Nous avons tous traversé des périodes de notre vie où, quels que soient nos efforts, tout nous paraissait difficile.
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Dans ces moments-là, il est facile de se décourager et d’arrêter de poursuivre les choses que l’on veut dans la vie.
Ces périodes difficiles de la vie mettent à l’épreuve notre résistance et notre engagement envers ce qui est important pour nous. C’est dans ces moments-là que nous avons besoin de beaucoup plus d’encouragements pour nous aider à rester motivés et à ne pas abandonner nos objectifs.
Il y a quelques années, pendant la crise financière mondiale, j’ai dû consacrer tellement d’attention et de concentration à mon travail pour gagner ma vie que j’ai négligé ma santé. Les jours sans exercice se transformaient en semaines, et parfois je me berçais d’illusions en pensant qu’une promenade de 20 minutes deux ou trois fois par semaine était suffisante pour rester en bonne santé.
Il n’est pas surprenant que ma santé en ait souffert : maux de dos, maux de tête, diminution de la force et de la souplesse. Résultat : j’ai pris du poids. Même si ce n’était pas incontrôlable, je pouvais sentir et voir la différence d’un état d’esprit malsain.
Things to do when life seems hard
Cela s’est poursuivi pendant environ trois ans, alors que je me concentrais davantage sur mon travail. J’ai été réveillé un soir par un spasme dans la cuisse gauche, qui était si douloureux que je ne pouvais pas rester immobile, même pendant une minute. Ce spasme a duré toute la nuit, ce qui m’a empêché de dormir. Je ne sais pas comment j’ai pu passer cette nuit-là.
Après avoir consulté un médecin, j’ai compris que le problème venait de mon esprit et de la quantité de stress que je générais. Il fallait que quelque chose change, car j’avais presque 20 kilos de plus que ce que je voulais.
Après avoir modifié mon régime alimentaire et adopté une nouvelle routine d’exercice, j’ai pu perdre presque tout le poids supplémentaire sur une période de 14 mois et j’ai recommencé à me sentir moi-même. Cela m’a demandé beaucoup de travail, mais la récompense en valait la peine.
Quelles que soient les difficultés de la vie, il y a toujours des choses auxquelles nous pouvons nous référer et qui peuvent nous aider à renverser la situation et à rester concentrés et motivés pour faire ce qu’il faut pour obtenir les résultats que nous voulons.
10 choses à retenir quand la vie semble difficile
Voici dix choses dont il faut se souvenir lorsque la vie semble difficile, afin de pouvoir rapidement se concentrer sur ce que l’on veut plutôt que sur la réalité actuelle.
- Ne résistez pas et ne supprimez pas les émotions que vous ressentez. Comme le dit le proverbe, « ce à quoi on résiste persiste ». Il est facile d’éviter de ressentir pleinement les émotions que nous éprouvons lorsque nous traversons une période difficile, surtout si nous les jugeons négatives. Plus nous résistons aux émotions que nous ne voulons pas ressentir, plus elles persistent. Il est préférable de ressentir pleinement les émotions, puis de les laisser nous traverser en adoptant des techniques de libération.
- Ce n’est qu’une phase qui passera. Rien ne dure éternellement car c’est le rythme de la vie. Les bons moments succèdent toujours aux mauvais, mais nous devons faire notre part pour changer notre réalité. Cela signifie que nous devons travailler pour surmonter ce que nous vivons. Certaines choses sont plus faciles que d’autres, mais si nous restons fidèles à nous-mêmes, nous parviendrons à renverser la situation.
- Vous êtes exactement là où vous devez être à ce stade de votre vie. Le recul est une chose merveilleuse. Lorsque nous traversons des moments difficiles, nous ne pensons pas à la façon dont nous percevrons notre réalité actuelle dans le futur. Si nous adoptons l’état d’esprit selon lequel ce que nous traversons est exactement ce dont nous avons besoin pour devenir la personne que nous devons être pour atteindre nos objectifs, nous pouvons envisager les défis sous une nouvelle perspective.
