Vous arrive-t-il de détester votre mari ? Découvrez pourquoi et si c’est normal

Dire que la vie conjugale a des aspects difficiles, c’est minimiser les vrais problèmes que vous rencontrez avec votre conjoint.

Et lorsque vous détestez votre mari, il est beaucoup plus difficile de voir le bon côté des choses.

Si vous êtes une femme et que vous vous dites « Je déteste mon conjoint », il y a de fortes chances que vous ressentiez un manque de connexion émotionnelle avec lui, ce qui nuit à tout le reste.

Alors, que pouvez-vous faire ?

Est-il normal de détester son mari ?

Si vous êtes ici en train de vous dire « Je méprise mon mari », sachez tout d’abord que vous n’êtes pas la seule et, ensuite, que cela ne signifie pas nécessairement que votre mariage est voué à l’échec.

Il n’est pas rare de ressentir à la fois de l’amour et de la haine pour quelqu’un. Ce sont deux émotions fortes, que l’on ne ressent que pour quelqu’un d’important pour soi. Cela ne signifie pas que vos problèmes relationnels seront faciles à résoudre, mais il y a des raisons d’espérer que les choses s’améliorent.

Une fois que l’on ne se soucie plus de rien – une fois que l’on en est arrivé au point où la haine est considérée comme un « plus » – il y a des problèmes.

Avant de décider de ce qu’il faut faire au sujet de votre relation (ou de l’absence de relation), il convient de s’attaquer au véritable problème qui se cache derrière ce que vous ressentez.

Ce n’est qu’à ce moment-là que vous saurez si votre mariage vaut la peine d’être défendu.

Pourquoi est-ce que je déteste tellement mon mari ?

Si vous éprouvez une véritable haine pour votre mari, il convient de chercher à savoir ce qui se cache derrière. Lesquelles des situations suivantes vous sont-elles familières ?

• Il n’y a pas d’ intimité émotionnelle dans votre mariage.
• Il n’y a pas d’attirance ou d’intérêt sexuel .
• Vous passez peu de temps, voire pas du tout, ensemble et vous vous êtes éloignés l’un de l’autre.
• Il n’a jamais pris la peine de vous connaître autrement que superficiellement.
• Il protège son ego plus férocement qu’il ne vous protège.
• Il vous maltraite émotionnellement ou physiquement.

Vous n’avez pas besoin de prouver que l’une ou l’autre de ces affirmations est vraie ; pour l’instant, il suffit qu’elles vous semblent vraies pour votre mariage. Une fois que vous l’aurez reconnu, vous pourrez chercher à comprendre pourquoi vous vous sentez ainsi.

Mais tout d’abord, allégeons la charge émotionnelle qui pèse sur vos épaules.

Je déteste mon mari : 7 choses à faire quand on déteste son mari et qu’on ne sait pas comment le gérer

Si vous vous sentez submergée par des pensées négatives à l’égard de votre mari, il vous sera plus difficile d’envisager de travailler sur votre relation.

Si vous allégez votre charge d’émotions oppressives et négatives, il vous sera plus facile de voir votre situation avec plus de clarté.

Les conseils suivants peuvent vous y aider.

1. Suivez une thérapie.

Tout le monde a besoin d’un thérapeute, et c’est encore plus évident depuis que COVID19 a changé la donne. Si votre assurance le prend en charge ou si vous disposez d’une marge de manœuvre dans votre budget pour au moins un rendez-vous mensuel, trouvez un bon thérapeute à qui parler régulièrement.

Faites-lui part de vos problèmes relationnels, soyez honnête sur ce que vous ressentez et permettez-lui de vous aider à comprendre ce qui se cache derrière tout cela. Si la violence fait partie de l’équation, renseignez-vous sur les options qui s’offrent à vous et sur la nécessité ou non de quitter le mariage.

2. Écrire sur le sujet.

Nous savons que l’écriture peut vous aider à donner un sens à vos pensées. La tenue d’un journal est l’un des moyens d’y parvenir, et nous vous le recommandons vivement. Vous pouvez même vous offrir un nouveau journal verrouillable spécialement conçu à cet effet. Vous pouvez également utiliser un journal en ligne sécurisé pour consigner vos pensées.

Oubliez le filtre et écrivez ce que vous pensez sans le filtrer.

3. Identifier les besoins non satisfaits.

Soyez honnête sur ce qui manque dans votre relation.

• Qu’admirez-vous le plus dans les mariages des autres ?
• Qu’avez-vous essayé de cultiver avec votre mari mais que vous n’avez pas encore vu se développer ?
• Que pensez-vous avoir besoin de lui et que personne d’autre ne peut vous donner ?

Demandez-vous s’il est encore possible pour votre mari ou votre mariage de répondre à ces besoins.

