10 émotions positives qui font de nous de bonnes personnes

Une grande partie de la recherche psychologique sur les émotions se concentre sur ce que l’on appelle les émotions « universelles » et fondamentales que sont le bonheur, la tristesse, la colère, la peur et la surprise. Il existe cependant des émotions plus complexes, à la fois positives et négatives.

Voici les 10 principales émotions positives au-delà du bonheur.

1. La fierté. Nous éprouvons de la fierté lorsque nous nous associons à une réussite personnelle ou à celle d’autres personnes (comme lorsqu’un enfant reçoit un prix). Nous éprouvons également de la fierté lorsque quelqu’un d’autre nous admire. Bien sûr, l’orgueil peut avoir des aspects négatifs, comme l’indique la Bible.
2. La compassion. Il s’agit de l’émotion par laquelle nous montrons de la sympathie et de l’intérêt pour les souffrances d’autrui. Dans la plupart des cas, lorsque nous montrons de l’intérêt ou de la pitié pour les autres, il s’agit d’une émotion positive, en particulier dans les cultures occidentales (Condon & Feldman Barrett, 2013). Toutefois, comme la fierté, la compassion peut avoir des aspects négatifs, par exemple lorsque nous commençons à « ressentir la douleur d’autrui ».
3. Lagratitude. Il s’agit de l’émotion qui consiste à être reconnaissant. La gratitude a été relativement peu étudiée jusqu’à récemment. Il s’agit d’une émotion positive, car les recherches montrent que le fait de manifester de la gratitude peut avoir un effet rétroactif et nous donner un sentiment de bien-être accru (Emmons & Crumpler, 2011). C’est pourquoi les gens sont encouragés à faire preuve de gratitude envers les autres : Ils se sentent bien, et nous aussi.
4. L’amour. Aucune autre émotion positive n’est peut-être plus humaine que l’amour. Il est clair que l’amour a une composante émotionnelle – nous ressentons de l’excitation lorsque nous sommes amoureux – la forme passionnelle qui est mentionnée dans la poésie et la littérature. Mais l’amour ne se résume pas à cela : c’est l’élément compagnon. Il s’agit de l’amour que nous développons parce que nous partageons des intérêts communs et que nous apprécions simplement la compagnie des autres.
5. L’émerveillement. L’admiration est l’émotion qui se déclenche lorsqu’on est confronté à quelque chose d’immense. Par exemple, une vue du Grand Canyon ou le fait de regarder le ciel nocturne et d’imaginer l’immensité de l’univers. Certaines recherches suggèrent également que la pensée scientifique, comme les percées scientifiques, peut être déclenchée par les émotions d’émerveillement (Gottlieb, et al., 2018).
6. L’espoir. C’est l’espoir qui nous motive à aller de l’avant et à anticiper de bonnes choses pour l’avenir. Bien qu’il soit lié à l’optimisme (qui consiste à penser à des résultats positifs), l’espoir va au-delà de l’expérience cognitive de la positivité et nous fait nous sentir bien dans l’avenir.
7. La joie. La joie est une version extrême de l’émotion du bonheur. Il s’agit d’être inondé d’émotions positives et d’éprouver un pur plaisir. Dans leurs recherches sur la joie, Watkins et al. (2017) ont utilisé l’exemple de la joie que les fans de baseball des Chicago Cubs ont ressentie lorsque leur équipe, qui souffrait depuis longtemps, a finalement remporté les World Series, comme une véritable joie.
8. Sérénité. La sérénité est l’émotion qui consiste à ressentir une paix intérieure. La recherche suggère que la sérénité peut réduire le stress et l’anxiété et conduire à un sentiment de bien-être. Nous faisons l’expérience de la sérénité lorsque nous sommes détendus et que nous avons l’impression que « tout va bien ».
9. L’amusement. Nous regardons un film drôle ou un humoriste et nous ressentons l’émotion de l’amusement. Le gloussement ou le sourire narquois, lorsque quelqu’un raconte une blague, est un signe que nous ressentons cette émotion positive et délicieuse.
10. L’admiration. L’admiration est définie comme la sensation d’être impressionné ou respectueux d’une autre personne. Le dictionnaire Oxford la définit comme une « contemplation agréable ». L’admiration est une émotion positive, mais, comme beaucoup d’autres émotions positives, elle a son pendant négatif : l’envie.

Lesquelles de ces émotions positives avez-vous ressenties au cours de la semaine écoulée ?

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