- Les récompenses sont beaucoup plus douces après une lutte. Je n’accorde pas une grande valeur aux succès que j’ai obtenus facilement par rapport à ceux qui ont mis à l’épreuve ma détermination, mon engagement et mon courage. En effet, dans les périodes de lutte, nous sommes amenés à développer de nouvelles connaissances, compétences et aptitudes et à puiser en nous des ressources que nous n’avions pas utilisées auparavant. Cela fait partie de notre développement et de notre épanouissement personnels.
- La gratitude modifie ce sur quoi nous nous concentrons. Nous sommes souvent trop pris par nos problèmes et leur accordons tellement d’attention que nous passons à côté de toutes les bonnes choses qui se passent dans notre vie. Quelles que soient les difficultés, il y a toujours des choses que nous pouvons apprécier et qui vont bien pour nous. Il est important d’adopter une attitude de gratitude dans les moments difficiles.
- Entraînez-vous à relativiser votre situation. Ce n’est que dans les cas extrêmes que nos défis sont des situations de vie ou de mort. Pour la plupart d’entre nous, il s’agit simplement de faire face à nos expériences quotidiennes. Souvent, ils ne sont pas aussi graves que nous le pensons. Une technique à appliquer dans les moments difficiles est de s’entraîner à comparer notre situation à celle de personnes qui traversent une période beaucoup plus difficile et notre situation ne semblera toujours pas aussi mauvaise.
- Tout progrès ou toute victoire mérite d’être célébré. Nous tombons dans le piège de croire que nous ne progressons pas lorsque la vie nous semble difficile. Tout progrès, aussi minime soit-il, reste un progrès, et le fait de le reconnaître nous donne un coup de fouet bien nécessaire.
- Tout n’est pas sous votre contrôle. Il y a des choses dans la vie sur lesquelles nous n’avons aucun contrôle et qui ne valent donc pas la peine de s’inquiéter. La plupart des stress auxquels nous sommes confrontés sont souvent créés par nous-mêmes et si nous en examinons la source, nous nous apercevrons souvent que nous avons accordé de l’attention à des choses sur lesquelles nous n’avons de toute façon aucune influence. Ne nous inquiétons donc pas pour des choses que nous ne pouvons pas contrôler.
- Il est toujours utile d’être gentil avec soi-même. Seriez-vous ami avec quelqu’un qui vous traiterait de la même manière que vous vous traitez vous-même ? Être dur et se critiquer soi-même ne nous sert à rien et peut nous amener à nous sentir encore plus mal. Être gentil avec soi-même est une habitude que nous pouvons tous prendre, car elle n’aura qu’un effet positif sur notre vision de la vie.
- Il est toujours utile de clarifier ses priorités. Lorsque nous sommes désorientés, notre capacité à prendre des décisions est affectée, ce qui ralentit souvent notre progression. Ce sentiment de ne pas avancer est l’une des principales raisons pour lesquelles nous avons parfois l’impression que la vie est difficile. Plus nous sommes clairs, moins nous risquons d’être désorientés.
La vie est ce que nous en faisons, mais une chose est sûre : nous connaîtrons notre lot de défis et de moments difficiles.
Si nous nous rappelons que les périodes difficiles ne durent pas toujours, nous serons dans un meilleur état d’esprit pour faire ce qui est nécessaire dans l’immédiat. Si nous nous laissons submerger par nos difficultés et leur accordons plus d’attention qu’elles n’en méritent, la vie continuera à nous sembler difficile.
Mesure à prendre : Si certains événements de votre vie vous font penser que la vie est difficile, appliquez les idées ci-dessus pour changer votre point de vue sur ce que vous vivez actuellement.
Question : Quelle est l’autre chose dont il faut se souvenir lorsque nous traversons des moments difficiles ?
