Quel est le sens de la vie ?

La vie peut prendre des tournants inattendus. Qu’il s’agisse de la mort d’un être cher, de l’épuisement professionnel ou du divorce d’avec une personne avec laquelle vous pensiez passer le reste de votre vie, la vie peut prendre des tournants inattendus. Ces événements bouleversants peuvent provoquer une douleur et une confusion immenses, qui poussent de nombreuses personnes à se demander quel est le sens de la vie.

Quel est le sens de la vie ? Définition du sens

Comprendre le sens de la vie est un concept universel sur lequel les gens du monde entier s’interrogent. Il est intéressant de noter que les mondes oriental et occidental ont des philosophies différentes, les orientaux se concentrant sur le « nous » ou le sens de l’humanité dans son ensemble, tandis que les occidentaux sont plus individualistes, se concentrant sur le « je » ou leur sens personnel de la vie.

D’innombrables écoles philosophiques proposent des réponses variées au sujet du sens de la vie. Bien qu’il n’y ait pas de réponse concrète au sens de la vie, toutes ces philosophies concernant le sens de la vie peuvent être divisées en quatre catégories, chacune d’entre elles ayant des philosophies différentes à travers l’humanité, énumérées ci-dessous :

1. La vie a un sens objectif

Le panthéisme naturel remonte à 1675 par Baruch Spinoza, qui a fait référence à cette philosophie dans son livre « Ethics ». Cette philosophie croit que Dieu est dans tout, et donc que toute vie est interconnectée.

L’existentialisme a été défini par Martin Heidegger dans son ouvrage « Être et temps » en 1927. Il s’agit de la croyance selon laquelle les êtres humains naissent tous avec ce besoin inné de comprendre le sens et les valeurs de leur vie.

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2. La vie a un sens subjectif

L’hédonisme a été créé au 4e siècle par Démocrite, un philosophe grec. Cette conception de la vie consiste simplement à éviter la souffrance et à rechercher le plaisir.

3. La vie n’a pas de sens

Le nihilisme a été défini par Friedrich Nietzsche en 1862 et consiste à croire qu’il n’y a tout simplement rien, ou aucun sens, à la vie elle-même.

4. La vie a un sens surnaturel ou inexplicable

Le théisme est né à l’époque préhistorique et s’est manifesté à travers les différents dieux auxquels les hommes croyaient. La croyance est que Dieu, ou un être/une entité divine, est le sens de la vie.

Les quatre groupes de signification susmentionnés donnent un aperçu de la manière dont les gens du monde entier peuvent justifier la vie elle-même. Aucun concept n’est bon ou mauvais ; il incombe donc à l’individu d’apprendre et de grandir à travers ses expériences de vie pour mieux comprendre le sens de la vie elle-même.

Pourquoi les humains cherchent-ils le sens de la vie ?

L’être humain peut se poser la question du « sens de la vie » pour diverses raisons.

Tout d’abord, le sens donne un but à notre vie. Une étude portant sur le sens de la vie a mis en évidence les effets psychologiques et physiologiques positifs[1] liés au sentiment de sens chez l’être humain. Par exemple, le sens réduit le risque de problèmes de santé mentale et améliore la santé physique. Outre le fait que le sens stimule le bien-être général, le sentiment d’avoir un but, que la vie a de l’importance et qu’elle est significative, sont d’autres raisons pour lesquelles les êtres humains recherchent un sens à leur vie.

Cependant, il est important de faire la distinction entre la recherche d’un sens à la vie et le bonheur. Bien que le bonheur et le sens de la vie soient liés, ils ne sont pas identiques. En effet, la recherche d’un sens et d’un objectif n’est pas toujours facile, insouciante et heureuse. Cependant, rechercher le bonheur ne signifie pas nécessairement que l’on mène une vie utile et que l’on réalise le véritable potentiel de sa vie.

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Par exemple, une personne née dans une famille riche peut se sentir heureuse et à l’aise ; cependant, si elle ne prend pas l’initiative de vivre pleinement sa vie, de prendre des risques, de faire des erreurs et de découvrir sa raison d’être en dehors d’un mode de vie aisé, elle risque de ne pas trouver de sens à sa vie.

