10 choses que les personnes émotionnellement intelligentes ne font jamais dans leurs relations

L’intelligence émotionnelle est un véritable don.

L’intelligence émotionnelle, ou la capacité à comprendre et à gérer les émotions, se manifeste aussi bien dans vos actions que dans ce que vous choisissez de ne pas faire. Dans une relation, par exemple, le fait d’éviter certains comportements peut en fin de compte déterminer si votre union durera ou non.

Voulez-vous faire passer votre relation au niveau supérieur ? Dans cet article, je vais passer en revue dix habitudes que les personnes émotionnellement intelligentes évitent dans une relation. En faisant attention à ces choses, vous vous mettez, vous et votre partenaire, dans une bonne position. Plongeons dans le vif du sujet !

1) Ils ne négligent jamais les sentiments de leur partenaire

Les personnes émotionnellement intelligentes aiment rester respectueuses, quelles que soient les circonstances.

Par exemple, ils ne rejettent jamais les sentiments et les pensées de leur partenaire. Ils savent que le fait de rejeter ou de rabaisser leur partenaire peut entraîner des émotions négatives telles que le ressentiment ou la colère.

Lorsque j’étais plus jeune et beaucoup plus immature, je sortais avec une fille qui aimait beaucoup la musique. Je me souviens d’une fois où elle m’a fait écouter une chanson de son artiste préférée, Lana Del Ray.

Elle m’a dit que les paroles l’avaient profondément émue. Au lieu de faire un effort pour valider ses intérêts, j’ai agi avec dédain, j’ai haussé les épaules et j’ai dit quelque chose du genre « C’est bien, rien de spécial ».

Je n’ai réalisé que plus tard que c’était une grosse erreur, car je la blessais en rejetant quelque chose qui la passionnait – un comportement que j’ai corrigé depuis.

2) Ils ne se retirent jamais en cas de tension

Quand on est émotionnellement intelligent, on affronte les conflits de front ; on ne se ferme pas quand les choses deviennent difficiles.

Vous êtes conscient que l’évitement ne fera qu’empirer les choses. Au lieu de laisser les choses s’envenimer, vous les résolvez par une communication douce et des compromis.

Une de mes ex-petites amies me mettait des bâtons dans les roues à chaque fois que nous nous disputions. Même lorsque j’essayais de la raisonner poliment, elle refusait.

Elle s’est mise sur la défensive au lieu de discuter civilement. Parfois, elle menaçait de me quitter. Je pense qu’on peut dire sans risque de se tromper que son intelligence émotionnelle aurait pu être un peu plus développée.

3) Ils ne jouent jamais le jeu des reproches

Voici ce qu’il faut savoir : les personnes émotionnellement intelligentes assument toujours la responsabilité de leurs relations.

Ils ne laissent pas leur fierté entraver les résolutions. Ils savent que pour que leur relation fonctionne, ils doivent parfois être les plus grands. Le fait d’être accusateur et de pointer du doigt peut conduire à des tensions évitables.

Même lors d’une discussion animée, ils se gardent bien de rejeter la responsabilité sur leur partenaire, carune fois que cela est dit, cela envenime inutilement les choses.

La personne émotionnellement intelligente a la capacité d’ignorer les conflits mineurs et de voir la situation dans son ensemble.

4) Ils ne manquent jamais de communiquer

Comme vous le savez maintenant, lorsque quelque chose les dérange ou doit être abordé, les personnes émotionnellement intelligentes ne se contentent pas de balayer le problème sous le tapis et d’espérer que tout ira pour le mieux – ellesdonnent la priorité à une communication honnête et respectueuse.

Ils savent que sans communication, une relation réussie est un combat difficile ; devoir constamment lire entre les lignes n’est pas un modèle durable.

Ils ne deviennent pas passifs-agressifs lorsqu’ils sont contrariés. De toute façon, les choses en arrivent rarement là, car ils sont capables de les étouffer dans l’œuf avant que la situation ne devienne incontrôlable.

5) Ils ne manquent jamais de respect aux limites

Une personne émotionnellement intelligente vous respectera toujours en tant que personne à part entière. Cela signifie qu’il ne franchira jamais vos limites.

Les limites dans une relation sont essentiellement des limites que vous et votre partenaire fixez pour évaluer ce qui est acceptable et ce qui ne l’est pas.

Les limites peuvent être émotionnelles, sexuelles ou physiques, et une fois établies, vous et votre partenaire vous sentirez plus à l’aise et en sécurité l’un avec l’autre.

Ma compagne actuelle a un compte Twitter secret qu’elle considère comme son « espace sécurisé ». Il y a dix ans, j’aurais été tenté de pénétrer dans son téléphone et d’y accéder.

Mais aujourd’hui, je n’oserais pas violer ses limites, même si j’en avais l’occasion. Indépendamment de ma curiosité, elle a établi ses limites et j’essaie d’être très attentif à les respecter.

6) Ils ne s’engagent jamais dans des luttes de pouvoir

Fait amusant : les personnes émotionnellement intelligentes ne s’engagent pas dans des luttes de pouvoir avec leur partenaire.

Ce sont des adultes mûrs qui préfèrent travailler ensemble pour trouver des solutions plutôt que de se livrer à des jeux d’esprit inutiles.

On parle de lutte de pouvoir dans une relation lorsqu’une personne tente de contrôler l’autre en ayant le dernier mot dans une dispute, en posant des ultimatums pour obtenir ce qu’elle veut ou en refusant de faire des compromis sur certains points.

Le partenaire émotionnellement intelligent est conscient que les luttes de pouvoir sont une pratique toxique et les évite à tout prix. Il considère la relation comme une union ou un partenariat et non comme une compétition.

