Lorsque vous avez besoin de contacter quelqu’un, êtes-vous plus enclin à décrocher le téléphone et à l’appeler ou à envoyer un message sur les médias sociaux ?

Même ceux d’entre nous qui préfèrent communiquer à l’ancienne ne semblent pas pouvoir échapper à l’emprise des réseaux sociaux. En 2017, environ 81 % des Américains avaient un profil sur les médias sociaux^[1].

Nous savons qu’avoir un profil de média social n’est pas la même chose qu’en utiliser un, mais les statistiques montrent que nous sommes de plus en plus nombreux à nous inscrire et à utiliser les médias sociaux. Instagram s’est targué d’avoir gagné 100 millions d’utilisateurs en six mois après avoir ajouté à sa plateforme des fonctions de story, de vidéo en direct et de messagerie instantanée^[2].. Si vous avez remarqué que les gens s’arrêtent pour enregistrer des bribes de leur expérience quotidienne, c’est probablement parce que les utilisateurs de Snapchat visionnent plus de 10 milliards de vidéos par jour^[3].

Cependant, Facebook reste un géant des médias sociaux dans le monde entier. En 2016, il comptait 1,6 milliard d’utilisateurs actifs^[4] En fait, 76 % des utilisateurs de Facebook déclarent accéder au réseau social quotidiennement^[5].

Les médias sociaux nous rendent accros, nous font perdre du temps et introduisent des préjugés dans notre esprit.

Vous vous surprenez peut-être à faire défiler des images sans réfléchir ou à scruter la vie des autres pendant de longues périodes. Les médias sociaux nous rendent accros, et bien qu’il y ait de nombreuses excellentes raisons d’utiliser les réseaux sociaux, ils posent également de sérieux problèmes.

1. Les médias sociaux ne nous montrent que ce que nous aimons voir

Lors de l’élection présidentielle américaine de 2016, les médias sociaux ont aggravé les tensions entre les partis opposés. Facebook et d’autres réseaux sociaux ont des algorithmes qui nous aident à voir plus de contenu que nous aimons et moins de choses qui ne nous intéressent pas.^[6] Plus vous aimez, vous abonnez, vous suivez ou vous commentez, plus les algorithmes s’adaptent à vos préférences.

Bientôt, vous ne voyez QUE ce que vous voulez voir. Cela ne semble pas être une mauvaise chose jusqu’à ce que vous réalisiez que vous ne voyez jamais d’opinions différentes des vôtres. Cela signifie également que plus vous utiliserez les sites, plus vous aurez envie de voir le contenu qui valide vos opinions et soutient vos intérêts.

En un rien de temps, vous perdez de précieuses minutes à parcourir les fils d’actualité tout en oubliant comment tenir un discours civilisé avec les autres.

2. Nous n’arrêtons pas d’en redemander, comme un drogué

Bien que le trouble de l’addiction à Internet n’ait pas été officiellement ajouté au DSM-V, le manuel de référence pour les troubles psychologiques, ce trouble est bel et bien dans le collimateur des chercheurs^[7]. Les médias sociaux créent une dépendance particulière parce que parler de soi stimule les centres du plaisir dans le cerveau^[8].

Cela fait du bien de partager nos vies, et lorsque nous ne parlons pas de nous-mêmes, nous pouvons naviguer sur des sujets qui nous intéressent. Nous ne semblons même pas remarquer les minutes et les heures qui s’écoulent.

3. Ils veulent que nous voyions parce qu’ils veulent que nous achetions

Ces algorithmes qui fonctionnent pour nous montrer les choses que nous aimons sont également des sources de revenus importantes pour les réseaux sociaux. Environ 90 % des spécialistes du marketing déclarent que les médias sociaux jouent un rôle essentiel dans l’accroissement de leur distribution^[9]. Comme elles peuvent cibler ces publicités sur les personnes les plus susceptibles de vouloir les voir, les entreprises ont tendance à gagner beaucoup d’argent sur le dos de l’utilisateur moyen de cette manière.

Les entreprises peuvent non seulement nous présenter des produits que nous pourrions vouloir acheter, mais aussi nous tenir captifs avec des publicités. De nombreuses chaînes monétisées tirent leurs revenus de la publicité, qui repose sur les vues ou les clics publicitaires. Si vous avez déjà dû regarder une publicité que vous ne vouliez pas voir sur un site de médias sociaux ou sur Youtube, vous avez fait l’expérience de ce phénomène.

Il y a des gens qui veulent que nous repensions à la façon dont nous passons notre temps.

Tristan Harris, ancien éthicien de la conception chez Google et fondateur de Time Well Spent, considère que l’approche standard de la mesure du succès en ligne est problématique. Le suivi des données analytiques telles que le temps passé sur les sites web donne aux entreprises une image mathématique de la manière dont les gens utilisent l’internet, mais ne dit rien sur le fait que ce temps passé a été positif pour les utilisateurs.

La campagne de M. Harris affirme que les entreprises doivent changer la façon dont elles mesurent le succès. Au lieu d’examiner les données brutes, les entreprises devraient mesurer l’impact positif de leurs sites sur leurs utilisateurs.

Cela fait des années que l’on dit aux utilisateurs des médias sociaux que c’est de notre faute si nous perdons autant de temps sur l’internet. Certes, nous jouons un rôle dans notre propre destin, mais la plupart des réseaux sont conçus pour nous rendre accros et nous y maintenir. Comment résister à l’envie de regarder la photo récente sur laquelle vous avez été tagué, et comment ignorer le carillon d’un message entrant ?

Time Well Spent est une approche révolutionnaire pour comprendre comment l’internet nous affecte. Au lieu de nous faire porter l’entière responsabilité de la manière dont nous interagissons avec les médias sociaux, il demande aux concepteurs de mettre au point de meilleurs moyens de mesurer la satisfaction des utilisateurs. La section « Demand Better Design » du site web propose des suggestions aux concepteurs et fait l’éloge des applications qui soutiennent les entreprises et les utilisateurs.

Au-delà de l’analyse de la manière dont les entreprises évaluent leur succès sur l’internet, Time Well Spent propose également des conseils pour minimiser les perturbations et récupérer du temps pour des interactions significatives. L’onglet « Take Control » du site web donne des conseils utiles et recommande des applications pour vous aider à retrouver votre temps et votre concentration.

Soutenez la campagne si vous pensez que les entreprises jouent un rôle important dans votre addiction aux médias sociaux.

Nous savons tous que perdre du temps à parcourir les médias sociaux n’apporte aucune valeur ajoutée à notre vie et peut même nous rendre malheureux. Une solution rapide pour contrôler le temps que vous passez sur les réseaux sociaux est de réduire le nombre de notifications qui interrompent votre journée. Si vous ne savez pas par où commencer, le site Time Well Spent propose quelques bons conseils pour y parvenir.

En protégeant votre attention, vous serez en mesure d’accomplir plus de travail et un travail de meilleure qualité dans un laps de temps plus court. Concentrez-vous sur l’importance de vos interactions et éliminez les distractions, en particulier celles provenant des médias sociaux. Utilisez des applications et des sites qui mesurent leur succès en fonction de la valeur ajoutée qu’ils apportent à votre vie plutôt qu’en fonction du temps qu’ils vous font perdre.

Exigez une meilleure conception et apprenez à tirer le meilleur parti de votre expérience en ligne en visitant le site Time Well Spent.

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