Lorsqu’on demande aux gens ce qu’ils veulent le plus dans la vie, ils répondent souvent : « Je veux être heureux ».
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Cela ne devrait pas être une surprise car, en tant qu’êtres humains, la joie est notre état naturel. C’est en étant heureux et en éprouvant une véritable joie de vivre que nous déployons nos meilleures qualités naturelles.
Le défi auquel nous sommes confrontés est que cette idée d' »être heureux » est insaisissable. Nous continuons à rechercher le succès ou la réussite extérieure parce que nous pensons que cela nous rendra heureux. Il n’est pas rare que des personnes recherchent la réussite financière et professionnelle sans pour autant être épanouies ou heureuses.
L’un de mes mentors a dit : « Il ne sert à rien de gravir l’échelle du succès pour s’apercevoir que l’échelle est appuyée contre le mauvais mur ».
Mieux nous comprenons ce que le bonheur signifie pour nous, plus il nous sera facile de faire les choses qui nous permettront d’éprouver de la joie et du bonheur.
Ways to be happy now
Faire l’expérience du bonheur de façon constante est souvent beaucoup plus facile qu’on ne le pense. Et cela peut ne pas coûter aussi cher que nous le pensons. Cela nous obligera à faire des choix difficiles et à accomplir des tâches qui peuvent sembler ardues dans un premier temps. Toutefois, si nous avons un objectif à long terme à l’esprit, tout inconfort à court terme vaudra la peine d’être récompensé à long terme.
À la fin de la vingtaine, j’ai commencé à mieux me connaître grâce à des programmes de formation en développement personnel. Je me suis rendu compte que je comblais les vides que je ressentais dans la vie en suivant de nombreux sports. C’était comme si mon niveau de bonheur dans la vie tournait autour des victoires et des défaites sportives d’autres personnes. Je ne participais à aucun de ces sports – j’étais simplement un spectateur.
C’était le reflet exact de la façon dont je vivais ma vie. Au lieu de concevoir la vie que je voulais, je dérivais et j’espérais que je connaîtrais le bonheur comme par magie. Une décision difficile que j’ai prise à l’époque a été d’abandonner progressivement la plupart des sports que je regardais et d’utiliser ce temps pour m’éduquer.
Cette décision m’a permis de consacrer du temps à des choses qui avaient plus de valeur à long terme et m’a également aidé lors de la transition d’une carrière d’entreprise à celle de chef d’entreprise.
L’une des conséquences de cette décision a été que les personnes que je connaissais à l’époque ne faisaient plus partie de ma vie. Elles se sont naturellement éloignées au fil du temps. Cela m’a permis d’accueillir des personnes plus proches de moi, avec lesquelles je pouvais établir des relations en fonction de la façon dont je m’étais développé.
10 choses à faire pour être heureux maintenant
Être heureux est un choix et nous devons parfois faire des choses difficiles pour connaître le niveau de bonheur que nous souhaitons. Voici dix choses à envisager qui nous aideront à être heureux aujourd’hui.
- Définissez ce que signifie le bonheur pour vous. Cela peut sembler simple, mais la réalité est que la plupart des gens ne connaissent pas le bonheur de façon constante parce qu’ils n’ont pas de définition du bonheur. Nous sommes tous différents et nous aurons donc une définition différente de ce que le bonheur signifie pour nous. Nous devons nous demander : « À quoi ressemble le bonheur pour moi ? »
- Réfléchissez aux moments où vous avez été vraiment heureux dans votre vie. Nous avons tous connu la joie et le bonheur à un moment ou à un autre de notre vie. La plupart du temps, c’était lorsque nous étions jeunes. Nous constaterons qu’il y a des thèmes communs à ces expériences. Il pouvait s’agir des personnes avec lesquelles nous étions ou des activités que nous menions. Ces moments sont des indices de ce qui nous apportera joie et bonheur.
- Réapprenez à être heureux. En vieillissant, nous devenons plus « responsables » et agissons comme nous pensons qu’une personne responsable devrait agir. Notre sens de l’amusement et du jeu se perd à l’âge adulte. Nous devons donc redécouvrir comment être heureux à nouveau, ce qui va dans le sens du point précédent, à savoir réfléchir aux moments où nous étions vraiment heureux.
- Cessez d’accorder autant d’attention à l’opinion des autres sur vous. Ce que les autres pensent de nous ne nous regarde pas. Il est plus bénéfique de se concentrer sur ce que nous pouvons faire et contrôler. L’énergie que nous gaspillons à nous interroger ou à nous inquiéter des autres sera mieux employée à faire les choses que nous voulons faire.
- Concentrez-vous sur ce qui est important pour vous plutôt que sur ce que font les autres. La compétitivité peut être une bonne chose, mais elle peut aussi entraîner un gaspillage d’efforts, de temps et d’énergie si nos intentions ne sont pas les bonnes. Ce n’est pas parce que quelqu’un d’autre a réussi quelque chose que nous devons nous efforcer de faire la même chose. Cela nous ramène à la nécessité d’être clair sur nos véritables intentions et sur ce que le bonheur signifie pour nous.
- Participez à des activités qui vous mettront au défi. Parfois, nous avons besoin de variété dans la vie, ce qui nous permet de rompre avec nos routines habituelles. Ce changement peut prendre la forme de nouveaux projets, de nouvelles activités ou même d’inviter de nouvelles personnes dans notre vie. Nous sommes plus engagés lorsque nous faisons quelque chose de nouveau qui nous passionne et nous motive. La clé est de trouver quelles sont ces activités pour nous.
- Cessez de vous apitoyer sur votre sort. Il y a des moments où nous ne nous sentons pas heureux pour de nombreuses raisons. Plutôt que d’être la vedette de notre propre fête de la pitié, nous devons réfléchir à ce qui nous rend malheureux. La plupart du temps, c’est à cause des pensées que nous entretenons. Par conséquent, si nous changeons nos pensées, cela générera de nouvelles émotions.
- Trouvez quelque chose qui vaille la peine de se battre dans la vie. Si nous n’avons pas d’objectif supérieur ou de sens à donner à notre vie, la plupart des choses que nous faisons ne nous apporteront qu’une excitation à court terme. Nous devons trouver quelque chose dans la vie qui nous donne l’impression de contribuer au monde et de faire la différence.
- Soyez patient avec vous-même, les choses seront parfois difficiles. C’est le rythme de la vie. Nous devons être prêts à surmonter ces moments difficiles et à en ressortir avec une conscience et une appréciation nouvelles de la vie. Nous devons également accepter de faire des erreurs, car celles-ci nous permettent de prendre conscience de ce qui est important ou non pour nous.
- Concentrez-vous sur le fait de donner plutôt que d’obtenir en permanence. Si nous sommes toujours dans une optique de service et de collaboration, nous serons plus heureux que si nous essayons constamment d’obtenir quelque chose. Une loi de l’univers veut que nous ne prenions pas plus que notre juste part. Comme le dit le proverbe, « Donnez et vous recevrez ».
Si nous voulons être heureux, nous devons choisir de l’être. Ces choix peuvent parfois être difficiles, mais ils en valent la peine si nous sommes fidèles à nous-mêmes et à ce que nous voulons.
Mesure à prendre : Au cours de la semaine prochaine, répondez à la question suivante : à quoi ressemble le bonheur pour moi ? Ce sera le point de départ d’une expérience plus constante du bonheur, qui se répercutera sur d’autres choses que vous ferez.
Question : Quelle autre chose pouvons-nous faire pour être plus heureux maintenant ?