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Par ailleurs, de nombreux artistes célèbres aujourd’hui, tels que Vincent Van Gogh, ont lutté de leur vivant contre la maladie mentale et/ou la sécurité financière. Pourtant, ces artistes ont poursuivi leur passion et leur objectif (l’art) et étaient prêts à sacrifier le potentiel d’une vie confortable et « heureuse » pour offrir au monde leur talent créatif, qui est toujours admiré des années après leur mort.

Si la vie ne consiste pas nécessairement à choisir entre le sens et le bonheur, il est essentiel de réaliser qu’il est impossible de poursuivre tout et n’importe quoi dans la vie. C’est là que vous devez décider et choisir vos valeurs fondamentales, ou les principes directeurs autour desquels vous centrez votre vie.

Par exemple, si vous accordez de l’importance à la créativité, aux soins personnels, à l’apprentissage et à votre santé, il s’agit là de valeurs de croissance personnelle qui profitent à votre développement personnel. En revanche, si vous accordez de l’importance à la famille, à la communauté, aux animaux et à d’autres relations extérieures, il s’agit plutôt de valeurs de service qui profitent à des relations ou à d’autres personnes extérieures à vous.

Bien que les valeurs fondamentales ne soient pas noires ou blanches, elles peuvent être contradictoires. C’est pourquoi il est essentiel de connaître ses propres valeurs fondamentales. Sinon, vous risquez de ne pas savoir ce que vous attendez de la vie et d’avoir du mal à prendre des décisions. En effet, les valeurs fondamentales sont comme une boussole qui peut vous aider à orienter vos décisions pour vous concentrer davantage sur ce que vous appréciez et consacrer moins de temps et d’efforts à ce que vous n’appréciez pas.

Les trois sens du sens de la vie (par Frank Martela et Michael F. Steger)

Une étude menée par le chercheur en philosophie Frank Martela et le professeur de psychologie Michael F. Steger propose une approche tridimensionnelle[2] pour comprendre le sens de la vie : le but, la cohérence et la signification.

components of meaning finding

    Objectif

    On parle de but lorsqu’une personne a des objectifs orientés vers l’avenir qui lui donnent un sens à sa vie. On peut poursuivre de nombreux objectifs dans la vie. La distinction entre la finalité et les deux autres facettes du sens dans le modèle est que la finalité cherche à atteindre des objectifs de grande valeur qui orientent l’avenir.

    L’objectif et le sens sont souvent utilisés comme synonymes ou échangés. Pourtant, il s’agit de deux concepts différents. Les chercheurs ont mesuré à la fois le but de la vie et le sens personnel général que les gens ressentent dans la vie. L’étude a révélé que les deux étaient fortement corrélés, mais qu’il s’agissait de deux mesures distinctes avec des prédicteurs différents.

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    Par exemple, dans un cas, les chercheurs ont constaté que la spiritualité était liée au sens de la vie, mais pas au sens de l’objectif. Par ailleurs, l’optimisme ou le fait d’être essentiellement motivé était lié à la finalité, mais pas au sens général de la vie.

    Le fait d’avoir un but est une source de motivation qui vous aide à diriger votre vie. L’avantage de la finalité est qu’une fois que vous avez clarifié vos objectifs dans la vie, vous pouvez agir en vous fixant des buts pour progresser vers la réalisation de votre finalité. La fixation d’objectifs est essentielle car elle oriente vos actions et votre vie vers ce qui compte le plus dans votre vie. De plus, les objectifs sont des étapes réalisables sur lesquelles vous pouvez continuellement travailler et vous améliorer.

    Si la raison d’être d’une personne est de servir sa communauté, cette personne peut chercher des occasions de vivre sa raison d’être. Par exemple, faire du bénévolat dans la communauté locale. Ensuite, la personne peut prendre des mesures concrètes, comme faire du bénévolat deux fois par semaine, faire des dons personnels, et d’autres moyens de vivre son objectif de servir les autres.

    Cohérence

    La cohérence consiste à donner un sens à sa vie. Il est courant que les êtres humains veuillent donner un sens au monde et à leur vie. L’incertitude et l’imprévisibilité de la vie peuvent être source de stress et d’anxiété. D’un point de vue biologique, les êtres humains aiment observer des modèles et des tendances prévisibles afin d’apprendre et de s’adapter en conséquence. En effet, la compréhension des schémas prévisibles dans le monde qui nous entoure est une sorte de mécanisme de survie inné, et les humains ont utilisé des schémas il y a des années pour s’adapter aux changements de leur environnement et survivre.

