Si vous avez les dents sensibles, vous n’êtes pas seul, car on estime que 60 % des Américains ont le même problème. Il semblerait que les femmes soient 1,8 fois plus susceptibles de souffrir de ce problème que les hommes.

Vous vous demandez peut-être quelle en est la cause, mais le fait est que lorsque les parties de la dent appelées dentine et émail s’usent, les nerfs exposés commencent à se plaindre. Cela se traduit par des douleurs, des élancements et une sensation générale d’inconfort.

Ces zones sensibles des dents peuvent être endommagées par divers éléments tels que les aliments, une brosse à dents inadaptée, des températures élevées ou basses et le déchaussement des gencives. Voici 10 conseils utiles si vous êtes vous-même confronté à ce problème.

1. Prévenir l’accumulation de la plaque dentaire grâce à des coups de brosse plus doux.

Si vous négligez de vous brosser les dents, la plaque dentaire risque de se former à la surface des dents. Cette plaque durcit et libère une substance acide qui peut endommager l’émail des dents.

Veillez à vous brosser les dents en effectuant de légers mouvements de haut en bas et à utiliser une brosse à dents plus souple. Il n’est pas nécessaire de se brosser les dents aussi vigoureusement. L’important est de se brosser les dents en douceur pendant environ deux minutes.

2. Adoptez un dentifrice pour dents sensibles.

L’efficacité de cette méthode n’est pas garantie, mais elle peut vous éviter une visite supplémentaire chez le dentiste et vous faire économiser beaucoup d’argent. Recherchez une marque de dentifrice spécialement conçue pour les dents sensibles.

Ils contiennent généralement du nitrate de potassium et du chlorure de strontium, qui contribuent tous deux à désensibiliser les terminaisons nerveuses dans les zones dentinaires. Vous devez continuer à utiliser ce dentifrice de manière plus ou moins permanente pour qu’il fonctionne correctement.

3. Changez votre bain de bouche pour un produit à haute teneur en fluorure.

Les experts nous disent que le fluor peut en fait renforcer l’émail des dents qui a été compromis par les acides bactériens. Les chercheurs ont découvert que la présence de fluor empêche les bactéries responsables des caries de se fixer, de sorte que le brossage et le nettoyage à l’aide de la salive sont plus efficaces.

La prochaine fois que vous achèterez un bain de bouche ou un dentifrice, vérifiez la présence de fluor sur l’étiquette. Les experts dentaires britanniques recommandent que les enfants jusqu’à l’âge de trois ans utilisent un dentifrice dont la concentration en fluor est d’au moins 1 000 parties par million.

4. Arrêtez de grincer des dents.

Vous ne le savez peut-être pas, mais si vous grincez des dents lorsque vous dormez, vous multipliez les risques d’avoir des dents sensibles, ce qui vous causera une gêne considérable. On estime qu’une personne sur trois en souffre.

Si vous êtes conscient de ce problème (bruxisme), demandez à votre dentiste de vous fabriquer un protège-dents que vous pourrez porter pendant votre sommeil. C’est un excellent investissement à long terme. L’homme sur la photo ci-dessus souffrait de bruxisme jusqu’à ce qu’il se fasse fabriquer un protège-dents. C’est ce qui explique ses dents très égales.

5. Méfiez-vous des gadgets de blanchiment des dents.

Bien que le blanchiment des dents ne doive pas endommager les dents, certaines études montrent que si la préparation contient du peroxyde d’hydrogène, elle peut causer des problèmes. Les dentistes doivent avertir les gens que certaines altérations de l’émail des dents peuvent poser problème.

Si vous avez effectué des travaux de restauration et que vous avez des almagames, il y a également un risque que des taches et des changements de couleur mineurs se produisent. Avant de décider de réaliser votre propre programme de blanchiment, il est toujours préférable de demander à votre dentiste quel produit il vous recommande. Il existe également des méthodes naturelles pour blanchir les dents.

6. Éviter les aliments et les boissons acides.

Vous ne pouvez pas les éviter complètement, mais il n’y a pas de mal à en réduire la consommation. Les aliments et boissons acides les plus courants à éviter sont les boissons gazeuses comme le Coca-Cola, les agrumes comme les oranges, le vin, le vinaigre, les vinaigrettes et le yaourt.

Un conseil utile est d’utiliser une paille lorsque vous buvez des liquides acides. Vous pouvez également vous rincer la bouche avec de l’eau ou du lait après avoir mangé un aliment acide, car cela peut réduire les niveaux d’acide flottant autour de vos dents.

7. Réfléchissez bien au moment où vous vous brossez les dents.

Vous pensez peut-être qu’il est tout à fait normal de vous brosser les dents juste après avoir mangé. Mais si vous voulez éviter le problème des dents sensibles, vous devriez y réfléchir à deux fois.

Les experts nous disent aujourd’hui qu’il vaut mieux attendre une demi-heure avant de le faire. Pourquoi ? Parce qu’un brossage trop rapide risque de faire pénétrer l’acide plus profondément dans la couche de dentine.

8. Demandez à votre dentiste de vous faire une peinture au fluor.

Si vous avez tout essayé et que rien ne semble vous soulager, demandez à votre dentiste s’il peut envisager d’appliquer un gel ou un vernis fluoré sur vos dents. Vous devrez vous rendre à plusieurs rendez-vous pour que les couches de fluorure se déposent et forment un bouclier protecteur autour des zones délicates de la dentine.

9. Fabriquez votre propre bouclier de dentifrice.

Si vos dents sensibles vous gênent avant le coucher, essayez d’appliquer votre dentifrice spécial avec votre index sur la ou les dents sensibles.

Ensuite, laissez-le prendre en gardant la bouche ouverte. La meilleure façon de le sceller est d’utiliser un chewing-gum sans sucre. Cela vous soulagera pendant que vous dormez.

10. Demandez à votre dentiste s’il est possible de réaliser une greffe de gencive.

Si les suggestions ci-dessus ne vous soulagent toujours pas, il est peut-être temps d’envisager les procédures dentaires qui pourraient vous apporter un soulagement durable. En général, les dentistes recommandent un traitement du canal radiculaire qui peut généralement résoudre le problème.

Si la douleur est causée par une perte de tissu gingival et que les racines sont exposées, il peut être judicieux d’envisager une greffe de gencive chirurgicale. Il peut y avoir un excès de tissu gingival qui peut être greffé sur la dent très sensible. Heureusement, cette solution peut résoudre le problème une fois pour toutes.

Les dents sensibles peuvent être un problème pour n’importe quel groupe d’âge, de l’adolescent à la personne âgée, bien que la plupart des gens semblent rencontrer ce problème entre 20 et 40 ans. Quel que soit votre âge, il est important de prendre des mesures, soit en utilisant les remèdes maison mentionnés ci-dessus, soit en recourant à un traitement dentaire en cabinet.

Crédit photo : Day 227/SuperFantastic via flickr.com