Nous vivons dans un monde orienté vers la production. Les nombreux types de voitures, de shampooings et de céréales sont des signes révélateurs du fait que la production de produits, voire de contenus, est la manière dont certains définissent le succès.

Mais cette poussée, cette volonté de produire n’est pas ancrée dans le fait d’être occupé, occupé, occupé. Au contraire, elle exige une concentration, une vision unique pour poursuivre une pensée, une idée jusqu’à son terme. Lorsque nous pensons à la phrase « Just do it », nous pensons à un seul « it », pas à « eux ».

Le multitâche, bien qu’il semble productif, est en fait contre-intuitif. La recherche suggère que lorsque nous nous concentrons sur plusieurs choses à la fois plutôt que sur une seule, nous n’accomplissons pas grand-chose plus rapidement. Par conséquent, ralentir peut s’avérer productif.

1. Connaître l’ABC

Se remettre sur la bonne voie après une distraction peut être aussi simple que de compter jusqu’à trois – en utilisant l’alphabet. « A » signifie être conscient des options qui s’offrent à vous. « B » signifie respirer profondément et « C » signifie choisir avec soin^[1].

Lorsque vous avez la possibilité de vous détourner de votre tâche principale, soyez conscient de ce qui se passe. Dites-vous : « Je suis concentré sur ce projet et cette distraction n’est pas utile ». Ensuite, respirez profondément et choisissez de rester concentré sur la tâche à accomplir ou de vous déconcentrer en faisant quelque chose de différent.

Si vous adhérez à l’idée que le multitâche vous rendra plus productif, la distraction peut sembler attrayante. Cependant, si vous voulez être incroyablement productif, restez concentré sur la tâche à accomplir jusqu’à ce qu’elle soit terminée.

2. Donnez le ton de votre journée

La prise de conscience commence par soi-même. Comment vous sentez-vous ? Qu’est-ce qui vous préoccupe ? Y a-t-il une liste que vous pourriez dresser pour désencombrer votre cerveau pour la journée ?

Pour créer une atmosphère propice dans votre esprit, votre corps et vos tripes, il est nécessaire d’avoir une certaine conscience de soi. Que se passe-t-il en interne qui pourrait empêcher cette tâche d’atteindre son plein potentiel ? Une fois que vous aurez répondu à cette question, par le biais d’un journal ou d’une réflexion personnelle, vous pourrez donner le ton de votre journée pour rester concentré sur ce qui est le plus important.

3. La technologie peut être un allié

Besoin de désencombrer votre cerveau ? Utilisez la technologie pour vous aider à rester organisé et concentré. Il existe de nombreuses applications disponibles pour les produits Android et iPhone qui nous permettent de rester sur la bonne voie. Si, comme beaucoup d’autres personnes, vous êtes bombardé de responsabilités personnelles, professionnelles et familiales envers vos enfants et votre partenaire, la technologie peut être un allié pour vous permettre de rester sur la bonne voie, de respecter les délais et d’accomplir la tâche qui vous incombe.

Réglez des alarmes sur votre téléphone afin de pouvoir vous perdre complètement dans un projet. Les rappels placés dans les applications permettent à votre liste de tâches de rester pertinente et aux éléments prioritaires de rester en haut de la pile.

4. Les pauses sont nécessaires

Il est impératif de rajeunir le cerveau pour qu’il reste frais. Lorsque l’on travaille sur un projet jusqu’à son terme, il est judicieux de prévoir des contretemps, des moments pour résoudre des problèmes, faire face à des frustrations ou à des obstacles, ainsi qu’une occasion de se ressaisir. En faisant une pause, comme une promenade ou pour bavarder avec un ami ou un collègue, vous êtes en mesure de garder votre esprit frais et à jour^[2].

Un esprit frais est un esprit concentré.

Résumé

En tant qu’individus, nous contribuons à la quantité d’idées et de produits disponibles dans la société actuelle. Qu’il s’agisse de préparer un enfant à devenir un citoyen productif ou de concevoir la prochaine navette spatiale, nos efforts individuels sont importants.

Cependant, nous avons plus de chances de réussir dans nos efforts de productivité si nous sommes suffisamment concentrés et calmes.

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