    Cette recherche de prévisibilité du monde par l’homme est une tactique de survie, élaborée en profondeur dans le modèle de maintien du sens,[3] où ce modèle suggère que l’homme a un désir inné de donner un sens au monde et à son environnement. Et lorsque cette continuité est perturbée, cela déclenche inévitablement un sentiment de stress chez l’homme.

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    La cohérence est un besoin inné de l’être humain de mieux comprendre ou de donner un sens à sa vie grâce à des modèles et à d’autres expériences prévisibles qu’il peut observer dans sa propre vie. Par conséquent, les êtres humains s’adaptent et changent pour trouver et suivre de tels modèles afin de ressentir un sentiment accru de prévisibilité dans leur vie.

    Les routines sont un excellent exemple de cohérence. Prenons l’exemple de l’entraînement. Au début, lorsque vous apprenez à faire de l’exercice et à vous entraîner pour la première fois, vous pouvez vous sentir incertain et mal à l’aise parce que vous ne savez pas ce qu’il faut faire et/ou comment améliorer votre condition physique.

    Pourtant, en adoptant une routine cohérente et en suivant un programme d’entraînement prévisible, vous commencerez à obtenir des résultats prévisibles et vous saurez mieux comment adapter votre programme d’entraînement afin d’améliorer encore votre santé physique.

    Importance

    La signification est la troisième dimension du sens qui se concentre sur la valeur inhérente et la valeur de la vie d’une personne. Essentiellement, la signification de la vie pourrait être une évaluation de sa propre vie et de la mesure dans laquelle on estime qu’elle a de la valeur ou qu’elle en vaut la peine.

    Ce concept de  » vie qui vaut la peine d’être vécue  » est lié à l’eudaimonia[4], qui peut être définie comme le fait de bien vivre ou de s’épanouir dans la vie. Cependant, il est important de comprendre la distinction entre la signification et l’eudaimonia. L’eudaimonia se concentre sur les formes spécifiques d’expériences qui font que la vie vaut la peine d’être vécue. La signification, quant à elle, se concentre sur la compréhension de l’expérience d’une vie qui vaut la peine d’être vécue.

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    La vie est courte et précieuse ; il est donc essentiel que les gens comprennent la valeur du temps dans leur vie. Si une personne perd du temps, que ce soit par procrastination ou par manque de conscience, cela peut renforcer le sentiment que sa vie est insignifiante ou n’en vaut pas la peine. En effet, au lieu de chercher à valoriser sa vie et à utiliser son temps à bon escient, certaines personnes choisissent volontairement de perdre du temps. Par exemple, rester devant la télévision au lieu de vivre des expériences qui apporteraient de la valeur à leur vie, comme l’apprentissage d’une nouvelle compétence ou la réalisation d’une passion.

    Cependant, en se concentrant sur une vie qui a du sens, on peut choisir d’investir son temps dans quelque chose qui en vaut la peine. Par exemple, élever sa famille et subvenir à ses besoins peut être une raison de vivre qui en vaut la peine.

    Un autre exemple pourrait être d’exceller dans sa carrière et de travailler dur pour atteindre son meilleur potentiel. Bien qu’il existe un équilibre délicat entre la réalisation de son potentiel et l’épuisement professionnel, le fait de travailler dur pour apporter une valeur ajoutée, et pas seulement pour toucher un salaire, donne de la valeur à l’organisation et rend votre vie plus intéressante du point de vue de la carrière.

    Signes d’absence de but, de cohérence ou de signification dans la vie

    Voici quelques questions qui vous permettront de déterminer si vous manquez d’une ou de plusieurs des trois dimensions du sens de la vie. Ces questions sont conçues pour vous demander si vous êtes conscient du sens que vous donnez à votre vie. En fonction de vos réponses, ou si vous n’êtes pas en mesure de répondre à l’une d’entre elles, il s’agit de signes indiquant que vous manquez de but, de cohérence et/ou de signification dans votre vie.

