Nos habitudes nous définissent et sont responsables de nos résultats. Si nous voulons améliorer la qualité de nos résultats, il faut commencer par développer de nouvelles habitudes qui nous rendent plus forts.
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Nous sommes tous animés d’une volonté interne et d’un désir d’être heureux. Qu’il s’agisse de notre travail, des personnes que nous côtoyons ou de la manière dont nous choisissons de passer notre temps, nous voulons tous que la vie soit amusante, joyeuse et excitante. Nous voulons également ressentir un sentiment de paix, ce qui se produit lorsque nous sommes moins stressés et que nous ne nous sentons pas dépassés.
La mauvaise nouvelle à propos des habitudes, c’est qu’elles peuvent être difficiles à former parce qu’elles nous obligent à faire constamment des choses que nous n’avons pas faites auparavant. La plupart du temps, il est plus facile de revenir à ce que nous faisions auparavant et de ne pas essayer de faire quelque chose de nouveau. Il suffit de penser aux résolutions du Nouvel An : la plupart des gens les abandonnent dans le mois qui suit.
La bonne nouvelle, c’est qu’avec un peu de discipline et d’engagement, l’adoption de nouvelles habitudes apportera de nombreux avantages à court et à long terme. Voici quelques-uns de ces avantages
- Vous vous sentez beaucoup mieux mentalement, émotionnellement et physiquement.
- Choisissez de faire des choses qui améliorent nos expériences quotidiennes.
- Améliorer la qualité de nos relations.
- Prendre de meilleures décisions.
- Ressentir plus de joie et de bonheur.
What makes people happy
Ces dernières années, j’ai pris l’habitude de faire le bilan de ma journée par le biais d’un journal. Cette habitude me permet de reconnaître les victoires que j’ai remportées chaque jour et d’évaluer la productivité, la confiance et l’authenticité dont j’ai fait preuve ce jour-là.
Cela me permet également de réfléchir à ce que j’ai appris ce jour-là et à ce que j’aurais pu faire mieux, puis d’identifier au moins une chose que je dois faire le lendemain.
L’intégration du journal dans mes habitudes quotidiennes m’a permis de me concentrer en permanence sur l’amélioration de mes activités et de mon comportement, ce qui m’a aidé à devenir plus productif et plus discipliné.
10 habitudes pour une vie plus heureuse
Voici dix habitudes à prendre, car une fois qu’elles font partie intégrante de notre mode de fonctionnement, elles nous permettent de nous sentir plus heureux, d’éprouver plus de joie et d’avoir une bien meilleure vision de la vie.
- Donnez plus d’appréciation que vous ne l’avez fait jusqu’à présent. Tout le monde veut être apprécié. Imaginez que tout le monde se promène avec un autocollant sur le front qui dit : « S’il vous plaît, appréciez-moi ». Apprécier les autres plus souvent génère beaucoup plus de pensées heureuses et nous permet de nous sentir bien dans notre peau.
- Souriez plus souvent. Même si nous traversons des périodes difficiles, nous avons toujours des raisons d’être reconnaissants chaque jour. Le fait d’être reconnaissant nous pousse à nous arrêter et à sourire des bonnes choses que nous avons ou des bonnes choses qui se produisent dans notre vie.
- Ne vous attachez pas à ce que vous voulez dans le futur. L’attachement à des choses ou à des résultats peut entraîner un stress ou une frustration inutiles, en particulier lorsque les choses ne se produisent pas dans les délais prévus. Bien qu’il soit important d’avoir une intention élevée pour ce que nous voulons dans le futur, nous ne devrions pas nous attacher à la façon dont cela devrait se produire ni au moment où cela devrait se produire. Rappelez-vous : « Une intention élevée, un attachement faible ».
- Arrêtez de vous juger et de juger les autres. Lorsque nous jugeons les autres, nous jugeons en fait un aspect de nous-mêmes que nous ne voulons pas reconnaître ou que nous n’avons pas accepté. Si d’autres personnes font des choix ou prennent des décisions avec lesquelles nous ne sommes pas d’accord, ce n’est pas à nous de les juger ou de les traiter différemment. Tout ce que nous pouvons faire, c’est les soutenir du mieux que nous pouvons.
- Soyez plus enjoué avec vos proches. Le bonheur naît de nouvelles expériences, mais aussi de l’amélioration des expériences avec ceux qui font déjà partie de notre vie. Faire des choses drôles ou stupides, comme des farces (qui ne sont ni dangereuses ni dégradantes), peut être un bon moyen d’apporter plus de joie dans notre vie.
- Écoutez plus que vous ne parlez. Comme nous avons deux oreilles et une bouche, nous devrions nous entraîner à écouter davantage et à parler moins. Accorder toute notre attention à quelqu’un qui nous parle est le meilleur moyen de prendre l’habitude de mieux écouter.
- Soyez à l’aise tout seul. Nous ne devrions pas compter sur les autres pour nous divertir ou nous sentir bien dans notre peau. Un bon test pour savoir si nous sommes mentalement forts est de savoir si nous sommes à l’aise tout seul. Si ce n’est pas le cas, il y a des choses à régler en nous. Il est probable que certaines émotions du passé n’aient pas été résolues.
- Autorisez-vous à pardonner aux autres et à laisser tomber les rancœurs. Chaque fois que nous nous accrochons à des ressentiments, nous ne faisons qu’aggraver notre situation parce que nous générons des pensées qui nous poussent à nous sentir ainsi. La capacité à se défaire de la colère, de la frustration, de la déception, du ridicule, de l’embarras, etc. est une compétence extrêmement précieuse.
- N’aggravez pas les choses. Souvent, lorsque nous ne sommes pas dans un bon état d’esprit, nous considérons les choses comme pires qu’elles ne le sont en réalité, au lieu de les regarder pour ce qu’elles sont exactement. Si nous abordons les événements ou les expériences en nous disant « c’est ce que c’est », il nous sera beaucoup plus facile d’accepter les choses telles qu’elles sont, puis de faire ce qui est nécessaire pour obtenir les résultats que nous souhaitons.
- Entourez-vous de personnes qui vous inspireront et vous mettront au défi. L’une de nos motivations dans la vie est notre désir d’être meilleur, de mieux faire les choses et d’avoir de meilleures choses dans la vie. Lorsque nous sommes entourés de personnes qui réussissent dans tous les domaines de la vie, nous sommes naturellement incités à améliorer notre vie. C’est pourquoi le fait de se trouver dans des environnements inspirants permet d’élever nos performances à un niveau bien supérieur.
Pour éprouver plus d’enthousiasme, de joie, de dynamisme et de bonheur dans notre vie, nous devons créer des habitudes qui nous permettront de générer ces émotions de façon constante. Si nous y parvenons, notre vie sera beaucoup plus heureuse.
Si nous ne le faisons pas, nous vivrons ce que nous vivons actuellement, ce qui n’est pas forcément ce que nous voulons. C’est à nous de choisir les habitudes qui nous permettront d’être plus heureux dans notre vie.
Mesure à prendre : Concentrez-vous sur une habitude par mois. Pour y parvenir, prévoyez chaque jour ou chaque semaine un moment dans votre calendrier pour vous concentrer sur cette habitude, jusqu’à ce qu’elle devienne un automatisme.
Question : Quelle est une autre habitude utile qui nous permettra d’avoir une vie beaucoup plus heureuse ?
