La vitamine D est un nutriment essentiel pour notre santé et notre bien-être. Elle contribue à l’absorption du calcium, favorise la croissance des os et maintient un système immunitaire sain.

Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à obtenir suffisamment de vitamine D par le biais de leur alimentation et de la lumière du soleil, en particulier dans les régions où l’exposition au soleil est limitée. Heureusement, la prise de suppléments de vitamine D peut y remédier.

Dans cet article, nous allons examiner quelques-uns des meilleurs suppléments de vitamine D, en soulignant leurs avantages et en vous aidant à prendre une décision éclairée sur le choix à faire pour une meilleure santé et une immunité plus forte.

Qu’est-ce qui fait la qualité des suppléments de vitamine D ?

Même si les vitamines semblent être les mêmes pour tous, chacune d’entre elles présente un certain nombre de caractéristiques distinctives. Vous en découvrirez encore plus en discutant avec un professionnel de la santé. C’est ce que nous avons fait et nous avons trouvé les meilleurs suppléments de vitamine D en fonction des critères suivants :

• Pureté – Les meilleures vitamines sont soumises à des normes strictes de qualité et de pureté de la part du fabricant. Cela permet de s’assurer qu’il n’y a pas d’éléments supplémentaires qui affaibliraient l’effet ou qui seraient inutiles pour le consommateur.
• Nutriments – Même s’il s’agit de vitamine D, ces compléments contiennent d’autres nutriments.
• Naturel – Même s’il s’agit d’une vitamine, de nombreuses entreprises y ajoutent des ingrédients inutiles tels que des agents de remplissage, des édulcorants artificiels ou des colorants. Ces suppléments ne contiennent rien de tout cela.
• Confiance – Les professionnels de la santé, tels que les médecins et les diététiciens, recommandent ces produits.

Meilleur liquide – Designs for Health Liposomal D Supreme

L’un des meilleurs suppléments de vitamine D sous forme liquide est le Liposomal D Supreme de Designs for Health. Les liposomes sont de minuscules sphères de graisse utilisées pour transporter la vitamine D et d’autres nutriments. Ils sont utilisés dans toutes sortes de suppléments, mais c’est sous forme liquide qu’on les trouve le plus souvent de nos jours.

Mais le fait d’utiliser des liposomes permet à l’entreprise d’incorporer d’autres vitamines dans le mélange. C’est ce qu’elle a fait en ajoutant les vitamines K1 et K2. L’intérêt est que les vitamines K et D fonctionnent très bien ensemble dans l’organisme. Cela signifie que vous obtiendrez un effet renforcé du côté de la vitamine D, ce qui est bien mieux que de prendre un supplément de vitamine D ordinaire.

Meilleure dose élevée – D3 de Pure Encapsulation

Pour le meilleur dosage élevé par capsule, ne cherchez pas plus loin que Pure Encapsulations D3. Chaque gélule contient 10 000 UI de vitamine D3. Ce produit est destiné aux personnes qui souffrent d’une grave carence en vitamine D. Cela dit, un excès de vitamine D peut entraîner certains problèmes, alors si vous envisagez de prendre ce produit, consultez d’abord votre fournisseur de soins de santé.

Il s’agit d’une option solide car Pure Encapsulation est une marque de confiance qui fournit des vitamines hypoallergéniques et sans gluten. Elle est également certifiée par la United States Pharmacopeia, qui impose des normes strictes aux compléments alimentaires.

Alternative Haute Dose – Now Vitamine D3

Si vous êtes à la recherche d’un supplément alternatif, la marque Now Foods est une excellente marque de supplément à considérer. Comme mentionné précédemment, ce supplément est conçu pour des personnes spécifiques, alors assurez-vous de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de le prendre.

La raison pour laquelle vous pouvez choisir ce produit plutôt que Pure Encapsulations est qu’il convient mieux aux personnes disposant d’un budget limité.

Le meilleur pour les enfants – Carlson Super Daily D3

Les liquides étant meilleurs pour l’apport en vitamines, l’une des meilleures options pour les enfants est une option liquide. Une marque qui vient à l’esprit est Carlson’s, une marque bien établie parmi les autres. Chaque emballage contient 365 gouttes, ce qui en fait un produit idéal pour un an. Ce produit est également sans OGM, sans produits laitiers, végétarien et non aromatisé.

Best Chewables – Now Vitamin D3 Supplement Chewables

Les comprimés à mâcher constituent une autre option pour la prise de vitamines. Bien qu’ils soient plus faciles à manipuler, l’un des principaux problèmes des produits à mâcher est qu’ils contiennent souvent du sucre. Bien que cela puisse garantir que vous les mangiez, le problème du sucre dans les vitamines est qu’il peut être trop élevé pour que vous n’en tiriez aucun bénéfice, ou très peu. Ce serait comme manger des bonbons.

Heureusement, les vitamines à croquer Now Foods ont trouvé un moyen unique de contourner l’aspect édulcorant. Elles utilisent du xylitol et du sorbitol, qui sont des alcools de sucre, ainsi que des arômes naturels de vanille et de menthe poivrée. Elles sont sucrées mais ne compromettent pas l’aspect vitaminique.