    Questions pour savoir si vous manquez de but

    • Avez-vous des objectifs spécifiques à atteindre ?
    • Où voyez-vous votre vie dans 5 ans ?
    • Avez-vous du mal à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés ?
    • Vous vivez une vie confortable et heureuse, mais vous avez l’impression qu’il manque quelque chose dans votre vie ?
    • Êtes-vous confronté à une crise existentielle?
    • Vivez-vous votre vie au jour le jour ?
    • Si vous pouviez réaliser une chose, quelle serait-elle et pourquoi ?
    • Vous sentez-vous perdu ou bloqué dans la vie ?
    • Êtes-vous enthousiaste à l’idée de ce que l’avenir vous réserve ?

    Questions pour savoir si vous manquez de cohérence

    • Évitez-vous l’incertitude ?
    • Avez-vous peur de l’inconnu et restez-vous toujours dans votre zone de confort ?
    • Vous détestez le changement ?
    • Suivez-vous des routines et des habitudes cohérentes, ou non ?
    • Est-ce que c’est ce que vous attendiez de votre vie à ce moment-là ?
    • Vous contentez-vous de « suivre le courant de la vie » ou faites-vous preuve d’intentionnalité dans vos actions ?
    • Prenez-vous des risques ?
    • Remettez-vous en question la trajectoire de votre vie ?

    Questions pour savoir si vous manquez de signification

    • Quelles sont les raisons qui font que votre vie vaut la peine d’être vécue ?
    • Y a-t-il des personnes qui comptent sur vous ? (ex : famille, carrière, amis)
    • Les grands événements de la vie vous donnent-ils l’impression d’être insignifiants (par exemple, un décès ou un divorce) ?
    • Avez-vous le sentiment d’être utile ou d’apporter de la valeur à la société ?
    • Perdez-vous régulièrement du temps alors que vous pourriez faire quelque chose de productif ?
    • Avez-vous l’impression de ne pas avoir atteint votre potentiel dans la vie ?
    • Êtes-vous aux prises avec un sentiment d’indignité ?

    Quelle dimension du sens de la vie vous correspond ?

    Si vous avez du mal à comprendre la question « quel est le sens de la vie », vous n’êtes pas seul.

    À un moment ou à un autre de sa vie, chacun est constamment confronté à cette idée. Pourtant, il est important de comprendre laquelle des trois dimensions du sens de la vie vous importe le plus et pourquoi.

    Trouvez-vous une raison d’être ?

    Si vous vous efforcez de poursuivre des objectifs fondamentaux qui vous aideront à prendre des décisions et à diriger votre vie, vous souhaitez peut-être vivre une vie pleine de sens. Une personne peut avoir de nombreux objectifs qui l’aident à diriger sa vie. Par exemple, des aspirations personnelles ou des objectifs visant à mieux aider la communauté.

    Votre objectif est-il d’adopter un mode de vie plus sain ?

    Pour atteindre cet objectif, vous devez décomposer les éléments exploitables que vous pouvez mettre en œuvre pour mener un mode de vie sain. Par exemple, l’endurance, la vitesse, la nutrition, les fonctions cognitives et la santé mentale sont autant de domaines sur lesquels vous pouvez travailler pour adopter un mode de vie sain.

    À partir de là, vous devrez vous fixer des objectifs pour atteindre votre but. Par exemple, si un mode de vie sain consiste notamment à manger des aliments nutritifs, envisagez des objectifs tels que manger une certaine quantité de fruits et de légumes, réduire votre consommation d’aliments malsains, etc. pour atteindre votre objectif de mode de vie sain.

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    Autre exemple : si vous souhaitez vous sentir plus fort physiquement et avoir plus d’endurance, faire de l’exercice régulièrement peut être une mesure concrète à prendre pour mener une vie plus saine.

    Votre objectif est-il de servir votre communauté ?

    Pour atteindre l’objectif de servir votre communauté, réfléchissez d’abord à la manière dont vous pouvez aider les autres. Par exemple, le bénévolat est l’un des moyens de réaliser cet objectif. À partir de là, vous pouvez prendre des mesures concrètes, par exemple décider où vous souhaitez faire du bénévolat (refuge pour chiens, cuisine, etc.) et travailler activement pour aider les membres de votre communauté.

    Recherchez-vous la cohérence ?

    Si vous vous efforcez de donner un sens à la vie, vous pouvez souhaiter vivre une vie cohérente et essayer d’éliminer l’incertitude de la vie.

