Quand cesserez-vous d’aspirer à plus, à mieux, à différent ?
Plus d’argent. Plus de sexe. Un autre code postal. Plus de bonheur. Meilleur emploi. Des amis différents.
La liste des choses est sans fin, n’est-ce pas ?
La plupart des gens peuvent identifier ce qu’ils veulent. « Être à nouveau en forme », « Plus de temps pour moi ». « Une carrière plus gratifiante.
Mais si vous leur demandez pourquoi ils le veulent, c’est une autre histoire. Ils se grattent alors la tête et vous regardent comme si vous leur demandiez de nettoyer votre salle de bains.
D’où je viens, cela s’appelle être un cul plutôt qu’un nichon.
Mais c’est compréhensible. On nous apprend à valoriser les choses. C’est ainsi que nous connaissons notre valeur.
Mais.. :
- Les choses ne sont pas ce que vous voulez. Ce sont les sentiments qui le sont.
- Il se peut que vous ayez mal prédit les choses qui vous procureront les sentiments que vous désirez le plus. Les êtres humains font cela tout le temps, avec de bonnes raisons, dont je vais parler.
- Même si vous recherchez les bonnes choses, en attendant de les obtenir, vous faites de votre bonheur une situation de « si » et de « mais » (vous rendez également plus difficile l’obtention de ces choses). (Vous rendez aussi, par inadvertance, plus difficile l’obtention de ces choses).
Ce qui se cache derrière les choses que vous voulez
Pensez-vous vraiment que le fait d’être en forme ou de faire un travail plus satisfaisant sont des choses qui valent la peine d’être possédées en soi ?
Non. Tout est vide et dépourvu de sens, sauf le sens que nous lui donnons. C’est le désir qui donne un sens aux choses. Plus précisément, les sentiments essentiels désirés. Vous les avez. Je les ai. Même votre chat peut en avoir, je ne sais pas.
Le désir est la force qui nous pousse à sortir du lit le matin et qui nous donne envie de faire des choses.
Voici ce qu’il faut retenir de cet article :
Vous êtes guidé par des sentiments fondamentaux, que vous en soyez conscient ou non. En choisissant de prendre conscience des sentiments qui vous animent, vous avez la possibilité d’obtenir satisfaction, sans que les circonstances extérieures ne changent. Ce faisant, vous aidez vos circonstances extérieures à changer.
Une bombe ? Voyons ce qu’il en est.
Apprendre les sentiments souhaités
Faites une liste de ce que vous pensez vouloir, puis écrivez les sentiments essentiels qui se cachent derrière ces choses. Si vous avez du mal à identifier les sentiments qui se cachent derrière ces choses (et que vous disposez d’un accès Internet très rapide !), utilisez ceci.
Les sentiments désirés fondamentaux sont stables : cherchez à découvrir ce que vous voulez ressentir de manière constante au fil du temps – et non ce que vous voulez ressentir le lundi. Vous devriez être en mesure d’en identifier quatre ou cinq et ils devraient découler de vos valeurs. Mes principaux sentiments souhaités sont : l’amour et la connexion, la contribution, la conscience, la joie, l’épanouissement.
Désirs superficiels contre désirs profonds
Quelque chose d’important :
Il existe des désirs superficiels et des désirs sous-jacents plus profonds. C’est à ces derniers qu’il faut s’intéresser.
Prenons le désir superficiel d’un revenu élevé. Quel est le désir plus profond qui motive ce désir ?
À vous de me le dire. Il peut s’agir d’un désir de sécurité, de statut ou même de liberté. Cela dépend de vos valeurs.
Au cours de cette exploration, vous découvrirez peut-être que vous ne voulez pas vraiment ce que vous voulez. Vous pourriez découvrir que vous ne savez pas ce que vous voulez.
Dans ce cas, je vous suggère d’aller plus loin dans la découverte de vous-même. J’ai rédigé une feuille de route à cet effet, qui pourrait vous être utile.
Comment obtenir ce que vous voulez dans la vie
Obtenir ce que l’on veut dans la vie fonctionne à l’inverse d’une maladie. Il faut injecter un peu de sentiment pour en générer davantage par la suite.
