Souhaiteriez-vous être une meilleure personne ? L’amélioration de soi peut être un processus lent, et il est facile de se décourager lorsqu’on a l’impression de ne pas avancer. Heureusement, il existe quatre compétences qui vous aideront à vous améliorer plus rapidement, et elles sont toutes très simples. Que vous souhaitiez vous améliorer au travail, augmenter vos notes à l’école ou maîtriser une nouvelle compétence, ces quatre techniques vous aideront. Une fois que vous aurez acquis ces compétences, vous serez un meilleur apprenant pour le reste de votre vie, c’est donc un investissement qui en vaut la peine.
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1. Soyez plus productif grâce à la technique Pomodoro.
La technique Pomodoro [1] est une astuce simple qui consiste à utiliser un minuteur pour améliorer votre concentration et votre productivité. Elle doit son nom au minuteur en forme de tomate utilisé par le concepteur de la théorie, mais n’importe quel minuteur fera l’affaire.
Voici comment cela fonctionne : décidez d’une tâche à accomplir, réglez votre minuteur sur 25 minutes et mettez-vous au travail. Si vous vous laissez distraire, notez la distraction. Par exemple, « consulter Facebook » ou « regarder par la fenêtre ». Une fois la distraction notée, remettez-vous immédiatement au travail.
Une fois les 25 minutes écoulées, vous devez faire une pause de cinq minutes et vous détendre complètement. Il est important de ne pas se replonger dans le travail, car c’est le moment de reposer son esprit et de se préparer à se concentrer à nouveau – pas de vérification furtive des courriels ! Notez le nombre de Pomodoros de 25 minutes que vous avez effectués et accordez-vous une pause plus longue de 15 à 30 minutes lorsque vous en avez fait quatre. Vous éviterez ainsi de vous épuiser ou de vous fatiguer.
Vous serez surpris de constater à quel point vous êtes plus productif en utilisant cette technique, et vous vous apercevrez peut-être que vous êtes rapidement à court de travail.
2. Conservez vos connaissances en écrivant ce que vous apprenez.
Avez-vous déjà quitté un cours ou terminé un livre en ayant l’impression de n’avoir rien retenu de ce que vous aviez appris ? Cette situation est trop fréquente et se produit lorsque nous ne prenons pas suffisamment de temps pour assimiler l’information.
En écrivant un résumé de tout ce que vous apprenez, vous serez en mesure de retenir beaucoup plus de connaissances. Vous disposerez également de notes pratiques auxquelles vous pourrez vous référer en cas d’oubli. Il a été démontré que les notes manuscrites sont meilleures pour l’apprentissage et la mémoire, alors laissez tomber l’ordinateur portable et prenez un stylo [2].
3. Améliorez votre connaissance de vous-même pour mieux réussir.
Si vous voulez réussir, il est important que vous puissiez vous considérer et considérer votre travail de manière objective. Si vous pensez que vous êtes excellent dans tout ce que vous faites, vous n’aurez jamais la volonté de vous améliorer et vous ne saurez pas prendre en compte les critiques constructives. De même, si vous avez une vision négative de tout ce que vous faites, votre confiance en vous en pâtira et vous risquez de passer à côté de belles opportunités.
Vous pouvez développer votre conscience de soi en réfléchissant quotidiennement sur vous-même, en demandant aux autres un retour d’information honnête et en réfléchissant à ce qui motive votre comportement [3].
4. S’entraîner à la lecture rapide pour assimiler de grandes quantités d’informations.
Il y a tellement de livres, de blogs et d’articles merveilleux publiés chaque jour qu’il peut sembler impossible de lire autant que l’on veut. Même si vous ne pourrez jamais tout lire, apprendre à lire vite vous permettra de lire beaucoup plus.
Entraînez-vous à utiliser votre doigt pour guider vos yeux pendant la lecture et augmentez la vitesse autant que possible. Au lieu de vous concentrer sur un mot à la fois, utilisez votre vision périphérique pour assimiler des morceaux entiers de texte en une seule fois. Vous devriez également essayer de télécharger une application de lecture rapide, qui vous présentera un mot à la fois, ce qui signifie que vous n’avez pas besoin de bouger vos yeux du tout [4]
Si vous voulez vous améliorer dix fois plus vite, concentrez-vous sur le développement de ces quatre compétences. Vous serez plus productif, vous retiendrez mieux les informations et vous aurez davantage confiance en vous – des qualités qui vous aideront quel que soit votre objectif final.