Tout ce que vous avez toujours voulu se trouve de l’autre côté de votre zone de confort.

C’est une citation que de nombreuses personnes ont répétée à maintes reprises pour pousser les gens à sortir de leur zone de confort, avec de grands effets. Mais le plus souvent, lorsque des exemples de confiance apparaissent, vous et moi avons tendance à ne voir que les résultats finaux. Nous voyons les résultats finaux des efforts des gens, mais pas les efforts eux-mêmes.

D’autres aspects nous sont également cachés. Pourquoi devriez-vous sortir de votre zone de confort ? Pourquoi est-il dangereux pour vous de laisser les choses en l’état ?

Lorsque vous commencez à comprendre pourquoi votre zone de confort peut être dangereuse et comment en sortir, vous pouvez vous dépasser et atteindre de nouveaux sommets.

Qu’est-ce qu’une zone de confort ?

Avant d’entrer dans les détails, il faut d’abord savoir ce qu’est la zone de confort^[1]. Comme son nom l’indique, il s’agit d’une zone ou d’une position dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Tant que vous restez dans cette zone, vous ne vous sentirez pas sous pression, anxieux ou stressé. À première vue, il s’agit d’une bonne position en surface.

Pourquoi rester dans une zone de confort est-il mauvais pour nous ?

Alors pourquoi est-ce si mauvais pour vous de rester dans cette zone ? Eh bien, une chose que j’ai apprise en m’améliorant, c’est que pour progresser, il est essentiel que vous acceptiez la peur et le changement dans votre vie.

Le problème avec la peur et le changement est que, lorsque nous sommes à l’aise, nous sommes moins enclins à faire ces changements et nous nous appuyons sur notre peur. En fin de compte, votre vie commencera à s’enliser et restera inchangée.

À première vue, cela ne semble pas si grave. Cependant, dans la vie, le changement a tendance à se frayer un chemin. Qu’il s’agisse de quelque chose d’important comme le coronavirus ou de quelque chose de plus petit comme votre désir d’être un meilleur partenaire ou d’être plus à l’aise financièrement, ces changements s’accompagnent de risques et de changements.

Et c’est le degré de confort dans lequel nous nous trouvons qui déterminera notre résistance à ces changements, même dans des situations où ces changements sont très bénéfiques pour nous.

Qu’est-ce qui nous empêche de sortir de notre zone de confort ?

Comme je l’ai un peu laissé entendre, nos résistances peuvent avoir de multiples origines. Cela dit, les plus courantes se résument à trois peurs :

• La peur du changement
• La peur de l’échec
• Peur de l’inconnu

Ces peurs sont toutes gérables, et en apprenant à les connaître, vous pouvez commencer à les décomposer de la manière qui vous convient le mieux. Voici ce que vous pouvez faire pour chacune d’entre elles.

La peur du changement

En tant que peur la plus généralisée des trois, elle a tendance à masquer les deux autres. Vous vous en rendrez compte car cette peur conduit souvent à des pensées telles que :

• Cette tâche est trop importante.
• Pourquoi moi ?
• Je ne peux pas le faire seul.
• Je ne sais pas par où commencer, alors je ne le ferai pas.

Comme vous pouvez le constater, si vous avez peur du changement, vous le justifierez pour remettre à plus tard ce que vous devez faire. Vous préférez que les choses restent en l’état plutôt que de travailler et de prendre des risques.

C’est un sentiment naturel sur lequel vous vous appuyez probablement depuis votre enfance. Il est ancré en vous. Ce qui compte maintenant, c’est que vous vous efforciez de le changer.

La peur de l’échec

Au-delà de la peur du changement, vous restez peut-être dans votre zone de confort par peur de l’échec. Je suis sûr que beaucoup d’entre vous peuvent le comprendre, car cette peur particulière peut être inculquée de différentes manières :

• Un événement survenu dans l’enfance ou l’éducation peut vous amener à intérioriser des mentalités préjudiciables.
• Vous êtes perfectionniste ou avez des tendances perfectionnistes.
• Vous gonflez excessivement les échecs dans votre tête, qu’ils soient en réalité grands ou petits.
• Vous masquez la vraie confiance en vous par une fausse confiance en votre personnalité et vos capacités.

Pour entrer dans les détails, la peur de l’échec^[2] peut être décrite comme un manque de confiance en soi et en ses capacités actuelles à accomplir une tâche ou à atteindre un objectif.

La peur de l’inconnu

La dernière peur commune est la peur de l’inconnu. D’un point de vue logique, c’est tout à fait justifié. La vie est un mystère et nous n’avons aucune idée de l’endroit où elle nous mènera. Au lieu de voir cela comme un cadeau, vous risquez d’en faire une raison d’être paranoïaque et d’avoir peur chaque fois que quelque chose vient perturber votre mode de vie.

Cette perturbation peut être majeure, comme une perte d’emploi ou une perte dans la famille, ou plus mineure, comme le désir de votre partenaire de passer plus de temps avec vous ou l’amélioration de votre forme physique.

La façon dont vous réagissez dépend de qui vous êtes, mais elle revient toujours à ce que vous résistiez au changement par crainte que votre vie ne soit différente ou, au mieux, meilleure.

Comment sortir de la zone de confort

Maintenant que vous connaissez les peurs potentielles qui se dressent sur votre chemin, vous devez apprendre à les vaincre. Quelle que soit votre peur, les méthodes pour vous pousser à sortir de votre zone de confort sont relativement similaires. Je dis « relativement » parce que la façon dont les gens choisissent d’agir pour réussir et s’épanouir dans la vie varie d’une personne à l’autre.

Il n’y a pas de méthode spécifique à suivre pour repousser votre zone de confort. Ce qui compte, c’est que vous le fassiez d’une manière qui ait du sens pour vous.

