Combien d’entre nous aimeraient changer quelque chose dans leur vie ? Combien d’entre nous essaient encore et encore de changer, mais lorsque la volonté vient à manquer, nous arrêtons ? Combien d’entre nous tolèrent les mêmes conditions pendant des années et puis un jour, BAM ! quelque chose bascule et nous changeons du jour au lendemain.

Un jour, alors que je passais des photos de vacances avec ma famille, j’ai vu une photo de moi et j’ai été choquée. J’étais grosse ! J’ai toujours eu un peu de bazar dans le coffre, mais j’ai dû prendre 20 livres au cours des six mois qui ont suivi la prise des photos ! Je n’avais même pas remarqué le poids que je prenais.

Ce jour-là, j’ai atteint un point de rupture et j’ai décidé de changer mon apparence.

Qu’est-ce qui m’a poussé à changer après avoir vu une photo de moi en surpoids ? Je savais que j’étais en surpoids avant de voir la photo, mais je ne m’étais jamais sentie obligée de changer jusqu’à ce moment-là.

Que s’est-il passé ?

J’avais enfin atteint mon seuil émotionnel. Le seuil émotionnel est la quantité de douleur que j’étais prêt à endurer avant de changer.

Les forces de la douleur et du plaisir ont un impact sur tous les domaines de votre vie : des relations aux finances, en passant par l’image que vous avez de vous-même et des autres. Tout ce que vous faites a pour but d’éviter la douleur ou de gagner du plaisir.

Bien sûr, cela semble simple, mais réfléchissez-y. Pourquoi ne faites-vous pas les choses que vous savez devoir faire ? Vous connaissez les avantages qu’il y a à faire les choses, mais pourquoi continuez-vous à procrastiner ?

Parce qu’à un certain niveau, vous avez le sentiment qu’il serait plus douloureux d’agir maintenant que de continuer à remettre les choses à plus tard.

Combien de fois avez-vous procrastiné pendant la saison des impôts ? Vous repoussez sans cesse l’échéance jusqu’à ce que, demain, vous passiez à la vitesse supérieure et fassiez tout de suite ce qu’il y a à faire. Qu’est-ce qui s’est passé ? Tout d’un coup, il était plus pénible de continuer à remettre à plus tard que de faire le travail.

Au début d’un régime, il est pénible de se priver des aliments que l’on aime. Mais au fur et à mesure que vous prenez de l’élan, un changement s’opère : la douleur que vous associez au fait de tricher et de retarder votre régime l’emporte sur la brève bouffée de plaisir que vous éprouveriez en mangeant vos anciens aliments. La douleur liée au fait de tricher devient alors votre amie.

Qu’il s’agisse d’un alcoolique qui arrête de fumer après 20 ans ou d’une personne qui quitte enfin une relation abusive, tous deux ont remodelé leur vie en modifiant leurs associations de douleur et de plaisir liées à un scénario particulier. Ils ont tous deux fait de la douleur leur amie.

Sceptique ? Imaginez un aliment ou une boisson qui était autrefois l’un de vos favoris, mais que vous faites désormais tout pour éviter. Se pourrait-il que vous ayez renoncé aux pieds de porc marinés et au Jägermeister parce que vous préférez désormais les choses les plus raffinées de la vie ?

Ou bien vous vient-il à l’esprit une nuit de vomissements projectifs et une odeur de vinaigre qui vous hante pendant trois jours ? Vous voyez le rapport ?

Les émotions douloureuses sont un moyen extrêmement efficace d’éviter les comportements indésirables. Une fois que vous aurez fait de la douleur votre amie, vous pourrez changer votre vie en un instant.

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Vous vous dites peut-être : « Personne ne change en un jour… » C’est de la foutaise ! Il y a plus de souffrance à rester le même qu’à changer. Ce jour-là, j’ai pris la décision de ne plus me contenter de mon surpoids. Je ne dis pas que j’ai perdu tout mon poids (100 livres) ce jour-là. Mais dans mon esprit, c’était très simple : la douleur émotionnelle de vivre un jour de plus sans rien faire pour lutter contre le surpoids l’emportait sur le plaisir des vers gélifiés et du soda.

Tout ce que vous visez dans la vie est le résultat de ce que vous avez associé à la douleur et au plaisir. Lorsque vous serez en mesure de tirer parti de la douleur et du plaisir en votre faveur, vous pourrez créer un changement durable dans votre vie, qui ne dépendra pas de la poussée de volonté que nous ressentons généralement lorsque nous nous fixons un nouvel objectif.

Qu’est-ce qui vous empêche de vivre la vie telle que vous l’avez imaginée ? Quels sont les changements que vous devez effectuer, mais que vous n’arrivez pas à mettre en œuvre ? Qu’est-ce qui vous empêche de suivre ce régime ou de créer cette entreprise ? Et si, au lieu de vous concentrer sur votre comportement, vous vous concentriez sur ce qui vous motive ? Et si vous étiez capable d’associer plus de douleur au fait de ne pas poursuivre vos rêves qu’à la sécurité et à la familiarité de votre travail de 9 à 5 ?

Crédit photo : Suz via flickr.com