mon corps s’est transformé, passant de maigre à gros, puis à maigre, et de nouveau à gros, et je me suis à peu près fixé sur maigre et musclé pour l’instant.

Mais que se passerait-il si je tombais enceinte ? Mon corps changerait à nouveau… de façon permanente (bonjour les hanches plus larges, les vergetures et la peau flasque !), et je devrais faire face à d’autres problèmes.

Quelle que soit l’étape de votre vie, votre corps n’aura pas la même apparence ni la même sensation dans cinq ou dix ans. Acceptez-le, aimez-le, améliorez-le et prenez-en soin du mieux que vous pouvez – c’est le seul que vous ayez.

7. Vous êtes trop occupé à vivre pleinement votre vie

La vie est trop courte pour se laisser abattre et rester abattu par des commentaires non sollicités de personnes qui vous connaissent à peine, à propos de votre corps.

Vous êtes trop occupée à faire fonctionner les choses : Votre carrière, votre famille, votre conjoint, vos enfants, vos amis proches, vos séances d’entraînement et tout ce que vous aimez pour vous attarder sur la négativité (et l’insécurité) des autres.

8. La négativité de quelqu’un d’autre concerne cette personne, pas vous.

Y a-t-il quelqu’un dans votre vie qui s’offusque littéralement du fait que vous commenciez à manger plus sainement, à faire de l’exercice et à redéfinir vos priorités ? Si vous répondez par l’affirmative, il y a de fortes chances que cette personne soit une source importante de commentaires peu positifs, envoyés par livraison express à votre intention.

En fait, les choses désagréables que les gens disent de vous proviennent presque toujours de leur propre insécurité ou jalousie, et n’ont rien à voir avec vous.

Vous ébranlez le bateau sur lequel ils sont embarqués, et ils n’aiment pas cela parce que cela signifie qu’ils vont devoir affronter leurs dures et froides vérités et commencer à changer eux aussi.

Que pouvez-vous faire face aux détracteurs ? Vivez bien, concentrez-vous sur les personnes qui vous élèvent et améliorez-vous, au lieu d’être amer.

9. Il n’y a personne d’autre comme toi

Il est dans la nature humaine de vouloir être accepté et validé – nous voulons tous être appréciés et aimés. Parfois, cela nous amène à dire « oui » un peu trop souvent, à suivre la foule ou à ne pas nous défendre lorsque quelqu’un nous manque de respect.

Mais voilà : plus vous dites « oui », suivez le troupeau et mettez votre voix en sourdine, moins vous vous sentirez à l’aise dans votre peau et moins vous aurez de chances d’atteindre votre plein potentiel (ce qui inclut d’être et de se sentir au mieux de sa forme).

Vous voulez trouver votre propre saveur ? Laissez tomber les plaisirs des autres (et les opinions sur votre corps qui ne sont pas les vôtres) et concentrez-vous sur ce qui vous rend spécial.

10. Moins tu t’en soucieras, plus tu seras en paix

« Ne vous préoccupez pas de la façon dont les autres vous définissent. Lorsqu’ils vous définissent, ils se limitent eux-mêmes, et c’est donc leur problème. Vous pouvez seulement perdre quelque chose que vous avez, mais vous ne pouvez pas perdre quelque chose que vous êtes », déclare Eckhart Tolle dans son livre A New Earth : Awakening To Your Life’s Purpose.

Selon Tolle, nous sommes des champs de Présence consciente. En d’autres termes, nous ne sommes pas la peau que nous portons, les cheveux que nous avons, les vêtements que nous portons ou les abdominaux que nous affichons.

Moins vous êtes réactif, plus vous pouvez vivre le moment présent et plus vous ressentez la paix dans votre vie (et dans votre corps).

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