4. Lui écrire une lettre.

Une autre façon d’aborder le sujet est de rédiger une lettreà votre mari pour lui faire part de ce que vous ressentez.

Vous n’avez pas à lui montrer la lettre (à moins que vous ne le vouliez), mais laissez tout sortir. Mettez tout là-dedans, puis posez-la et prenez de la distance par rapport à elle.

Lorsque vous y reviendrez, essayez de vous mettre à sa place en le lisant.

5. Prenez du temps pour vous éloigner l’un de l’autre.

Parfois, la meilleure chose à faire est de s’éloigner l’un de l’autre pendant un certain temps, que ce soit quelques heures, une journée, un week-end ou plus. C’est encore mieux si vous avez quelqu’un qui peut passer ce temps avec vous et vous aider à faire le point sur ce que vous ressentez.

Si vous n’avez personne avec qui passer ce temps, profitez-en pour apprécier votre propre compagnie. Faites des choses que vous avez remises à plus tard parce que vous n’aviez pas de temps pour vous.

6. Sortir pour faire de l’exercice.

Allez vous promener – ou faire une randonnée – ou nager. Faites quelque chose qui fasse pomper votre sang et qui vous permette d’évacuer toute cette énergie nerveuse ou colérique. Si vous avez une salle de sport qui vous plaît, prenez le temps de faire une séance d’entraînement. Passez du temps dans la nature, si possible.

Vous pouvez aussi vous éloigner de ce qui vous est familier et faire quelque chose qui vous mette au défi physiquement. Mais offrez-vous le cadeau du mouvement. Considérez-le comme faisant partie de vos soins quotidiens.

7. Déterminez clairement ce que vous voulez.

Vous y avez peut-être déjà fait allusion dans votre journal ou dans une lettre à votre mari. Mais il est important de préciser ce que vous attendez – de ce mariage et de votre vie.

Quels sont les désirs non satisfaits qui vous taraudent ? Qu’aimeriez-vous faire – seule ou avec lui – pour répondre à ces désirs ?

Une fois que vous savez cela, vous pouvez saisir l’occasion suivante pour lui demander ce qu’il veut.

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Comment arrêter de détester mon mari ?

Maintenant que vous savez ce que vous pouvez faire pour gérer les sentiments négatifs que vous éprouvez à l’égard de votre mari, comment allez-vous faire pour changer ces sentiments ?

Selon l’expert en mariage John Gottman, les sentiments de mépris et de ressentiment à l’égard de votre conjoint peuvent tuer l’intimité émotionnelle et, en fin de compte, endommager la relation de manière irrémédiable.

Voici quelques idées qui ont fait leurs preuves :

• Faites quelque chose que vous aimez tous les deux. Pensez à une activité que vous avez appréciée tous les deux dans le passé, et envisagez d’inviter votre mari à la revisiter. Concentrez-vous sur la création de nouveaux souvenirs pendant que vous y êtes.
• Engagez-vous à passer régulièrement une « soirée en amoureux ». Faites en sorte que les sorties soient régulières pour vous deux. Parlez-en à votre mari et faites-lui savoir que vous aimeriez sortir avec lui et vous amuser. Fixez une date et une heure et assurez-vous que vous vous engagez tous les deux à le faire.
• Entreprenez un nouveau projet ensemble. Parfois, en fonction de l’activité, vous voudrez peut-être inviter d’autres personnes, mais si vous avez l’habitude de travailler en tête-à-tête, ce ne sera probablement pas nécessaire. Jouez à l’oreille.
• Essayez un nouveau jeu de couple ou une application conçue pour vous rapprocher tous les deux, émotionnellement et physiquement. Ou essayez un jeu de rôle et voyez où cela vous mène.
• Faites chaque jour un examen de conscience l’un avec l’autre. Rappelez-vous de ne pas utiliser ce moment pour dire quoi que ce soit de négatif sur votre conjoint, sinon vous finirez par le redouter et l’éviter. L’objectif est de faire preuve d’empathie et de se soutenir l’un l’autre pendant que vous faites le point.
• Envisagez l’alternative. Réfléchissez au divorce ou à la séparation pour voir à quoi cela pourrait ressembler pour vous deux. Plus vous y verrez clair, plus il vous sera facile de voir ce que vous voulez tous les deux – la fin de votre mariage ou une renaissance.
• Suivez une thérapie de couple. Si vous êtes déterminés à améliorer votre mariage, un thérapeute de couple peut vous aider à prendre des mesures cohérentes dans cette direction. Vous apprendrez également à vous connaître mieux que jamais.

Maintenant que vous savez ce qu’il faut faire lorsque vous détestez votre mari, quels sont les points qui ont retenu votre attention ? Et que ferez-vous différemment cette semaine ?