10 façons dont vos habitudes détruisent votre bonheur aujourd’hui

L’une de nos plus grandes quêtes dans la vie est de trouver ce qui nous rend heureux et de vivre notre vie à partir de cet état de bonheur.

Si nous avons des idées différentes sur ce qui nous rend heureux, il y a peut-être des choses que nous faisons, sans nous en rendre compte, qui peuvent nous empêcher d’atteindre un niveau de bonheur plus élevé.

Être heureux est un choix. Si nous avons des habitudes qui cultivent le bonheur, nous en ferons davantage l’expérience. Si nous avons des habitudes malsaines ou destructrices, nous aurons du mal à connaître le bonheur de façon continue.

Il y a de nombreuses années, j’ai eu une carrière professionnelle réussie, qui m’a permis d’obtenir tous les succès matériels que je souhaitais, mais je n’ai jamais ressenti un sentiment de bonheur et d’épanouissement véritables.

Il est intéressant de noter que, lorsque je réfléchis à ce que je faisais pendant cette période de ma vie, j’avais de nombreuses habitudes qui ne me soutenaient pas et qui affectaient mon état émotionnel, et donc mon niveau de bonheur.

How to be more happy in life

Souvent, nous pensons que le bonheur est quelque chose à poursuivre et qu’il ne peut être ressenti que lorsque nous atteignons quelque chose ou qu’une certaine condition est remplie dans notre vie. En réalité, le bonheur vient de l’intérieur et si nous ne l’avons pas, rien d’extérieur ne nous donnera jamais le bonheur que nous recherchons.

Nos habitudes et comportements quotidiens influencent notre niveau de bonheur.

10 habitudes qui peuvent nuire à votre bonheur

Voici dix habitudes dont il faut être conscient et qui peuvent nuire à votre bonheur en ce moment. Une fois que vous aurez pris conscience de ces habitudes, vous pourrez mettre en œuvre des stratégies pour y remédier, afin d’atteindre un niveau de bonheur plus élevé à tout moment.

1. Vous vous comparez sans cesse aux autres. Il est très rare que nous nous comparions aux autres et que nous concluions que nous sommes exactement les mêmes. Nous pensons que nous sommes mieux ou moins bien lotis qu’eux. Se comparer aux autres déclenche souvent l’idée que nous ne sommes pas assez « quelque chose » – pas assez intelligents, pas assez riches, pas assez talentueux, etc.
2. Vous ne vous trouvez pas assez bien dans votre peau. Un manque d’estime de soi et de confiance en soi peut souvent nous amener à penser que quelque chose ne va pas chez nous et que nous devrions être mieux que nous ne le sommes actuellement. Tant que nous ne croyons pas que nous nous suffisons à nous-mêmes, nous serons toujours à la recherche de quelque chose d’extérieur à nous-mêmes pour nous rendre heureux, ce qui est une recette pour le malheur.
3. Vous vous laissez aller à la paresse parce que c’est plus facile. Le bonheur peut également être ressenti en prenant de nouveaux risques ou en relevant de nouveaux défis. Lorsque nous cessons d’expérimenter de nouvelles choses et que nous restons dans notre zone de confort, nous n’avons plus rien à attendre. L’absence de progrès équivaut à l’absence de nouveauté, ce qui signifie qu’il n’y a pas de nouvelles expériences.
4. Vous n’avez pas de relations nourricières ou de soutien. La qualité de nos relations détermine la qualité de notre vie. Si nous avons des relations saines et encourageantes, nous éprouverons plus de joie que si nous avons des relations non encourageantes ou destructrices. Notre tâche consiste à cultiver des relations significatives si nous voulons être plus heureux.
5. Vous doutez de votre capacité à faire ce que vous voulez vraiment dans la vie. Trop souvent dans la vie, nous nous engageons dans une voie, par exemple une certaine carrière, et nous nous apercevons que cela ne nous plaît pas. Plutôt que de suivre une autre voie qui nous apportera de la joie, trop de gens continuent ce qu’ils font parce qu’ils s’y sont beaucoup investis. Il faut du courage pour laisser derrière soi quelque chose qui ne nous apporte pas de joie et poursuivre quelque chose qui nous en apporte.
6. Vous ne prenez pas vos responsabilités lorsque les choses vont mal. Il est facile d’inventer des excuses ou de blâmer les autres pour notre malheur ou notre manque de bonheur. En réalité, nous sommes responsables de tous les aspects de notre vie. Si les choses ne vont pas comme nous le souhaitons, c’est à nous de faire les changements nécessaires pour redresser la situation.
7. Vous vous souciez de ce que les autres pensent de vous. Depuis notre plus jeune âge, beaucoup d’entre nous sont programmés pour être comme « les autres » et on attend de nous que nous nous comportions d’une certaine manière. Si nous nous écartons de la norme et faisons quelque chose de différent, une voix invisible nous rappelle qu’il faut se conformer à ce que les autres penseront de nous. C’est en acceptant pleinement que l’opinion des autres sur nous n’a pas d’importance que nous connaîtrons un véritable sentiment de liberté et de joie.
8. Vous n’êtes pas financièrement responsable. Notre situation financière dans la vie joue un rôle important dans notre bonheur général. Il existe de nombreux clichés sur l’argent, comme « l’argent ne fait pas le bonheur » ou « l’amour de l’argent est un péché ». La vérité, c’est que le manque de moyens financiers exerce un stress énorme sur nous et sur nos relations. Il nous appartient donc de devenir financièrement intelligents et responsables.
9. Vous faites semblant que tout va bien. Il est facile de cacher ce qui se passe réellement parce que nous pouvons ressentir de la honte, de la culpabilité, de l’embarras ou des regrets. C’est en occultant ce que l’on ressent que l’on éprouve de la tristesse ou, dans les cas extrêmes, de la dépression. Il est important d’apprendre à gérer nos émotions, car il n’y a pas beaucoup de gens qui sont heureux tout le temps.
10. Vous n’avez pas une vision optimiste de la vie. Notre attitude à l’égard de la vie détermine notre expérience de la vie. Si nous pensons que la vie nous arrive à nous et non pour nous, il y a de fortes chances que nous soyons toujours réactifs aux événements qui se produisent autour de nous. Si nous avons une vision optimiste de la vie, nous sommes plus enclins à accepter nos défis comme des occasions d’apprendre et de grandir, ce qui équivaut également à un épanouissement intérieur et à une satisfaction.

Si l’expérience du bonheur est une habitude, il est logique de développer des habitudes de bonheur et d’éliminer les habitudes qui affectent négativement notre bonheur. Une fois que nous aurons éliminé ces habitudes de notre vie, nous connaîtrons automatiquement de nouveaux niveaux de joie et de bonheur.

Mesure à prendre : Choisissez dans la liste ci-dessus une habitude qui vous concerne et travaillez avec un mentor ou un coach pour éliminer cette habitude de votre vie. Puis, au fil du temps, travaillez sur toutes les autres habitudes qui affectent votre bonheur.

Question : Quelle est l’autre chose que nous pouvons faire et qui pourrait affecter notre bonheur ?