1. Examinez vos habitudes et remettez-les en question

Les habitudes sont des choses que l’on acquiert à la suite de divers événements de la vie. Certaines habitudes proviennent de la famille et des amis, tandis que d’autres découlent de vos réalisations passées. Prêtez attention aux habitudes particulières qui vous ont permis d’atteindre vos objectifs.

Ces réalisations peuvent être grandes ou petites, mais elles restent en nous tant que nous les exerçons. Prenons l’exemple de la marche. Nous avons pris l’habitude de marcher, et maintenant nous pouvons le faire sans problème tant que nous sommes capables d’utiliser nos deux jambes.

L’une des façons de sortir de votre zone de confort est d’examiner vos habitudes et de commencer à les remettre en question. S’il s’agit d’une mauvaise habitude ou d’une habitude dont vous voulez vous défaire, remplacez-la par une meilleure et renforcez-la. Pour les bonnes habitudes préexistantes, trouvez des moyens nouveaux et stimulants de vous dépasser.

Par exemple, vous aimez faire de l’exercice et vous êtes en bonne forme physique. Une façon de sortir de votre zone de confort et de votre routine d’exercice, par ailleurs solide, est d’essayer un exercice différent ou de suivre un nouveau cours proposé par la salle de sport. Vous pouvez aussi vous fixer comme objectif de vous préparer à un marathon.

Dans un cas comme dans l’autre, cela peut poser de grands défis et changer votre vie. Lorsque vous faites de l’exercice, vous ne vous concentrez peut-être pas sur le cardio. En revanche, si vous vous débarrassez d’une habitude, le défi consiste à en créer une nouvelle et à la mettre en œuvre.

2. Se rappeler les aspects clés du changement

Une autre façon de sortir de votre zone de confort est de vous rappeler certains aspects clés du changement. Le changement est un voyage que vous devez entreprendre si vous voulez réussir. Une partie de ce changement consiste à tirer des leçons et à apprendre de ces leçons.

Ces leçons peuvent découler d’échecs ou de réussites. En voici quelques exemples :

• Si vous voulez changer, vous devez vous faire confiance.
• Le processus est tout aussi important que les résultats que vous obtiendrez au bout du compte.
• Ce qui compte, c’est l’effort dans le changement. Même si vous échouez, vous avez au moins fait un effort, et c’est ce qui fait toute la différence.

Comme beaucoup d’autres l’ont dit avant moi, même si vous échouez, ce n’est pas un échec complet si vous n’avez pas appris quelque chose. Apprendre fait partie de la vie, et repartir avec une leçon peut être tout aussi gratifiant que de réussir quelque chose.

3. Expérimenter différentes méthodes

Comme nous l’avons dit, il existe de nombreuses façons de sortir de sa zone de confort, et il n’y a pas de bonne ou de mauvaise méthode. Chaque personne qui réussit a sa propre méthode pour réussir et sortir de sa zone de confort. Il est essentiel que vous fassiez de même.

Vous ne savez pas quelle est la meilleure méthode pour vous, mais c’est justement ce qui compte. Oui, cela peut faire peur, mais je dirais que c’est une raison d’être enthousiaste. Si une méthode ne fonctionne pas, il en existe des dizaines d’autres qui vous enthousiasmeront et que vous pourrez appliquer dans votre vie.

L’idée que l’une de ces méthodes puisse vous conduire à une vie nouvelle et passionnante, remplie d’épanouissement et de satisfaction, est passionnante. Il est dans la nature humaine de vouloir accomplir plus de choses et de profiter davantage de la vie.

La question est de savoir quels types de méthodes existent. Voici quelques exemples :

Tenez compte de ce qui se trouve au-delà de votre zone de confort

Lorsque vous avez une idée de ce à quoi ressemble le changement, vous pouvez être motivé pour faire de cette vision une réalité. Essayez de noter trois nouvelles choses que vous aimeriez essayer. Attaquez-vous à l’une d’entre elles chaque mois. En commençant par des choses qui vous intéressent, vous vous motiverez à sortir plus souvent.

Se sentir à l’aise quand on n’est pas à l’aise

Vouloir toujours plus et ne jamais se contenter peut sembler effrayant pour ceux qui se trouvent dans leur zone de confort, mais je dirais que c’est ainsi qu’il faut vivre sa vie. Efforcez-vous toujours d’apporter des changements, petits ou grands. Les changements seront-ils inconfortables pendant un certain temps ? Probablement. Mais au bout d’un certain temps, ils deviendront votre nouvelle normalité et vous ne vous souviendrez même plus de l’inconfort qui vous a précédé.

Voir l’échec comme un mentor ou un enseignant

J’y ai fait allusion en disant que les leçons peuvent découler de l’échec. En vous entraînant à considérer l’échec comme un enseignant avant d’en faire l’expérience, celle-ci sera plus facile pour vous. En un instant, vous vous recadrez en tant qu’élève, quelqu’un qui apprend la bonne façon de réussir.

Réflexions finales

La vie commence à la fin de votre zone de confort. Cette citation prend tout son sens lorsque vous comprenez ce qu’est réellement votre zone de confort et que vous voyez ce qui se passe lorsque vous commencez à apporter des changements dans votre vie.

Et ce qui est merveilleux avec les zones de confort, c’est qu’il n’est jamais trop tard pour les étirer et les briser. Vous pouvez commencer à apporter de petits changements dans votre vie dès aujourd’hui et observer au fil du temps la transformation de votre vie en quelque chose de meilleur. Il vous suffit d’avoir un plan, d’adopter une méthode et de passer à l’action.

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Crédit photo : AJ Yorio via unsplash.com