En tant que parent, vous souhaitez que vos enfants deviennent des adultes confiants, heureux et prospères, capables de faire face au monde et de tirer le meilleur parti de chaque opportunité. Mais que pouvez-vous faire pour les aider à surmonter les peurs qui les freinent ? Il convient tout d’abord de rappeler que la peur a une raison d’être : il s’agit d’une émotion humaine naturelle qui nous avertit d’un danger possible – un appel à l’action pour nous protéger. Toutefois, dans notre monde moderne, la peur a souvent tendance à être disproportionnée par rapport au risque et peut nous empêcher d’accomplir tout ce que nous voudrions et sommes capables de faire.
Voici 10 façons d’aider vos enfants à développer un état d’esprit sans peur et à surmonter les peurs qui les freinent.
1. Reconnaître la peur, ne pas se contenter de la rejeter
Se contenter de dire à votre enfant de ne pas avoir peur ou d’arrêter de faire l’idiot n’est pas un moyen efficace de l’aider à faire face à la situation. Vous devez le reconnaître à sa juste valeur. Quoi que vous pensiez de la peur, elle est très réelle pour lui et il a besoin de savoir que vous la comprenez. Donnez-leur la possibilité d’en parler, montrez-leur que vous les comprenez vraiment. La peur doit d’abord être reconnue avant que vous puissiez l’aider à passer à autre chose.
2. Faites-leur savoir que l’échec EST une option
La société exerce une telle pression sur chacun pour qu’il n’échoue pas que nous oublions facilement que l’échec est souvent un élément clé du processus d’apprentissage. La plupart des grandes inventions de l’histoire sont le résultat d’une longue série de tentatives infructueuses avant que la dernière ne soit couronnée de succès. Ne laissez pas la peur de l’échec freiner vos enfants, faites-leur comprendre qu’il est normal d’échouer parfois, montrez-leur comment ils peuvent en tirer des leçons pour faire mieux la prochaine fois. Si vous échouez, montrez-leur comment vous en tirez des leçons positives.
3. Ne leur transmettez pas vos propres craintes
La plupart d’entre nous en sont conscients et pourtant, en tant que parents, nous en sommes probablement tous coupables à l’occasion. En réalité, vous ne pourrez probablement pas cacher complètement vos peurs à vos enfants à tout moment. Ce que vous pouvez faire en revanche, c’est en parler avec eux, leur montrer que vous êtes humain et que vous aussi avez parfois peur de choses dont vous n’avez pas à avoir peur. Montrez-leur comment vous y faites face et comment vous vous efforcez de surmonter ces peurs.
4. Aidez-les à identifier la peur réelle
Souvent, lorsque les gens expriment une peur, ils parlent en fait de quelque chose qui se trouve à une certaine distance de la peur elle-même – si quelqu’un dit qu’il a peur de voler, il n’a probablement pas vraiment peur de voler, il a peur de s’écraser. Un enfant qui dit qu’il a peur des monstres sous son lit n’a pas vraiment peur que les monstres soient sous son lit, il a peur qu’ils sortent de sous son lit pour lui faire du mal. Pour surmonter une peur, il est important d’identifier clairement la nature de cette peur. Aidez l’enfant à le faire et travaillez ensuite avec lui pour y remédier.
5. Leur montrer les avantages
Parfois, un enfant est tellement concentré sur sa peur qu’il ne voit pas plus loin. Discutez avec lui des avantages qu’il y a à surmonter sa peur, de ce qu’il en retirera, de ce à quoi cela pourrait mener. Posez-lui des questions pour l’encourager à réfléchir aux résultats positifs plutôt que de lui en parler. Cela contribuera à recentrer leur attention de l’autre côté de la barrière de la peur.
6. Rappelez-leur les fois précédentes où ils ont surmonté une peur.
Le fait de rappeler à votre enfant qu’il a déjà eu peur d’essayer quelque chose et qu’il a fini par y prendre plaisir peut lui donner un peu plus confiance en ses propres capacités.
7. Éviter de les comparer aux autres
Concentrez-vous sur votre enfant et sur les peurs qu’il cherche à surmonter. Les comparaisons constantes avec d’autres enfants ne sont pas utiles et peuvent donner à votre enfant l’impression de ne pas être à la hauteur.
8. Leur apprendre à reconnaître les peurs valables
S’il est important de surmonter ses peurs, il ne faut pas oublier que certaines d’entre elles sont tout à fait valables et saines. Si votre enfant a peur de sauter dans une rivière remplie de crocodiles, c’est bien, c’est une peur que vous ne voulez pas qu’il surmonte. Apprenez-lui à faire la différence entre les peurs importantes qui sauvent la vie et les peurs irrationnelles, en discutant des risques et des conséquences.
9. Montrez-leur qu’il est possible d’affronter une peur en procédant par petites étapes.
Parfois, la meilleure façon de surmonter une peur est de se jeter à l’eau, alors que d’autres fois, il est préférable de s’y attaquer lentement et en douceur. Si la peur est insurmontable pour lui, montrez-lui comment l’aborder par petites étapes, en ne passant à l’étape suivante que lorsqu’il a atteint un certain niveau de confort. Planifiez les étapes avec lui à l’avance pour qu’il sache clairement ce qui va se passer, et ne lui réservez pas de surprises, sinon il ne vous fera plus confiance la prochaine fois.
10. Leur rappeler constamment qu’ils ne sont pas seuls
Le plus important est probablement de leur rappeler régulièrement qu’ils n’ont pas à affronter leurs peurs seuls. S’ils se sentent en sécurité en sachant que vous serez là pour eux quelle que soit l’issue, ils développeront un état d’esprit sans peur et auront la confiance nécessaire pour aller de l’avant.
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