Si vous avez déjà eu l’impression d’être une cheville carrée que l’on enfonce dans un trou rond, vous savez ce qu’est le sentiment de ne pas être à sa place. Vous ressentez un manque général d’alignement – le sentiment de perdre activement du temps, de l’énergie et des ressources peut être presque paralysant.

Je le sais pour en avoir fait l’expérience : l’anxiété, le doute et l’inquiétude qui s’emparent de vous, la façon dont votre esprit peut être soudainement envahi par des pensées négatives et la curiosité de savoir ce qui aurait pu se passer si vous aviez fait d’autres choix.

Reconnaître que l’on ne se sent pas à sa place peut être effrayant, mais comme tout dans la vie, cela ne doit pas être permanent.

Voici 5 mesures à prendre lorsque vous ne vous sentez pas à votre place.

1. Reconnaissez que vos sentiments essaient de vous communiquer quelque chose d’IMPORTANT.

En tant que conseiller spirituel, yogi et coach, j’ai passé beaucoup de temps à étudier les différentes façons dont les humains reçoivent des messages. Certaines personnes peuvent capter les messages subtils et silencieux qui leur sont chuchotés par l’univers, tandis que d’autres doivent recevoir l’information de plein fouet.

Dans ce dernier cas, l’Univers veillera à ce que le message soit amplifié jusqu’à ce qu’il ne puisse plus être ignoré. Vous pouvez vous sentir en conflit avec ce que vous ressentez.

Par exemple :

Vous avez peut-être un emploi stable dans lequel vous excellez, mais vous ne vous sentez pas sur la bonne voie et vous n’êtes pas satisfait. Vous vous sentez perdu, mais il vous est difficile de reconnaître que vous n’êtes pas heureux dans votre travail et que vous avez peut-être besoin d’explorer d’autres options pour vous sentir épanoui .

OU

Vous vivez une relation malsaine ou toxique. Mais vous avez surtout peur d’être seul(e) et d’avoir à vous dévoiler, si bien qu’il est trop difficile d’admettre que vous avez besoin de vous séparer de cette personne.

Ces prises de conscience peuvent être difficiles et prendre du temps. Libérez-vous de toute gêne ou honte liée à votre confusion ou à votre peur. Les êtres humains sont des créatures de confort.

Il n’est pas anormal d’éprouver une certaine résistance interne lorsque vous vous rendez compte que ce que votre esprit veut et ce qui est confortable en ce moment ne sont pas alignés.

Reconnaître que l’on s’est égaré est un premier pas important pour se remettre sur la bonne voie. Il faut du courage et de l’honnêteté pour reconnaître que vous vous sentez perdu ou confus. Félicitez-vous d‘avoir franchi cette première étape extrêmement importante.

2. Prenez le temps de méditer sur le moment où vous avez commencé à vous sentir mal à l’aise ou sur une mauvaise voie.

Tout a une racine, une cause, un point de départ. Pour pouvoir aller de l’avant, il est important de savoir d’où l’on part.

Lejournal est un outil incroyablement utile lorsqu’il est utilisé de manière stratégique. Je ne parle pas de l’écriture libre courante et cathartique que l’on associe généralement à la tenue d’un journal, mais plutôt de latenue d’un « journal d’incitation« .

Le journal d’encouragement vous permet d’orienter votre attention de manière très efficace en explorant certaines questions.

Voici quelques suggestions pour vous aider à démarrer :

• Je me sens en sécurité quand…
• La dernière fois que je me suis sentie confiante, c’était…
• Je veux me sentir…
• Je mérite…
• Je suis digne de…
• J’ai remarqué un changement en moi quand…
• Les activités qui me font du bien sont…
• Je me sens heureux quand…
• Je me sens pleine de vie quand…
• J’apprécie…
• Écrivez une lettre à vous-même dans un an.
• Écrivez une lettre à vous-même il y a deux ans.

Des études ont montré que la tenue d’un journal peut aider à gérer l’anxiété et à réduire le stress, car elle offre un moyen sain de s’exprimer lorsque l’on est confronté à des émotions accablantes.

L’acte d’écrire physiquement vous aide à y voir plus clair en vous donnant de l’espace pour hiérarchiser vos peurs ou vos inquiétudes et en vous donnant l’occasion de vous parler positivement ainsi qu’une zone sans jugement pour reconnaître les pensées et les comportements négatifs^[1].