La seule chose à noter est qu’en raison de la présence d’alcools de sucre, ce produit peut entraîner quelques problèmes digestifs mineurs. Maux d’estomac ou diarrhée. Cela se produira si vous en consommez de grandes quantités. Cependant, vous ne devriez pas en arriver là puisqu’un comprimé contient 1 000 UI de D3.

Best Gummies – Nordic Nature Vitamin D3 Gummies

Les gommes sont un autre choix apprécié des adultes et des enfants, bien qu’elles rencontrent les mêmes problèmes que les produits à mâcher en raison de leur teneur élevée en sucre.

Pour ceux qui veulent un maximum de vitamine D3 et moins de sucre, essayez les gommes de vitamine D3 sans sucre de Nordic Naturals. Similaire à la gomme à mâcher de Now Foods, elle est sucrée au xylitol et au jus de fruits et de légumes.

Meilleur prénatal avec une teneur élevée en vitamine D – SmartyPants Prenatal Complete

Une évolution intéressante dans le domaine de la vitamine D est que les femmes enceintes ou qui allaitent ont besoin de plus de vitamine D que ce que de nombreux médecins recommandaient dans le passé.^[1] Dans le passé, il était recommandé de prendre 600 UI de vitamine D par jour. Aujourd’hui, les experts suggèrent aux femmes enceintes de prendre au moins 4 000 UI par jour. Les femmes qui allaitent peuvent avoir besoin de 6 400 UI.

En raison de ce besoin accru, il est judicieux de prendre des suppléments de vitamine D prénatale, car le maintien de ces niveaux de D3 au cours de la journée peut apporter de nombreux avantages aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’à leurs enfants.

L’un de ces compléments utiles est celui de la marque Smarty Pants. Ces vitamines contiennent du C, du D3, du zinc, du fer et ne contiennent pas de gluten.

Best Drops – Bluebonnet Earth Sweet Liquid

Les gouttes de vitamines ne sont pas réservées aux enfants, il en existe de nombreuses destinées aux adultes. Il s’agit d’une autre option intéressante pour les personnes qui n’aiment pas les produits à mâcher ou qui ne veulent pas prendre de pilules. Ou bien vous cherchez à obtenir de meilleurs résultats avec les vitamines que seuls les liquides peuvent fournir.

Une option que nous avons trouvée et qui est bonne pour les adultes est la vitamine D3 liquide de Bluebonnet. Elle contient 5000 UI de vitamine D3. Ils sont sans soja, sans gluten, sans OGM, casher, sans produits laitiers et sans végétariens.

Gouttes alternatives – Thorne Research Vitamin D Drops

Une autre goutte alternative pour les adultes que vous pouvez considérer est celle de Thorne Research. Thorne est une marque de supplément de confiance qui est certifiée par la Therapeutic Goods Association (TGA). La TGA est un organisme de réglementation qui relève du ministère australien de la Santé.

La raison pour laquelle il s’agit d’une bonne alternative est que ces gouttes contiennent de la vitamine K2. Comme nous l’avons déjà mentionné, la vitamine K est utile parce qu’elle agit en synergie avec la vitamine D. Bien que la quantité d’UI soit de 1 000 pour 2 gouttes, vous bénéficiez de la puissance supplémentaire de la vitamine K que vous n’obtiendriez pas avec les autres gouttes.

Meilleure option végétalienne – Doctor’s Best Vegan D3

Une autre évolution importante du marché de la vitamine D consiste à offrir de nombreuses options de qualité aux végétaliens. Le problème majeur du marché est que de nombreux suppléments de D3 sur le marché utilisent des ingrédients provenant de poissons ou de laine de mouton. Étant donné que le choix de vie des végétaliens est de ne pas consommer de produits issus des animaux, cela n’aide pas.

L’ergocalciférol est l’une des vitamines qui a vu le jour. Bien qu’il s’agisse d’un progrès puisque la vitamine D provenait de levures ou de champignons, le problème était que ces vitamines n’étaient pas efficaces pour produire de la vitamine D de qualité.

Heureusement, les végétaliens n’ont pas à se préoccuper de cette question, car de nombreuses entreprises ont pris les devants. Doctor’s Best est l’une d’entre elles qui fournit de la vitamine D3 de qualité et qui est végétalienne.

Le principal ingrédient de leurs gélules est la vitashine D3 – une source végétale de vitamine D3. Cette source végétale est également récoltée de manière durable par des membres enregistrés de la UK Vegan Society. Elle a également fait l’objet d’essais cliniques pour en garantir la qualité.

Résultat final

La vitamine D peut renforcer votre système immunitaire et améliorer votre santé et votre bien-être en général. Bien que nous puissions obtenir de la vitamine D par le biais de notre alimentation et de la lumière du soleil, de nombreuses personnes peuvent bénéficier de suppléments de vitamine D.

Les dix meilleurs suppléments de vitamine D énumérés dans cet article offrent une variété d’options pour répondre à une variété de besoins et de préférences. Pour obtenir les meilleurs résultats, consultez votre médecin avant d’entreprendre un nouveau régime de supplémentation et suivez les instructions de dosage recommandées.

Crédit photo : Ben White via unsplash.com