    De quelle manière pouvez-vous renforcer la cohérence de votre vie ?

    Les habitudes et la routine sont des moyens physiques qui vous permettent d’accroître la cohérence de votre vie et même d’atteindre votre objectif. Réfléchissez à ce que vous appréciez dans la vie et essayez de créer des routines prévisibles que vous pouvez suivre de manière cohérente.

    Par exemple, si vous souhaitez adopter un mode de vie sain, des routines telles que se rendre régulièrement à la salle de sport ou manger trois repas par jour sont d’excellentes routines prévisibles.

    Le retour d’information ou la demande de critiques constructives à votre patron si vous n’êtes pas sûr de votre performance au travail est un autre exemple de recherche de cohérence dans votre vie.

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    Ou bien vous lisez pour en savoir plus sur le monde et pour donner un sens à la vie, petit à petit.

    Êtes-vous à la recherche d’une signification ?

    Si vous vous efforcez de vivre une vie qui en vaut la peine, il se peut que vous souhaitiez vivre une vie qui a de l’importance.

    Comment les expériences positives et négatives ont-elles façonné ma vie ?

    Avoir un enfant, obtenir une promotion professionnelle, maîtriser une compétence difficile et faire l’expérience des différences culturelles lors d’un voyage sont autant d’expériences positives qui peuvent ajouter de la valeur à votre vie.

    Par ailleurs, une expérience de mort imminente, la mort d’un être cher, le diagnostic d’une maladie et la perte d’un emploi sont autant d’expériences négatives qui peuvent vous amener à vous demander si votre vie vaut vraiment la peine d’être vécue.

    Comment progresser dans le sens de votre vie

    Envie de progresser dans le sens de votre vie ? Il n’y a pas de meilleur moment pour le faire !

    Le temps est limité ; vous ne devriez donc pas le considérer comme acquis alors que vous pourriez le consacrer à la recherche du sens de votre vie. En outre, vous devriez apprendre à maximiser le temps dont vous disposez pour vivre une vie épanouie.

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    Les multiplicateurs de vie sont des compétences fondamentales que vous pouvez utiliser pour travailler plus intelligemment, et non plus durement, afin de mieux donner un sens à votre vie. Ces 8 multiplicateurs de vie, lorsqu’ils sont combinés, peuvent vous aider à faire des progrès pour tirer le meilleur parti de votre temps et vivre une vie plus riche de sens.

    Pour en savoir plus sur les multiplicateurs de vie et sur la manière de vivre pleinement sa vie, cliquez ici.

    Réflexions finales

    Quel est le sens de la vie ? Bien qu’il n’y ait pas de réponse concrète à cette question globale, il existe trois dimensions dans lesquelles on peut s’efforcer de donner un sens à sa vie : le but, la cohérence et la signification.

    Il peut être difficile de comprendre le sens de sa vie. Cependant, le fait d’envisager ce que vous voulez dans la vie (but, cohérence ou signification) et de prendre des mesures concrètes pour donner un sens à votre vie vous aidera à vivre une vie plus riche de sens.

    TL;DR

    Vous n’avez pas le temps de lire l’article complet ? Lisez ceci.

    What Is the Meaning of Life?

    La réponse au sens de la vie varie selon les philosophies : la vie a un sens objectif ; la vie a un sens subjectif ; la vie n’a pas de sens ; la vie a un sens surnaturel ou inexplicable.

    Les êtres humains cherchent à donner un sens à leur vie parce que ce sens accroît leur bien-être général et que la vie a de l’importance et de la signification pour eux.

    Selon le chercheur en philosophie Frank Martela et le professeur de psychologie Michael F. Steger, le sens de la vie a trois significations : Le but, la cohérence et la signification.

    On parle de but lorsqu’une personne a des objectifs orientés vers l’avenir qui lui donnent un sens à sa vie.

    La cohérence consiste à donner un sens à sa vie.

    L’importance se concentre sur la valeur inhérente et la valeur de la vie d’une personne.

    Il est important de comprendre laquelle des trois dimensions du sens de la vie vous importe le plus et pourquoi.

    Les multiplicateurs de vie sont des compétences fondamentales que vous pouvez utiliser pour mieux donner un sens à votre vie. Pour en savoir plus, cliquez ici.

    Crédit photo : Donald Giannatti via unsplash.com