Voici comment cela fonctionne :
Le fait d’éprouver en ce moment même les sentiments que vous souhaitez profondément renforcer les renforce dans votre esprit et, par extension, dans votre corps. Cela a un impact sur vos actions ultérieures. Et vos actions d’aujourd’hui modifient votre situation au fil du temps.
Prenons par exemple le sentiment d’épanouissement que je recherche au plus profond de moi. Et disons que je suis assis un mardi et que je décide de concentrer mon attention sur les aspects irréalisables de ma vie actuelle. Les éléments qui ne sont pas particulièrement épanouissants.
Je ne ferai rien d’utile de ce temps.
Disons plutôt que je me demande comment je peux me sentir épanoui dès maintenant, avec ce que j’ai.
Cela change la donne pour les prochaines heures.
Je pourrais décider de lire mon livre. Je pourrais écrire cet article.
Je m’entraîne à me donner une dose de quelque chose dont j’ai profondément besoin et envie.
Il n’est d’ailleurs pas mauvais d’être présent à l’insatisfaction que l’on ressent dans sa vie. L’insatisfaction est une émotion instructive. Cependant, il ne sert à rien de rester dans cet état. Ce n’est pas un état proactif.
Comment vivre l’amour
Prenons un autre exemple.
Prenons l’exemple d’une personne qui désire l’amour et l’intimité. Disons qu’elle se raconte l’histoire suivante : parce qu’elle n’a pas été capable de découvrir l’amour et l’intimité de manière cohérente avec une autre personne, elle n’a pas le droit de ressentir ces sentiments.
Cette personne doit se poser la question suivante :
Comment puis-je me sentir aimé et profondément connecté à quelqu’un d’autre en ce moment, ici, tout seul ?
Je sais, cela semble impossible, n’est-ce pas ? Mais ce n’est pas le cas.
L’intimité est une familiarité et une amitié étroites, et la plus grande intimité qu’une personne puisse avoir est en fait celle qu’elle a avec elle-même.
Nous construisons l’intimité avec nous-mêmes en nous rapprochant de nos pensées et de nos émotions, et en faisant l’expérience de ce que nous sommes vraiment au-delà de ces choses. C’est ainsi que l’on peut ressentir l’intimité la plus incroyable, et la capacité à être intime avec les autres en découle.
D’accord, mais qu’en est-il du désir de se sentir désiré et apprécié, valorisé, reconnu et validé ? Il est plus difficile d’éprouver ces sentiments par soi-même.
Heureusement, aucun d’entre nous n’est seul. Nous avons des amis, de la famille et des amis que nous n’avons pas encore rencontrés. Il y a toujours des gens autour de vous pour vous apprécier. Portez-y votre attention dès maintenant et préparez-vous à vivre ces sentiments à une plus grande échelle plus tard.
Même si cela ne fonctionne pas, qu’avez-vous perdu ? Rien. Vous avez acquis une capacité d’autorégulation émotionnelle.
Résumé
- Vous pensez que vous voulez des choses, mais en fait vous voulez des sentiments.
- Identifiez ces sentiments. Creusez sous la surface.
- Trouvez des occasions dans la journée pour ressentir ces sentiments. Autant que possible.
- Répéter ad finitum .
- Veillez à ce que les circonstances extérieures s’alignent pour générer les sentiments que vous souhaitez.
Lorsque les choses sont votre monnaie d’échange, le névrosisme est élevé. Lorsque vous échangez des sentiments, vous êtes plus proactif dans votre expérience de la vie. Vous comprenez et utilisez la boucle de rétroaction entre les émotions positives, l’action et les changements de circonstances.
Le processus que j’ai décrit est relativement simple à comprendre. Mais il se peut que vous ne l’adoptiez pas immédiatement ou systématiquement. Il m’arrive moi-même d’oublier de le faire. Il est rebelle de se sentir bien avant que les circonstances ne vous disent que c’est possible.
Mais ce processus fonctionne. Il a fonctionné pour les personnes qui vous ont précédé et il fonctionnera pour les personnes qui vous succéderont.
C’est l’un des secrets de la vie.
Rezzan Hussey est la créatrice de l’Art du bien-être, un site partenaire d’Ideapod. Elle est également l’auteur de My Own Guru.