7) Ils ne font jamais de suppositions

D’après mon expérience, les personnes émotionnellement intelligentes savent à quel point les suppositions peuvent être préjudiciables dans une relation.

Elles restent calmes et sereines dans l’incertitude et ne tirent pas de conclusions hâtives. Elles ne paniquent jamais et ne s’effondrent jamais pour un malentendu.

Le partenaire émotionnellement intelligent privilégie les preuves et les faits à la paranoïa et à l’anxiété. Il cherche à comprendre activement le point de vue de son partenaire.

Lorsque vous vous rendez compte que vous communiquez ouvertement et efficacement, il est tout à fait naturel que vos liens se renforcent.

Imaginons que votre petit ami rentre plus tard que d’habitude un soir. Au lieu de faire des suppositions irrationnelles comme s’il avait une liaison ou qu’il vous trompait, demandez-lui d’abord sa version des faits.

Il a peut-être une raison valable, comme un accident de voiture ou le vol de son téléphone. En fin de compte, le fait de faire des suppositions sans preuves suffisantes et d’agir en conséquence peut engendrer du ressentiment, de l’hostilité et de la méfiance.

8) Ils n’ignorent jamais les besoins émotionnels

L’une des principales raisons pour lesquelles les gens s’engagent dans une relation est de satisfaire leurs besoins émotionnels. Si vous commencez à vous priver l’un l’autre de ces besoins, c’est peut-être le signe qu’il est temps de laisser tomber.

Si vous voulez une relation saine et heureuse, n’ignorez pas les besoins émotionnels de votre partenaire, comme l’écoute active ou la manifestation d’empathie, d’amour et d’intimité. Le partenaire émotionnellement intelligent en est parfaitement conscient et n’ignore jamais ses besoins émotionnels pendant une longue période.

La dernière chose qu’ils souhaitent, c’est que leur moitié se sente délaissée ou déconnectée d’eux. Ils savent qu’une fois ce stade atteint, c’est souvent le début de la fin.

En se concentrant sur la connexion émotionnelle, les personnes émotionnellement intelligentes créent une base solide qui permet à leur relation de prospérer.

9) Ils ne négligent jamais le retour d’information

J’ai constaté que les personnes émotionnellement intelligentes sont généralement ouvertes aux commentaires de leurs partenaires.

Qu’il s’agisse de corriger leurs propres défauts ou d’améliorer la relation, ils acceptent les critiques constructives avec grâce, avec un esprit ouvert et la volonté de progresser.

Elles ne sont pas sur la défensive ou affectées négativement par les commentaires, car elles sont également très sûres d’elles-mêmes. Elles savent qu’aucune personne ou relation n’est parfaite et qu’il est possible de s’améliorer chaque jour.

10) Ils ne négligent jamais leurs soins personnels

Le dernier point, mais non le moindre, est la prise en charge de soi. Certaines personnes ont tendance à se laisser emporter par la vie et à négliger leur propre priorité.

Les personnes émotionnellement intelligentes n’oublient jamais leur individualité lorsqu’elles sont en couple.

Ils sont conscients que pour donner le meilleur d’eux-mêmes dans une relation, ils doivent prendre soin d’eux-mêmes.

Cela signifie dormir suffisamment, manger sainement, faire de l’exercice régulièrement et simplement faire des activités qui vous apportent de la joie, comme passer du temps avec vos chiens dans le parc ou regarder une série passionnante sur Hulu.

Lorsque vous vous sentez bien dans votre peau, c’est l’énergie que vous projetez vers l’extérieur, ce qui est une excellente nouvelle pour votre relation.

Comment développer l’intelligence émotionnelle

Nous avons établi ce que les personnes émotionnellement intelligentes ne font pas dans leurs relations. Vous devez donc vous demander comment améliorer votre propre niveau d’intelligence émotionnelle. Vous pouvez commencer par suivre ces étapes simples.

1. Pratiquez la conscience de soi : La conscience de soi consiste à reconnaître ses propres émotions et la manière dont elles peuvent influencer ses pensées, ses sentiments et ses interactions avec le monde. Plongez dans la recherche de vos déclencheurs émotionnels et de vos schémas de comportement. Réfléchissez à la manière dont vous pouvez modifier les schémas toxiques.
2. Pratiquez l’autorégulation : Entraînez-vous à réguler vos émotions afin de pouvoir réagir aux situations de manière plus posée et plus calme. Parmi les stratégies d’autorégulation qui ont fait leurs preuves, citons la méditation de pleine conscience, les exercices de respiration profonde et l’exercice physique vigoureux.
3. Développer l’empathie : pour développer l’empathie, mettez-vous à la place d’une autre personne et réfléchissez vraiment à ce qu’elle pourrait ressentir dans une situation donnée. Entraînez-vous à écouter activement et à absorber son point de vue.
4. Instaurer une communication efficace : Comme vous l’avez peut-être compris, la communication est un élément essentiel de toute relation. Outre l’écoute active, vous pouvez développer vos capacités de communication en exprimant consciemment vos propres émotions de manière claire et concise, en utilisant des phrases en « je » pour exprimer ce que vous ressentez sans rejeter la responsabilité sur les autres.

Dernières réflexions

Les personnes émotionnellement intelligentes ont une longueur d’avance et ont tendance à avoir plus de succès que les autres dans leurs relations et dans la vie en général. Lorsque vous pouvez lire, communiquer et faire preuve d’empathie envers vous-même et les autres, c’est presque comme si vous aviez un superpouvoir.

Si vous n’en êtes pas encore là, ne vous inquiétez pas : vous savez déjà ce qu’il ne faut pas faire dans une relation. Je terminerai donc par ceci : tout le monde peut développer son intelligence émotionnelle avec un peu d’engagement et lorsque vous y parviendrez enfin, vous serez inarrêtable.