Nous savons tous à quel point le hoquet peut être ennuyeux. Il semble toujours survenir aux moments les plus inopportuns et dépasser le temps qui lui est imparti, mais il existe des moyens simples de se débarrasser du hoquet une fois que l’on a compris ce qui le provoque. Le hoquet est une contraction involontaire du diaphragme, qui se produit en même temps qu’une contraction du larynx et bloque l’entrée de l’air. Ce phénomène peut être causé par un certain nombre de choses, notamment une excitation soudaine ou le stress, ou encore une alimentation trop rapide ou trop riche. Il existe de nombreuses techniques différentes pour arrêter le hoquet et certaines sont plus efficaces que d’autres, mais voici quelques-unes des meilleures façons d’arrêter le hoquet dans n’importe quelle situation.
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Détendez-vous
1. Retenir sa respiration
Les techniques de respiration sont un excellent moyen de détendre votre diaphragme et de vous débarrasser du hoquet. Essayez de retenir votre respiration pendant une dizaine de secondes à la fois et expirez lentement, en répétant l’exercice trois ou quatre fois. L’accumulation de dioxyde de carbone dans vos poumons vous aidera à détendre votre diaphragme et à vaincre le hoquet.
2. Respirez dans un sac en papier
Pour augmenter le dioxyde de carbone, vous pouvez également respirer dans un sac en papier. On pense que cela fonctionne de la même manière, mais en augmentant le dioxyde de carbone et en vous permettant de vous concentrer sur le sac et d’oublier votre hoquet.
3. Comprimez votre poitrine
Comprimez doucement la poitrine en vous penchant en avant et en exerçant une pression sur votre diaphragme. Vous pouvez également le faire en serrant vos genoux contre votre poitrine pendant quelques minutes. Ces exercices permettent également de ne pas penser au hoquet et de se concentrer sur autre chose tout en détendant le diaphragme pour soulager le hoquet.
Boire pour se soulager
4. Prendre rapidement des gorgées d’eau
Parfois, c’est aussi simple que cela. Lorsque vous buvez, votre œsophage subit des contractions rythmiques qui annulent les contractions du diaphragme à l’origine du hoquet. Prenez quelques gorgées d’eau d’affilée pour créer ce rythme. Parfois, il peut également être utile de boire une grande gorgée d’eau très lentement pour détendre votre diaphragme et réorienter votre attention. Ces techniques peuvent être discrètes et faciles à mettre en œuvre si vous avez le hoquet en public.
5. Boire de l’eau de l’autre côté du verre
Un vieux dicton qui a fait ses preuves consiste à boire de l’eau de l’autre côté d’un verre. Debout, penchez-vous et mettez votre bouche sur l’autre côté du verre. Tout en vous penchant, buvez de l’eau dans le verre qui s’éloigne de vous. Bien que cette technique soit un peu plus évidente, elle s’est avérée utile pour arrêter le hoquet.
6. S’enfoncer les doigts dans les oreilles
L’application d’une pression sur le nerf vague peut également être utile. Essayez donc de mettre vos doigts dans vos oreilles et de boire à l’aide d’une paille. Le fait de mettre les doigts dans les oreilles exerce une pression sur le nerf vague et le fait d’avaler régulièrement en buvant avec une paille permet de détendre le diaphragme.
Arrêter le hoquet avant qu’il ne commence
7. Manger lentement
La meilleure façon de vaincre le hoquet est de prendre des mesures préventives pour l’éviter complètement. Bien qu’il n’y ait pas de cause unique au hoquet, de nombreux facteurs peuvent y contribuer, en particulier si vous semblez avoir le hoquet fréquemment ou à des moments similaires. Mangez lentement. Manger rapidement peut provoquer une gêne due à l’indigestion et à l’accumulation de gaz, ainsi qu’un hoquet, alors essayez de prendre votre temps.
8. Boire lentement les boissons gazeuses
Les boissons gazeuses peuvent également irriter le diaphragme, surtout lorsqu’elles sont consommées rapidement et à grandes gorgées ; essayez donc de boire lentement et avec modération.
9. Arrêter de manger trop
Faites attention aux quantités que vous mangez. Une suralimentation peut surcharger votre système digestif en ne lui laissant pas le temps d’assimiler tous les aliments, ce qui provoque le hoquet.
10. Arrêter de consommer des aliments et des boissons stimulants
Les aliments épicés provoquent une fuite d’acide dans l’œsophage, ce qui peut provoquer le hoquet. De même, les boissons alcoolisées peuvent irriter l’œsophage, les grandes gorgées provoquant une dilatation rapide de l’œsophage.
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