3. Prenez contact avec votre système de soutien

Les systèmes de soutien sont essentiels pour vous aider à identifier comment, quand et pourquoi vous vous êtes égaré. Parfois, il peut être utile d’avoir une source objective et externe pour vous aider à traiter certaines des choses que vous découvrez et réalisez à propos de vous-même. Cela peut être beaucoup.

Envisagez de parler à vos amis de confiance et à votre famille proche ou à des personnes avec lesquelles vous vous sentez en sécurité et dont vous savez qu’elles seront objectives mais honnêtes avec vous.

L’objectif est d’obtenir l’aide de quelqu’un qui peut vous aider à reconnaître les choses que vous évitez peut-être. Dans certains cas, il est préférable de faire appel à un professionnel de confiance, tel qu’un thérapeute.

Dans d’autres cas, vous avez besoin de quelqu’un qui vous aide à organiser vos idées et à créer un plan d’action. Dans ce cas, vous pouvez demander l’aide d’un coach réputé ou d’un mentor expérimenté.

Il est essentiel pour vous de pouvoir compter sur un système de soutien qui vous tiendra responsable et vous permettra de suivre le processus pour vous remettre sur les rails. Cela réduira considérablement la négativité du sentiment de ne pas être à sa place.

4. Être reconnaissant

Lagratitude est un baume pour l’âme. Elle peut être la chose qui nous donne un répit dans les troubles de l’esprit et les soucis du cœur.

Lorsque nous pratiquons la gratitude, l’alchimie qui se produit dans le cerveau est incroyable. Des études montrent que passer du temps à se concentrer sur les choses dont on est reconnaissant peut conduire à une augmentation de l’optimisme, à se sentir mieux dans sa vie, à un désir organique de faire de l’exercice et à une réduction des visites chez le médecin^[2].

Soyons clairs. La gratitude ne consiste pas à ignorer ce qui vous dérange ou à balayer les choses sous le tapis. Au contraire, la gratitude vous demande de prendre conscience du monde qui vous entoure et de votre expérience actuelle afin de pouvoir identifier tout ce dont vous vous sentez reconnaissant, aussi petit soit-il.

Cela peut être aussi simple qu’une journée ensoleillée, une délicieuse mandarine, de l’eau ou un réveil. La chose pour laquelle vous exprimez votre gratitude n’a pas besoin d’être magnanime. Elle peut être simple, petite et propre à votre expérience. L’objectif est de réorienter votre pensée afin de commencer à voir la lumière au bout du tunnel.

5. Visualisez l’endroit où vous voulez être

Une fois que vous avez pris le temps de reconnaître ce que vous ressentez, de vous demander quand cela a commencé, de vérifier avec votre système de soutien et d’être reconnaissant, la seule chose qui vous reste à faire est de commencer à visualiser ce que vous voulez faire.

Il ne sert à rien de faire tout ce travail si vous ne savez pas où vous voulez aller. Soyez audacieux, rêvez grand. Réfléchissez (ou tenez un journal) à la situation que vous souhaitez atteindre dans un mois, dans six mois ou dans un an.

Dessinez l’aspect que vous souhaitez donner à votre vie. Créez un tableau de bord. Il existe de nombreuses façons de donner vie à votre vision.

La raison pour laquelle nous voulons externaliser ces idées est de nous donner quelque chose à quoi nous référer facilement lorsque nous sommes débordés. Sur le moment, il est facile d’oublier ce que nous faisons et pourquoi nous le faisons. Lorsque vous avez accès à une représentation externe de votre objectif, il est plus facile de vous y référer lorsque les choses se gâtent.

Lorsque vous avez une vision claire, il est plus facile d’élaborer un plan d’action. En fin de compte, ce plan d’action vous aidera à prendre les mesures nécessaires pour vous remettre sur la bonne voie.

Réflexions finales

Il n’y a pas de raccourci pour se remettre sur les rails lorsqu’on ne se sent pas à sa place dans la vie. Il faut se regarder en face et s’interroger sur les causes de ces sentiments.

Il faut vouloir changer d’orientation et désirer vraiment se reconnecter avec soi-même. Il faut avoir la volonté de faire le travail. Vous devez croire que VOUS DEVEZ la paix, le bonheur, la satisfaction, la joie – sinon, il voussera impossible d’envisager la vie que vous voulez.

Se sentir en décalage n’est pas la fin du monde. En fait, il s’agit plutôt d’un droit de passage. Rappelez-vous que ce n’est pas permanent et que le processus peut être accéléré si vous êtes proactif. Vous pouvez y arriver !

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Crédit photo : Andrew Neel via unsplash.com